Cómo dejar de discutir con todos: ¡10 consejos sin tonterías!

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¿Te encuentras discutiendo con todo el mundo?

¿Te gustaría parar?

La verdad es que los argumentos son una parte natural de la experiencia humana. A veces vas a estar en desacuerdo con las personas, incluso con las personas que amas.

Los ánimos se exaltarán, es posible que se intercambien palabras duras y toda la situación puede convertirse rápidamente en una discusión en toda regla con hostilidad y sentimientos heridos.

Peor aún, algunas personas tienen dificultad para dejar pasar las cosas que no deberían quedarse con ellos en absoluto. Pueden ofenderse por las cosas, insistir en discutir sobre cosas importantes y no pueden encontrar la paz mental.

El problema de discutir a menudo y con todo el mundo es que la ira te aísla. La gente no quiere pasar su tiempo con gente enfadada y discutidora. Es agotador y agotador en las relaciones en el mejor de los casos. ¿Lo peor? Puede destruir amistades y relaciones.

Entonces, si quieres dejar de discutir con todos por más paz en tu vida y mente, considera los siguientes consejos.

Hable con un terapeuta acreditado y experimentado para superar su necesidad de discutir con todos sobre todo. Es posible que desee intentar hablar con uno a través de BetterHelp.com para obtener atención de calidad en su forma más conveniente.

1. Deja que la gente se equivoque.

La gente se va a equivocar a veces. No solo estarán equivocados, sino que también pueden negarse a ver que están equivocados.

Es una gran pérdida de tiempo y energía preocuparse constantemente por corregir el error. Te encontrarás en muchas discusiones y debates, muchos de mala fe, que no van a ninguna parte.

Ninguna cantidad de discusión hará que una persona profundamente arraigada en sus creencias erróneas cambie de opinión. La mayoría de las personas no quieren que las convenzan o demuestren que están equivocadas.

¿Y cuando les demuestras que están equivocados? Mucha gente no lo toma con gracia o aceptación.

Aprende a identificar las batallas que vale la pena pelear. Claro, vale la pena tener algunos argumentos, particularmente sobre temas que pueden ser hirientes o degradantes para otros. Pero, si no es tan grave, déjalo y aléjate. No tienes que tratar de corregirlos.

2. Evite temas controvertidos.

Un viejo dicho es que “la compañía educada no habla de política, religión o dinero”. Y la razón es que estos tres temas están casi garantizados para iniciar una discusión que no llegará a ninguna parte.

La base de las creencias de las personas a menudo se construye en su infancia y se refuerza con sus experiencias de vida. Argumentar en contra de eso suele ser una lección de inutilidad.

Por supuesto, eso no significa que no puedas tener una discusión saludable sobre esas cosas. Pero muchas personas no pueden evitar calentarse por estas cosas que les apasionan.

Por eso el dicho es “compañía educada”. Pero, por supuesto, la compañía puede volverse poco educada en poco tiempo. Por lo tanto, sepa con quién está hablando y si es una conversación que vale la pena tener o no, a menos que su objetivo sea enojarse y frustrarse.

3. No reprimas tus emociones.

Las emociones necesitan fluir como el agua en un río. Son sentimientos temporales que deberían ir y venir si se les permite fluir como deberían. Es decir, te permites sentir lo que sientes, abordas por qué lo sientes y luego trabajas hacia una resolución significativa.

Pero no todos pueden hacerlo bien. En cambio, algunas personas reprimen sus emociones. Se los tragan y los embotellan donde pueden construir y construir. Dejar que esas emociones se acumulen crea estrés y presión que de otro modo no serían un problema.

Tarde o temprano, la presa estallará y tendrás que lidiar con esas emociones. Pero, desafortunadamente, eso puede causar un maremoto de ira, agresión y resentimiento, que puede convertirse en discusiones.

Un mejor enfoque es soltar un poco de esa presión a la vez. Claro, es posible que no puedas detener tu vida para lidiar con algunas emociones preocupantes en este momento. Pero puede reservar tiempo más tarde, cuando se levanta por la mañana o en un día tranquilo para revisarlos y desempacarlos.

4. Deja que el pasado sea el pasado.

Cualquiera que esté en una relación inevitablemente se encontrará con conflictos. Lo mejor que puede hacer es resolverlos tan pronto como sucedan. Por supuesto, la vida no siempre funciona de esa manera, pero ese es el mejor enfoque.

Suponiendo que pueda resolver esos problemas, eventualmente enfrentará momentos en los que estos problemas podrían volver a ser relevantes. Una forma segura de iniciar otra discusión es sacar a la luz los errores del pasado que ya se han solucionado.

No hagas esto.

Si se abordó el problema y se concedió el perdón, deje que ese problema se quede en el pasado, donde pertenece.

En su lugar, concéntrese en el problema aquí y ahora. De esa manera, puede encontrar una manera de resolver el problema pacíficamente y seguir adelante en lugar de perder el tiempo nadando en la misma basura que ya hizo.

Tus amigos y seres queridos se resentirán contigo por sacar a relucir estas transgresiones pasadas. Pero si hay problemas en el pasado que no se han solucionado, es una buena idea tratar de solucionarlos.

5. Trate de comprender su punto de vista, incluso si no está de acuerdo.

Los argumentos a menudo se derivan de malentendidos y falta de comunicación. A veces somos tan rápidos en llegar a la conclusión que creemos que es correcta que no consideramos el problema desde la perspectiva de la otra persona.

Realmente tómese el tiempo para comprender el punto de vista de la otra persona y por qué piensa lo que piensa. Es posible que tengan una perspectiva adicional que usted no tiene, lo que puede cambiar drásticamente el contexto de lo que sea que esté discutiendo.

Por otro lado, quizás veas su punto de vista y no estés de acuerdo con él. Esta bien. Sucede. Ahí es donde entra en juego la frase “de acuerdo en estar en desacuerdo”.

No tienes que perder tiempo tratando de convencer a alguien de una posición u opinión. La verdad real puede ser que ambos tienen razón, pero no están totalmente de acuerdo.

6. Evite gritar.

Nada desencadena la ira y la escalada como gritar. La conversación productiva rara vez ocurre cuando las personas se gritan entre sí sobre quién tiene razón y quién no. Casi puedes garantizar que una situación tensa se convertirá en una discusión si una de las partes involucradas comienza a gritar.

Evítalo. Aborda la situación desde un espacio mental tranquilo y sereno. Si está demasiado acalorado para tener la conversación, pida tomar un descanso hasta que pueda calmarse.

Las personas razonables generalmente estarán de acuerdo con este enfoque porque probablemente no quieran discutir.

7. No se deje arrastrar a las peleas.

A algunas personas les gusta pelear y a otras les gusta discutir. Hay una diferencia.

En este contexto, estamos considerando el acto de pelear como un medio de comunicación defensivo que puede o no estar tratando de encontrar una solución.

A otras personas les gusta discutir, y el espíritu de discutir es más como debatir. Disfrutan del ingenio requerido y de las idas y vueltas.

Pero algunas personas no saben dónde y cómo obtener sus debates de manera saludable. Algunas personas a las que les gusta discutir buscarán peleas sobre discusiones delicadas porque saben que alguien se enfurecerá. Eso no es algo que puedas controlar.

Lo que puedes controlar es cómo respondes a él.

Si alguien está tratando de presionarte sobre algo de lo que no quieres hablar, pídele que se detenga. Deberían detenerse. Pero si no lo hace, sabes que probablemente esté tratando de iniciar una discusión contigo por cualquier motivo. Puede ser necesario ignorarlos o retirarse físicamente del área.

8. No lo tome como algo personal.

Otras personas estarán enojadas y frustradas y experimentarán emociones negativas regularmente. Eso es sólo parte de la experiencia humana.

Sin embargo, es importante recordar que las emociones de otras personas no son tu responsabilidad.

Por supuesto, usted puede ser responsable de causar algunas emociones negativas. Por ejemplo, tal vez te enojaste y te frustraste con ellos, hiciste algunos comentarios insolentes y ahora están enojados y frustrados contigo.

Pero si no lo causaste, no es tu problema o responsabilidad barrer. No es tu lugar discutir o incluso involucrarte. Deja que otras personas se enojen si eso es lo que necesitan estar.

No se apresure a solucionar el problema ni se involucre si no es necesario. Será mucho más fácil para ti evitar esos conflictos.

9. Calma la situación ofreciéndote a escuchar.

Presta atención a la persona con la que estás hablando. ¿Se están agitando? ¿Irritado? Puedes cambiar todo el curso de la conversación simplemente haciendo una pausa para preguntar: “Oye, ¿estás bien? ¿Necesitas un minuto o que te escuche?

Este enfoque puede terminar una discusión antes de que suceda porque está interrumpiendo la acumulación de una discusión. A menos que la persona tenga problemas de regulación emocional, una discusión generalmente se acumulará con el tiempo. Ese tiempo puede ser largo, como días o semanas de conflicto sin resolver. Puede ser breve, como en el transcurso de minutos mientras mantiene la conversación.

Sea lo que sea, deténgase para preguntarle si está bien si parece que se está irritando. También puede sugerir volver a la situación más tarde o mañana después de que ambos hayan tenido más tiempo para calmarse.

10. Reduce tu tiempo en las redes sociales.

Las redes sociales están socavando la felicidad regularmente. Varios estudios han demostrado que las redes sociales dañan las emociones positivas, provocan y amplifican la depresión y la ansiedad, y ofrecen una percepción de un mundo distorsionado.

Gran parte de lo que ve en las redes sociales se relaciona con el compromiso. Y nadie está más comprometido que las personas enojadas. Por lo tanto, despotricarán y se entusiasmarán con las publicaciones basadas en titulares de artículos que no leyeron porque se excitan con la ira, la suya y la de los demás.

Estar enojado con el mundo y con los demás es estar tan inmerso en tu propia visión del mundo y opiniones que simplemente se convierte en una fuerza que se perpetúa a sí misma. Una persona que está enojada por algo que sucede no necesariamente está haciendo algo para mejorar la situación. Pero, por supuesto, estarán más que felices de vomitar virulencia en las redes sociales porque es fácil y no tienen que hacer nada. No hay sacrificio para hacer las cosas mejor.

Entonces, si eres un ávido usuario de las redes sociales, realmente considera cómo se ve tu feed. Silencia a las personas, deja de seguir a quienes difunden miedo e ira, y cultiva una experiencia que será positiva y más saludable para ti. Las redes sociales pueden ser algo maravilloso si proteges lo que permites en tu feed.

Si lo hace, puede reducir su estrés y tensión en general y no llenar su mente con cosas que lo harán enojar y discutir.

¿Aún no estás seguro de cómo puedes abstenerte de discutir con todos todo el tiempo? Hablar con alguien realmente puede ayudarte a manejar cualquier cosa que la vida te depare. Es una excelente manera de sacar sus pensamientos y preocupaciones de su cabeza para que pueda resolverlos.

Realmente le recomendamos que hable con un terapeuta en lugar de un amigo o familiar. ¿Por qué? Porque están capacitados para ayudar a las personas en situaciones como la tuya. Pueden ayudarlo a descubrir por qué siente la necesidad de ser tan discutidor y ofrecerle consejos personalizados para ayudarlo a detenerse.

Un buen lugar para obtener ayuda profesional es el sitio web BetterHelp.com: aquí podrá conectarse con un terapeuta por teléfono, video o mensaje instantáneo.

Si bien puede tratar de resolver esto usted mismo, puede ser un problema mayor que el que puede abordar la autoayuda. Y si está afectando su bienestar mental, sus relaciones o su vida en general, es algo importante que debe resolverse.

Demasiadas personas intentan salir del paso y hacer todo lo posible para superar los problemas que realmente nunca logran resolver. Si es posible en sus circunstancias, la terapia es 100% el mejor camino a seguir.

Aquí está ese enlace nuevamente si desea obtener más información sobre el servicio que brinda BetterHelp.com y el proceso para comenzar.

Ya has dado el primer paso con solo buscar y leer este artículo. Lo peor que puedes hacer ahora mismo es nada. Lo mejor es hablar con un terapeuta. Lo siguiente mejor es implementar todo lo que ha aprendido en este artículo usted mismo. La decisión es tuya.

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