Cómo lidiar con un cónyuge mentiroso: ¡14 consejos sin tonterías!

¿Estás cansado de lidiar con un cónyuge mentiroso? ¿Sientes que no puedes confiar en tu pareja? Te entendemos. La mentira es una de las acciones más dolorosas que puede sufrir una relación. Pero no todo está perdido. En este artículo te brindamos 14 consejos sin tonterías para lidiar con un cónyuge mentiroso y volver a recuperar la confianza en tu relación. ¡No te lo pierdas!

Las mentiras pueden arruinar cualquier relación, y mucho menos un matrimonio.

A veces, tu cónyuge sigue mintiéndote, incluso cuando sabes la verdad. Puede ser difícil entender por qué.

Te casaste con esta persona y se supone que es tu compañero de por vida. Naturalmente, esto significa que se supone que deben ser honestos el uno con el otro y confiar el uno en el otro.

¿Cómo puedes confiar en ellos cuando sabes que te están mintiendo? ¿Por qué mentirían en primer lugar?

El motivo de su cónyuge es muy importante para determinar cómo proceder. Por ejemplo, es una situación completamente diferente si te miente para protegerte de un posible dolor, para evitar la vergüenza o para ocultarte algo, como una aventura.

Ya sea que la mentira tenga la intención de lastimarte o no, duele de todos modos y puede sentirse como una traición.

Aunque todavía hay esperanza. Siempre y cuando ambos estén dispuestos a esforzarse, pueden retomar el rumbo y dejar esto atrás.

Tu cónyuge tendrá que dejar de mentirte. Para asegurarse de que eso suceda, sería bueno saber reconocer una mentira. Exploraremos algunos de los signos más obvios.

Más adelante, aprenderá lo que puede hacer para volver a tener un matrimonio honesto y feliz.

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9 señales comunes de que tu cónyuge te está mintiendo

La mayoría de las personas no podrán mirarte a los ojos y mentirte sin pestañear, especialmente si se preocupan por ti y los conoces bastante bien. Cuando mentimos, nuestro comportamiento nos delata, incluso si tratamos de parecer honestos.

Por lo tanto, incluso si su cónyuge es muy bueno mintiendo, aún podrá darse cuenta de que algo anda mal si observa las siguientes señales.

1. Responden con preguntas.

Una persona que no quiere darte una respuesta te hará una pregunta. Es una excelente manera de distraerte y, al mismo tiempo, detenerte el tiempo suficiente para pensar en una forma de encubrir sus mentiras.

Por ejemplo, supongamos que le pregunta a su cónyuge: «¿Has tenido una aventura?» Podrían responder con, «¿Cómo puedes pensar que podría estar teniendo una aventura?» Esto evita responder a su pregunta.

“No, por supuesto que no estoy teniendo una aventura” no es demasiado difícil de decir si es verdad.

Si tu pareja trata de evitar responder a tus preguntas haciéndote preguntas a ti, pídele que solo te responda con un sí o un no.

Si aún necesita tiempo antes de responder, probablemente te esté ocultando algo.

2. Dan respuestas vagas.

«¿Dónde estabas?»

«Yo estaba fuera.»

«¿Con quién saliste?»

«Solo algunos amigos».

Este es un ejemplo de respuestas vagas. Cuando alguien te ofrece muy pocos detalles o ninguno en absoluto, probablemente no quiera que lo sepas todo.

Si bien ser específico innecesario también puede ser una señal de que miente, si su cónyuge no le da más que respuestas vagas, probablemente esté ocultando algo.

Si persistes en tratar de que te respondan con más detalles, es posible que te hagan creer que estás loco por sospechar. Gaslighting es un tipo de manipulación cuando una persona te hace cuestionar tu juicio y realidad. No deberías tolerarlo.

Si su cónyuge guarda secretos sobre su vida, hay un gran problema en su matrimonio que debe abordar.

3. Usan rellenos de palabras y detalles innecesarios.

Los rellenos de palabras como «Quiero decir» y «usted sabe», o incluso sonidos, como «huh» y «umm», a menudo se usan para ganar tiempo cuando está inventando una mentira.

Probablemente ya esté al tanto de los rellenos de palabras específicos que su cónyuge usa en la conversación. Cuando los usan con más frecuencia de lo habitual, es posible que estén tratando de mentirte.

Para saber con seguridad, compruebe si también parecen nerviosos, sudorosos, tensos o inquietos. También pueden usar detalles innecesarios o hablar más formalmente de lo habitual.

Por ejemplo, la conversación mencionada anteriormente sería algo como esto: «¿Dónde estabas?»

“Estaba en Jim’s Coffee Shop en Fifth Street. El café allí es mejor que donde fuimos para nuestro aniversario”.

«¿Con quién saliste?»

“Mike del trabajo quería contarme sobre su nuevo auto. Lo compró hace apenas dos semanas y ya tiene la luz rota. ¿Puedes imaginar?»

A menos que su cónyuge siempre sea así de específico cuando le habla, esta conversación parece muy extraña.

Además, las personas a veces hablan más rápido cuando mienten porque quieren terminar lo antes posible.

4. Se toman un tiempo antes de responder.

Se pueden responder muchas preguntas en un segundo, pero cuando su cónyuge se toma un tiempo antes de responder, es posible que esté pensando qué decir.

Cuando mentimos, las palabras no fluyen tan bien y tenemos que esforzarnos en inventarlas y conectarlas. Necesitamos más tiempo para responder, especialmente cuando la pregunta surge de la nada.

Si nota que su cónyuge hace intentos obvios de ganar tiempo haciendo pausas innecesarias antes de responder, es posible que le esté mintiendo.

Por ejemplo, cuando les preguntas «¿Estuviste en el centro comercial?» pueden quitarse lentamente los zapatos y la chaqueta, revisar su teléfono o beber algo antes de responder «Sí».

A menos que esto vaya seguido de una historia convincente que explique por qué se tomaron el tiempo para responder, probablemente solo se estaban tomando el tiempo para pensar en lo correcto para decir.

5. Detienen la conversación.

Tu cónyuge podría detener la conversación de muchas maneras, cualquiera de las cuales podría indicar que te está mintiendo, especialmente si lo que le preguntas no es difícil de responder.

Si continúa haciéndoles preguntas de seguimiento, es probable que sus respuestas se vuelvan más vagas cuanto más pregunte. Es difícil pensar en tantas mentiras a la vez y asegurarse de que cada mentira sea consistente con la mentira inicial.

Su cónyuge probablemente se ponga nervioso y quiera terminar la conversación desagradable lo antes posible.

6. Su patrón de habla cambia.

No es fácil mentir. Su cónyuge probablemente usará un tono más alto, cometerá errores gramaticales, tartamudeará o hablará muy rápido. El tono de su voz también puede cambiar debido al nerviosismo y la ansiedad.

Si su cónyuge se pone nervioso a pesar de que le hizo una pregunta simple, está pasando algo que no le está diciendo.

Sin embargo, a veces las personas tienen motivos inocentes, así que busca más señales antes de asumir que tu cónyuge quiere lastimarte.

Según el tema de la conversación, es posible que traten de protegerte del dolor o de evitar una vergüenza innecesaria.

7. Su lenguaje corporal cambia.

Alguien que se resiste a compartir la verdad contigo probablemente no te mirará a los ojos. Además, su cuerpo puede mostrar signos de estrés.

Pueden frotarse la nariz o los ojos, cubrirse la cara, sudar, morderse los labios o mantener una sonrisa aunque sus ojos no estén sonriendo. Pueden parpadear con más frecuencia, cruzar los brazos o las piernas o esconder las manos en los bolsillos. Tal vez se sonrojen o cambien con frecuencia su expresión facial durante la mentira.

En última instancia, el lenguaje corporal de su cónyuge será diferente al de una conversación normal. Probablemente notarás esta diferencia, incluso si no estás seguro de qué es exactamente lo que te hizo pensar que estaban mintiendo.

8. Su historia sigue cambiando.

No puedes simplemente repetir la misma mentira una y otra vez. Una gran mentira requiere todo un conjunto de pequeñas mentiras que inventas para encubrir la inicial. Entonces, cuando alguien miente, su historia cambia.

Puede hacerle preguntas de seguimiento a su cónyuge para que revele más detalles. Recuerde los detalles y hágales las mismas preguntas más tarde. Su cónyuge probablemente le dará respuestas diferentes.

Si realmente quieres asegurarte de que tu cónyuge no te mienta, también puedes pedirle que cuente la historia al revés.

9. No te dejarán acercarte a su teléfono.

Una señal clara de que su cónyuge le está ocultando algo es cuando literalmente le oculta algo: su teléfono.

Si no te permiten tocar su teléfono, es probable que haya algo allí que quieran que veas.

Este suele ser el caso de los cónyuges que tienen una aventura.

Su cónyuge mantendrá su teléfono con ellos en todo momento, le gritará si se acerca demasiado al teléfono, se negará a recibir llamadas en la misma habitación y se pondrá rígido si está lo suficientemente cerca como para leer mensajes de texto.

Sospecha si de repente cambia la contraseña de su teléfono sin motivo alguno.

Si literalmente esconden su teléfono, puedes estar seguro de que te están ocultando algo.

14 cosas que hacer cuando tu cónyuge te miente

Ser alimentado con mentiras puede hacer que su relación sea tóxica.

Incluso si su cónyuge no está ocultando una aventura y está mintiendo para protegerlo a usted o a sí mismo de algo, no debería haber lugar para sus mentiras en su matrimonio.

Tal vez no tengas que saber qué hace tu cónyuge cada segundo de cada hora, pero debes estar muy al tanto de su paradero la mayor parte del tiempo, y no debe mentirte al respecto.

Si tu cónyuge miente sobre dónde estuvo, con quién estuvo o qué estaba haciendo, a menos que tengas una razón para sospechar que está planeando una sorpresa para ti, definitivamente algo está pasando.

¿Ahora que?

1. No te culpes.

No es culpa tuya que tu cónyuge te mienta, y esto es cierto independientemente del tipo de mentira y el motivo de la misma.

Si mintieron porque tenían miedo de tu reacción a la verdad, probablemente sabían que había algo malo en lo que estaban mintiendo.

No tienes la culpa si tu pareja te engaña, te miente para parecer mejor o te oculta algo para hacer algo a tus espaldas. Es puramente su decisión hacerlo, y no hiciste nada para merecer ser tratado de esa manera.

Habiendo dicho eso, puede haber cosas que podrías mejorar en tu comportamiento para mejorar tu matrimonio, y hablaremos de eso más adelante. Sin embargo, eso no significa que que te mientan sea culpa tuya.

No te merecías esto.

2. Aprende a saber cuándo están mintiendo.

¿Qué situaciones hacen que su cónyuge le mienta? ¿Qué preguntas obtienen respuestas deshonestas y cuál es el tema de conversación cuando su cónyuge miente?

Saber exactamente cuándo se siente tentado a mentir puede ayudarlo a determinar qué tipo de secreto le oculta su cónyuge y ayudarlo a descubrirlo.

Por ejemplo, tal vez solo mienta sobre su paradero o cuando algo que diga pueda herir tus sentimientos.

Para detener las mentiras, es importante recopilar toda la información que puedas, así que presta atención a las mentiras de tu pareja porque te ayudarán a saber por qué.

3. Averigüe por qué están mintiendo.

Después de haber leído las señales anteriores, debe tener una buena idea de cuándo su cónyuge le está mintiendo, pero ¿cuál es su motivo?

Trate de ver qué tienen en común sus mentiras y sobre qué temas mienten con más frecuencia.

Por qué mienten es tan importante como sobre qué mienten. Las mentiras piadosas, por ejemplo, no son tan importantes. Definitivamente no son comparables a cuando su cónyuge está ocultando una aventura o cuando son deshonestos porque quieren presentarse de la mejor manera posible.

La verdad es que no debería haber mentiras en tu matrimonio, excepto algo como una fiesta sorpresa.

Sin embargo, es importante tener en cuenta que hay muchas explicaciones para mentir que son más inocentes que la infidelidad. Así que no saques conclusiones precipitadas.

4. Confía en tus instintos.

No debes sacar conclusiones precipitadas, pero definitivamente debes confiar en tus instintos.

Conoces muy bien a tu cónyuge, y si sientes que está ocultando algo, probablemente estés captando las señales de manera subconsciente.

Estás notando la diferencia aunque no seas consciente de ello.

Entonces, si sospecha que su cónyuge está mintiendo, confíe en su instinto. También debe confiar en sus instintos cuando le digan sobre qué está mintiendo su cónyuge.

Si sospechas de una aventura, probablemente tengas una razón para pensar eso.

No dejes que nadie te acuse de estar loco por pensar algo basado en lo que te dice tu instinto. Probablemente estés en algo.

No confronte a su cónyuge basándose en el sentimiento mismo. Busque señales que respalden su teoría antes de presentárselas y, con suerte, le asegurarán que sabrá que no están mintiendo.

5. Desafía sus mentiras.

Si ya sospechas que tu cónyuge te está mintiendo, no creas solo en su palabra. Desafía sus mentiras en su lugar.

Puede hacerles preguntas, exigirles que hagan contacto visual o pedirles que le cuenten la historia al revés.

Otra buena manera de desafiar sus mentiras es pedirles que respondan solo con un sí y un no.

Pídales detalles cuando le digan algo y vuelva a preguntar después de un tiempo para ver si le darán los mismos detalles.

Todas estas son buenas maneras de desafiar su historia y ver si realmente están ocultando algo.

6. Piensa en cómo reaccionarías si te dijeran la verdad.

Muchas veces, los mentirosos intentan justificar sus mentiras diciendo cuál sería tu reacción ante la verdad.

Entonces, tómese un momento para pensar cuál es su reacción a la verdad en el escenario.

Tal vez sospeches que tu cónyuge te está engañando. ¿Cómo reaccionarías si te enteras?

Estás en camino de descubrir la verdad, por lo que sería bueno que te prepararas de todos modos.

Cualesquiera que sean tus sospechas, ¿y si resulta que tienes razón? ¿Cuánto daño podría hacerle la verdad a su matrimonio?

Estas son solo algunas de las cosas que debe considerar antes de confrontar a su cónyuge.

7. Tenga una conversación honesta con su cónyuge.

En lugar de confrontarlos y hacerlos sentir atacados, podría intentar tener una conversación honesta con su cónyuge.

Haz que se abran contigo y te digan por qué están mintiendo.

Si desea una respuesta honesta, sea honesto y dígales lo herido que se siente porque sabe que fueron deshonestos.

Sugiera que intente trabajar en los problemas que causaron la mentira en primer lugar. Puede ser una buena idea hacer esto con la ayuda de un terapeuta.

Unas pocas mentiras no tienen por qué poner fin a su matrimonio, siempre y cuando las mentiras se detengan y comiencen a comunicarse como debe hacerlo una pareja sana. Un terapeuta podría ayudarlo a llegar allí.

8. Hágales saber lo que pueden y no pueden hacer y prepárese para dejarlos hacer más.

Es posible que su problema no sea tan grande como parece. Por ejemplo, tal vez no le agrada el amigo de su cónyuge y su cónyuge le mintió para seguir pasando tiempo con el amigo.

En este caso, y en muchos otros, sería bueno que le explicaras a tu cónyuge lo que te molestaría y lo que no.

Por ejemplo, no te importa que tu pareja siga pasando tiempo con su amigo; simplemente piensas que el amigo es una mala influencia y no quieres que lleve a tu cónyuge a un club de striptease.

En este ejemplo, su cónyuge aún puede ver a su amigo; simplemente no pueden ir al club de striptease. Has eliminado la necesidad de que te mientan, a menos que estén en el club de striptease.

Hable de estas cosas con su cónyuge. Al hacerles saber que es posible que estés de acuerdo con algunas cosas, siempre y cuando sean honestos contigo, puedes detener las mentiras causadas por el miedo a tu reacción.

9. Considere cambiar su comportamiento.

No es culpa tuya que tu pareja sea deshonesta contigo, pero es posible que hayas hecho algo para fomentar las mentiras.

Por ejemplo, tal vez empiezas una pelea cada vez que sale con sus amigos porque no te gustan sus amigos. Como tal, decidieron que es mejor mentirte sobre dónde están para poder seguir pasando tiempo con sus amigos.

La gente preferiría mentir sobre las cosas que están haciendo que dejar de hacer las cosas que disfrutan.

Escuche a su cónyuge y permítale ser honesto con usted. Deja que te diga qué es lo que siente que tiene que mentirte.

No te enojes cuando escuches la verdad porque probablemente esa sea la razón por la que mintieron en primer lugar. Mantenga una mente abierta y permita que se abran a usted sin juzgarlos, culparlos o atacarlos.

10. Piensa en cómo sus mentiras han afectado tu relación.

Una vez que todas las cartas estén sobre la mesa, será el momento de limpiar el lío que ha causado la mentira.

¿Cómo ha afectado a su relación?

¿Todavía amas a tu pareja?

¿Puedes perdonarlos?

¿Ha visto mejoras en su comportamiento desde que tuvieron la discusión sobre esto?

¿Puedes superar esto, o están haciendo las mismas cosas otra vez?

¿Qué es lo que quieres?

Tómese un tiempo para pensar en estas preguntas e identificar el estado actual de su matrimonio. ¿Quieres mejorarlo o deberías irte?

Esta es enteramente tu decisión, y no le debes ninguna explicación a nadie. La primera gran pregunta que debe responder antes de decidir cómo proceder es: ¿puede perdonar a su cónyuge por mentirle?

11. Piensa si debes perdonarlos.

¿Deberías quedarte con tu cónyuge si te ha mentido? No hay una respuesta correcta o incorrecta a esto.

A veces no hay motivo para seguir quedándose, pero todo depende de las particularidades de tu situación y de tus sentimientos por tu pareja. Sobre todo, depende de si puedes perdonarlos o no.

Que te mientan duele, y pasará algún tiempo antes de que puedas volver a confiar en ellos. ¿Puedes alguna vez perdonarlos verdadera y completamente por lo que mintieron?

Si su cónyuge tuvo una aventura, tiene todo el derecho de considerar dejarlos. Una relación puede recuperarse de todo, incluso de las trampas, pero requiere que ambos trabajen duro para lograrlo y deben estar dispuestos a perdonar.

Si no puede, nadie puede culparlo, independientemente de lo que haya hecho su cónyuge. Sin embargo, si no puedes perdonar, es hora de dejar la relación.

Para permanecer en un matrimonio y hacerlo feliz, tendrás que perdonar. ¿Merecen tu perdón?

12. Sepa cuándo es el momento de perdonar o seguir adelante.

Perdonar a su cónyuge no es fácil cuando ha traicionado su confianza de una manera importante, como tener una aventura. Si no puede perdonarlos, empeorará las cosas en su matrimonio.

Guardarás rencor, estarás resentido con ellos y esperarás a que vuelvan a dar un paso en falso.

Entonces, comunica cuán herido estás y qué emociones causó su mentira. Déjalo todo y dale a tu cónyuge una segunda oportunidad si quieres. Sin embargo, no les des una tercera, cuarta o quinta oportunidad.

Si no ve una mejora en las mentiras y su cónyuge vuelve a hacer lo mismo, probablemente sea hora de considerar seguir adelante.

13. Cuidado con futuras mentiras.

Si te quedas con tu cónyuge, no debes bajar la guardia todavía. Perdonarlos es una cosa, pero suponer que nunca volverán a mentir es otra cosa completamente diferente.

La gente tiende a repetir malos patrones, y si su cónyuge le ha mentido antes, ¿quién puede decir que no lo volverá a hacer?

Hasta que vea el progreso y pase el tiempo suficiente para que pueda confiar en ellos nuevamente, tiene todo el derecho de mantener la guardia alta y estar atento a futuras mentiras. Lo has atrapado en una mentira una vez, por lo que será más fácil volver a atraparlo si vuelve a mentir.

Sin embargo, no se vuelva paranoico y desconfiado. Solo tenga cuidado antes de volver a confiar plenamente en ellos.

14. Habla con un terapeuta.

Si no puede volver a confiar en ellos, necesita ayuda para limpiar el desorden que ha causado la mentira. O tal vez solo necesite alguien con quien hablar mientras pasa por esto. De cualquier manera, no dude en comunicarse con un terapeuta.

Pueden brindarle más formas de recuperarse de las mentiras en su matrimonio, volver a encarrilarse o superar una relación fallida. Necesitas apoyo cuando estás sufriendo, así que no tengas miedo de buscarlo.

Un terapeuta puede escuchar su situación específica y brindarle soluciones adaptadas a sus necesidades.

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Si sospecha que su cónyuge le está mintiendo, no esconda el problema debajo de la alfombra. Trabaja en tu matrimonio inmediatamente. Si decide dejar a su cónyuge, esfuércese por no permitir que esta experiencia lo deje con problemas de confianza.

La gente miente, pero tienes que confiar en los que están cerca de ti, de lo contrario te aislarás. Si rompen su confianza, tendrán que trabajar para recuperarla.

Debes saber que has abierto tu corazón sin restricciones, como deberías hacerlo, así que nunca te sientas mal por confiar en las personas.

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Cómo lidiar con un cónyuge mentiroso: ¡14 consejos sin tonterías!

Introducción

Tener un cónyuge mentiroso puede ser muy difícil. Puede causar problemas en la relación y erosionar la confianza. Pero no todo está perdido, hay maneras de lidiar con un cónyuge mentiroso y reconstruir la relación. En este artículo, te daremos 14 consejos sin tonterías para ayudarte a manejar la situación.

1. Identifica las mentiras

Antes de que puedas manejar la situación, necesitas identificar las mentiras. Asegúrate de prestar atención a cualquier comportamiento sospechoso o inconsistente en las historias que te cuenta tu cónyuge.

2. Comunícate efectivamente

Habla con tu cónyuge sobre tus preocupaciones y expresa claramente cómo te sientes. Es importante tener una comunicación abierta para poder resolver los problemas juntos.

3. Busca ayuda profesional

A veces, la situación puede ser demasiado difícil de manejar por ti mismo. Busca un consejero matrimonial o terapeuta para ayudarte a abordar los problemas y aprender herramientas para pasar por esta situación difícil.

4. Pide pruebas

Si tu cónyuge te dice algo que no suena correcto, pídele pruebas para demostrar que es verdad. Si no las tiene, pregúntale por qué.

5. Mantente positivo

Mantén una perspectiva positiva y trata de enfocarte en las cosas buenas en tu vida, incluso durante esta situación difícil. Mantén una mente abierta y sé sensible a las limitaciones de tu cónyuge.

6. Establece límites

Si tu cónyuge sigue mintiéndote, establece límites claros y establece consecuencias. No puedes permitir que la situación te haga sentir menos valioso o menos confiable.

7. Sé paciente

Lidiar con un cónyuge mentiroso puede ser un proceso largo y difícil. Sé paciente y perseverante.

8. Haz tu propia investigación

Si sospechas que tu cónyuge te está mintiendo, haz tu propia investigación. Habla con amigos, busca en las redes sociales, y trata de obtener más información sobre la situación.

9. Aprende a perdonar

Aprende a perdonar a tu cónyuge y a ti mismo. Con el tiempo, puedes reconstruir la confianza en la relación y comenzar de nuevo.

10. Busca apoyo

No te sientas solo. Busca apoyo en amigos y familiares que te quieren y te apoyan para superar esta situación difícil.

11. Sé realista

No esperes que la situación se resuelva rápidamente. Sé realista y toma las cosas un día a la vez.

12. Trabaja en la relación

Todavía puedes trabajar en la relación a pesar de la situación difícil. Haz cosas juntos, comunícate, y trata de tener una perspectiva positiva.

13. Aprende de la situación

Aprende de la situación y trata de ser mejor en el futuro. Usa lo que has aprendido para tener relaciones más saludables y para evitar situaciones similares.

14. No te des por vencido

Por último, no te des por vencido. Si tu relación vale la pena, es importante continuar trabajando en ella a pesar de las dificultades.

En conclusión, lidiar con un cónyuge mentiroso no es fácil, pero hay maneras de manejar la situación. Identifica las mentiras, comunícate efectivamente, busca ayuda profesional, y establece límites claros. Con el tiempo y el trabajo, puedes reconstruir la confianza en la relación y encontrar la felicidad juntos.

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