Cómo confiar en ti mismo: ¡20 consejos sin tonterías!

¿Te sientes inseguro o con falta de confianza en ti mismo? No te preocupes, todos hemos pasado por eso en algún momento. Pero la buena noticia es que la confianza en uno mismo se puede desarrollar y mejorar con el tiempo y la práctica. En este artículo encontrarás 20 consejos prácticos y efectivos para ayudarte a confiar en ti mismo y enfrentar cualquier desafío con mayor seguridad y determinación. No se trata de consejos estereotipados o rebuscados, simplemente sigue leyendo y verás la diferencia en ti mismo.

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Si te resulta difícil confiar en ti mismo, es probable que tengas problemas con tu autoestima.

Hemos reunido 20 consejos para ayudarte a reconstruir esa fe en ti mismo, desde enfrentar la ansiedad hasta mantenerte fiel a ti mismo.

Esperamos que encuentre útiles estos métodos y que pronto vuelva a amarse y confiar en usted mismo…

Habla con un terapeuta acreditado y experimentado para que te ayude a aprender a confiar en ti mismo. Es posible que desee intentar hablar con uno a través de BetterHelp.com para obtener atención de calidad en su forma más conveniente.

1. Sé auténticamente tú.

Ser uno mismo es uno de los consejos más genéricos que existen, lo sabemos.

Pero es una de las mejores cosas que puedes hacer cuando se trata de aprender a confiar en ti mismo.

Cuanto más genuinamente seas TÚ, más aprenderás sobre ti mismo, y más aprenderán los demás sobre ti también.

Esto te ayudará a establecer cómo te sientes realmente y qué es lo que realmente quieres, en lugar de hacer lo que crees que deberías estar haciendo.

Al permanecer fiel a ti mismo, esencialmente estás construyendo más de tu identidad, lo que ayuda enormemente cuando se trata de confianza.

No confiaría en un puesto de comida al costado de la carretera, pero confiaría en una cadena de restaurantes con un logotipo familiar.

Cuanto más genuina y establecida es la identidad, más confianza existe.

2. Escribe todas las cosas que te gustan de ti.

Haz una pequeña lista de ‘pros’ sobre ti mismo; no incluyas ningún ‘contra’, ya que por ahora nos estamos enfocando en la positividad.

Hacer un seguimiento de todas las cosas que te gustan de ti mismo y cualquier éxito que hayas celebrado es muy importante.

Esto te ayuda a ver cuán grande eres y cuántas cualidades positivas tienes.

La próxima vez que te sientas deprimido y te resulte difícil confiar en ti mismo, consulta tu lista.

3. Tome nota de las cosas positivas que la gente dice sobre usted.

Claro, no debemos centrarnos demasiado en las opiniones de otras personas sobre nosotros, pero a veces pueden ser útiles.

Puede comenzar a hacer un seguimiento de las cosas buenas que la gente dice sobre usted; los elogios que te dan y la retroalimentación que recibes en el trabajo.

Esto realmente te ayudará a aumentar tu confianza cuando estés pasando por un momento difícil y te recordará que eres competente y digno de confianza.

Tener esta lista como punto de referencia es una excelente manera de utilizar sus recursos y desarrollar su autoestima y valor propio.

4. Disfruta del tiempo a solas.

Estar cerca de mucha gente puede ser realmente abrumador, especialmente si te cuesta confiar en ti mismo.

Siempre te preocupa que puedas decir algo tonto o hacer algo mal porque no tienes fe en tus palabras o comportamiento.

Al acostumbrarse a estar solo, rápidamente se sentirá más cómodo consigo mismo y con sus opiniones.

Esto es realmente importante y se relaciona con lo que mencionamos anteriormente sobre la construcción de su propia identidad.

Puede parecer extraño al principio y tal vez un poco fuera de tu zona de confort, pero pasar tiempo a solas te ayudará a desarrollar una relación de confianza contigo mismo.

5. Esfuérzate.

Como acabamos de mencionar, salir de tu zona de confort realmente puede ayudarte a confiar en ti mismo.

Muy a menudo, pensamos que estamos limitados; de hecho, nos limitamos a nosotros mismos.

Nuestro entorno externo y los factores que escapan a nuestro control normalmente no son las cosas que nos detienen….

…es nuestra percepción de nosotros mismos y los límites que construimos a nuestro alrededor lo que nos impide lograr lo que queremos.

No tienes idea de cuán capaz eres hasta que te empujas a situaciones que de otro modo pensarías que no puedes manejar.

Al permitirte probar cosas y desafiar las limitaciones que te has impuesto, te darás cuenta de lo fuerte y competente que eres.

Esa fuerza interior se construye y se convierte en fe: aprendes que puedes confiar en ti mismo y la confianza simplemente crece y crece con cada nueva experiencia que conquistas.

6. Cíñete a tus armas.

Muchos de nosotros dudamos de lo que estamos haciendo, desde nuestras decisiones hasta acciones y comportamientos pasados.

Esto crea mucha tensión y estrés dentro de nosotros mismos.

La ansiedad proviene de mirar hacia adelante: nos preocupamos por el futuro y el camino que estamos tomando y pavimentando para nosotros mismos.

Esta ansiedad conduce a problemas de confianza internamente, tal como lo haría con cualquier otra persona.

Para generar confianza y llegar a depender de ti mismo, necesitas practicar apegarte a tus decisiones.

¡Esto le mostrará con qué frecuencia toma las decisiones correctas!

También le mostrará que, si las cosas no salen al 100% según lo planeado por cualquier motivo, aún encontrará una manera de resolver cualquier problema y seguir adelante.

7. Date tiempo para crecer.

Cuando se trata de confianza, ¡demasiados de nosotros apresuramos el proceso y queremos resultados de inmediato!

Esto puede suceder con cualquier relación: desea que su nueva pareja sea totalmente leal y comprometida desde la primera cita; quieres que el nuevo amigo que hiciste en el brunch sea tu nuevo mejor amigo, listo para contestar tus llamadas a las 4 am.

Si bien esta es una buena idea, todos sabemos que la confianza lleva tiempo.

Cualquiera que sea la relación, debe dejar que la confianza se acumule y debe nutrirla siendo paciente, reforzando positivamente los buenos comportamientos y teniendo una mentalidad abierta.

Esto no es diferente cuando se trata de aprender a confiar en ti mismo, así que date el tiempo y el espacio que necesitas para crecer.

8. Visualiza tu éxito.

Los tableros de visión son una de las mejores herramientas que existen cuando se trata de realizar cambios en el estilo de vida, desde elegir un nuevo trabajo hasta trabajar en los rasgos de su personalidad.

Piense en lo que quiere obtener de una relación de mayor confianza consigo mismo.

¿Cuáles son sus intenciones y objetivos?

¿Por qué es tan importante para ti confiar en ti mismo?

Cree un tablero de visión de los resultados y resultados que desea ver.

Estos pueden ser estadísticos si así es como funciona tu mente: si confías más en ti mismo, tardarás un 50 % menos en responder a los correos electrónicos del trabajo porque sabes que estás tomando la decisión correcta.

O bien, sus intenciones pueden ser más emocionales si eso lo ayuda a concentrarse, por lo que es posible que desee agregar ‘sentirse en paz con mis decisiones de citas’ a sus metas.

9. Manifiesto.

Visualizar es el primer paso para cambiar; manifestar ese cambio es lo que viene después.

No es bueno simplemente tener una lista de los resultados que le gustaría si no está dispuesto a tomar medidas y hacer un cambio en su vida.

Manifieste los resultados que desea ver: comience a enviar esos correos electrónicos más rápidamente y emita juicios más rápidos sobre las aplicaciones de citas.

Sigue enfocándote en lo que quieres que suceda; de cómo te quieres sentir y quién quieres ser.

Piensa en tu mejor yo posible y en lo bien que te sentirás al confiar en ti mismo y seguir adelante con tus intenciones.

¡Cuanto más pienses, más tus acciones emularán esos deseos y tu manifestación creará nuevos hábitos que te llevarán a donde quieres ir!

10. Conéctate con tus necesidades internas.

Confiar en nosotros mismos lleva tiempo, como decíamos antes, pero también esfuerzo y energía.

Muy a menudo, pensamos en cómo confiar en nosotros mismos puede ayudar a quienes nos rodean…

Nuestro jefe puede beneficiarse de que trabajemos más rápido en lugar de hacer preguntas constantes; a nuestra pareja le gusta que tomemos decisiones en lugar de dejar que haga todo el trabajo preliminar.

Pero, ¿qué ganamos con ello y por qué necesitamos esa confianza en nosotros mismos?

Tómese el tiempo para pensar realmente en sus necesidades y deseos internos, y en cómo se beneficiará personalmente de la confianza en sí mismo.

Tener ganancias personales nos ayuda a concentrarnos; recuerde, a veces está bien ser egoísta.

11. Comunicarse con los demás abiertamente.

Si bien es crucial pensar en lo que necesitamos, está más que bien comunicarse con los demás.

Hable con un ser querido y sea abierto sobre sus expectativas y esperanzas con respecto a la construcción de la confianza en sí mismo.

Comunicar tus pensamientos y sentimientos con alguien puede ayudar a que se sienta más real: cuando decimos las cosas en voz alta, casi nos vemos obligados a reconocer su existencia.

Al tomarnos las cosas en serio y hablar con franqueza sobre nuestros planes, nos decimos a nosotros mismos lo que sucederá tanto como le decimos a la persona con la que estamos hablando.

Convencer a otra persona de que vamos a confiar más en nosotros mismos es esencialmente convencernos a nosotros mismos del mismo hecho.

12. Aprende a gestionar tus expectativas.

Cualquier tipo de trabajo por cuenta propia puede ser emocional y estresante a veces.

Al igual que con cualquier cambio de relación, hacer cambios en la forma en que interactúa consigo mismo puede tener altibajos.

En lugar de esperar que todo cambie automáticamente y sea perfecto en el primer intento, encuentre formas de gestionar sus deseos y mantenerlos realistas.

Sea aspiracional, seguro, pero alcanzable también.

No rebajes tus habilidades, pero mantén las cosas honestas y realistas cuando te fijes metas.

¡Es muy fácil hacer grandes planes, no lograr cumplirlos por completo y quedarte dudando de ti mismo aún más de lo que lo hiciste al principio!

Para evitar quedar atrapado en este tipo de círculo vicioso tóxico, planifique que las cosas salgan un poco fuera de lo previsto.

Suena raro, pero funciona.

Date un poco de libertad y terminarás sintiéndote exitoso incluso si las cosas se desvían un poco del plan original.

13. Perdona y olvida.

Como acabamos de mencionar, es una buena idea planificar para lo inesperado.

Esto te ayuda a confiar en ti mismo, ya que no siempre esperas la perfección y no te sentirás tan decepcionado si las cosas no funcionan completamente como habías imaginado.

Cuando eso suceda, perdona y olvida.

Aprender de las experiencias es muy importante en el trabajo por cuenta propia, pero también lo es permitirse ser humano y permitirse no ser perfecto todo el tiempo.

Todavía puedes amarte y confiar en ti mismo si cometes un error y aún puedes volver a intentarlo si te sientes insatisfecho.

14. Sé vulnerable y disfrútalo.

La confianza es esencialmente fe en algo o en alguien, y qué mejor manera de aprender a tener fe que bajar la guardia y ser vulnerable.

Está bien, y bueno, en realidad, ser vulnerable; ser humano y crudo.

Es en estos momentos que nos vemos a nosotros mismos y podemos aprender a amar, apreciar y honrar ese yo.

Ponerse una fachada hace que sea difícil confiar en uno mismo.

Imagínelo de otra manera: si su amigo de repente se vuelve un poco inestable, sigue actuando y finge hacer o sentir ciertas cosas, se sentiría un poco raro al respecto.

Probablemente te resulte difícil confiar en ese amigo, ya que sentirás que siempre hay una barrera o una defensa; una máscara que te impide poder confiar en ellos.

Trátate a ti mismo de la misma manera y disfruta siendo vulnerable y real.

15. Lleve un registro de sus éxitos.

Aprender a confiar en uno mismo es más fácil para algunas personas que para otras.

Para algunos, la confianza es una noción muy abstracta que se basa en sentimientos y es difícil de monitorear o predecir.

Para otros, la confianza casi se puede cuantificar.

Es posible que desee realizar un seguimiento de sus éxitos si es el segundo tipo de persona; esto lo ayudará a establecer objetivos numéricos y alcanzarlos, y le permitirá realizar un seguimiento de qué tan bien lo está haciendo.

Al ver sus niveles de ‘rendimiento’, por así decirlo, podrá confiar en usted mismo más fácilmente.

Algunos de nosotros tenemos una fe ciega y otros necesitamos pruebas y hechos concretos.

16. Aprende a leer tu propio lenguaje corporal.

La falta de confianza en cualquier relación a menudo se deriva de la imprevisibilidad: si no sabe cómo reaccionará alguien o qué lo empujará al límite, ¿cómo puede confiar en él?

Los amigos o socios comodines pueden ser divertidos y espontáneos, pero a menudo es difícil confiar en ellos porque nunca se sabe realmente qué van a hacer a continuación.

Algunos de nosotros somos iguales en términos de cómo nos vemos a nosotros mismos: nos resulta difícil confiar en nosotros mismos porque no estamos seguros de lo que haremos; qué patrones seguimos y qué hábitos tenemos.

Leer nuestro propio lenguaje corporal y verificar con nosotros mismos realmente nos permite conectarnos más profundamente con nuestras mentes.

Cuanto más nos conocemos a nosotros mismos, más podemos predecir lo que haremos y más podemos aprender a confiar en nosotros mismos y tener fe en nuestras acciones.

Por ejemplo, al sentarse contigo mismo y observar cómo actúas, podrías notar que tu frecuencia cardíaca se vuelve más rápida cuando piensas en alguien en específico; puede comenzar a tener picazón en las palmas cuando considera su lugar de trabajo o su jefe.

Los comportamientos nos ayudan a aprender qué nos desencadena, y al encontrar estos desencadenantes, podemos equiparnos mejor para cómo reaccionamos.

Entonces, la próxima vez que comience a sentir picazón en las palmas de las manos, sabrá por qué: puede retirarse cortésmente de una situación con su jefe, respirar tranquilamente y volver a centrarse.

Esto lo ayuda a generar confianza en sí mismo, ya que puede comenzar a predecir sus respuestas, lo que lo ayuda a monitorearlas y ajustarlas en consecuencia.

17. Deja de mentir y empieza a decir la verdad.

Todos somos culpables de mentir de vez en cuando: si no está de acuerdo con esa afirmación, ¡existe la posibilidad de que se esté mintiendo a sí mismo en este momento!

Mentir es bastante normal, pero no es del todo saludable ni útil.

Si encuentra que mentir es un problema para usted, debe abordarlo lo antes posible.

Mentir a menudo proviene de inseguridades…

…no quieres admitir que has cometido un error.

…no quieres que nadie te vea por lo que realmente eres.

…estás tratando de encubrir la falta de conocimiento sobre algo.

Tiene mucho sentido que no siempre queramos ser sinceros, pero eso conduce a problemas de confianza tan grandes.

Cuanto más honesto puedas ser con los que te rodean y contigo mismo, más confiable serás.

Una vez más, imagine este tipo de rasgo de personalidad en un buen amigo: ¿le gustaría contarle un secreto a un amigo que difunde mentiras e inventa cosas?

No, por supuesto que no, porque no puedes confiar en ellos.

Manténgase en los mismos estándares y haga todo lo posible para comenzar a ser más honesto.

Terminarás sintiéndote mucho mejor, incluso si a veces tienes que volver con alguien y admitir que estabas mintiendo.

Mentir es un hábito y es difícil de romper, pero es importante que tome medidas para hacer lo correcto.

18. Confía en tu instinto.

¿Alguien más entra en pánico de inmediato cuando ve o escucha esta frase?

Claro, puedo escuchar mi instinto, pero luego otra parte de mi instinto me dice algo más y me confundo.

¿Es la primera voz una respuesta automática y reflexiva y la segunda voz la voz de la razón y la razón?

¿O la segunda voz cuestiona a la primera porque la primera voz está equivocada?

Estas preguntas podrían continuar para siempre, ¡seamos honestos!

Es mucho más difícil de lo que parece confiar en nuestro instinto en muchas situaciones.

Muchas veces, sabemos lo que pensamos y cómo nos sentimos; solo buscamos permiso para hacer esas cosas.

Eso es normal y relativamente saludable, pero se convierte en un problema cuando ya no confiamos en nosotros mismos para tomar decisiones.

Si no podemos confiar en las señales internas que nos dan nuestra mente y nuestro cuerpo, ¿qué esperanza tenemos en el mundo?

¿Suena como un pensamiento familiar? Si es así, debe comenzar a encontrar formas de avanzar.

Tu instinto puede darte señales confusas, pero una parte de ti, por más profunda que sea, sabe qué es lo correcto.

19. Haz una brújula moral.

Necesita encontrar su brújula moral interna y aprender a comprender las señales que le da.

Para mí, evito pedir consejo a la gente sobre cosas que ya sé que no debería hacer.

Le preguntaré a mi hermana sobre todo lo que hay bajo el sol, excepto cuando se trata del chico con el que estoy saliendo que está mostrando muchas banderas rojas.

¿Por qué? Porque sé lo que dirá y no quiero escucharlo porque sé que estoy haciendo una tontería.

He encontrado una manera de interiorizar ese sentimiento y tomar conciencia de lo que estoy ocultando.

Si, como a mí, te da un poco de vergüenza o vergüenza pedir la opinión de alguien, es porque ya sabes cuál es pero no estás preparado para hacer ningún cambio.

Es por eso que necesitas escucharte a ti mismo más que nada: conviértete en tu mejor amigo; tu propia brújula moral; tu propia hermana mayor.

20. Imagina, por un segundo, las cosas van bien…

La confianza, como hemos mencionado, se deteriora con bastante rapidez cuando surge la ansiedad.

La ansiedad tiende a estar relacionada con el futuro: qué podría salir mal, quién podría lastimarte y qué tan mal te puedes sentir.

Este tipo de mentalidad puede volverse tóxico y abarcador rápidamente, y es agotador vivir con este tipo de miedo.

Te hace cuestionar todo y, a menudo, es lo que te lleva a perder la fe en ti mismo y a no tener confianza en ti mismo.

Fijarse en todas las cosas que podrían salir mal puede volverse bastante adictivo y puede desarrollar un tipo de mentalidad catastrofista.

Eso esencialmente significa que imaginas el peor de los casos para todo.

Esto es muy común para las personas con ansiedad y es muy destructivo.

Terminas cuestionando todo lo que estás haciendo; te sientes como un fracaso incluso antes de haber comenzado porque ya predijiste lo mal que podrían ir las cosas.

Al enfocarse tanto en las posibilidades negativas, tu mente casi cree que van a suceder; casi que ya han pasado.

Esto te deja viviendo en lo que es básicamente un estado de trauma: puedes estar afligido por algo que aún no ha sucedido, sintiéndote molesto y enojado por los resultados que has imaginado.

Pierdes toda la fe y la confianza en ti mismo porque te sigues imaginando como un futuro fracasado.

Este tipo de comportamiento puede convertirse en un hábito muy peligroso, así que si te suena familiar, ¡haz todo lo posible por detenerlo!

Es agotador y hace que se sienta casi imposible disfrutar de nada.

¡Te mereces mucho más que esto!

Lentamente, a su propio ritmo, comience a imaginar que las cosas podrían salir bien. Crea una mentalidad que imagine que todo va increíblemente bien.

Como se sugirió anteriormente, sea realista en la vida real, pero permita que su mente divague en sueños e imagine un sinfín de éxitos para usted.

Cuanto más puedas crear estos increíbles escenarios futuros, más empezará tu mente a verlos como posibilidades.

Alimenta tu mente con estos potenciales positivos y reinicia tu cerebro.

Al imaginarte a ti mismo como capaz, competente y exitoso, comenzarás a construir esa confianza en ti mismo.

Cuando hagas esto, esas emociones y esas experiencias comenzarán a ocurrir en tu vida porque estarás tan convencido de que lo harán; que deben.

Sabemos que construir una relación de confianza con cualquier persona puede ser difícil, ya sea una pareja, un amigo o un compañero de trabajo.

Así que no sorprende que a muchos de nosotros nos cueste confiar en nosotros mismos.

Al seguir estos consejos, realmente esperamos que encuentre formas de tener fe en usted mismo y en sus habilidades.

Finge hasta que lo consigas y sigue actuando según este consejo, aunque al principio te resulte increíblemente difícil.

Pronto crearás nuevos hábitos para ti mismo, casi sin darte cuenta, y tu mentalidad comenzará a cambiar.

En poco tiempo, habrá construido la mejor relación, la más amorosa y de confianza consigo mismo, ¡y toda su vida se sentirá mejor por ello!

¿Aún no sabes cómo confiar en ti mismo? Hablar con alguien realmente puede ayudarte a manejar cualquier cosa que la vida te depare. Es una excelente manera de sacar sus pensamientos y preocupaciones de su cabeza para que pueda resolverlos.

Un terapeuta suele ser la mejor persona con la que puede hablar. ¿Por qué? Porque están capacitados para ayudar a las personas en situaciones como la tuya. Pueden ayudarlo a sentirse seguro de sí mismo y de sus decisiones en lugar de sentirse atormentado por la duda.

Un buen lugar para obtener ayuda profesional es el sitio web BetterHelp.com: aquí podrá conectarse con un terapeuta por teléfono, video o mensaje instantáneo.

Si bien puede tratar de resolver esto usted mismo, puede ser un problema mayor que el que puede abordar la autoayuda. Y si está afectando su bienestar mental, sus relaciones o su vida en general, es algo importante que debe resolverse.

Demasiadas personas intentan salir del paso y hacer todo lo posible para superar los problemas que realmente nunca logran resolver. Si es posible en sus circunstancias, la terapia es 100% el mejor camino a seguir.

Aquí está ese enlace nuevamente si desea obtener más información sobre el servicio que brinda BetterHelp.com y el proceso para comenzar.

Ya has dado el primer paso con solo buscar y leer este artículo. Lo peor que puedes hacer ahora mismo es nada. Lo mejor es hablar con un terapeuta. Lo siguiente mejor es implementar todo lo que ha aprendido en este artículo usted mismo. La decisión es tuya.

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Cómo confiar en ti mismo: ¡20 consejos sin tonterías!

Consejos para confiar en ti mismo

1. Identifica tus fortalezas

Conócete a ti mismo y reconoce lo que eres capaz de hacer bien. Usa esto como base para confiar en ti mismo en situaciones nuevas.

2. Aprende de tus errores

No te rindas cuando cometas un error, en su lugar, toma esto como una oportunidad para aprender y mejorar para la próxima vez.

3. Emprende una tarea difícil

El éxito en una tarea difícil te dará la confianza necesaria para enfrentar futuros retos con confianza.

4. Visualiza el éxito

Imagina que has tenido éxito en una situación que te parece difícil. Esa visualización te ayudará a creer en ti mismo y estar preparado para la situación en la vida real.

Establece objetivos claros

  1. 5. Establece objetivos a largo plazo.
  2. 6. Divide tus objetivos en metas más pequeñas y alcanzables.
  3. 7. Celebra tus logros al cumplir tus metas.

Vive tu vida al máximo

  1. 8. Dale valor al crecimiento personal y el autoaprendizaje.
  2. 9. Busca experiencias nuevas y emocionantes.
  3. 10. No te compares con otros y aprende a aceptarte tal como eres.

Cuidado personal y físico

  1. 11. Mueve tu cuerpo y haz ejercicios regularmente.
  2. 12. Duerme bien y en horarios regulares.
  3. 13. Come saludablemente y haz tiempo para cocinar tus propias comidas.

Herramientas para construir confianza

  1. 14. Haz una lista de tus habilidades y fortalezas.
  2. 15. Haz una pausa antes de decir «no puedo» e intenta hacerlo de todas formas.
  3. 16. Haz una lista de situaciones difíciles que has superado en el pasado.

Relaciones saludables con otros

  1. 17. Rodéate de personas positivas y que te apoyen.
  2. 18. Acepta el apoyo de amigos y familia.
  3. 19. Habla con un consejero o terapeuta si te sientes atrapado en patrones negativos.

20. Sal de tu zona de confort

Inténtalo y experimenta cosas nuevas. Esto te ayudará a construir confianza en ti mismo y tus habilidades en un entorno diferente.


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