Cómo dejar de presumir | SocialYo mismo

Todos tenemos un amigo o conocido que no para de presumir de sus logros, calidad de vida o bienes materiales. Es posible que incluso tú mismo hayas caído en la tentación de hacerlo en algún momento. Pero, ¿qué sucede cuando esa actitud se convierte en algo molesto para los demás y para uno mismo? En este artículo te brindamos consejos prácticos para dejar de presumir y mejorar tus relaciones sociales. ¡No te lo pierdas!

“Un par de amigos me han dicho que me jacto mucho de mis logros y hablo demasiado de mí. ¿Cómo puedo parar? Sé que es un hábito realmente molesto, y probablemente esté alejando a la gente”.

A veces nos jactamos de la inseguridad, y otras veces porque queremos destacar y no sentirnos como “uno entre miles”. Aquí hay varios consejos sobre cómo dejar de presumir.

1. Trabajar en la superación de los sentimientos de inferioridad

Si tienes baja autoestima o te sientes inferior al lado de otras personas, podrías usar la jactancia como mecanismo de defensa. La solución es mejorar su confianza y aceptarse más a sí mismo.

Aquí hay algunos consejos:

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  • Trate de no compararse con otras personas. Establezca metas que tengan significado para usted y concéntrese en su propio progreso y logros en lugar de compararse con los demás.
  • Háblate a ti mismo amablemente. Identificar y cambiar el diálogo interno inútil..
  • Empodérate aprendiendo y aplicandohabilidades para resolver problemas.
  • Practica habilidades sociales básicas para que te sientas más cómodo con otras personas. Si no está seguro de por dónde empezar, lea nuestro artículo sobre cómo superar las habilidades sociales deficientes.
  • Practique vivir según sus propios valores y estándares en lugar de buscar la validación de otros. Esto le ayudará a desarrollar confianza central.

Consulte nuestra guía sobre cómo superar un complejo de inferioridad para obtener más consejos.

Los sentimientos de inferioridad son comunes en personas con depresión y ansiedad. Si tiene (o cree que puede tener) cualquiera de estas condiciones, considere obtener tratamiento profesional. Puede encontrar más consejos sobre la depresión y la ansiedad, incluidas las opciones de tratamiento, en la Página de temas del Instituto Nacional de Salud Mental.

2. Escuche atentamente e interactúe con otras personas

Cuando prestas atención a lo que dicen los demás, naturalmente presumirás menos porque no estarás tan concentrado en ti mismo.

Cuando hables con alguien, busca una conversación equilibrada. No tiene que ser una división perfecta de 50:50, pero ambos deberían tener la oportunidad de hacer y responder preguntas. Lea esta guía sobre cómo mantener una conversación.

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Practica la escucha activa. Haz contacto visual con las personas cuando hablen, desviando la mirada brevemente cada pocos segundos. Inclínese ligeramente hacia adelante para mostrar que está interesado. Asiente con la cabeza y haz expresiones como «Hm» y «Continúa» para demostrar que estás escuchando. Nunca interrumpas o hables por encima de alguien. Verywell Mind tiene una excelente guia de escucha activa.

3. No intentes impresionar con detalles innecesarios

Si alguien le hace una pregunta sobre su estilo de vida, salario, logros o posesiones, no es fanfarronear darle una respuesta honesta. Pero si aprovechas cada oportunidad para entrar en detalles porque crees que te hará lucir impresionante, parecerás fanfarrón.

Por ejemplo, supongamos que le ha ido muy bien en su trabajo este año. Te pones al día con un amigo que no has visto en mucho tiempo y te hace una pregunta general sobre el trabajo.

Aquí hay un ejemplo de una respuesta que probablemente se percibiría como fanfarronería:

Amigo: Entonces, ¿el trabajo ha ido bien últimamente?

Tú: ¡Sí, en realidad! Mi bono de ventas aumentó $20,000 este año.

Una mejor respuesta sería:

Amigo: Entonces, ¿el trabajo ha ido bien últimamente?

Tu: Si, gracias por preguntar! Estoy muy contento con mi desempeño este trimestre.

Si su amigo está realmente interesado en sus cifras de ventas o salario, puede preguntarle: «Entonces, ¿su bono se ve saludable?» o «¿Cuántas ventas hizo, exactamente?» Luego puede hablar sobre sus logros con más profundidad.

4. Enfatice su arduo trabajo

Si tuviste que trabajar para tu éxito, dilo. Cuando otras personas sepan que tienes que poner algo de esfuerzo en tus logros, parecerás más identificable y menos jactancioso.

Por ejemplo, supongamos que usted y sus amigos están hablando sobre un examen que tomaron todos la semana pasada. Todo el mundo está hablando de sus calificaciones. Te das cuenta de que tienes la puntuación más alta.

Si tiendes a presumir, podrías decir algo como “¡Chicos, obtuve la mejor calificación!”.

Técnicamente, es la verdad, pero solo destacar tu logro y esperar que todos los demás te feliciten parece una jactancia. Sería mejor decir algo como:

“Estaba bastante satisfecho con mi calificación. ¡Resulta que estudiar durante todo el fin de semana valió la pena!”

5. Dar crédito a otras personas

Cuando adquieras el hábito de reconocer a las personas que te han ayudado, te verás agradecido y humilde en lugar de jactancioso.

Por ejemplo:

Amigo: ¡Escuché que ganaste un gran premio en el trabajo! ¡Felicidades!

Tu: Muchas gracias. Todos trabajamos juntos en ese proyecto, y es increíble ser parte de un gran equipo.

O:

Amigo: Te graduaste primero en tu clase, ¿verdad? Eso es increíble.

Tu: lo hice Gracias. Me siento afortunado de haber tenido tan buenos profesores.

6. No intentes disimular tu jactancia

Puede pensar que si mezcla su jactancia con una queja o una declaración modesta, nadie notará que está tratando de llamar la atención sobre sus buenas cualidades o logros.

Por ejemplo:

  • “Ir de compras es un fastidio. Siempre me toma mucho tiempo encontrar ropa que me quede bien porque soy muy delgada”.
  • “Parece que no duermo lo suficiente estos días. ¡Supongo que es la desventaja de tener una vida social tan ocupada!
  • “A veces tengo que trabajar los sábados por la mañana, pero no debería quejarme. Sabía que tendría responsabilidades adicionales cuando acepté asumir un papel tan importante”.

Esto se llama jactancia humilde, y no es una buena idea. La mayoría de las personas aún se darán cuenta de que estás fanfarroneando, y las investigaciones demuestran que fanfarronear humildemente es incluso más molesto que fanfarronear o quejarse con regularidad.[3]

7. Evite superar a las personas

Si alguien te cuenta una experiencia o un logro con el que puedes identificarte, es posible que sientas la necesidad de decir «¡Yo también!». o “Sí, yo también he…” y contarles tu historia.

esto es natural Es parte de la naturaleza humana enfocarse en las cosas que tenemos en común. Pero si no tienes cuidado, la otra persona puede sentir que la estás superando o fanfarroneando.

Por ejemplo:

Amigo: Así que el verano pasado hice un viaje de dos semanas por Francia y España. Siempre quise ver París y Madrid, así que fue bueno marcarlos en mi lista de deseos.

Tú: Sí, ¿no es viajar lo mejor? He visto 10 países europeos y he estado en cuatro continentes. Costó una fortuna, pero valió la pena cada centavo. Mi ciudad favorita era…

En este ejemplo, tu amigo puede sentirse resentido o menospreciado porque te has apropiado de la conversación y has comenzado a alardear de tu viaje.

Cuando alguien esté hablando de algo que es importante para él, déjale ser el centro de atención. Hágales algunas preguntas. Deles la oportunidad de compartir su emoción y recuerdos felices. Puedes hablar de tus propias experiencias después.

8. Evita presumir de tus seres queridos

Algunas personas no se jactan de sí mismas, pero felizmente se jactarán de sus amigos o parientes. Es natural estar orgulloso de sus seres queridos. Pero hablar de sus logros puede molestar a los demás, especialmente si la persona con la que estás hablando nunca los ha conocido.

Si alguien te hace una pregunta sobre un familiar o amigo, responde, pero no entres en muchos detalles a menos que la otra persona te anime a abrirte. Está bien decir que estás orgulloso de alguien por hacer algo grandioso, pero sé breve.

Por ejemplo:

  • “Sí, los dos estamos bien, gracias. Mi pareja consiguió un ascenso recientemente. Estoy orgulloso de su arduo trabajo”.
  • “Mi hermana está bien, gracias por preguntar. Ella acaba de graduarse de la escuela de odontología. Todos estamos muy contentos por ella”.

9. Pídele a un amigo que te diga cuándo estás fanfarroneando

Si tienes un amigo de confianza, puedes pedirle su opinión, decirle que estás tratando de dejar de presumir y que te gustaría su ayuda. Diga: “Me he dado cuenta de que tiendo a presumir demasiado. Realmente apreciaría si pudieras avisarme cuando me esté volviendo fanfarrón”. Podría ponerse de acuerdo sobre una señal discreta o una palabra clave para usar en situaciones sociales para que sepa cuándo es el momento de bajar el tono de su fanfarronería.

10. Revisa dos veces tus publicaciones en las redes sociales

Cuando publicas en las redes sociales, principalmente tienes que depender de texto, emojis e imágenes. Su tono de voz y su lenguaje corporal se pierden, y no puede saber cómo reaccionan sus amigos y familiares a sus palabras.

Para evitar parecer jactancioso:

  • Publica sobre cosas que no están relacionadas con tus logros o posesiones. Si solo publica actualizaciones de autocomplacencia, es más probable que las personas piensen que está presumiendo.
  • Muestra algo de humildad. Por ejemplo, dé crédito a otras personas que lo hayan ayudado o mencione brevemente que ha tenido que lidiar con algunos contratiempos en el camino hacia su meta.
  • Haz que tus publicaciones sean útiles. Si te muestras útil, es posible que otras personas sientan más simpatía por ti. Por ejemplo, si acaba de terminar un diploma en línea y está publicando sobre sus excelentes resultados, podría proporcionar un enlace al curso.
  • Elogie a otras personas. Esto puede ayudarte a parecer una persona generalmente positiva a la que le gusta animar a todos, no solo a ti mismo.

11. No se deje arrastrar a un concurso de fanfarronería

Incluso si no sueles alardear, escuchar a otra persona hablar sobre sus logros puede hacer que sientas ganas de alardear a cambio. Trate de resistir la tentación porque los partidos de fanfarronear son una pérdida de tiempo y energía. En su lugar, reconozca cortésmente lo que la otra persona ha dicho y luego cambie de tema.

Si sabe que temas específicos provocan que esa persona se jacte, puede ser mejor evitar mencionar esos temas a menos que esté feliz de redirigir su atención cuando se deje llevar.

12. Cuando cuentes una historia, mantenla identificable

No utilices las historias como una oportunidad para demostrar lo bueno que eres o hacerte ver como un héroe. Las buenas historias son breves, claras y terminan con un remate interesante. Antes de lanzarte a contar una historia, pregúntate: «¿Esto entretendrá a mi audiencia o estoy buscando una razón para presumir?»

Consulte este artículo para obtener consejos sobre cómo ser bueno para contar historias.

13. Acepta cumplidos con gracia

Ignorar los cumplidos no te hace ver humilde. De hecho, puede tener el efecto contrario.

Por ejemplo, si dices «Oh, no fue nada», otras personas podrían interpretar tu respuesta como «Soy tan bueno que este logro requirió muy poco esfuerzo de mi parte». Acepta un cumplido educadamente. Un simple “Muchas gracias” o “Es muy amable de tu parte decirlo” está bien.

14. Ver el valor y la valía en todos

Cuando recuerda que todos somos iguales, con fortalezas únicas e historias que contar, es más fácil mantenerse humilde y evitar alardear.

Cuando conozcas a alguien nuevo, desafíate a ti mismo para descubrir al menos un rasgo positivo. Trate de no sacar conclusiones precipitadas o reducir a alguien a un estereotipo. Probablemente quieras que otras personas te vean como un ser humano complejo con algunas buenas cualidades, así que haz lo mismo por ellos.

Preguntas frecuentes sobre fanfarronear

¿Por qué la gente se jacta?

Cuando alguien se jacta, a menudo es porque quiere parecer importante, especial o superior. Las investigaciones muestran que las personas que se jactan no interpretan con precisión a su audiencia. Piensan que todos los demás estarán encantados de escuchar sus buenas noticias, pero su comportamiento fanfarrón generalmente se percibe como molesto.[1]

¿Por qué es malo fanfarronear?

Cuando fanfarroneas, otras personas pueden pensar que eres aburrido, desagradable, egocéntrico o que tratas de compensar la falta de confianza en ti mismo. Presumir puede hacer que los que te rodean se sientan inseguros o inferiores si sigues comparando sus logros o posesiones con los tuyos.

¿Presumir es una forma de inseguridad?

Una actitud jactanciosa puede encubrir un profundo sentimiento de inferioridad o miedo a ser visto como mediocre.[2] Sin embargo, algunas personas realmente creen que son mejores que otras y tienen una visión exagerada de sus habilidades.

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Cómo dejar de presumir | SocialYo mismo


Cómo dejar de presumir

Presumir de nuestros logros, habilidades o bienes materiales puede parecer una forma de ganar estima y reconocimiento social, pero en realidad puede alejar a las personas de nuestro entorno y generar envidia y resentimiento.

1. Reflexiona sobre tus motivaciones

Antes de empezar a hablar o mostrar tus logros, detente a analizar por qué lo estás haciendo. ¿Es para impresionar a alguien? ¿Para sentirte mejor contigo mismo? ¿Para demostrar que eres superior a los demás? Identificar tus motivaciones te ayudará a tomar decisiones más conscientes sobre lo que compartes y cómo lo compartes.

2. Practica la humildad

La humildad no significa negar tus habilidades o logros, sino reconocer que estos son resultado de un esfuerzo y que siempre hay algo que aprender de los demás. Practica escuchar más que hablar, pregunta por la opinión de los demás e interésate genuinamente por sus experiencias y logros. De esta forma, podrás generar relaciones más auténticas y duraderas.

3. Muestra empatía

Trata de ponerte en el lugar de los demás y piensa cómo te gustaría ser tratado si estuvieras en su posición. ¿Cómo te sentirías si alguien te habla constantemente de sus éxitos y se dedica a compararse contigo? Practica la empatía y procura hablar de temas que interesen a ambas partes, sin enfocarte solo en ti mismo.

4. Aprende a aceptar las críticas

Algunas veces, el motivo de nuestras presunciones puede ser inseguridad o miedo al rechazo. Sin embargo, aprender a aceptar las críticas constructivas de los demás nos permite crecer y mejorar en nuestras habilidades. No tengas miedo de reconocer cuando no sabes algo o cuando cometes un error, y aprende de ellos.

Conclusión

Dejar de presumir no es un proceso fácil ni rápido, pero el reconocimiento de nuestras motivaciones y la práctica de la humildad y la empatía nos permiten crear relaciones más auténticas y significativas. Aprender a aceptar críticas y reconocer nuestros errores también nos permite crecer y mejorar como personas.

  1. Reflexiona sobre tus motivaciones
  2. Practica la humildad
  3. Muestra empatía
  4. Aprende a aceptar las críticas


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