No hay nada más doloroso que ser el blanco de las burlas de alguien más. Es un sentimiento que puede dañar tu autoestima y hacerte sentir inseguro. Pero ¿cómo lidiar con alguien que se burla de ti? En este artículo, te ofrecemos consejos prácticos y ejemplos reales para ayudarte a manejar esta situación de manera positiva. ¡Levántate, sacude el polvo y enfrenta las burlas con confianza!
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“Mis compañeros intentan dominarme y burlarse de mí. Y si trato de responderles, simplemente se ríen de mí. No sé cómo responder”.
“Tengo 3 compañeros de cuarto y soy el blanco de todas las malditas bromas. Todos son ingeniosos, y parece que no puedo pensar en nada rápidamente. Cuando se burlan de mí, no puedo pensar en una refutación. Hacen bromas internas y bromas que solo van dirigidas a mí. Todos los días se les ocurren cosas nuevas”.
Si puede relacionarse con estas citas de nuestros lectores, esta guía es para usted. Hay una diferencia entre dos amigos bromeando y alguien burlándose de ti o tratando de dominarte. Si buscas obtener más respeto en general, deberías leer nuestra guía con varios trucos para que la gente te respete.
En este artículo, aprenderá cómo tratar con alguien que se burla de usted.
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Qué hacer cuando alguien se burla de ti
Cuando alguien te menosprecia o te convierte en el blanco de una broma, es normal congelarse. Tu mente puede quedarse en blanco o puede parecer que todo lo que dices o haces en respuesta al acosador solo empeora la situación. Afortunadamente, hay varias estrategias simples que puedes usar para acabar con las burlas y el acoso.
He aquí cómo tratar con alguien que se burla de ti:
1. No des una respuesta predecible
Si respondes al acosador de una manera predecible, estás insinuando que ha dicho algo divertido, aunque no lo haya hecho. Cuando muerdas el anzuelo del acosador, se sentirán motivados a seguir divirtiéndose a tu costa.
Aquí hay un ejemplo que muestra por qué una respuesta predecible puede validar los comentarios de un acosador y empeorar la situación:
Bully: “Entonces, ¿qué películas te gustan, ya sabes, excepto las películas sucias? Jajajaja.”
Tú: “¡Jaja, sí, claro!” o «¡Cállate!» o «¡Jaja, no, no lo hago!»
Bully: “¡Lo sabía! JAJAJA.»
Es probable que todos los que te rodean también se rían, no necesariamente porque no les importen tus sentimientos, sino porque simplemente no se dan cuenta de lo mal que te sientes. Y dado que el «gracioso» obtuvo la respuesta que buscaba, es más probable que lo vuelva a hacer en el futuro.
2. Demasiado de acuerdo con el chiste
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Aquí está el truco: mientras mantiene una cara de póquer, esté demasiado de acuerdo con su pregunta o declaración estúpida. No te rías ni sonrías. Solo dales tu respuesta con una cara seria.
La razón por la que esto funciona es que su respuesta será lo contrario de lo que esperan. Se quedarán sin palabras o se verán como un completo idiota si intentan llevar la broma más lejos.
Cuando respondes de esta manera, todos verán tu desaprobación y se darán cuenta de que lo que dijo el “gracioso” no tenía nada de gracioso. La situación terminará de manera incómoda para el acosador porque se reirá solo.
Aquí hay un ejemplo de cómo obtienes la ventaja sobre el chico/chica divertido al estar demasiado de acuerdo:
Gracioso: “Entonces, ¿qué películas te gustan? Ya sabes, a excepción de las películas sucias. Jajajaja.”
Tú: “Oh, ¿no sabías? Solo veo películas sucias”.
Gracioso: «… bueno, entonces».
Cuando el acosador haya retrocedido, cambia de tema y sigue hablando como si nada.
Si es posible, siga ignorando el divertido y cualquier otro intento que haga con el mismo tipo de broma. Ser no reactivo mientras está «de acuerdo» hace que su desaprobación sea muy clara para todos. Básicamente los estás tratando como a tu irritante hermano pequeño. Esto demuestra que no toleras un mal comportamiento como ese y te da ventaja.
3. Ignora al acosador
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Cuando no respondes a un acosador, le quitas su sentido de gratificación. Eso los saca de la conversación y los deja sin control sobre la situación.
Entonces, ¿cómo ignoras al acosador?
Para ver qué tan bien funciona esta técnica, imagina esta conversación entre dos amigos, Cary y John, más un acosador:
Cary: “¿Quién se unirá a mí en la playa mañana? Se supone que es un hermoso día soleado.
Bully: “Definitivamente no John, está demasiado pálido para que se le permita quitarse la camisa. ¡Te dejará ciego si no tienes las gafas de sol puestas!”.
Si fueras John, podrías responder así:
“Ir a la playa suena encantador. ¿Estoy libre después de las 12 si eso funciona para ti?
¿Ves cómo la respuesta de John hace que el acosador parezca grosero? Este ejemplo también muestra que no tienes que hundirte al nivel de un acosador siendo grosero o malo.
Cuando ignoras al acosador, es posible que se esfuerce más por encajar en el grupo. Entonces, en lugar de hacer bromas insultantes, es más probable que sigan el ambiente de la conversación.
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4. Pídele al acosador que aclare lo que quieren decir
A veces quieres una buena respuesta para hacer que alguien se calle cuando se burlan de ti. Esto puede ser bastante complicado cuando se queda en blanco o solo se le ocurre una respuesta cuando todo ha terminado. (Lea más sobre cómo nunca estar nervioso con las personas).
Aquí hay una respuesta que puede usar en casi cualquier situación:
Interesante que digas eso. ¿Qué quieres decir?
Este es bueno si quieres confrontar a alguien sobre lo que dijo. Les quita toda la diversión cuando tienen que explicarse. Y al igual que el método de “Demasiado de acuerdo”, no les da la respuesta que esperaban.
5. Memoriza y usa frases y citas de respuesta
Si quieres ser un poco más ingenioso y estás preparado para ser un poco malo, puedes intentar usar algunas respuestas. Aqui hay algunas ideas:
Use estas frases con precaución. En ciertas situaciones, pueden resultar contraproducentes. Por ejemplo, si estás tratando con alguien que es muy conflictivo, una respuesta podría enojarlos mucho. Cuando los uses, es importante que lo hagas en broma, no querrás arriesgarte a iniciar una pelea.
6. Llamar la atención sobre sus tendencias de intimidación
Si estás tratando con alguien que a menudo se burla de ti o te menosprecia, puedes lidiar con sus comentarios actuando como si su comportamiento fuera solo un hábito inmaduro y vergonzoso en lugar de algo que debas tomar como algo personal.
Esto estropea la diversión del acosador porque aunque reconoces su comportamiento, no dejas que te afecte. Es una respuesta inesperada que puede dejarlos confundidos.
Puedes hacer esto sonriendo, riendo entre dientes o poniendo los ojos en blanco y diciendo algo como: «Ah, clásico». [Name]”, o “¡Oh, claro, ahí va él/ella otra vez!” El truco consiste en actuar como si fueran simplemente una molestia en lugar de una amenaza.
Aquí hay un ejemplo que muestra este enfoque en acción. Imagina que le estás contando a unos amigos sobre un auto de segunda mano que compraste recientemente. Un miembro del grupo, James, a menudo te menosprecia a ti (y a los demás). Él sabe que ganas un salario bajo y, a veces, critica tu trabajo y tus ingresos.
Tú: Finalmente recogeré mi auto el jueves. ¡No puedo esperar! No es nuevo, pero conseguí una buena oferta. Es difícil moverse por esta zona en transporte público.
James: Asombroso, nunca había visto a alguien tan entusiasmado con un auto de segunda mano. Pero supongo que tienes que emocionarte con las cosas simples si ganas cacahuetes.
Tú: ¡Jaja, clásico James!
Jaime: ¿Qué?
Tú: ¿Sabes, menospreciar a la gente? [Laughs] es tu cosa
Jaime: ¡No lo es! Solo digo que es un poco patético emocionarse tanto por un auto barato.
¡Verás! [Smiles, rolls eyes] ¡Típico Jaime! De todos modos… [Changes topic]
Esta técnica pone al personaje del acosador bajo los reflectores y desvía la atención de ti. No se involucre con sus comentarios ni se involucre en una discusión, eso es lo que quieren que haga. Solo etiqueta su comportamiento, descártalo y sigue adelante.
7. Aprende a ser más asertivo
Las investigaciones sugieren que ser más asertivo podría protegerlo del acoso. Según un estudio de 2020 sobre el acoso laboral publicado en el International Journal of Nursing Practice, las personas con poca asertividad pueden tener un mayor riesgo de acoso.[1]
Esto puede deberse a que las personas asertivas defienden sus derechos y defienden sus límites personales, lo que podría hacer que les resulte más fácil acabar con las burlas y otras conductas irrespetuosas rápidamente.
Si siente que es demasiado sumiso, es posible que desee leer sobre los pasos que puede seguir para ser más asertivo.
8. Averigua si estás tratando con una persona tóxica
Es importante saber la diferencia entre un verdadero amigo que ha cometido un error y un amigo tóxico al que realmente no le importan tus sentimientos. Un verdadero amigo siempre vale una segunda oportunidad, pero debes eliminar a los amigos tóxicos de tu vida.
Sin embargo, trata de recordar que nadie es perfecto. Por ejemplo, la mayoría de nosotros hacemos comentarios imprudentes o nos apartamos de una conversación de vez en cuando. No se apresure a asumir que alguien es tóxico solo porque ha sido grosero un par de veces. Desea buscar patrones de comportamiento antes de sacar conclusiones precipitadas.
Aquí hay algunas señales de que tu amigo puede ser una persona tóxica:
9. Pídele a la otra persona que cambie su comportamiento
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Es tu responsabilidad decirle al acosador cómo te sientes si quieres que se detenga. Ellos tienen la culpa, pero dado que generalmente no son conscientes de cómo te afecta su comportamiento, debes informarles.
Aquí hay algunos consejos que te ayudarán a ser claro:
- No generalices. No digas algo como “Siempre tratas de dominarme”. Las generalizaciones hacen que otras personas se pongan a la defensiva y no son particularmente útiles porque no explican exactamente por qué estás herido. Dé un ejemplo específico en su lugar.
- Dígale a la persona cómo se siente USTED, no lo que debe o no debe hacer. Esto se logra mediante el uso de declaraciones I. Nadie puede refutar que te sientes de cierta manera, pero pueden replicar cuando les dices cómo deben comportarse.
- Dales el beneficio de la duda y déjales en claro que no quieres atacar a tu amigo y solo quieres solucionar el problema. Por ejemplo, podrías decir “Probablemente no quisiste lastimarme”.
Aquí hay un ejemplo:
“A veces dices cosas que no me gustan. Un ejemplo es cuando bromeaste sobre mi suéter nuevo. Me siento menospreciado cuando haces comentarios como ese. Probablemente no tenías la intención de parecer malo, pero quiero que sepas cómo me hizo sentir eso”.
Se necesita coraje para abrirse a alguien que te está causando daño, pero defenderte valdrá la pena a largo plazo.
10. Dile a alguien que estás siendo intimidado
Hablar sobre tus experiencias puede hacerte sentir mejor, lo que te dará una ventaja mental la próxima vez que alguien intente menospreciarte. Hable con un amigo o familiar sobre lo que está pasando. Es posible que tengan experiencias similares para compartir.
También podría intentar hablar con un terapeuta que pueda ayudarlo a idear buenas estrategias sobre cómo lidiar con los acosadores, tanto de manera práctica como emocional.
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Razones por las que algunas personas se burlan de otras
Si ha sido objeto de intimidación, acoso o burlas maliciosas, es posible que se haya preguntado qué impulsa a las personas a comportarse tan mal.
Es difícil saber con certeza por qué alguien se burla de los demás, pero los psicólogos han logrado algunos avances en el descubrimiento de las causas fundamentales del acoso.
Estas son algunas de las razones por las que algunas personas humillan o intimidan a otras:
1. Baja autoestima
Algunas personas pueden tratar de sentirse mejor consigo mismas burlándose de los demás.
Un metanálisis publicado en la revista Aggression and Violent Behavior encontró un vínculo modesto entre el comportamiento de intimidación y la baja autoestima.[2]
2. Genética
Según un artículo de Harvey publicado en el Journal of Business Ethics, las diferencias biológicas, como la genética, pueden ayudar a explicar por qué algunas personas son propensas al comportamiento de intimidación.[3]
En 2019, Veldkamp et al. realizó un estudio con pares idénticos y no idénticos de gemelos en edad escolar. Su objetivo era determinar si los genes o el entorno de una persona los hacen más o menos propensos a ser acosadores. Los investigadores encontraron que las influencias genéticas pueden hacer que los niños sean más vulnerables a convertirse en acosadores o víctimas.[4]
3. Falta de empatía
Una revisión de 2015 publicada en la revista Aggression and Violent Behavior afirma que existe una asociación negativa entre la capacidad de sentir empatía y el comportamiento de intimidación.[5] Las personas a las que les resulta difícil imaginar lo que piensan y sienten quienes las rodean tienen más probabilidades de burlarse de los demás. Esto puede deberse a que no entienden completamente cómo sus acciones afectan a sus víctimas.
4. Una necesidad de control
Algunas personas pueden intimidar porque quieren controlar su entorno.[3] Por ejemplo, un empleado puede intimidar a otros en el lugar de trabajo porque quiere controlar quién trabaja en su equipo, quién trabaja en turnos particulares y cómo se realiza el trabajo. Al intimidar y burlarse de sus compañeros de trabajo, un empleado puede hacer las cosas a su manera.
5. Deseo de aumentar su estatus
Algunas personas tratan de volverse más populares acosando a otros. Los resultados de un estudio de 2020 publicado en el American Journal of Sociology mostraron que los acosadores a menudo intentan establecer el dominio al molestar a las personas de su círculo social, incluidas las personas que describirían como amigos.[4] Por ejemplo, un acosador podría tratar de verse más inteligente o divertido que otra persona al menospreciarlo repetidamente.
6. Comportamiento aprendido
El acoso puede ser un comportamiento aprendido que las personas adquieren de su entorno.[3] Por ejemplo, es más probable que un empleado que ve a un compañero de trabajo quedar impune por burlarse de los demás haga lo mismo que un empleado que trabaja en un lugar con una política de tolerancia cero contra el acoso.
7. Trastornos de personalidad
Existe una asociación positiva entre los trastornos de la personalidad y el comportamiento de intimidación. Vaughn et al. analizó los resultados de una encuesta a gran escala que involucró a 43,093 adultos y descubrió que los trastornos de personalidad histriónicos, paranoides y antisociales eran factores de riesgo incrementados para la intimidación.[8]
8. Síndrome de acoso adulto
El psicólogo Chris Piotrowski ha acuñado el término Síndrome de Bully Adulto (ABS) para describir los comportamientos y tendencias de las personas que a menudo intimidan a otros.
En un artículo de 2015, Piotrowski explica que las personas con ABS muestran un conjunto de rasgos distintivos; son controladores, insensibles, egocéntricos, manipuladores y maquiavélicos.[9] Estos rasgos se ven a menudo en personas con trastornos de personalidad.
Preguntas comunes
¿Cómo puedo lidiar con un compañero de trabajo que se burla de mí?
No existe una solución universal para lidiar con un acosador en el lugar de trabajo. En algunos casos, ignorarlos puede funcionar. Si el problema persiste, podría intentar explicar en detalle por qué se siente herido y pedirles que se detengan. También puede intentar pedir consejo a un miembro de la alta dirección o al líder de su equipo.
¿Qué debo hacer si alguien se burla de mí en línea?
En muchos casos, ignorar es la forma más sencilla de lidiar con un acosador en línea. Recuerde, usted no tiene que responder a los comentarios desagradables. En las redes sociales, considere bloquear o silenciar a la persona que se burla de usted. Si te acosan repetidamente o te hacen sentir inseguro, repórtalo a la plataforma.
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Cómo lidiar con alguien que se burla de ti (+ ejemplos)
Introducción
Todos hemos pasado por situaciones en las que alguien se burla de nosotros. Ya sea en el colegio, en el trabajo o en cualquier otro ambiente, siempre habrá alguien que no tenga reparo en hacernos sentir mal. Pero, ¿cómo podemos lidiar con este tipo de situaciones?
1. Mantén la calma
Cuando alguien se burla de nosotros, es normal sentirse enfadado o frustrado. Sin embargo, es importante mantener la calma y no dejarnos llevar por nuestras emociones. Si perdemos los nervios, es más probable que la situación empeore.
Ejemplo:
Imagina que un compañero de trabajo se burla de ti en una reunión. Antes de responder de manera agresiva, respira profundamente y piensa en cómo puedes abordar la situación de manera asertiva.
2. Ignora la burla
A veces, la mejor manera de lidiar con la burla de alguien es simplemente ignorarla. Si la persona en cuestión se da cuenta de que su comentario no te afecta, es posible que deje de hacerlo.
Ejemplo:
Supongamos que alguien hace un comentario desagradable sobre tu apariencia física. En lugar de responder con enfado, simplemente mira hacia otro lado y sigue con lo que estabas haciendo.
3. Habla con la persona
Si la burla persiste y te está afectando emocionalmente, puede ser útil hablar directamente con la persona que está detrás de ella. Expresa tus sentimientos de manera clara y asertiva, sin caer en la agresión.
Ejemplo:
Imagina que un compañero de clase se burla de ti por tu forma de hablar. En lugar de dejarlo pasar, habla con él en privado y explícale cómo te sientes cuando te trata de esa manera.
4. Busca apoyo
Cuando nos sentimos mal por la burla de alguien, es importante buscar apoyo en las personas que nos quieren y nos valoran. Habla con tus amigos o familiares sobre lo que ha sucedido y pide su consejo y apoyo emocional.
Ejemplo:
Si un amigo te hace un comentario desagradable sobre tu ropa, habla con otro amigo en común que te aprecie y cuéntale cómo te sentiste. Puede que te dé una perspectiva diferente y te ayude a superar la situación.
Conclusión
Lidiar con alguien que se burla de nosotros puede ser difícil, pero no es imposible. Siguiendo estos consejos, podemos evitar que la burla nos afecte de manera negativa y, en última instancia, salir fortalecidos de la situación.