Cómo lidiar con la rivalidad y los celos entre hermanos adultos (para todas las partes)

Divulgación: esta página contiene enlaces de afiliados para seleccionar socios. Recibimos una comisión si elige realizar una compra después de hacer clic en ellos.

La rivalidad entre hermanos no siempre termina en la infancia. De hecho, un estudio de la Universidad de Oakland mostró que alrededor del 30% de los encuestados sentía animosidad o apatía hacia sus hermanos adultos. Esa es una estadística desafortunada porque los hermanos tienden a ser las relaciones sociales más duraderas que tenemos en la vida.

Reparar esa relación dañada puede conducir a una amistad fantástica y brindar una base más sólida desde la cual enfrentar los desafíos de la vida.

Por ejemplo, a medida que tus padres envejezcan, necesitarán más cuidado y atención. El cuidado es mucho más fácil cuando la responsabilidad se divide entre las personas y se aborda como grupo. Pero se vuelve más complicado cuando se trata de rivalidad entre hermanos adultos.

Cualquiera que tenga un hermano podrá contarte las veces que sus padres favorecieron a su hermano. Puede que ni siquiera haya sido un esfuerzo consciente por parte de los padres, pero ese favoritismo puede dar lugar a todo tipo de sentimientos y conflictos difíciles.

La mayoría de las personas lo superan a medida que envejecen. Pero algunas personas no. Y algunas personas desarrollan otros problemas que alimentan su rivalidad entre hermanos y sus celos hasta bien entrada la edad adulta.

Habla con un terapeuta acreditado y con experiencia para que te ayude a lidiar con los celos, la envidia o el resentimiento que sientes tú o alguno de tus hermanos. Es posible que desee intentar hablar con uno a través de BetterHelp.com para obtener atención de calidad en su forma más conveniente.

Causas de la rivalidad entre hermanos adultos

La rivalidad entre hermanos adultos no siempre tiene su origen en una mala dinámica infantil. A medida que los hermanos crecen, siguen sus propios caminos como adultos independientes que pueden no salir según lo planeado. Los sentimientos como los celos y la envidia pueden amplificar la rivalidad hasta un estado que interrumpe la dinámica familiar.

Puede ser una hermana divorciada que está celosa de que el matrimonio de su hermano sea saludable.

Podría ser un hermano celoso del éxito de su hermano y de las oportunidades profesionales que se le abrieron.

En lugar de estar felices por el éxito de su hermano, se convierte en una competencia en su mente y en algo por lo que estar enojados y amargados.

A veces, una rivalidad entre hermanos adultos es involuntaria. Una hermana podría estar celosa de la relación de su hermano con sus padres. Es mucho más cercano porque el hermano vive más cerca de los padres, por lo que los ve con más frecuencia y puede construir una relación más fuerte con ellos debido a eso.

También podría ser que la hermana se parezca más al padre que al hermano, por lo que se llevan mejor y parecen tener una conexión más profunda. El hermano tiene envidia de esa conexión pero no sabe cómo facilitar una mejor relación con el padre. El padre puede estar fomentando la rivalidad entre hermanos por accidente porque no se da cuenta de que está tratando a sus hijos de manera diferente.

Luego está el caso de cuando los padres se convierten en abuelos y le parece a un hermano que le muestran a los hijos del otro hermano más amor y atención que a los suyos. Si la envidia o los celos ya existían, esto puede amplificarlos. Pero incluso si no hubo rivalidad antes, el trato preferencial percibido de un nieto sobre otro puede ser suficiente para que surja uno.

Eso es realmente solo rascar la superficie. Hay problemas más profundos, mucho más graves, que pueden alimentar la rivalidad envuelta en dinámicas abusivas fuera del alcance de un artículo de internet.

La relación podría verse afectada por el abuso doméstico persistente y la violencia que los hermanos experimentaron en sus años formativos, particularmente si al padre abusivo le gustaba enfrentar a los hermanos entre sí. Ese daño continuará hasta la edad adulta, donde se necesitará ayuda profesional para superarlo.

Cómo lidiar con la rivalidad entre hermanos adultos

Se pueden adoptar diferentes estrategias para lidiar con la rivalidad según el papel que desempeñe dentro de la dinámica familiar. Veamos algunas estrategias para cada uno de los roles.

Como blanco de la rivalidad…

Como objetivo de la rivalidad, hay un par de posibles soluciones.

La primera y más obvia es simplemente sentarse y hablar. Pregúntale a tu hermano cuál es el problema y si puedes encontrar una solución amistosa al problema.

El simple hecho de escuchar sus quejas puede ser suficiente para reconciliar sus emociones, especialmente si sienten que no se les presta atención o que a nadie le importa con lo que están lidiando.

También puede encontrar que el problema no es lo que pensaba que sería. La comunicación es siempre un primer paso vital.

Pero, ¿y si tu hermano no quiere trabajar contigo en eso? ¿Qué pasa si quieren guisarse en su ira y envidia?

La opción que te queda entonces es cambiar la forma en que interactúas en la dinámica. Puedes alterar el comportamiento de todos en la dinámica cambiando el tuyo.

Por ejemplo, supongamos que tu hermano está enojado contigo y trata de provocarte una pelea. Esa táctica pierde mucho de su poder cuando te niegas a participar en la discusión.

Aún mejor, si puede responder con calma y claridad, realmente desconcierta a las personas que esperan que su ira sea respondida con ira.

Como el hermano que alberga la rivalidad…

Pregúntese, «¿Por qué?» ¿Entiendes el por qué de tus sentimientos negativos hacia tu hermano?

¿Son celos? ¿Envidiar? ¿Sientes que tus padres no te aman como aman a tu hermano?

O oye, tal vez tu hermano es un poco idiota, y hay una buena razón por la que te sientes mal hacia él.

Tal vez estén enseñoreándose de su éxito en la vida porque compiten contigo y tratan de iniciar discusiones de esa manera. En ese escenario, es posible que no tenga otra opción real que reducir la cantidad de tiempo que pasa con ellos.

Identificar esos sentimientos negativos te ayudará a trazar un curso para resolverlos y superarlos.

Si sientes que no tienes suficiente tiempo de calidad con tus padres, tal vez puedas hacer arreglos para pasar más tiempo con ellos o tener llamadas más frecuentes para ponerte al día con la vida. Trate de mantener ese tiempo de calidad solo para usted y sus padres (o incluyendo a su pareja/hijos), para que su hermano no esté allí para competir por la atención de sus padres.

Si está celoso de la vida y/o relación aparentemente feliz y exitosa de su hermano, recuerde que ninguna vida es perfecta y que lo que ve en la superficie podría no reflejar la realidad de su situación. Es posible que estén muy estresados ​​por el trabajo o luchando por mantener unido su matrimonio, pero esto puede estar oculto fuera de la vista de usted y del resto del mundo.

Los celos también se pueden abordar con gratitud. Es fácil mirar la vida de otra persona y desear las cosas que parece tener, pero ¿con qué frecuencia te detienes, miras tu propia vida y das gracias por todas esas cosas que tienes y disfrutas? Este cambio de perspectiva puede aliviar la persistente envidia y el resentimiento que tienes hacia tu hermano.

La gratitud se puede extender a la relación con tus padres. Claro, tu hermano puede tener un vínculo más profundo y cercano con tus padres, pero aún tienes una relación con ellos que, con suerte, tendrá su parte de amor, afecto y conexión. Sé agradecido por la relación que tienes con tus padres, no celoso de la que tiene tu hermano.

Sin embargo, a veces es mucho más profundo que eso. Si usted y sus hermanos crecieron en un hogar abusivo o negligente, su mejor opción será hablar con un profesional de salud mental certificado para abordar estos sentimientos y sanar.

Como padre de hermanos rivales…

Es decepcionante ver a sus hijos pelear entre ellos. El mundo es un lugar duro, y la familia es el único refugio que tienen muchas personas.

La desafortunada realidad es que este no es un problema que pueda resolver para sus hijos. En su lugar, puede tratar de facilitar la reparación del puente comunicándose claramente con sus hijos, esforzándose por mostrarles a ellos (y a sus hijos) la misma atención y teniendo el mismo interés en sus vidas (y las de sus hijos).

Refuerce que ama al hermano agraviado por sus cualidades, no a pesar de las de su hermano. Evite comparar los dos.

Lo más importante que debe recordar es que la dinámica familiar siempre cambia con el tiempo. La vida lleva a las personas en diferentes direcciones y, a veces, esas direcciones están separadas.

También pueden volver a estar juntos más adelante. A veces puedes guiar eso, a veces no puedes. Puede que a los hermanos les tome algún tiempo reconocer y sanar la brecha.

¿Qué pasa si no podemos encontrar una causa o una solución?

La dinámica familiar está profundamente arraigada. Su formación comienza con el nacimiento y evoluciona continuamente a medida que pasa el tiempo.

Las dinámicas poco saludables se normalizan porque es justo lo que la familia experimenta regularmente. Debido a que es «normal», puede ser un desafío clasificar la realidad de la situación.

Para resolver el problema, puede valer la pena obtener la opinión de un tercero sobre la situación de un hermano o pariente diferente que sea lo suficientemente cercano como para ver dentro de la familia. Pueden proporcionar una perspectiva que no pueden ver las personas que están emocionalmente involucradas en la rivalidad.

La rivalidad entre hermanos adultos es un problema común que los terapeutas familiares suelen abordar. Si cree que su familia no está progresando para superar este problema, valdría la pena buscar asesoramiento profesional para obtener ayuda adicional.

Un buen lugar para obtener ayuda profesional es el sitio web BetterHelp.com: aquí podrá conectarse con un terapeuta por teléfono, video o mensaje instantáneo.

Si bien puede tratar de resolver esto usted mismo o como familia, puede ser un problema mayor que el que puede abordar la autoayuda. Y si está afectando su bienestar mental, sus relaciones o su vida en general, es algo importante que debe resolverse.

Demasiadas personas intentan salir del paso y hacer todo lo posible para superar los problemas que realmente nunca logran resolver. Si es posible en sus circunstancias, la terapia es 100% el mejor camino a seguir.

Aquí está ese enlace nuevamente si desea obtener más información sobre el servicio que brinda BetterHelp.com y el proceso para comenzar.

Ya has dado el primer paso con solo buscar y leer este artículo. Lo peor que puedes hacer ahora mismo es nada. Lo mejor es hablar con un terapeuta. Lo siguiente mejor es implementar todo lo que ha aprendido en este artículo usted mismo. La decisión es tuya.

También te puede interesar: