Cómo dejar de ser vanidoso: ¡6 consejos sin tonterías!

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La vanidad es un problema que puede dañar drásticamente su capacidad para forjar y mantener relaciones.

El problema es que la vanidad introduce una capa de competencia en la relación donde la otra persona ni siquiera siente que está compitiendo. Es posible que tampoco sientan la necesidad de competir porque la competencia en las relaciones personales es una buena manera de hacerlos pedazos.

Puedes compararte con otros para descubrir en qué eres superior. Pero, hay un problema con eso. De hecho, puede ser mejor que otras personas de una manera particular. Tal vez tengas un estilo impecable, o ganes mucho dinero, o hayas logrado mucho. Ninguna de esas cosas es mala.

La vanidad, sin embargo, lo lleva a comparar sus éxitos con otros que pueden no tener tanto éxito y sentirse superior.

“¡Oh, tengo un gran estilo! ¿Por qué esta persona no? Puaj.»

Bueno, tal vez no tengan la suerte de tener suficiente dinero para lucir un buen estilo. Tal vez no tengan el tipo de ojo para la moda que tú tienes. O tal vez, solo tal vez, no les importe. Mucha gente valora la función sobre la forma, y ​​eso no tiene nada de malo.

El gran problema con la vanidad es que la usas como una herramienta para elevarte por encima de otras personas, no solo para elevarte a ti mismo. Es una cuestión de humildad porque nadie quiere que le hablen mal o le hagan sentir inferior. Y si haces eso, probablemente tendrás un rastro roto de amistades y relaciones detrás de ti.

¿Qué hace que una persona sea vanidosa?

¿Por qué una persona se sienta allí, admirándose en el espejo? ¿Por qué una persona se siente tan superior por el éxito que ha tenido? Bueno, la vanidad puede provenir de una serie de problemas más profundos.

1. Un sistema sesgado de moralidad.

La gente es crítica. No hay escapatoria de eso. No importa lo que hagas o cómo lo hagas; alguien tendrá una opinión al respecto e incluso un problema con él. Y si está en una posición en la que puede menospreciar a los demás, puede sentir que tienen algún tipo de falla moral por no hacerlo mejor.

Un buen ejemplo de esto es la pobreza. Algunos creen que las personas piadosas, buenas y morales son inherentemente recompensadas por Dios por ser piadosas, buenas y morales. No importa que la mayoría de las religiones digan exactamente lo contrario: que los ricos deben hacer todo lo posible para elevar a sus semejantes que no son tan afortunados.

Las personas que viven en la pobreza pueden estar en la pobreza por varias razones. Tal vez nacieron en la pobreza y no pudieron encontrar una salida porque solo existen trabajos de salario mínimo en su área. Podrían verse afectados por facturas médicas insuperables y tener que declararse en quiebra. También está el tema de una educación adecuada para empezar a ser competitivo.

¿Alguna de esas cosas es una falla moral? No. Son todas las circunstancias en gran medida fuera del control de una persona. Pero eso es difícil de reconocer para la persona vanidosa, y mucho menos de aceptar.

2. Baja autoestima y autopercepción.

Creo que la dama protesta demasiado. –Shakespeare, Hamlet

Las personas vanidosas a menudo se destacan como un pulgar dolorido porque incesantemente necesitan asegurarse de que todos sepan cuán superiores son. Algunos están callados al respecto. Algunas personas simplemente tienen esos pensamientos y se los guardan para sí mismos. También puede ser que esas personas hagan cosas como pescar cumplidos. De esa manera, pueden parecer humildes, porque entienden que la percepción de la vanidad es negativa y desean evitarla.

Una persona que trata de llamar la atención sobre una faceta particular de sí misma se destaca porque alguien a quien no le importa simplemente no hace eso. Eso no significa que usted, o cualquier otra persona, no pueda estar orgulloso de lo que hizo. Tal vez te graduaste de la universidad, o realmente sientes el atuendo hoy, o obtuviste ese dulce ascenso en el trabajo que has estado buscando. Estate orgulloso. Está bien. Simplemente no derribes a otras personas con eso.

La persona segura no necesita competir con los demás porque sabe que tiene valor propio y valora lo que es. La persona vanidosa suele corregir en exceso la falta de esas emociones.

3. Estás en un concurso de imagen.

La vanidad no es un rasgo inherente. Algunas personas desarrollan vanidad con el tiempo precisamente porque actúan con vanidad. Puedes pensar en ello como «fingir hasta que lo consigas», excepto que lo que fingiste es algo negativo hasta que lo convertiste en una parte general de tu personalidad.

Hoy en día, las redes sociales son un fuerte impulsor del narcisismo y la vanidad. Entiende que no estamos hablando del Trastorno Narcisista de la Personalidad. Hablamos del narcisismo con “n” minúscula, es decir, un excesivo interés o admiración por uno mismo. Es como la vanidad, pero no del todo.

Las redes sociales fomentan la competencia donde no necesariamente tiene que haber ninguna. Tal vez quieras aparentar que te ves mejor o que tienes una vida mejor de lo que realmente tienes, así que sientes que tienes que proyectar esa imagen.

Solo que eso podría convertirse en un problema de ingresos. Suponga que sus ingresos están ligados a cómo se ve o cómo lo perciben otras personas. En ese caso, estarás involucrado en ese tipo de comportamiento a menudo, lo que puede llevar a que se convierta en parte de tu personalidad.

No es exactamente un secreto que las redes sociales dramáticamente afecta negativamente la autoestima y la autoestima.

¿Cómo dejo de ser tan vanidosa?

1. Atención plena.

La atención plena es una palabra de moda en el espacio de autoayuda, pero eso no significa que no tenga ningún mérito. Todo lo contrario, en realidad.

Ser consciente es estar en el momento presente, considerando tus pensamientos y emociones y no dejar que se escapen sin control. Esa es una habilidad necesaria para desarrollar si desea corregir el comportamiento no deseado.

El comportamiento no deseado, como juzgar a otras personas o hablar mentalmente contigo mismo acerca de cómo eres superior, es algo que debes poder captar en el momento. Una vez que lo capte en el momento, puede interrumpir esos procesos de pensamiento y reemplazarlos con algo más saludable.

2. Reemplace su narrativa interna.

Una vez que comience a captar esas percepciones negativas, puede comenzar a reemplazarlas con pensamientos más saludables. Sugerimos tomarse un tiempo para crear algunos mantras positivos para repetir cuando se encuentre cayendo en esos pensamientos negativos.

Aquí hay algunos ejemplos que pueden ayudarlo a tomar el camino correcto:

“No soy mejor que nadie porque tengo __________”.

“Está bien que esté orgulloso de _________, pero no está bien que menosprecie a nadie”.

“Valgo más que _________.” [insert a trait or characteristic here, NOT the name of another person!]

Las personas a menudo creen que si hacen esto varias veces, sus pensamientos cambiarán mágicamente. Por supuesto, no es así como funciona. Se necesita un esfuerzo regular durante un largo período antes de que comiences a ver resultados. Y a veces, esos resultados pueden no ser lo que crees que serán. A veces, puede descubrir que todavía tiene esos pensamientos, pero ahora tiene el poder de actuar de manera diferente debido a ellos.

3. Desarrolla tu empatía por los demás.

La vanidad puede estar arraigada en el deseo de sentirse superior a los demás. El problema es que cada uno tiene una historia diferente. Tu historia puede ser más afortunada que otras. Claro, el trabajo duro y el esfuerzo pueden recorrer un largo camino. Pero, a menudo allana el camino para que circunstancias adicionales y un poco de suerte te lleven al siguiente nivel.

Considere capacitarse para un nuevo trabajo. Trabajas duro, vas a la escuela, te abres camino en la escuela, te gradúas y consigues ese trabajo que estás buscando en una carrera que amas. Todo eso requiere trabajo duro. Eso es algo de lo que estar orgulloso. Sin embargo, muchas otras personas que hacen cosas similares tienen metas descarriladas por la vida.

Trabaja duro, pero se lesiona y ya no puede trabajar. Vas a la escuela, pero no puedes pagar el alquiler, por lo que no puedes pagar la matrícula. Intentas trabajar en la escuela, pero no puedes encontrar un trabajo que funcione con tu horario escolar. Te gradúas, pero no puedes encontrar un trabajo en tu campo. Consigues ese trabajo, pero te despiden porque te perdiste las señales que estaban pasando.

No importa cuánto trabajo pongas, la suerte siempre es un elemento. El trabajo simplemente mejora sus posibilidades de éxito.

Y así ocurre con muchas personas que viven vidas de desesperación silenciosa. Trate de relacionarse con las luchas de los demás. Si descubre que no puede, simplemente intente escuchar sin decirles cómo pueden solucionarlo o qué deberían haber hecho de otra manera. Solo escucha y absorbe su historia.

4. Haz a propósito lo contrario de lo que eres vanidoso.

Puedes alterar tu percepción de ti mismo yendo en la dirección opuesta a tu vanidad. Digamos que eres vanidoso con tu guardarropa. Siempre quieres verte bien, así que siempre te ves bien y sabes que te ves bien.

Haz lo contrario. Dirígete a una tienda local de segunda mano y compra ropa que no luzca tan bien. No hay necesidad de romper el banco. Muchas tiendas de segunda mano y tiendas de caridad tienen ropa excesiva. No privarás de nada a los necesitados. Compre ropa que no le quede bien y trate de usarla regularmente.

¿Eres vanidoso con tu dinero? Restringe cuánto puedes gastar. Haga un poco de matemáticas y reduzca su presupuesto al mismo nivel que las personas que no están tan bien. Una métrica razonable es $10 por hora durante 60 horas a la semana, entonces $2400 por mes, porque mucha gente tiene dos o tres trabajos para llegar a fin de mes. A menudo, esos extremos no se encuentran. $ 2400 para el pago de un automóvil, facturas, alimentos, alquiler y servicios públicos. Pruébelo durante unos meses y vea cómo viven las personas que luchan. Eso sin contar los impuestos. Sería incluso menos que eso.

5. Ayuda a las personas que no lo están haciendo tan bien como tú.

Siempre hay alguien que necesita una mano. Una buena manera de desarrollar la humildad es ver cómo otras personas realmente luchan con lo que sea que te haga sentir vanidoso. Existen muchas oportunidades de voluntariado para ayudar a las personas menos afortunadas.

E incluso si no puedes hacer algo precisamente relacionado con lo que eres vanidoso, aún puede ser útil estar cerca y ayudar a las personas que necesitan un poco de ayuda adicional.

Y mientras lo hace, considere sus propias historias. Las personas normalmente no eligen vivir en malas circunstancias o tienen problemas serios que los retienen. Puede ser tan simple como nacer en una mala situación que realmente no tiene un camino. Puede incluir enfermedad mental, bancarrota, enfermedad física o lesiones laborales.

Hay muchas personas que quieren cambiar sus vidas pero no tienen los recursos disponibles para ellos. Peor aún, demasiadas personas no tienen una buena percepción de sí mismas y simplemente no creen que puedan hacerlo mejor. Si la sociedad y las personas que piensan que son mejores que tú te dicen que eres basura, eventualmente puedes creerlo. Entonces, ¿por qué molestarse en intentarlo?

6. Terapia.

La vanidad es un problema que puede ir más allá de sentirse superior a los demás. Podría ser un síntoma de un problema más profundo como un trauma infantil. Algunas personas corrigen en exceso y se convencen de que son superiores debido a la falta de amor y aceptación de los adultos que tuvieron cuando eran niños.

Si es algo así, querrá ver a un profesional certificado en salud mental para que lo ayude a encontrar el camino hacia la curación, una actitud más saludable hacia usted mismo y mejores relaciones con los demás.

Un buen lugar para obtener ayuda profesional es el sitio web BetterHelp.com: aquí podrá conectarse con un terapeuta por teléfono, video o mensaje instantáneo.

Demasiadas personas intentan salir del paso y hacer todo lo posible para superar los problemas que realmente nunca logran resolver. Si es posible en sus circunstancias, la terapia es 100% el mejor camino a seguir.

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Ya has dado el primer paso con solo buscar y leer este artículo. Lo peor que puedes hacer ahora mismo es nada. Lo mejor es hablar con un terapeuta. Lo siguiente mejor es implementar todo lo que ha aprendido en este artículo usted mismo. La decisión es tuya.

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