Cómo explicar cómo se siente la depresión a alguien que nunca la ha tenido

La depresión es una enfermedad mental que afecta a millones de personas en todo el mundo, pero aún hay quienes no pueden entenderla completamente. Es difícil explicar cómo se siente la depresión a alguien que nunca la ha tenido, ya que sus síntomas pueden ser muy diferentes a los de otras enfermedades. En este artículo, te daremos algunas claves para que puedas explicar la depresión de una manera sencilla pero efectiva, y así poder ayudar a quienes aún no comprenden esta enfermedad.

¿Cómo le explicas cómo se siente la depresión a alguien que nunca la ha tenido?

Comience con lo obvio.

El nombre “depresión” es literal. Deprime la capacidad de una persona para funcionar y sentir toda su gama de emociones, comenzando con lo positivo y avanzando hacia lo negativo.

Las personas que no han experimentado depresión tienden a confundirla con tristeza, pero no es así.

La tristeza puede ser un síntoma de depresión, pero también lo pueden ser el letargo, la apatía, la soledad, la baja autoestima, la ira, el dolor físico y muchos más.

La depresión parece una palabra simple en la superficie, pero hay muchos tipos y estados diferentes de depresión.

Una persona por lo demás sana puede experimentar depresión debido a circunstancias ambientales o sociales en su vida.

Tal vez experimentaron la muerte de un ser querido, tienen un trabajo agotador que los está agotando de su energía mental y emocional, o han estado desempleados y arruinados durante mucho tiempo.

Estas cosas pueden hacer que una persona sana se deprima, lo que se puede combatir trabajando en esas circunstancias o recibiendo ayuda a través de terapia o medicamentos.

Una persona también puede experimentar la depresión como una enfermedad mental crónica, en la que se le puede diagnosticar un trastorno recurrente que debe manejar durante un largo período de tiempo.

A veces es un efecto de la mala química cerebral, a veces es el resultado de otros problemas médicos que la persona podría tener, desde enfermedades físicas hasta experiencias traumáticas no tratadas.

No es inusual que las personas con enfermedades físicas crónicas desarrollen depresión como un efecto secundario de su enfermedad física.

Pero, todo eso se siente como información superficial que podría obtener de cualquier sitio web médico genérico, ¿no es así?

Realmente no explica cómo se siente la depresión.

Quiero enfatizar que la siguiente descripción es solo una percepción. Las personas experimentan las mismas enfermedades mentales de muchas maneras diferentes porque los síntomas pueden manifestarse y verse diferentes de una persona a otra.

Algunas personas pueden sentir que esta es una gran descripción, mientras que otras no, porque es algo muy individual.

No hay una manera clara de describirlo que cada persona con depresión diga: «Sí, eso es todo».

Pero aquí va…

Tómese un momento y piense en la última vez que tuvo un resfriado o una gripe muy fuerte.

¿Cómo te sentiste mentalmente mientras estuviste enfermo? ¿Eras alegre y optimista? ¿Eras extrovertido y feliz? ¿Estabas enérgico y con muchas ganas de ir?

Probablemente no.

Sé que cuando me enfermo me siento letárgico, apático y realmente solo quiero irme a dormir por un rato para que tal vez pueda sentirme mejor cuando me despierte nuevamente.

Por supuesto, no puedo evitar las responsabilidades de la vida solo porque estoy enfermo…

¡Hay una fiesta de cumpleaños a la que tengo que ir! ¡Tengo que ir a trabajar! ¡Mi familia confía en mí para ayudar a cuidarlos! ¡Otras personas cuentan conmigo para estar presente y ser capaz de cumplir cualquier papel que desempeñe en la vida!

Así que voy a esa fiesta de cumpleaños y trato de mantenerme solo para que nadie más se enferme.

No estoy feliz ni me siento bien, pero sigo poniendo una sonrisa y tratando de bromear con la gente, ya que se lo están pasando bien y no quiero derribar a nadie porque no me siento bien.

Trato de evitar involucrarme en demasiadas cosas, pero me siento tan agotado por estar enfermo que realmente solo quiero volver a casa a mi cama, acostarme y dormir esta enfermedad.

Pero no puedo hacer eso.

Los niños necesitan que los lleven a sus actividades extracurriculares y la familia necesita alimentación.

Entonces, me dirijo a la tienda de comestibles, tratando de evitar a las personas para no tener que fingir ser sociable o enfermar a alguien más.

Tengo que comprar estos comestibles, llevarlos a casa, reunir a los niños y apilarlos en el auto para poder llevarlos a su actividad.

Avanzo pesadamente por la tienda y la gente deambula, perdida en sus propias vidas y ajena a mi enfermedad.

Después de todo, realmente no parezco enferma. Estoy exhausto y necesito hacer estas cosas para poder acostarme y, con suerte, dormir esto.

Pero no puedo. Tengo que llevar a los niños a su actividad extraescolar.

Los consigo allí, pero estoy tan exhausto.

Me siento solo en las gradas, de nuevo, así no tengo que fingir felicidad o pretender ser sociable porque estoy enfermo.

Pero mis hijos no están enfermos. Están sonriendo, felices y divirtiéndose.

Ellos gritan y me saludan, así que fuerzo una sonrisa y les devuelvo el saludo para que se sientan animados y puedan divertirse.

Porque ¿por qué querría que mi enfermedad sea una carga para las personas que me aman? ¿Que amo?

No, no voy a hacer eso. Voy a poner una sonrisa y superar esto. Entonces puedo irme a casa y finalmente irme a dormir.

Y finalmente nos arrastramos a casa, los alimento y los cuido, y ahora, ahora finalmente puedo dormir un poco antes del trabajo mañana.

Quizás me sienta mejor cuando me despierte.

Pero yo no.

Me siento exactamente igual que ayer. Y el día antes de eso. Y el día antes de eso. Y el día antes de eso. Y la semana antes de eso. Y el mes anterior a ese. Y el año anterior a eso.

Otros recursos útiles (el artículo continúa a continuación):

Me arrastro fuera de la cama, me obligo a entrar en la ducha, cuido a los niños y los voy a la escuela, y luego tengo que ir a trabajar.

Estoy tratando de hacer mi trabajo, pero mi cerebro se siente muy confuso y no procesa las cosas como sé que debería hacerlo.

Un síntoma de la depresión que a menudo se pasa por alto en la discusión de los síntomas es que ralentiza las habilidades de pensamiento cognitivo; la capacidad de uno para resolver problemas.

Es posible que pueda hacerlo después de un tiempo, pero mi cerebro no está conectando esos pensamientos correctamente porque me siento muy agotado y sin energía.

Pero a mi jefe y a mis compañeros de trabajo realmente no les importa eso. Estoy enojado y frustrado porque no puedo trabajar en la capacidad de la que sé que soy capaz.

Solo tengo que sonreír y soportarlo, hacer este trabajo y terminar mi día de trabajo para poder ir a casa, dormir un poco más y ver si finalmente puedo acabar con esta enfermedad.

Salgo del trabajo, me dirijo a casa para cuidar a los niños después de la escuela y los llevo a otra actividad extracurricular, donde una vez más evito a las personas, trato de animar a los niños y fomentar su alegría y felicidad.

No puedo ser feliz, pero al menos ellos pueden hasta que comienzan a sentir los aspectos negativos de la vida. Espero que no sea pronto.

Ciertamente no quiero que se enfermen como yo, entonces, ¿quizás si limito mi exposición a ellos, mi enfermedad no los afectará tanto? Tal vez.

Realmente solo quiero ir a casa y dormir un rato. Me siento tan agotado. Todo lo que siento es silenciado y mucho más pequeño de lo que debería ser.

Los seres humanos somos criaturas emocionales. Todo lo que hacemos en la vida está alimentado de alguna manera por nuestros sentimientos: un sentimiento de deber, amor, necesidad, felicidad, logro, orgullo, ego, tristeza, ira, rectitud, resplandor, calidez.

Pero todos esos sentimientos son solo un producto de lo que deberían ser, sofocados y estrangulados por el agotamiento de la enfermedad.

Solo déjame en paz para que pueda ir a dormir un rato. Quizás me sienta mejor cuando me despierte.

Así que me voy a dormir de nuevo esta noche, pensando que tal vez mañana será un día mejor y ya no me sentiré tan enfermo y exhausto, pero ahora me estoy mintiendo a mí mismo. Han pasado décadas.

Y además del agotamiento está el dolor de las tragedias de la vida, la pérdida de personas que me importan a medida que crecemos en diferentes direcciones o mueren personas, se pierden trabajos y me enfrento a un futuro incierto.

El médico dice que este medicamento me ayudará con mi enfermedad, me hará sentir menos exhausto y ¡quizás hasta me cure!

Pero, eso es lo que dijo de los últimos siete medicamentos que no funcionaron.

Pero lo tomaré de todos modos, porque ¿qué diferencia hay si funciona o no en este momento?

O funciona y se va esa sensación de agotamiento y vacío, o no funciona y la vida sigue como hasta ahora.

Y durante ese tiempo en el que tus emociones se estrangulan y sofocan, la enfermedad amplifica otras acciones y pensamientos negativos.

Hazte daño, fuma eso, inhala eso, dispara eso, bebe eso, ten sexo con ellos para que puedas sentirte un poco diferente, algo más que el entumecimiento por un rato.

Pero incluso eso pierde su brillo a medida que esas cosas se vuelven aburridas y monótonas, ya que en realidad no ayudan.

Son solo un breve escape de químicos positivos brillantes con los efectos secundarios agregados que a menudo empeoran la depresión y me envían a una espiral negativa.

No hay brillo. Y la gente ya no quiere hablar conmigo porque la enfermedad los está desanimando.

Creen que la enfermedad no es real, o que todo está en la cabeza de la persona. La gente deja de preocuparse y de tener paciencia después de un tiempo.

No los culpo. Perdí la paciencia con eso hace años.

Sin embargo, el suicidio no es una opción. No cuando has visto lo que eso le hace a la gente que se queda atrás. Y he sentido lo que sentí cuando alguien a quien amaba y me importaba finalmente fue arrastrado por su enfermedad, su agotamiento, y decidió quitarse la vida.

Muchas personas que completan el suicidio no lo hacen porque quieren morir. Lo que quieren es una salida de una enfermedad de la que parece imposible escapar cuando te estás ahogando en ella.

Mucha gente busca las palabras para explicar con precisión la depresión, pero ¿cómo se explica realmente la nada, el vacío, el vacío?

¿Cómo transmites la intensidad de esa nada a alguien que nunca la ha experimentado de tal manera que pueda captar todo el alcance y la gravedad de esas palabras?

No sé si eso es del todo posible.

Lo que sí sé es que hay muchas personas que se han abierto camino a través del agotamiento y la negatividad para encontrar la paz y la felicidad.

Para algunas personas fue psicoterapia para lidiar con las tragedias y traumas que experimentaron, para otras fue medicación para corregir un desequilibrio químico y para muchas personas fue una combinación de esas cosas.

Una parte interesante de finalmente experimentar sentimientos reales después de un par de décadas de depresión es aprender a funcionar en el mundo sin dejar de tener sentimientos sobre las cosas. Es un concepto bastante extraño cuando no has sentido nada en mucho tiempo.

La depresión es difícil, pero no es el final.

Tienes más fuerza y ​​poder de lo que crees, especialmente si la depresión ha estado erosionando ese sentimiento durante mucho tiempo.

Y aunque puede ser difícil encontrar las palabras adecuadas para expresar cómo es la depresión de una manera universal que cualquiera pueda entender y relacionarse, compartir este artículo con alguien puede ser el primer paso para ayudarlo a comprender mejor.

Para obtener más información, visite estas fuentes:

https://www.mentalhealthamerica.net/conditions/depression

https://adaa.org/understanding-anxiety/depression

https://themighty.com/topic/depresión/

https://www.nami.org/Learn-More/Mental-Health-Conditions/Depression

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Cómo explicar cómo se siente la depresión a alguien que nunca la ha tenido

¿Qué es la depresión?

La depresión es una enfermedad mental común que afecta a millones de personas en todo el mundo. A menudo se describe como sentirse triste o abatido durante largos períodos de tiempo. Sin embargo, la depresión puede manifestarse de diferentes maneras y puede variar en gravedad.

¿Cómo se siente la depresión?

Es difícil describir con exactitud cómo se siente la depresión. Incluso para quienes la padecen, puede ser difícil de entender. Aquí hay algunas descripciones comunes que se usan para explicar cómo se siente la depresión:

  1. Tristeza persistente: una sensación de tristeza que no desaparece y puede durar semanas, meses o incluso años.
  2. Cansancio extremo: sentirse constantemente fatigado, incluso después de dormir lo suficiente.
  3. Incapacidad para disfrutar de las cosas: incluso actividades que antes te hacían feliz ahora pueden resultar aburridas o sin importancia.
  4. Dificultad para tomar decisiones: las decisiones pueden resultar abrumadoras y difíciles de tomar.
  5. Pensamientos negativos: incluyendo pensamientos de que no eres digno de amor o que no hay esperanza para el futuro.

¿Cómo puedes ayudar?

Si conoces a alguien que padece depresión, hay cosas que puedes hacer para ayudarlo. En primer lugar, asegúrate de que sepa que lo apoyas y que estás allí para él. Además, ofrécele tu ayuda para buscar tratamiento, como terapia o medicamentos antidepresivos. También es importante recordar que la depresión no es algo que pueda superarse simplemente «pensando en positivo». Es una enfermedad real que requiere tratamiento profesional.

Conclusión

La depresión puede ser difícil de entender si nunca la has sufrido. Sin embargo, al escuchar y apoyar a las personas que la padecen, podemos ayudar a que se sientan menos solas y más motivadas para recibir tratamiento. Si conoces a alguien que padece depresión, no dudes en ofrecerte a ayudarlo en cualquier forma posible.

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