Cómo lidiar con el arrepentimiento: ¡7 consejos esenciales!

Todo el mundo experimenta arrepentimiento de vez en cuando.

Tomamos malas decisiones, no estamos a la altura de lo que creemos que somos, no hacemos las cosas que sabemos que debemos hacer o experimentamos una pérdida sin resolución.

El resultado es el arrepentimiento, una emoción normal y saludable que nos hace reflexionar sobre nuestro comportamiento y nos proporciona un medio para crecer.

Sin embargo, el arrepentimiento puede ser algo poco saludable cuando no tenemos una manera saludable de procesarlo.

En lugar de procesarlo y eventualmente dejarlo ir, podemos quedar atrapados en un ciclo de reflexionar sobre nuestros arrepentimientos en lugar de sanar y crecer a partir de ellos.

¿Cómo podemos vivir con nuestros arrepentimientos y convertirlos en una herramienta positiva para la curación? Aquí hay 7 pasos a seguir.

1. Asumir la responsabilidad de cualquier papel que jugó.

El arrepentimiento vive en el pasado.

No hay nada que puedas hacer para cambiar lo que ya está hecho.

Todo lo que puede hacer es tratar de reparar cualquier daño que se haya hecho y trabajar para no cometer el mismo error en el futuro.

Eso es todo.

No suena muy empoderador, ¿verdad?

Suena casi pequeño con la escala y el peso que conlleva el arrepentimiento.

Pero no dejes que esa percepción te engañe.

Aunque suene pequeño, es una de las cosas más grandes que posiblemente puedas hacer, porque requiere un grado de autoconciencia y aceptación de los propios defectos.

Una vez que haya aceptado la responsabilidad de su función, si tiene una, puede comenzar a mirar hacia adelante.

Superar los arrepentimientos requiere cambiar el enfoque de uno hacia lo que está por venir.

Tienes hoy para tomar mejores decisiones, tomar las acciones correctas y trabajar para prevenir los errores del pasado.

Elegir poner tu enfoque y energía en el hoy significa un mañana mejor y más brillante para ti.

2. Reconocer que la retrospectiva es 20/20.

Una manera fácil de caer en el ciclo de insistir en los arrepentimientos es concentrarse en lo que habría, debería haber hecho y podría haber hecho.

Hay muchas cosas que habrías hecho, deberías haber hecho, pero ¿tenías la información necesaria para tomar una decisión diferente en ese momento?

¿Actuó de buena fe con la información que tenía lo mejor que pudo?

Tal vez lo hiciste, tal vez no.

Y si no lo hiciste, también está bien, porque eres un ser humano.

Nadie es perfecto.

Es más, nadie puede predecir cómo serán nuestras elecciones. Los mejores planes pueden hacerse añicos por eventos aleatorios o por otras personas involucradas.

Puede mirar hacia atrás en cualquier situación y saber lo que debería haber hecho, pero ¿podría haberlo sabido cuando la estaba experimentando actualmente?

¿Qué decisión hubieras tomado en ese momento, solo sabiendo lo que sabías en ese momento?

En muchos casos, descubrirá que habría tomado la misma decisión porque era la mejor opción que pensaba que tenía.

3. Considere lo que era y no era su responsabilidad.

El arrepentimiento no siempre es una cosa solitaria.

Claro, es posible que haya cometido algunos errores por su propia voluntad.

Sucede.

Lo que también sucede es que nuestras relaciones con otras personas pueden no resultar las más positivas o las más limpias de las situaciones.

¿Lo que lamentas es tu única responsabilidad?

¿Qué papel jugaron otras personas en las acciones que rodearon ese arrepentimiento?

Sí, puedes arrepentirte de una relación negativa que tuviste con una persona que no fue amable o buena contigo, pero al menos parte de esa responsabilidad está sobre sus hombros.

Podrían haber elegido mejores acciones, esforzarse por ser mejores o no causar el daño que hicieron.

Considere si lleva o no la carga emocional que pertenece a otra persona. Si no es tuyo, entonces es hora de dejarlo.

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4. Acepta el fracaso y celebra el esfuerzo.

Cualquiera que intente algo va a fallar inevitablemente, tarde o temprano.

Esa es la forma como es.

Entonces, ¿por qué gastamos tanto tiempo y energía lamentándonos por ese hecho?

No se puede lograr nada sin algún riesgo. Y si estás dispuesto a correr algún riesgo, ya estás por delante de la persona que nunca se levantó del sofá o de los sueños que revolotean en su mente.

Saliste, lo intentaste y fallaste.

Esta bien.

El fracaso es realmente sólo un fracaso si no aprendes de él.

Fracasar en algo hoy allana el camino para el éxito del mañana. Aprendes lo que no funciona, lo que puedes hacer mejor, qué elementos te hacen ser quien eres.

Una relación puede fracasar, un negocio puede hundirse, es posible que no tengamos suficiente tiempo para nuestros seres queridos, es posible que no nos demos suficiente tiempo a nosotros mismos…

…todas estas cosas, aunque lamentables, brindan una mayor comprensión de lo que necesitamos para tener éxito en nuestra próxima empresa.

«¿Por qué?» es la pregunta que hay que hacerse.

¿Por qué fracasó la relación? ¿Por qué se hundió el negocio? ¿Por qué no hice suficiente tiempo para mis seres queridos? ¿Por qué no me doy suficiente tiempo para mí?

Comience a responder estas preguntas y podrá allanar el camino hacia su éxito futuro con la sabiduría que ha obtenido de los fracasos y arrepentimientos del pasado.

5. Concéntrese en los resultados positivos que surgieron de esos momentos lamentables.

Las acciones conducen a reacciones.

A veces, las reacciones que experimentamos pueden ser muy lejanas en el futuro o abstractas.

A veces, una acción lamentable puede ponernos directamente en el camino de una acción correcta, permitiéndonos alcanzar una meta que buscábamos o encontrar algo que no necesariamente sabíamos que queríamos.

¿Las situaciones de las que te arrepientes te llevaron a algo más positivo en el futuro?

Eso puede ser algo tangible, como encontrar un trabajo diferente o conocer a una gran persona. También puede ser intangible, como convertirse en el catalizador de su propia autorreflexión y superación personal.

Las acciones lamentables pueden llevarnos a un crecimiento y resultados positivos.

6. Deje que su cerebro siga sus procesos de hacer frente al arrepentimiento.

La rumiación es el acto de insistir en las emociones negativas y revisarlas continuamente en tu mente.

Por otro lado, la evitación no es tratar el problema por completo.

Lo interesante del cerebro humano es que está diseñado para procesar y dejar ir el arrepentimiento, si le damos la libertad de hacer lo que tiene que hacer.

Eso significa sentir nuestras emociones cuando sea apropiado y darnos la libertad de estar tristes, enojados y sentir nuestro arrepentimiento.

Demasiadas personas quieren evitar cualquier negatividad en absoluto.

Tan pronto como aparece, es una carrera para sacarlo de la mente o ahogarlo en mecanismos de afrontamiento poco saludables que no le dan a nuestro cerebro la oportunidad adecuada para lidiar con los sentimientos negativos.

El duelo es una respuesta natural y saludable al dolor y al arrepentimiento.

Sí, es malo rumiar, volver constantemente a esas emociones negativas y sentarse dentro de ellas.

En momentos como esos, debemos romper el ciclo nosotros mismos al no permitirnos dedicar una cantidad excesiva de tiempo a ellos.

Puedes dejar de pensar en bucles cuando se te salgan de las manos dirigiendo tu atención a cosas positivas o divertidas, como ver una película que te encanta.

7. Perdónate a ti mismo.

Todos quieren ser felices y todos han tomado decisiones de las que se arrepienten.

Todos los que amas, cada persona con la que pasas en tu día a día, tus compañeros de trabajo, tus compañeros… todos.

Ese peso emocional es una carga increíble para llevar contigo a medida que avanzas en tu vida.

Perdónate por ser la persona defectuosa que eres.

Permítete ser más amable y comprensivo contigo mismo.

Haz lo mejor que puedas con tu hoy y mañana, porque eso es todo lo que puedes hacer.

Y está bien si las cosas no funcionan. Estas son las historias que iluminan la experiencia humana.