Cómo dejar de compararte con su ex: 10 consejos efectivos

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¿Te cuesta dejar atrás las relaciones pasadas de tu pareja?

Si te encuentras obsesionado con su ex, ¿qué se supone que debes hacer al respecto? Sabes que no debería importarte, pero hay una parte de ti que no puede dejarlo ir y siente que necesita saber más.

Siempre es un tema complicado cuando se habla de relaciones pasadas con tu nueva pareja. Pero estas experiencias pueden ofrecer una gran cantidad de información sobre la persona que son ahora. Aprender más sobre su ex puede ayudarlo a comprenderlo más claramente, especialmente los factores desencadenantes en su propia relación.

Sin embargo, hay un lado más tóxico en esto, donde tu interés por un ex se convierte en una obsesión y no puedes dejar de compararte con él. Esto no solo afecta su propia confianza en sí mismo y su salud mental. Toda su energía se dedica a mantenerse al día con otra persona en lugar de concentrarse en usted.

Cuanto más te veas atrapado en acechar a su ex, más te arriesgas a separarte a ti y a tu pareja. Si él no quiere pensar en su ex, entonces mencionarlo será incómodo para ambos.

Entonces, ¿cómo superas este hábito tóxico cuando parece que no puedes superarlo? Siga leyendo para obtener algunos consejos útiles sobre cómo dejar de compararse con su ex.

Hable con un terapeuta acreditado y experimentado para que lo ayude a resolver sus problemas con sus ex. Es posible que desee intentar hablar con uno a través de BetterHelp.com para obtener atención de calidad en su forma más conveniente.

1. Recupera tu sentido de la realidad.

No puedes dejar de acosar a la ex de tu novio porque no estás siendo realista sobre quiénes son. Los estás poniendo en un pedestal porque solo crees lo que ves en las redes sociales y no piensas en ellos como una persona real.

Nadie puede igualar las imágenes perfectas retratadas en las redes sociales. Las personas pueden editar, recortar y elegir el momento exacto que quieren mostrar en las plataformas sociales; no es una representación precisa de quiénes son en la vida cotidiana, con fallas cotidianas.

Su capacidad para esconderse detrás de su propio perfil, sin tener que encontrarse nunca cara a cara con el ex, significa que puede controlarlo todo lo que quiera sin ninguna consecuencia. Cuanto más te absorbes en su vida a través del ojo de las redes sociales, más difícil es distinguir entre lo que es real y la persona que crees que es.

Obsesionarse con la ex de tu pareja y compararte con ella es un juego peligroso. No puedes comparar lo que tú y tu novio tienen con lo que él y su ex tenían basándose solo en lo que ves o escuchas de ellos a distancia. Nunca te sentirás como si estuvieras a la altura de alguien cuya vida está perfectamente editada y solo muestra las partes buenas.

Cuanto más te concentres en las relaciones de otras personas, o en la falta de ellas, más te perderás de lo que realmente está sucediendo en tu propia vida y en la relación en la que estás. Bloquea o elimina a su ex para que no tengas la tentación de gastar más tiempo obsesionado con su estilo de vida perfecto. Luego concéntrate en poner energía en tu propia realidad.

2. Deja de imaginar el peor de los casos.

Si nunca has conocido a la ex de tu pareja, entonces es probable que tengas una imagen de ella en tu mente. Cuando te sientas en tu peor momento, esta imagen se convertirá en todo lo que no eres y puede comenzar a arrojar luz sobre tus propios defectos.

Es el miedo a lo desconocido con lo que muchas personas luchan, y eso también se aplica a las relaciones con los ex de tu pareja. Hasta que hayas visto algo diferente, puedes imaginar que son mejores que tú en un gran número de formas. Pero en realidad, son solo otra persona como tú.

Si descubre que no puede dejar de obsesionarse con los pensamientos sobre el ex de su pareja, una solución podría ser tratar de conocerlo. Si has construido en tu cabeza el peor de los casos de la persona que crees que es, al menos al conocerla, te probarías a ti mismo que, después de todo, es simplemente humana.

Esto solo funciona si tu pareja todavía habla con su ex. Si ese no es el caso, entonces es mejor no ir a sus espaldas y hacer contacto con un ex del que preferiría mantenerse alejado. Pero si estás imaginando que su ex aún siente algo por él o tiene un problema contigo, conocerlo y entender cuál es (o no es) el problema cara a cara podría calmar tus miedos.

3. Confía en que no te va a dejar.

Es posible que te preocupe que tu novio haya tenido una relación más emocionante o significativa con tu ex que la que tiene contigo ahora.

Obsesionarse con su ex no puede borrar el tiempo que pasaron juntos. Si quieres probar que eres una mejora de su ex, incluso podrías tener la tentación de ir a vacaciones o citas similares para tratar de reescribir los recuerdos que tiene con ellos con nuevos recuerdos de ambos.

Debe recordar que sus relaciones pasadas lo han convertido en la persona que es ahora. Las experiencias pasadas con ex son lo que lo llevaron al punto de que estaba listo para encontrarte y apreciar lo que ambos comparten.

Si te preocupa que extrañe a su ex o que se divierta más con él, todo lo que estás haciendo es dañar tu relación al no aprovecharla al máximo en este momento. Necesitas confiar en que tu relación es única y no necesita ser una copia de una que él ya tuvo para que quiera quedarse contigo.

No necesitas ser «mejor» que cualquiera de sus ex anteriores o estar celoso de lo que tuvo en el pasado. Si quisiera estar con su ex, lo estaría, así que deja de intentar ser otra cosa que no seas tú mismo.

4. Aborde los comportamientos de autosabotaje.

Acechar a su ex, por muy tentador que sea buscarlo en las redes sociales o preguntar por él, no es probable que traiga nada positivo a tu vida. Es algo que sabes pero lo haces de todos modos, así que ¿por qué?

Si su relación va bien, podría estar buscando formas de crear un problema porque tiene miedo de que las cosas salgan mal. No puede confiar en que su relación lo hace feliz y funciona sin problemas, por lo que en lugar de ser sorprendido por un problema, busca uno. De esa manera, si tu relación falla, al menos tienes control sobre ella.

Estás saboteando tu relación al buscar un problema con la ex de tu pareja. Puede que te digas a ti mismo que tienes curiosidad por saber más sobre el pasado de tu pareja, pero una vez que comiences a hacer preguntas, solo surgirán más.

Hay muy pocos beneficios que se pueden obtener al acechar u obsesionarse con la ex de tu novio. Cuanto más te obsesiones con ellos, más tus pensamientos sobre ellos comienzan a tener un impacto negativo en ti y en la fortaleza de tu relación y confianza en ti mismo.

¿Qué bien puede venir de saber acerca de su ex? ¿Cómo puede la información contribuir a su vida o mejorar su relación? Si no puede responder a estas preguntas, entonces sabe que se está saboteando a sí mismo. En cambio, solo necesita confiar en que su relación está funcionando bien porque así debe ser.

5. Respetar los límites de los demás.

Es posible que tengas inseguridades sobre el ex de tu pareja y quieras que te asegure que todo está bien hablándote de ellos. Para usted, tener todos los hechos sobre una situación podría ayudarlo a aceptarla y ayudarlo a superar el hecho de que su pareja tuvo estas relaciones pasadas.

Pero lo que funciona para ti puede no funcionar para tu pareja, y debes respetar que tal vez él no quiera hablar de eso.

Por mucho que te sientas obsesionada con la ex de tu novio y tengas más preguntas, si él no quiere hablar de ellas, entonces no debes seguir intentando hacerlo.

Al mencionar continuamente a su ex cuando están juntos, no estás permitiendo que ninguno de los dos se concentre en la relación que tienen.

Nunca será cómodo hablar de una relación pasada cuando estás en una nueva, y cada vez que mencionas a su ex, corres el riesgo de crear una distancia entre ustedes. Puede sentir que aprender sobre su ex lo acerca a quién es su pareja y las experiencias pasadas por las que ha pasado, pero para ellos, podría estar arrastrando recuerdos dolorosos que preferirían olvidar.

Es importante respetarse mutuamente, y parte de eso es respetar cuando tu pareja dice «no». Si él no quiere hablar de eso, entonces no deberías obligarlo.

6. Trabaja en desarrollar tu confianza en ti mismo.

¿Por qué te comparas con la ex de tu pareja? Cuando lo haces, ¿siempre te ves a ti mismo de manera negativa?

Si te preocupa el ex de tu pareja, cómo se ve o qué hace, o si tu pareja podría extrañarlo más de lo que parece, debes comenzar a abordar tu propia confianza en ti mismo.

Encontrarte obsesionado con el ex de tu pareja y pensar que es mejor que tú de alguna manera, significa que sientes que te falta algo en comparación con ellos.

No importa quiénes sean, qué hagan o cuán atractivos creas que pueden ser, en última instancia, tu pareja no está con ellos, te ha elegido a ti. Pero independientemente de cómo te haga sentir tu novio, debes tener confianza y amarte por lo que eres, no por tratar de ser como los demás.

Tu pareja debe aumentar tu confianza todos los días, dejando en claro cuánto te valora en todas las formas en que eres único. Pero tener confianza en una relación proviene de aprender a enfocarse en todas las partes positivas de ti mismo que a menudo pasas por alto.

No debes sentir que necesitas compararte con nadie, y menos con la ex de tu pareja. Ser «mejor» que otra persona no es lo que hace que la gente te quiera o quiera estar contigo. Nadie que se preocupe por ti te está comparando con nadie más, y menos con el ex de tu novio. Aunque puede ser una obsesión para ti, eres el único que piensa en ellos.

Intente decirse a sí mismo una cosa positiva que ame de usted todos los días. Con el tiempo, comenzará a creer los elogios que verbaliza y, a medida que crezca su confianza, también lo hará su energía positiva.

Concéntrate en lo que amas de ti mismo porque eres único.

7. Concéntrese en los aspectos positivos.

¿Alguna vez te has preguntado cuánto tiempo has pasado pensando en la ex de tu novio, ya sea preocupándote por ella, enojada con ella o simplemente imaginándola?

Pensar en otra persona requiere energía y concentración. Estás eligiendo canalizar tu mente para pensar en una persona del pasado de tu novio en lugar de poner tus pensamientos en algo más positivo.

Imagínese cómo sería si, en lugar de gastar todo ese tiempo y energía en otra persona, lo gastara en usted mismo o en su relación.

Nuestro tiempo y energía son limitados, entonces, ¿realmente quieres darle tanto de ti a alguien más a quien ni siquiera conoces?

En lugar de centrarse en su pasado, ¿por qué no dedicar tiempo a su relación actual? ¿Por qué dar tu energía y tu tiempo a alguien que no conoces y no necesitas en tu vida?

Su energía debe gastarse en usted mismo y en sus seres queridos, así que tome la decisión correcta y comience a invertir en lugar de regalar su precioso tiempo y energía tan libremente.

8. Aprende a apreciar lo que tienes.

A la mayoría de las personas no les resulta cómodo hablar de su ex, especialmente con su nueva pareja, y es posible que tu novio no sea diferente.

Puede ser útil obtener información sobre el historial de citas anterior de su pareja para comprender más sobre ellos y lo que esperan de una relación. Estas experiencias pasadas han dado forma a cómo reaccionan ante las situaciones presentes.

Es natural sentir curiosidad por el ex de tu pareja, querer saber quiénes eran o qué aspecto tenían y validar por qué crees que está contigo. Pero si tu pareja es reacia a hablar sobre su ex o cierra la conversación cada vez que mencionas el tema, entonces debes ser respetuoso con sus límites.

Hablar de su ex podría traer recuerdos difíciles o incluso traumáticos que no conoces. Depende de tu pareja decidir cuánto quiere compartir contigo, y el hecho de que no comparta cada detalle de su vida pasada no significa que no te ame o no confíe en ti. Es posible que simplemente prefiera concentrarse en lo que tiene ahora y en el futuro que ambos tienen frente a ustedes.

Es fácil quedar atrapado en todo lo que no tenemos o centrarnos en lo que sentimos que nos falta. En lugar de buscar información sobre su ex que no puedes tener, debes tratar de dar un paso atrás y ver todo lo que tienes.

Tienes una relación para disfrutar. Si está acostumbrado a enfocarse siempre en lo negativo de una situación, intente encontrar alguna perspectiva y desafíese a pensar en todas las cosas por las que está agradecido y que disfruta en su relación.

¿No saber todo sobre el ex de tu pareja tiene que dañar la relación que tienes? ¿O es algo que solo necesita superar para abrazar todo lo bueno que está pasando en este momento?

9. Trate de ver la situación desde una perspectiva diferente.

¿Serías feliz si tu novio te preguntara constantemente por tu ex?

¿Cómo puedes dejar atrás por completo tu relación anterior si tu pareja actual no deja de preguntarte al respecto?

Es comprensible que tengas preguntas sobre la vida de tu pareja antes de que se juntaran para darte una mejor comprensión de por qué podría actuar de cierta manera. Pero debes considerar que el hecho de que te sientas cómodo hablando abiertamente sobre tus relaciones pasadas no significa que tu pareja sienta lo mismo. Y eso está bien. Todos tienen diferentes niveles de lo que les gusta compartir.

Debe considerar el impacto que podría tener en ellos si sigue investigando sobre un ex que podría haber causado un trauma a su novio que no está listo para compartir. Obligarlos a hablar sobre algo que aún no están listos para comunicar podría ser emocionalmente dañino para ellos y arriesgar su relación y confianza contigo.

Si sigues obsesionado con la ex de tu pareja y te comparas con ella, piensa en cómo esto podría estar afectando a tu pareja. Estás haciendo que te comparen con su ex tanto como te comparas a ti mismo. Si solo quieren concentrarse en la relación que tienes, entonces tú también deberías hacerlo. O puede correr el riesgo de perderlos porque no puede superar su pasado o sus inseguridades.

10. Aprende cuándo mantenerte firme.

¿Sabes dónde empezó tu obsesión por la ex de tu novio? ¿Fue porque sentiste que mencionaban mucho a su ex y eso te motivó a buscarlo?

Hablar de ex no tiene que ser algo común en su relación, y si lo es y está fomentando algunos hábitos poco saludables en usted, entonces debe mantenerse firme y pedirle a su novio que deje de hablar de ellos.

Es posible que lo mencionen inocentemente, sin darse cuenta del efecto que está teniendo en tu autoestima, ya que naturalmente te comparas a ti mismo y a tu relación con la de él en el pasado. Pero si tiene un efecto negativo y no puedes dejar de obsesionarte con ellos, entonces debes mencionárselo a tu novio.

No tienes que aguantar algo solo porque amas a alguien. Su relación debe ser un lugar donde ambos puedan prosperar, sentirse seguros y confiar el uno en el otro. Si tu pareja sigue mencionando a su ex, comenzarás a preguntarte por qué y si su ex todavía está en su mente.

Para ayudarte a superar tu obsesión, es posible que debas pedirle que deje de mencionar relaciones pasadas por un tiempo. Detén la conversación sobre su ex por completo para que puedas concentrarte en tu relación actual y su futuro por un tiempo. Sea abierta con él acerca de sus sentimientos y trabajen juntos para hacer de esta relación un espacio positivo para ambos en igualdad de condiciones.

Reflexiones finales sobre compararte con su ex.

No hay escapatoria al hecho de que tu pareja tiene un pasado. Sin estas relaciones pasadas, ni usted ni él habrían crecido para ser las personas que son ahora y apreciar lo que tienen el uno en el otro.

Pero eso no significa que sea más fácil aceptar el hecho de que hubo personas con las que estuvo, y tal vez incluso amó, antes que tú.

Es normal estar interesado en un ex, pero estar obsesionado con la historia de tu pareja, acechar a sus ex y enfocarte demasiado en ellos no es saludable y es dañino para ambos. Si sus inseguridades radican en la forma en que se ve en comparación con su ex, entonces debe recordar que la apariencia no lo es todo.

Es posible que te compares negativamente con ellos, pero no te ves a través de los ojos de tu novio y no sabes el tipo de persona que era su ex. La belleza es subjetiva y tu novio se siente atraído por ti por una razón. Intenta aprender a sentirte cómodo sabiendo que eres único y que eres más que suficiente.

Si tu comparación con su ex proviene de un temor de que tu relación termine y tu novio regrese con alguien de su pasado, entonces está exponiendo una sensación de desconfianza subyacente.

Las relaciones terminarán si están destinadas a hacerlo. Ninguna cantidad de ex acosadores cambiará si la relación con tu novio está destinada a durar o no. Pero cuanto más sigas sacando a relucir recuerdos incómodos del pasado y prestes atención a todo lo que no sea tu relación en este momento, más probable será que fracase.

Si no puedes superar tu obsesión con la ex de tu novio, entonces podrías ser el orquestador de tu ruptura. No dejes que tu miedo a que eso suceda sea lo que te impulse hacia ello.

Tu necesidad de compararte con el ex de tu pareja se trata más de ti que de ellos, y esa es la clave para superarlo. Su ex no necesita ser un factor en su relación, pero usted está eligiendo que sea uno.

Solo tú puedes decidir detener este comportamiento dañino y poco saludable, y eso proviene de querer ponerte a ti mismo y a tu relación en primer lugar. Piense en cómo llegar a un estado de ánimo más positivo y saludable, cortando los lazos con sus relaciones pasadas, para que finalmente pueda seguir adelante y disfrutar de la que tiene.

¿Aún no sabes cómo dejar de compararte con su ex? Hablar con alguien realmente puede ayudarte a manejar cualquier cosa que la vida te depare. Es una excelente manera de sacar sus pensamientos y preocupaciones de su cabeza para que pueda resolverlos.

Realmente le recomendamos que hable con un terapeuta en lugar de un amigo o familiar. ¿Por qué? Porque están capacitados para ayudar a las personas en situaciones como la tuya. Pueden ayudarlo a superar las preocupaciones e inseguridades que tiene brindándole herramientas y consejos personalizados que puede utilizar.

Un buen lugar para obtener ayuda profesional es el sitio web BetterHelp.com: aquí podrá conectarse con un terapeuta por teléfono, video o mensaje instantáneo.

Si bien puede tratar de resolver esto usted mismo, puede ser un problema mayor que el que puede abordar la autoayuda. Y si está afectando su bienestar mental, sus relaciones o su vida en general, es algo importante que debe resolverse.

Demasiadas personas intentan salir del paso y hacer todo lo posible para superar los problemas que realmente nunca logran resolver. Si es posible en sus circunstancias, la terapia es 100% el mejor camino a seguir.

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Ya has dado el primer paso con solo buscar y leer este artículo. Lo peor que puedes hacer ahora mismo es nada. Lo mejor es hablar con un terapeuta. Lo siguiente mejor es implementar todo lo que ha aprendido en este artículo usted mismo. La decisión es tuya.

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