Cómo hacer amigos en el trabajo

¿Te sientes solo en el trabajo y no sabes cómo entablar amistades con tus compañeros? No te preocupes, no eres el único. Con las largas horas de trabajo y el estrés diario, puede ser difícil encontrar oportunidades de socialización en el ambiente laboral. Pero no te desanimes, aquí te presentamos algunos consejos útiles para hacer amigos en el trabajo y mejorar tu experiencia laboral. ¡No te lo pierdas!

“Disfruto de mi trabajo y mis compañeros de trabajo son educados conmigo, pero no diría que somos amigos, a pesar de que he estado allí durante dos años. No ayuda que pueda ser tímido. Quiero saber cómo encajar en el trabajo y hacer amigos en la oficina”.

Muchas personas se hacen amigas de sus compañeros de trabajo y un tercio dice que tiene un «mejor amigo» en el trabajo.[1] Pero no siempre es fácil acercarse a sus colegas. Puede sentir que no encaja o que no tiene nada en común con nadie en la oficina.

Afortunadamente, con paciencia, puedes construir amistades en el trabajo. En esta guía, aprenderá cómo convertir a sus colegas en amigos. Estos principios se aplican ya sea que esté en un lugar de trabajo de cuello blanco o de cuello azul.

1. Demuestra que eres una persona amable

Piense en cómo se está mostrando ante sus compañeros de trabajo. Si pareces distante o indiferente, es poco probable que piensen en ti como un posible amigo.

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  • Sonría: no sonría todo el tiempo, pero intente relajar los músculos faciales y sonreír a sus compañeros de trabajo cuando los salude.
  • Reconozca a sus compañeros de trabajo: diga «¡Buenos días!» o «¡Hola!» cuando llegue al trabajo y asegúrese de despedirse cuando se vaya.
  • Haz contacto visual: el contacto visual seguro te hace parecer agradable.

Estos artículos pueden ayudar:

Cuando comience en un nuevo trabajo, preséntese a todos en los primeros días. Esto deja en claro que está dispuesto a dar el primer paso para convertirse en amigos.

Por ejemplo:

  • “Hola, no creo que nos hayamos conocido todavía. Soy [Name]acabo de unirme a la [Department name] la semana pasada.»
  • «Hey Soy [Name]. Empecé aquí ayer. Mi escritorio está frente al tuyo.

2. Haz una pequeña charla

Las conversaciones triviales pueden parecer trilladas, pero son una señal social importante. Cuando tenga una conversación informal, otras personas se asegurarán de que parece tener habilidades sociales básicas y comprender las normas sociales. También es una puerta de entrada para descubrir puntos en común y conversaciones más profundas, que lo ayudan a formar un vínculo significativo.

Consulte esta guía general sobre conversaciones triviales: Consejos para entablar conversaciones triviales si no sabe qué decir.

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Aquí hay algunos consejos adicionales para entablar una pequeña conversación en el trabajo:

  • Busque pistas en el lugar de trabajo: por ejemplo, si su taza de café o termo tiene el logotipo de un equipo deportivo, probablemente el deporte sea un buen tema de conversación. Si tienen una foto de ellos mismos y un grupo de amigos en un lugar exótico en exhibición, podría tratar de mencionar el tema de los viajes.
  • Demuestra que recuerdas pequeños detalles: por ejemplo, si tu compañero de trabajo te dice que irá a ver la obra de teatro de su hijo el fin de semana, pregúntale al respecto el lunes por la mañana. Esto demuestra que te preocupas lo suficiente por lo que sucede en sus vidas fuera de la oficina.
  • Esté preparado para adaptar su enfoque: según la cultura de su lugar de trabajo, es posible que deba ajustar sus temas de conversación según la personalidad y el puesto de sus compañeros de trabajo. Por ejemplo, hablar sobre su familia con su jefe puede parecer demasiado incómodo si trabaja en una oficina formal, pero hacer preguntas sobre el negocio o lo que piensan sobre temas candentes en su campo puede establecer una relación.

3. Deja que la gente vea tu personalidad

Facilite que sus compañeros de trabajo entablen una conversación con usted. Ponga una o dos cosas en su escritorio que un compañero de trabajo podría comentar, como una foto de su perro, una maceta inusual o un adorno peculiar.

También te puede interesar leer este artículo sobre cómo mejorar tus habilidades interpersonales en el trabajo.

4. Pase tiempo en áreas de mucho tráfico

Para conocer a alguien y hacer amigos, es necesario pasar tiempo juntos. Averigüe dónde se reúnen sus colegas y conviértalo en uno de sus lugares habituales de reunión. En la mayoría de los lugares de trabajo, suele ser una sala de descanso o un comedor. Si trabaja en un equipo remoto, publique regularmente en canales «fuera de tema» o «enfriadores de agua». Incluso si tiene una gran carga de trabajo, puede hacer tiempo en su apretada agenda para descansos ocasionales de cinco minutos para tomar café.

5. Invite a sus compañeros de trabajo a unirse a usted para un descanso

Los descansos son una buena oportunidad para pasar tiempo con los compañeros de trabajo y construir amistades. Trate de no ser consciente de invitar a un compañero de trabajo cuando se tome un descanso; se considera perfectamente normal en la mayoría de los entornos de trabajo. Mantenga su invitación ligera y casual.

Por ejemplo:

  • «¡Tengo hambre! ¿Quieres almorzar conmigo?
  • “Necesito un poco de cafeína después de esa reunión. ¿Te gustaría tomar un café?

Si eres introvertido, podrías valorar tus tiempos de descanso como una oportunidad para recargarte lejos de otras personas, pero trata de pasar al menos dos descansos por semana socializando con compañeros de trabajo. No tienes que pasar mucho tiempo en su compañía. Veinte minutos es tiempo suficiente para tomar algo de comida y entablar una conversación.

Si su compañero de trabajo se niega, espere una semana y luego vuelva a preguntarle. Si todavía no parecen entusiasmados, pregúntale a otra persona.

6. Mantén la mente abierta

Cuando sus compañeros de trabajo son más jóvenes o mayores que usted, puede suponer que tendrán poco o nada en común. Esto no es necesariamente cierto. Incluso si se encuentran en una etapa diferente de la vida, es posible que descubras algunos puntos en común. La mayoría de los pasatiempos e intereses no son específicos de la edad, así que trate de ver a cada compañero de trabajo como un individuo, no solo como un miembro de un grupo en particular.

7. Sea una presencia positiva

Haz que otras personas se sientan bien cuando estés cerca. No tienes que ser excesivamente optimista, positivo o extrovertido. Solo necesita estar dispuesto a hacer que el ambiente sea más agradable para todos.

  • Felicitar a las personas por su trabajo. Mantén tus elogios discretos pero sinceros. Por ejemplo, «¡Tu presentación se veía genial!» o “Lo hiciste tan rápido. Impresionante.» Muestre que aprecia sus esfuerzos.
  • Esté abierto a nuevas formas de hacer las cosas en el trabajo. Sea cortés y receptivo a las ideas de otras personas, incluso si no está de acuerdo con ellas. Por ejemplo, es mejor decir: “Eso es interesante… No había pensado en eso. No estoy seguro de estar de acuerdo, pero es un nuevo punto de vista sobre el tema”, en lugar de “Huh, no creo que eso funcione”.
  • Ayude a los nuevos compañeros de trabajo a adaptarse. Ofrézcales mostrarles el lugar e invítelos a tomar una copa o almorzar con usted.
  • Usa el humor. En la mayoría de los lugares de trabajo, está bien bromear o bromear de vez en cuando, siempre y cuando no interfiera con el trabajo de nadie. Use un humor alegre e inclusivo para evitar ofender. No bromees sobre temas delicados como el sexo o la religión.
  • Si se siente intimidado o victimizado por un colega, diríjase a Recursos Humanos oa su gerente y solicite ayuda para resolver el problema. No se queje con otros compañeros de trabajo ni les pida que intervengan.
  • Sé útil. Si puedes ayudar a alguien sin sacrificar la calidad de tu propio trabajo, ofrécele una mano.

8. Ajusta tu estilo de comunicación si es necesario

Puede que le resulte más fácil encajar en el trabajo si se adapta a la cultura de la empresa. No es necesario que cambies tu personalidad o estilo de trabajo por completo, pero tomar nota de las normas de la oficina puede ayudarte a hacer amigos.

Por ejemplo, es posible que prefiera comunicarse por correo electrónico o mensaje instantáneo, pero si sus compañeros de trabajo tienden a conversar en la sala de descanso o se acercan a los escritorios de los demás para intercambiar información, siga su ejemplo.

9. Asiste a eventos de trabajo

Si estás en un trabajo nuevo, ir a eventos de trabajo es una buena oportunidad para conocer a todos tus colegas rápidamente. Si eres introvertido, socializar con mucha gente nueva puede ser agotador, pero no tienes que quedarte hasta el final. Solo necesitas quedarte una o dos horas. Esto es lo suficientemente largo para tener algunas conversaciones interesantes con algunas personas y demostrar que estás buscando hacer amigos.

10. Establece actividades y tradiciones divertidas

Las actividades divertidas y discretas pueden ayudarlo a vincularse con sus colegas e iniciar conversaciones.

Por ejemplo:

  • Traiga algunos juegos fáciles y divertidos para la sala de descanso como Uno o Jenga
  • Todos los lunes por la mañana, pide a todos que publiquen algo divertido o edificante en Slack.
  • Traiga donas el último viernes de cada mes

11. Invita a tus compañeros de trabajo a pasar el rato después del trabajo

Si siente que ha hecho clic con sus compañeros de trabajo y han disfrutado de varios descansos juntos, podría invitarlos a socializar fuera del trabajo.

Si desea pasar el rato en grupo, piense en una hora y un lugar específicos que funcionen para la mayor cantidad de personas posible. Por ejemplo, si sabes que uno de tus compañeros de trabajo pasa todos los fines de semana con su familia, sería mejor que lo invites a pasar el rato una noche entre semana.

Por ejemplo:

[To a small group of colleagues in the break room]: “A la vuelta de la esquina acaban de abrir un restaurante nuevo. ¿Alguien quiere echarle un vistazo después del trabajo el jueves?

Trate de ser inclusivo. Si solo invita a unas pocas personas a salir, puede parecer poco amigable y, sin darse cuenta, abrir una brecha entre algunos de sus compañeros de trabajo. No tienes que pasar mucho tiempo con personas que no te agradan, pero es aconsejable invitarlas a salir en grupo, al menos de vez en cuando.

También puedes invitar a uno de tus amigos del trabajo a pasar tiempo contigo.

Por ejemplo:

[To one coworker]: “¿Te interesa ir a ver la nueva exposición que inaugura la próxima semana? Estaba pensando en verla el domingo. ¿Le gustaría venir?»

Si desea pasar el rato con un solo compañero de trabajo, tenga en cuenta que su invitación podría malinterpretarse como una invitación para tener una cita.

Es mejor entablar una amistad en el trabajo que sea claramente platónica y también pasar el rato como parte de un grupo antes de pedirles que pasen tiempo juntos uno a uno. Si tienes pareja, hablar de ella es una manera fácil de indicar que no buscas nada más que amistad.

12. Intenta no tomarte el rechazo como algo personal

Algunas personas prefieren no socializar en el trabajo ni compartir nada sobre su vida personal. Pueden ser educados y amistosos, pero mantienen una barrera profesional. Esto no significa que hayas hecho algo malo. Invierte tu tiempo y energía en personas que estén abiertas a hacer amigos.

Preguntas frecuentes sobre cómo hacer amigos en el trabajo

¿Cuánto tiempo lleva hacer amigos en el trabajo?

Se necesitan aproximadamente 50 horas de tiempo compartido para formar una amistad,[2] así que cuanto más contacto tengas con tus compañeros, antes harás amigos. La calidad de sus interacciones también es importante. Simplemente estar en la presencia de los demás no es suficiente. Ambos necesitan hacer un esfuerzo para vincularse.

¿Está bien hacer amigos en el trabajo?

Sí. En la mayoría de los casos, es una buena idea pensar en socializar como parte de tu trabajo. Las investigaciones muestran que hacer amigos en el trabajo aumentará su satisfacción laboral, lo ayudará a establecer conexiones valiosas que pueden hacer crecer su carrera y lo ayudará a sentirse más comprometido con su trabajo.[3]

¿Está bien no socializar en el trabajo?

Puede ser posible desempeñarse bien en su trabajo sin socializar, especialmente si la mayoría de sus tareas se pueden hacer solo. Pero para la mayoría de las personas, socializar con colegas hace que su trabajo sea más placentero y también puede ayudarlos a construir redes profesionales útiles.

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Cómo hacer amigos en el trabajo

Cómo hacer amigos en el trabajo

1. Participa en actividades sociales

Asiste a los eventos de trabajo, como fiestas de cumpleaños o almuerzos en grupo. Si tu empresa tiene un equipo deportivo o clases de ejercicio, ¡únete! Estas son oportunidades perfectas para conocer a tus compañeros de trabajo fuera del ambiente laboral.

2. Usa tus habilidades sociales

Usa tus habilidades sociales para crear un ambiente amistoso en el trabajo. Saluda a tus compañeros de trabajo y pregúntales cómo están. Sé amable y muestra interés en las cosas que les importan. La empatía y la escucha activa son fundamentales para crear conexiones auténticas con los demás.

3. Colabora en proyectos

Trabajar juntos en proyectos de trabajo puede ser una excelente manera de forjar amistades en el trabajo. Aprovecha la oportunidad para compartir tus ideas e incluso pedir opiniones a tus compañeros de trabajo. Al hacerlo, les muestras que valoras su opinión y estás interesado en conocerlos mejor.

Consejo:

No te preocupes demasiado por encontrar amigos en el trabajo. La amistad debe desarrollarse naturalmente y con el tiempo. Si eres tú mismo y demuestras interés en los demás, las amistades vendrán solas.

4. Aprende algo nuevo con tus compañeros de trabajo

¿Hay algo que siempre has querido aprender pero nunca encontraste el tiempo? ¿Por qué no lo intentas con tus compañeros de trabajo? Tomar un curso o aprender algo juntos puede ser una excelente manera de fortalecer las conexiones que ya tienes.

5. Sé constante

Las relaciones requieren trabajo, incluso las amistades en el trabajo. Si quieres construir relaciones duraderas, debes ser constante en tus esfuerzos. Mantén contacto regular con tus colegas, incluso si es solo para preguntar cómo están. Además, no olvides compartir tus propias experiencias y opiniones de vez en cuando. La reciprocidada es importante para fortalecer cualquier relación.

  1. Participa en actividades sociales.
  2. Usa tus habilidades sociales.
  3. Colabora en proyectos.
  4. Aprende algo nuevo con tus compañeros de trabajo.
  5. Sé constante.


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