Cómo hacer amigos a los 40

Encontrar amistades a los 40 puede parecer una tarea difícil y abrumadora, pero no es imposible. A medida que pasan los años, es común que nuestras prioridades cambien y nuestras relaciones se transformen. Sin embargo, nunca es tarde para ampliar nuestro círculo social y conocer gente nueva. En este artículo, descubrirás efectivas y sencillas estrategias para hacer amigos a los 40 y disfrutar de una vida social plena y saludable.

“No sé qué pasó a lo largo de los años. Tenía amigos cuando era más joven, pero ahora parece que todos están muy ocupados con el trabajo y la familia. Me siento solo. Quiero tener amigos, pero ¿cómo haces amigos a esta edad sin que sea raro?”- Liz.

Hacer y mantener amistades adultas no es fácil. Puede sentirse incómodo salir y conocer gente nueva, especialmente cuando todos los demás ya parecen estar muy ocupados.

Este artículo ofrece varios pasos que puede seguir para encontrar y cultivar amistades significativas después de los 40. Además, consulte nuestro artículo principal sobre cómo hacer amigos. ¡Hagámoslo!

Sea realista con sus expectativas

¿Es normal no tener amigos a los 40? Sí. Por ejemplo, el 35% de los adultos de 45 años o más se sienten solos.[2]

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Esto significa que no estás solo en querer amigos. La mayoría de la gente quiere amistades, pero las amistades evolucionan a medida que envejecemos.

¿Por qué es tan difícil cuando te haces mayor? En primer lugar, las personas tienen muchas más demandas de su tiempo. La naturaleza voluntaria de estas relaciones puede hacer que crear conexiones genuinas sea aún más desafiante. Este artículo explora más acerca de cómo tales amistades cambian a lo largo de los años.

Antes de intentar hacer nuevos amigos, es crucial tener expectativas realistas. Estas expectativas incluyen comprender que:

  • La mayoría de las personas quieren amigos, pero sus apretadas agendas a menudo les impiden buscar nuevas relaciones.
  • Algunas amistades de calidad triunfan sobre muchas amistades superficiales.
  • Las amistades requieren un trabajo serio. Tienes que estar dispuesto a hacer un esfuerzo genuino para mantener una conexión.
  • Algunas amistades no durarán para siempre.

Finalmente, recuerda que se necesita tiempo para cultivar estos lazos. Las investigaciones muestran que se necesitan alrededor de 90 horas con alguien para formar una amistad casual. Se necesitan alrededor de 200 horas de tiempo de calidad para formar una amistad cercana.[1]

Trate de no ponerse nervioso si el clic no ocurre de inmediato. La relación puede tardar varios meses en crecer, y eso es normal.

Estar dispuesto a comunicarse primero

Para muchas personas, este consejo es difícil de seguir. Puede sentirse vulnerable y arriesgado dar ese primer paso. No querrás enfrentarte a la posibilidad de ser rechazado.

Con eso en mente, tomar la iniciativa demuestra tu deseo de conocer a la otra persona. Trate de ser específico y simple con su solicitud. Si eres vago, puede convertirse en una conversación de ida y vuelta de hablar sobre querer pasar el rato sin realmente hacerlo.

Algunos ejemplos:

  • “Voy a salir a correr este sábado. Si estás libre, ¿quieres unirte a mí?
  • “¿Te gustaría quedar para tomar un café el próximo martes por la mañana?”
  • “¿Quieres cenar en mi casa después del partido de fútbol de nuestros hijos? ¡Estoy asando!

Si hace una pregunta específica de sí o no, es más probable que obtenga una respuesta específica. Incluso si dicen que no, podrían ofrecer una alternativa. Si se niegan rotundamente, al menos sabrá que ahora debe centrar su esfuerzo en otra parte.

Construir relaciones con los compañeros de trabajo

Si trabaja con otras personas, puede valer la pena tratar de hacer amistades a partir de estas relaciones. Después de todo, ya ves a estas personas regularmente y tienes algo clave en común: ¡tu trabajo!

Primero, comience por ser positivo en el lugar de trabajo. Trate de evitar quejarse o chismear sobre otras personas. Estos hábitos pueden ser poco atractivos y pueden hacer que las personas duden en abrirse a usted.

Cuando trabajen juntos, aprovechen las oportunidades para compartir sobre temas más personales. Por ejemplo, si es viernes, podría hablar sobre cómo probará un nuevo restaurante esa noche. Si se acerca un día festivo, puede preguntarle a su compañero de trabajo cómo piensa celebrarlo.

Recuerde que la mayoría de las amistades laborales toman tiempo para desarrollarse. No querrás parecer demasiado desesperado. En su lugar, siga haciendo el esfuerzo de registrarse, saludar y preguntar sobre su día. Con el tiempo, una amistad puede evolucionar.

Considere los beneficios de revivir una vieja amistad

¿Cómo haces amigos cuando eres mayor? A veces, comienza con los amigos que ya has tenido.

Por supuesto, algunas relaciones terminan en un conflicto dramático. Si quieres reparar una amistad rota, considera lo siguiente:

  • ¿Por qué es importante para ti reparar esta relación?
  • ¿Estás dispuesto a disculparte por tu parte en el conflicto?
  • ¿Está dispuesto a perdonar verdaderamente a la otra persona (incluso si no se disculpa?)
  • ¿Qué límites necesitas establecer si este amigo regresa a tu vida?

Reparar una relación rota puede ser complicado. Tienes que estar dispuesto a tener una conversación honesta sobre tus sentimientos. También debe tener en cuenta que los mismos problemas que ocurrieron en el pasado pueden volver a ocurrir.

Si puede aceptar este desafío, puede iniciar el proceso comunicándose con lo siguiente:

  • “He estado pensando en ti últimamente. Sé que las cosas no terminaron muy bien, pero me preguntaba si podríamos hablar de eso. ¿Qué opinas?»
  • “Realmente lamento cómo actué contigo. Espero que lo estés haciendo bién. ¿Estaría dispuesto a volver a estar juntos en el futuro?”.

Asimismo, muchas amistades terminan sin un motivo malicioso. Las circunstancias de la vida simplemente evolucionan: una o ambas personas comienzan un nuevo trabajo, se mudan geográficamente, se casan, tienen hijos, etc.

Si este es el caso, puede iniciar el proceso de reactivación comunicándose con un mensaje de texto simple.

  • “Estuve pensando en ti el otro día. ¿Cómo estás?»
  • Ha pasado tanto tiempo desde que hablamos. ¿Que hay de nuevo?»
  • “Acabo de ver tu publicación en Facebook/Instagram/etc. ¡Eso es genial! ¿Como has estado?»

Gire en línea para hacer amigos

Hay varias aplicaciones para encontrar amigos con ideas afines. Por supuesto, las aplicaciones pueden ser aleatorias. Es posible que deba descargar algunos diferentes para encontrar a la persona adecuada.

Reunirse: Meetup es uno de los sitios web más populares que conecta a personas con pasiones y pasatiempos similares. Algunas pautas a considerar para encontrar el éxito:

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  • Es posible que tenga más suerte con un nicho específico o un grupo de Meetup basado en pasatiempos que con los generales. Conectarse a través de un pasatiempo compartido a menudo se siente más fácil que tratar de encontrar un interés mutuo.
  • Trate de llegar a 1-2 personas después del Meetup. Un texto simple como, “¡Qué bueno hablar contigo! ¿Estás planeando ir al próximo evento?” puede hacer que la conversación fluya.

Bumble BFF: Agrega algunas fotos y una breve biografía que te describa a ti mismo. A partir de ahí, puede comenzar a deslizar el dedo hacia la derecha en las personas que parecen interesantes. En su biografía, sea específico en sus objetivos. Por ejemplo, si está buscando un compañero de excursión, indíquelo.

Aplicación de maní: Muchas mujeres de 40 años luchan por equilibrar la amistad con la maternidad. Ahí es donde entra Peanut. Esta aplicación conecta a mujeres embarazadas y madres. Tiene un foro comunitario y la opción de chatear con los usuarios en privado.

Grupos de Facebook: si usa Facebook, es posible que desee considerar unirse a grupos dentro de su vecindario local. También puede unirse a grupos relacionados con intereses, pasatiempos o preferencias específicos. La mayoría de los grupos son privados, lo que significa que debe solicitar unirse y aceptar seguir reglas particulares.

Foros en línea: sitios web como Reddit conectan a millones de usuarios de todo el mundo. Es importante encontrar y unirse a un subreddit diseñado para conocer gente. Puede hacer esto buscando un subreddit en su área local, o puede probar:

Recuerde que las aplicaciones solo brindan espacio para que las personas se conecten entre sí. Depende de usted (y de la otra persona) hacer el trabajo de fomentar la conexión.

Trate de tener la mente abierta cuando hable con gente nueva. Por ejemplo, incluso si cree que alguien es demasiado viejo o joven, o incluso si le preocupa que viva demasiado lejos, no lo descarte de inmediato. Puedes terminar haciendo un amigo sin esperarlo.

Di sí a los eventos sociales

Independientemente de dónde conozca a las personas, debe abrirse a las posibilidades de hacer amigos. Eso significa aceptar invitaciones, incluso si tu instinto es rechazarlas. Si bien las personas hacen amigos en línea, la interacción cara a cara también es importante.

Al principio, estos eventos sociales pueden parecer aterradores. Eso es normal. Con el tiempo, el miedo se volverá menos debilitante. Comience por iniciar conversaciones triviales como:

  • ¿Cómo conoces al anfitrión?
  • ¿A qué te dedicas?
  • ¿Ya probaste los aperitivos?
  • Me encanta esa chaqueta. ¿Dónde lo obtuviste?

Aquí está nuestra guía principal sobre cómo hacer una pequeña charla.

Recuerda que los eventos sociales no siempre conducirán a amistades automáticamente. Sin embargo, pueden brindar oportunidades para practicar habilidades sociales y conocer gente nueva. Idealmente, cuanto más exposición tenga en ser social con los demás, menos aterrador se vuelve.

Si te encuentras haciendo clic con alguien, considera decir algo como “Oye, fue genial conocerte. ¿Puedo tener tu número? Me encantaría volver a pasar el rato en el futuro”.

Si dice que sí, asegúrese de hacer un seguimiento en los próximos días. El texto puede ser un simple, “¡Hola! Es (nombre) de (ubicación). ¿Como va tu dia?» Si responde, tienes luz verde para mantener la conversación. Si no responde, trate de dejarlo pasar. Habrá más oportunidades en el futuro.

Intenta ser voluntario

A través del voluntariado, puedes conocer a otras personas que quieren hacer del mundo un lugar mejor. Busque oportunidades sociales, tales como:

  • Voluntariado en un rescate de animales local.
  • Ayudar con la limpieza de una playa.
  • Involucrarse con su iglesia o templo.
  • Ir de viaje al extranjero para ser voluntario.

También puedes probar un sitio como Partido voluntario para explorar oportunidades que coincidan con su ubicación e intereses. esta guía se sumerge más en los beneficios del voluntariado y su impacto en su salud mental.

Juega un deporte de equipo

¿Hiciste grandes amigos mientras practicabas deportes cuando eras niño? No hay ninguna razón por la que este vínculo no pueda ocurrir en la edad adulta. Los deportes de equipo organizados brindan una excelente oportunidad para hacer amigos. Incluso si nunca has jugado el juego antes, por lo general puedes unirte a una liga para principiantes. Estarás con otras personas que quieren pasar un buen rato y reunirse constantemente.

Algunos consejos a tener en cuenta:

  • Sea confiable: Preséntese a las prácticas y juegos a tiempo. Traiga cualquier equipo que se supone que debe traer. Pagar todas las cuotas cuando se esperan.
  • Sugiera una reunión antes o después del juego: pregunte si alguien quiere cenar o tomar algo después de la reunión. Si los compañeros de equipo ya se están reuniendo, comprométase a asistir a uno de los eventos externos.
  • Sea un buen deportista: la gente notará su actitud dentro y fuera del campo. Trate de ser positivo y no hable mal de nadie.

Regístrese para una clase

¿Quieres saber cómo hacer amigos en una nueva ciudad a los 40? Lo más probable es que haya algo que siempre hayas querido probar. Ya sea para aprender un nuevo idioma o una habilidad especializada, inscribirse en una clase le enseña algo nuevo y le ofrece la oportunidad de hacer amigos.

Tener una mentalidad optimista es crucial cuando comienzas la clase. Mira a todos los estudiantes a tu alrededor. Tenga en cuenta que están dedicando tiempo y dinero para aprender algo nuevo. Lo más probable es que tengan la misma cantidad de pasión que tú.

Es bastante fácil suponer que también quieren tener conexiones con sus compañeros de clase. Esto es especialmente cierto si se trata de una clase en la que nadie se conoce. El primer día, preséntate a las personas que te rodean y comienza la conversación con preguntas simples como:

  • ¿Por qué te inscribiste en esta clase?
  • ¿Qué otros intereses tienes?
  • ¿Has tomado una clase como esta antes?
  • ¿Qué haces después de esta clase?

Conoce gente de tu barrio

Es posible que tenga muchos amigos potenciales que viven a su lado. Desafortunadamente, la mayoría de las personas no se toman el tiempo para conocer a sus vecinos. Incluso si ha estado viviendo en su casa por un tiempo, intente diversificarse al:

  • Dar más paseos por el barrio.
  • Jardinería en su jardín delantero.
  • Asistiendo reuniones de la asociación de propietarios.
  • Pasando el rato en tu porche delantero.
  • Mantener el garaje abierto cuando esté trabajando afuera.

Considera tener un perro

Las investigaciones muestran que las mascotas brindan compañía y ayudan a las personas a encontrar más apoyo social. Los dueños de perros que pasean regularmente a sus perros son especialmente más propensos a indicar que hacen amigos mientras están con sus mascotas.[3]

Si estás pensando en tener un perro, asegúrate de encontrar una raza que se adapte a tu estilo de vida. El American Kennel Club tiene un prueba útil puede tomar si no está seguro.

Puede socializar con su perro de muchas maneras, que incluyen:

  • Dar paseos frecuentes con su perro y saludar a la gente cuando esté fuera.
  • Ir al parque para perros.
  • Visitando la playa de perros.
  • Llevar a tu perro contigo a almorzar o al parque.

La próxima vez que saque a su perro, tómese el tiempo para observar si a su perro le gustan otras mascotas o personas. Puedes iniciar una conversación simplemente diciendo: ¡Parece que le gustas a mi perro!

Únete a un club de lectura

Si te gusta leer, unirte a un club de lectura puede ayudarte a compartir tus intereses con otras personas. Su biblioteca local puede tener un club de lectura, por lo que es un buen lugar para comenzar. También puede probar Meetup u otras aplicaciones en línea.

Si esa no es una opción, considere iniciar su propio club. Deberá decidir con qué frecuencia desea reunirse y dónde. Pregunte a algunos vecinos o conéctese en línea para ver si alguien está interesado en unirse a usted.

Para obtener más consejos sobre cómo iniciar su propio club, consulte esta guía de Book Riot.

Hazte amigo de los padres de los amigos de tus hijos.

Si tienes hijos, probablemente ya sepas quiénes son sus amigos. Y si son jóvenes, es posible que también conozcas a sus padres.

Si sus hijos se llevan bien, es posible que sus padres también le agraden. Si tiene niños pequeños, es posible que desee comenzar organizando una cita para jugar. Haga arreglos para reunirse en el parque local o en su casa. Planee reunirse durante aproximadamente una hora más o menos. La buena noticia es que puede girar la mayor parte de la conversación inicial en torno a sus hijos. Puede preguntar sobre los intereses de su hijo o las actividades extracurriculares.

Si al final te cae bien el otro padre, haz el esfuerzo de mantener la relación. Puede hacer esto enviándoles un mensaje de texto para programar otra cita de juego. También puede comunicarse con ellos y pedirles consejos sobre temas comunes de crianza, como la tarea o las actividades locales.

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Cómo hacer amigos a los 40

Descubre nuevos pasatiempos

Una de las formas más sencillas de conocer gente nueva es explorando nuevos pasatiempos. Busca clases o talleres que te interesen y asiste con regularidad; esto te permitirá interactuar con personas con intereses similares y, por supuesto, hacer amigos.

Únete a grupos de redes sociales

Las redes sociales no son sólo para conectarnos con amigos y familiares, también pueden ser una herramienta útil para conocer gente nueva. Busca grupos en línea que se centren en tus intereses y únete a ellos. Si bien el mundo digital puede no sustituir a las interacciones en persona, puede ser un buen punto de partida.

Sé voluntario

Encontrar valor en ayudar a otros puede ser una experiencia gratificante y, a menudo, la oportunidad de conocer a otros voluntarios. Busca organizaciones locales en tu área que sean alineadas a tus intereses y deseos de ayudar a la comunidad. Además de conocer a gente interesante, esto también puede mejorar tu capacidad de hacer una diferencia en el mundo.

Participa en eventos comunitarios

La mayoría de las comunidades tienen múltiples eventos que buscan reunir a la comunidad. Asiste a festivales, ferias y otros eventos para conocer gente nueva. Además, esto te dará la oportunidad de aprender sobre tu área y conocer a personas que también están interesadas en ser parte de su comunidad local.

Comenzar a hacer amigos a cualquier edad puede ser complicado, pero hay muchas maneras de hacer contactos diversos, emocionantes y significativos a cualquier edad. Aprovecha cada oportunidad como una nueva oportunidad para conocer a alguien y encontrar conexiones genuinas. Las amistades pueden constituir una experiencia gratificante y enriquecedora en cualquier momento de la vida.

  1. Descubre nuevos pasatiempos
  2. Únete a grupos de redes sociales
  3. Sé voluntario
  4. Participa en eventos comunitarios

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