Cómo el agotamiento existencial podría estar causando tu cansancio

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Va más allá del cansancio, más allá de la fatiga… es el colmo, o debería ser la profundidad, del agotamiento.

Es el tipo de sentimiento que te hace querer quedarte acurrucado como un ovillo cada mañana, bajo el escudo protector de un edredón cálido y suave.

Es un cansancio por la vida que te sigue a donde vayas, como una segunda sombra que te acecha, reflejando cada uno de tus movimientos.

Agotamiento existencial.

En lugar de despertarte con muchas ganas de ir, recibes cada mañana con un sombrío bostezo de desesperación. El día acaba de comenzar, pero ya se está quedando sin energía.

Café, 4 azúcares: es la única manera de quitarte las telarañas de la cabeza y funcionar como un ser humano “normal”.

¿Qué salió mal?

Habla con un terapeuta acreditado y experimentado para que te ayude a sobrellevar y superar tu agotamiento existencial. Es posible que desee intentar hablar con uno a través de BetterHelp.com para obtener atención de calidad en su forma más conveniente.

Sin significado, sin motivación

La respuesta comienza con el propósito mismo de tu existencia.

O la notoria falta de ella.

Todavía no has descubierto lo que estás haciendo aquí. Lo que quieres hacer aquí. Sin embargo, estás seguro de que lo que estás haciendo ahora no lo es.

Encuentras algo de diversión en tu día. Todavía no te has deslizado lo suficientemente lejos por la pendiente resbaladiza hacia una crisis existencial en toda regla.

Pero los momentos de alegría y felicidad son fugaces y no son suficientes para dejarte significativamente satisfecho.

El énfasis en el significado fue intencional. Este es el quid de tu falta de energía.

Está recibiendo suficiente energía nutricional todos los días, pero no está recibiendo suficiente energía mental y emocional. Y así, te sientes agotado para siempre.

Así como come alimentos para reponer sus reservas de azúcar, grasa y otros componentes esenciales de su cuerpo físico, necesita consumir el tipo adecuado de experiencias de vida para recargar su recipiente espiritual.

Estas experiencias son diferentes para cada uno de nosotros, pero están llenas de significado. Es este significado el que nos despierta de nuestro sueño.

El significado es el combustible para el alma, el espíritu, como quieras llamarlo. El significado nos proporciona la motivación para abrazar cada día y las posibilidades que puede contener.

Cuando el significado está ausente, también lo está la motivación. Cuando la motivación está ausente, su batería existencial se agota lentamente hasta que se ve obligado a entrar en modo de bajo consumo.

En este estado del ser, los procesos no esenciales se desconectan. Ya no puede mantener un nivel de alerta, su imaginación y creatividad se desconectan y su pasión se apaga.

Pasas de prosperar a sobrevivir.

Los síntomas

Se produce aburrimiento crónico. Sin energía mental, tus emociones se embotan. Aparte de esos breves momentos de disfrute mencionados anteriormente, el resto de tu existencia es mundana, monótona, rancia.

El tiempo pasa lentamente y te encuentras deseando que pasen los minutos y las horas solo para alcanzar la comodidad del sueño o el respiro del fin de semana.

Miras los años que te quedan atrás y no sientes ninguna sensación de logro. Diriges tu mirada hacia el futuro y no ves nada más que potencial desperdiciado.

El tiempo, al parecer, no tiene ninguna importancia.

Si trabajas, empiezas a cometer pequeños errores tontos porque no puedes concentrarte. No te ofreces voluntario para las tareas y te lamentas de tu suerte cuando te las asignan.

Intenta salirse con la suya haciendo lo mínimo que se requiere de usted; lo suficiente para no ser despedido.

Tu apariencia física cambia: tus ojos pierden el brillo, aparecen círculos oscuros debajo de ellos, tus hombros caen, te encorvas y te encorvas, tu piel se vuelve pálida.

Su sistema inmunológico se debilita y, a menudo, se enferma, lo que alimenta su comportamiento ya mediocre.

Empiezas a cuestionar todo.

¿Así será mi vida? ¿No hay nada más que esperar? ¿Estoy destinado a sentirme así para siempre?

¿Soy yo…? Debería…? Y si…? Por qué yo…? Está ahí…?

Tu mente está buscando una solución. Buscas la cura a tu dolencia particular.

De hecho, buscas con tanto empeño que contribuyes a tu propia sensación de agotamiento. Desgastas tu mente yendo en círculos, haciendo las mismas preguntas una y otra vez.

Anhelas el consuelo de una respuesta, pero rara vez llega una.

Tus relaciones comienzan a sufrir. Su fatiga y falta de entusiasmo por cualquier cosa ejerce una verdadera presión sobre las conexiones que ha forjado con los demás.

Ya no quieres hacer nada porque simplemente no tienes la energía.

La mayoría de las conversaciones parecen pérdidas de aliento inútiles para discutir nada más que la monotonía sin sentido de la vida.

Empiezas a encontrar la compañía de perros, gatos y otros animales más agradable que la de los humanos. Envidias su naturaleza despreocupada.

Ves el flujo interminable de publicaciones en tus redes sociales y te estremeces. Millones de pequeñas instantáneas amontonadas: ¿de eso se trata la vida?

Te automedicas con alcohol, drogas, comida y televisión, en cuya compañía puedes desconectarte por completo. Cualquier cosa para calmar tu mente cansada.

Necesitas recargar. ¿Pero cómo?

Reenergizando tu alma

En lugar de repetir el mismo mensaje nuevamente, me gustaría dirigirlo a algunas de las otras publicaciones aquí en Un Replanteamiento Consciente.

En ellos, abordamos temas que se vinculan estrechamente con el agotamiento existencial y la búsqueda de sentido.

Estas publicaciones contienen innumerables lecciones importantes y consejos prácticos sobre cómo salir de su depresión.

Pero aquí hay uno más.

Leer. Escuchar. Mirar. Aprender.

No eres la primera persona que se siente completamente agotada y sin rumbo. No serás el último.

Entender tu lugar en este mundo y hacer cambios positivos en tu vida es un proceso largo y para el que necesitas un compañero.

Deje que los libros (aquí hay algunas sugerencias), podcasts, presentaciones, conferencias, artículos de revistas y cualquier otra forma de información sean ese compañero.

Tome en serio su salud mental, emocional y espiritual. Aliméntate con las lecciones y la inspiración de los demás. Nutre tu alma.

Lento pero seguro, verá cómo aumentan sus niveles de energía y vuelve su motivación.

Y cuando te sientas más vivo, no dejes de alimentarte. Tu cuerpo, mente y espíritu necesitan alimentarse todos los días.

Haga de esto un compromiso de por vida.

Recuerda: el primer paso es el más difícil. Te sientes destrozado en este momento, y esto parece solo otra pérdida de tiempo.

no lo es Confía en mí.

Cada paso te energizará para dar el siguiente, y el siguiente, y el siguiente.

Ya has comenzado. Sigue adelante.

¿Todavía no estás seguro de cómo dejar de sentirte tan agotado existencialmente? Hable hoy con un terapeuta que pueda guiarlo a través del proceso. Simplemente conéctese con uno de los terapeutas experimentados en BetterHelp.com.