Cómo lidiar con un novio sensible: 14 consejos sin tonterías

¿A veces tienes problemas con lo sensible que es tu novio?

Las cosas son geniales la mayor parte del tiempo. Te encanta cómo parece ‘entenderte’ mejor que otros chicos con los que has salido, y lo considerado que puede ser. Pero otras veces, sus inseguridades y su necesidad de atención pueden ser demasiado.

¿Cómo le aseguras que te importa cuando no te sientes tan cómodo hablando de tus emociones como él?

Los hombres que están en contacto con sus emociones no encajan en el molde masculino estereotípico, y ser sensible es algo que se debe alentar y celebrar en su pareja.

Si está más en contacto con sus emociones, es probable que sea más comprensivo con las tuyas y más maduro para superar los altibajos de una relación.

Si la falta de comunicación y los malentendidos están plagando su relación, siga leyendo para ver cómo puede navegar la vida con una pareja sensible.

Habla con un asesor de relaciones certificado y con experiencia para que te ayude a lidiar con un novio sensible. Es posible que desee probar hablando con alguien a través de RelationshipHero.com para obtener consejos de relación empáticos, específicos y genuinamente perspicaces en su forma más conveniente.

14 consejos para lidiar con un novio sensible

Tenga en cuenta: no todos los hombres sensibles son iguales. Algunos de los consejos o escenarios discutidos aquí no se aplicarán a tu novio. Lea la sección de preguntas frecuentes que viene después de esta lista para obtener consejos sobre situaciones más específicas.

1. Toma en serio sus sentimientos.

Podrías pensar que está siendo dramático o demasiado sensible, pero eso no significa que no debas estar allí para apoyar a tu novio si lo necesita.

Si bien puedes lidiar con tus emociones de manera diferente, él no merece sentir que está equivocado o que no lo escucha solo porque es más abierto que tú.

Para una persona sensible, sentir que no la toman en serio o que no la escuchan solo exacerba la situación.

Los sentimientos de tu novio son válidos ya sea que estés o no de acuerdo con la forma en que los expresa. Trate de encontrar maneras de asegurarle que le importa en lugar de excluirlo.

2. No le hagas sentir que la sensibilidad es algo malo.

Tener un novio sensible significa que está en contacto con sus sentimientos y tiene un nivel más profundo de empatía. Esto es bueno en el sentido de que puede entenderte mejor a ti y a tus sentimientos.

Puede parecer demasiado a veces, pero tener a alguien que sea más sensible a sus emociones es mejor que tener a alguien que se aísle de ellas.

Encuentre los aspectos positivos en el hecho de que pueden celebrar juntos los momentos altos y sentirse apoyados durante los momentos bajos.

Ser vulnerable con nuestras emociones requiere coraje y confianza, así que no le hagas sentir que no aprecias estas cosas en él.

Nunca se debe hacer que alguien se sienta avergonzado o avergonzado de compartir cómo se siente, así que trate de abrazar la sensibilidad de su pareja y apreciarla en lugar de eliminarla.

3. Hable sobre su método de comunicación.

Si tu novio se siente cómodo con la forma en que expresa su vulnerabilidad, es posible que espere el mismo nivel de franqueza de tu parte. Es posible que se confunda cuando no puedas mostrar tus sentimientos como él.

Si eres menos sensible que tu pareja, trata de tener una conversación sobre cómo te sientes cuando te pide que compartas tus emociones y lo incómodo que eso te hace sentir. Si espera que muestres el mismo nivel de vulnerabilidad que él y no puedes, podría interpretarlo como una falta de confianza entre ustedes.

Hágale saber cómo prefiere comunicarse y sentirse más cómodo expresándose.

No tienes que abordar las cosas de la misma manera; solo tienes que entender que haces las cosas de manera diferente y trabajar para aceptarlo más.

4. Prepárese para abrirse.

Por mucho que intentes evitar hablar sobre tus propios sentimientos, es algo con lo que tendrás que sentirte más cómodo si quieres que esta relación dure.

Si quiere hablar de algo con lo que no te sientes cómodo hablando y sigues negándote, comenzará a verlo como un desaire en su contra.

Ser vulnerable con tu pareja es una forma de generar confianza entre ustedes. Inspírate en él y trata de abrirte para compartir más, incluso si son solo pequeños pasos a la vez.

5. No lo molestes.

Si es un chico sensible, no está en esta relación para que lo molesten. Si está más en contacto con sus sentimientos, sabrá lo que está buscando y no querrá jugar cuando se trata de una relación.

Es posible que notes que no responde bien a los insultos o que lo ignoran en una discusión. Como persona sensible, es más probable que sea franco y quiera llegar a la raíz del problema, mientras trata de que entiendas su punto de vista.

No juegues con sus emociones si estás molesto con él, y no lo engañes. Enemistarse con él solo le causará más dolor y hará que la situación entre ustedes sea tóxica.

6. Sea paciente.

Habrá ocasiones en las que te cansarás de escuchar sus sentimientos y esperar que hables de ellos con él. Todo esto es parte de tener una pareja sensible y algo a lo que tendrás que acostumbrarte.

Déjalo decir y sé respetuoso con lo que tiene que compartir. Con el tiempo, aprenderá cómo superar una discusión y cuál es la mejor manera de tranquilizarlo cuando lo necesite. Incluso podría estar más en contacto con sus propios sentimientos debido a eso.

Aunque a veces puede parecer un trabajo duro, la ventaja es que tienes un novio que está dispuesto a escucharte, apoyarte y trabajar en tu relación; eso es algo a lo que aferrarse.

7. Sea cariñoso y comprensivo.

Es bueno escuchar un cumplido o que tu pareja te muestre afecto, pero no son solo los hombres los que deberían ser generosos aquí.

Tu novio merece que lo halagues y que le muestres lo mucho que significa para ti tanto como tú esperas lo mismo de él.

Si tu novio es más sensible, apreciará el esfuerzo más que la mayoría. Las personas sensibles toman en serio las acciones y las palabras, por lo que al ser más afectuoso físicamente con su pareja o al decirle que se ve bien, le estará dando el impulso de confianza que necesita para sentirse bien consigo mismo.

Igualmente, si no le muestras afecto, lo notará. Podría luchar con la confianza y la ansiedad como resultado de ser más consciente de sí mismo y percibir tu falta de atención como un rechazo.

No seas tímido al decirle a tu novio lo que sientes por él y serás recompensado al ver a tu novio en su mejor momento.

8. No pique el anzuelo.

Con la sensibilidad viene la emoción y, a veces, cuando somos emocionales, no nos expresamos de la manera correcta.

El estrés, el miedo, la ansiedad e incluso el hambre pueden contribuir a que nuestras emociones se apoderen de nosotros y nos hagan desquitarnos con nuestros seres queridos.

Si tu novio es emocional, podría leer y separar las cosas que dices o haces cuando se siente abrumado, poniéndote irritable y enojada.

Si bien puede ser difícil no tomar represalias cuando te están provocando, recuerda que el verdadero problema probablemente no tenga nada que ver contigo: simplemente te has convertido en el foco de sus emociones negativas.

Haz tu mejor esfuerzo para darle la tranquilidad que está buscando. Tener a alguien ahí para abrazarte y apoyarte cuando te sientes mal suele ser todo lo que se necesita para disipar una situación negativa.

Tus sentimientos siguen siendo importantes y es posible que debas establecer límites si te sientes herida por las acciones de tu novio o si está desarrollando un hábito notable de buscar peleas. Trate de encontrar algunos mecanismos de afrontamiento para evitar que ambos salgan lastimados en situaciones futuras similares.

Ambos merecen respeto en la relación y ser apoyados el uno por el otro. Pero haz tu mejor esfuerzo para no combatir el fuego con fuego y sé la presencia segura y reconfortante que él necesita.

9. Trate de evitar el conflicto.

El conflicto es algo inevitable en una relación y puede tener sus aspectos positivos en términos de aprender más el uno del otro. Pero eso no significa que el conflicto sea agradable, no lo es.

Y es aún más difícil para un novio sensible que siente intensamente sus emociones. El conflicto tendrá un efecto más profundo y duradero en él. Es posible que puedas superar una discusión con facilidad, pero tu novio no.

Si tienes una discusión, ignorar la situación no hará que desaparezca. Tu novio necesitará el sentido de resolución para poder seguir adelante.

Si puede, trate de evitar el conflicto antes de que suceda y detecte las señales temprano de que se dirige a una pelea. Trata de disipar las disputas rápidamente reconociendo cómo se siente tu novio y cualquier acción que hayas hecho para causarle daño. Si es necesario, tómese un tiempo y un espacio para calmarse antes de acercarse a él para que pueda mantenerse lo más calmado y sensato posible.

Hagas lo que hagas, haz todo lo posible para evitar que las cosas se intensifiquen antes de que lleguen a una discusión en toda regla. Te ahorrarás mucho daño si lo haces por los dos, no solo por tu novio.

10. No lo digas si no lo dices en serio.

Si tienes un novio sensible, te escuchará y tomará en serio lo que digas.

Tenga cuidado si hace comentarios sobre su relación. No te apresures a decir «Te amo» oa comprometerte antes de estar lista, porque si lo dices, él lo creerá y lo aplastará si no cumples tu palabra.

Sé consciente de cualquier comentario que hagas sobre él. Es posible que pueda aceptar una broma rara, pero es más probable que se tome en serio tu comentario de una manera negativa, incluso si fue con una intención inocente.

Te muestra que respeta lo que dices al tomar tu palabra en serio, pero solo asegúrate de tener cuidado de que lo que dices en broma no se tome a mal, y no hagas promesas que no puedas cumplir.

11. No juegues.

En cualquier relación, los juegos mentales y el comportamiento pasivo agresivo son manipuladores y no deben fomentarse. Nunca debe tratarse de ‘ganar’ una discusión contra tu pareja; se trata de aprender a lidiar con las dificultades juntos para tener una relación más sólida en general.

Si le das a tu novio el tratamiento del silencio o te niegas a resolver una discusión, solo prolongarás su dolor y eventualmente lo perderás a medida que se distancia del daño que le estás causando.

12. Haz que el tiempo de calidad sea una prioridad.

El hecho de que se vean regularmente o incluso vivan juntos no significa que el tiempo que comparten juntos sea enriquecedor para su relación.

Si tu novio es sensible, rápidamente se sentirá despreciado o ignorado si no pasas tiempo de calidad con él y estos sentimientos pueden manifestarse en forma de inseguridad y falta de confianza.

Novio sensible o no, es bueno trabajar para poner tiempo y esfuerzo en su relación para mantener viva la chispa. El gesto más pequeño puede ayudar mucho a reafirmar lo que sienten el uno por el otro y asegurarse de que su novio sepa cuánto significa para usted.

13. Esté preparado para mucho contacto físico, pero establezca límites si es necesario.

Muchos hombres sensibles tienen como principal lenguaje de amor el contacto físico, lo que significa que exigen muchos abrazos y otros afectos físicos. Si eres menos sensible y valoras tu propio espacio, esto podría convertirse en un punto conflictivo en tu relación.

Tienes que encontrar un equilibrio entre darle lo que necesita y no ser ‘tocado’ o sentir que te están acosando porque te sigue como un cachorro cuando están juntos en casa.

Debes expresar tu necesidad de tiempo a solas con cuidado porque puede verlo como si no quisieras pasar tiempo con él. Tienes que asegurarle que no es de él de quien tratas de alejarte, sino que tu necesidad de soledad es tan importante para ti como su necesidad de caricias es importante para él.

Puedes esperar un poco de rechazo cuando quieras pasar tiempo sin él, y es posible que te pregunte qué sucede. Dile que no pasa nada y que volverás antes de que se dé cuenta. Y sé coherente con esto: no cedas a sus demandas de que te quedes si necesitas irte, de lo contrario pensará que puede hacer que te sientas culpable para que te quedes cada vez.

14. Ir a terapia de pareja regular.

Ya sea que luches con la vulnerabilidad o que las emociones de tu novio se interpongan en el camino de una comunicación constructiva, ver a un terapeuta de relaciones juntos es una excelente manera de tener esas conversaciones importantes.

Tener a alguien que guíe la conversación es invaluable porque asegura que se hagan las preguntas correctas, que las respuestas a esas preguntas se expresen de la mejor manera posible y que, en general, las emociones se mantengan bajo control.

Puede ser más fácil bajar las defensas y que tu novio baje las suyas cuando hay otra persona presente. Esto elimina parte de la tensión de la conversación y te permite llegar a las partes importantes sin que las cosas se conviertan en discusiones acaloradas.

No podemos recomendar esto lo suficiente: comenzará a notar la diferencia en la forma en que se comunica después de unas pocas sesiones y, a través del compromiso continuo con el proceso terapéutico, construirá una relación más fuerte y saludable en cuestión de meses.

Darle una oportunidad. Puede hacerlo desde la comodidad de su hogar suscribiéndose a los servicios proporcionados por Héroe de las relaciones. Se conectará con uno de sus expertos en relaciones que lo guiará a usted y a su pareja hacia la resolución de sus problemas.

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Preguntas frecuentes (FAQ)

Cuando trato de expresar mis pensamientos y sentimientos, mi novio se pone muy a la defensiva y se hace la víctima. ¿Qué tengo que hacer?

Primero, puede ser útil entender por qué tu novio reacciona de la forma en que lo hace. Su sensibilidad puede estar relacionada con problemas de inseguridad y autoestima. Lo que usted puede ver como un comentario bastante inocente, puede verlo como un ataque a él como persona o una crítica por cómo hace algo.

Él jugando a la víctima es su forma de obtener tranquilidad de ti al hacer que retrocedas en lo que dijiste o al disculparse por ser tan duro (a sus ojos). Es su forma de proteger la autoestima que tiene.

Dicho esto, no es una forma muy saludable de abordar tus pensamientos y sentimientos honestos. Puede hacerte sentir que no puedes expresarte por miedo a molestarlo.

Es posible que desee probar un patrón de discurso de elogio-comentario-sugerencia cuando intente expresar algo que cree que podría provocarlo. El cumplido ayudará a desarmarlo para que pueda hacer su comentario, mientras que la sugerencia es una solución positiva para el problema que sea.

Por ejemplo, tal vez quieras salir con tus amigos el fin de semana y tu novio lo vea como si quisieras alejarte de él. Se pone de mal humor y pregunta por qué no puedes quedarte con él. Tienes todo el derecho de hacer cosas sin él y de pasar tiempo con tus amigos. Así que podrías decir algo como:

“Adoro pasar tiempo contigo y aprecio la gran compañía que eres. Pero no quiero alejarme de mis amigos, y estos pequeños viajes mantienen nuestra amistad, así que realmente me gustaría ir. ¿Por qué no planeamos un viaje por nuestra cuenta para un fin de semana el próximo mes?

La primera parte le da un pequeño empujón y confirma tu compromiso con él. Esto suaviza el golpe de querer pasar todo un fin de semana lejos de él. La segunda parte hace que tus sentimientos sean muy claros y los posiciona como una petición completamente razonable. La parte final le da otro pequeño empujón al darle la certeza de poder pasar juntos un fin de semana completo de tiempo de calidad en un futuro cercano.

No te preocupes si no entiendes bien tus palabras, solo concéntrate en tratar de apoyar su frágil sentido de autoestima mientras expresas tus deseos o sentimientos de la manera más clara y amable posible.

Mi novio se molesta por pequeñas cosas y luego me siento mal por eso. ¿Qué tengo que hacer?

Si tu novio se enfada con facilidad, es posible que te encuentres caminando sobre cáscaras de huevo solo para evitar enfadarlo más. El problema con esto es que no siempre sabrás qué podría provocarlo, y no puedes pasarte la vida escondiendo tu verdadero yo de esta manera.

Por ejemplo, podrías cocinar espaguetis a la boloñesa una noche porque es uno de tus favoritos. Pero como es menos fanático, se enfada y dice que nunca lo tienes en cuenta a la hora de tomar decisiones. Lo cual, por supuesto, no es cierto porque siempre piensas en él y, a menudo, lo pones primero. Simplemente sientes que deberías poder disfrutar de una comida que realmente te gusta y que sabes que tolerará en lugar de tener siempre lo que quiere. Terminas deseando no haberte molestado y esto genera algunos malos sentimientos hacia tu novio.

O tal vez disfrutas bromear con las personas en tu vida y burlarte de ellas de vez en cuando, todo de buen humor, por supuesto. Pero nunca podrías hacer eso con tu novio porque se asustaría y se sentiría destruido por eso. Y luego te sentirías culpable por molestarlo.

La verdad es que, por mucho que sea correcto tomar en consideración los sentimientos y deseos de tu novio, no puedes ser tú quien haga todos los compromisos solo para apaciguarlo. Debes sentirte cómodo haciendo las cosas a tu manera a veces y siendo quien eres en lugar de ocultarlo. Y tu novio tendrá que aceptar eso.

Esté dispuesto a mantenerse firme a veces y acepte que sus sentimientos no son su responsabilidad. Si siente que está siendo razonable, probablemente signifique que él no lo es.

No tienes que echarle leña al fuego cuando se enfada. Puedes mostrarle gratitud cuando te salgas con la tuya en algo, por ejemplo. O puede darle poder sobre alguna otra decisión para demostrar que son socios iguales.

Si dices algo inocente y él lo toma como un ataque personal, no debes sentir que tienes que disculparte todo el tiempo. Tampoco tienes que darte explicaciones. Simplemente puede minimizar su propia respuesta emocional a su respuesta usando una voz calmada y actuando normalmente alrededor de él. Deje que se ocupe de sus emociones por sí mismo; usted no puede hacerlo por él.

Mi novio no puede soportar que me moleste y entra en una espiral de vergüenza/culpa. ¿Qué tengo que hacer?

Si tu novio te molesta e inmediatamente cae en una espiral de vergüenza y/o culpa, apunta a un problema de baja autoestima y ansiedad relacionada con eso. Esto es especialmente cierto cuando el malestar que causó fue menor o incluso imaginado por él a pesar de que no expresaste ningún dolor.

Se está castigando a sí mismo por no estar a la altura de sus propios estándares. Se siente mal consigo mismo y probablemente tenga pensamientos desagradables sobre sí mismo.

Esta es una situación delicada porque es posible que no sea receptivo contigo diciendo que no es gran cosa. Incluso si no estás tan ofendido por lo que hizo, es probable que aún lo vea como algo importante.

Lo mejor que puedes hacer es sugerirle que busque ayuda profesional para su autoestima y ansiedad. Si lo está afectando hasta este punto, no es algo con lo que realmente pueda ayudar, aparte de apoyarlo en sus esfuerzos por controlar estas cosas.

También es importante reconocer que él puede estar inconscientemente tratando de evitar que expreses tus sentimientos cuando hace algo que te molesta. Es posible que no se dé cuenta de que lo está haciendo, pero al reaccionar de esta manera, te envía un mensaje de que, en primer lugar, no debes enojarte con él. Puede ser abierto con sus emociones, pero eso no significa que tenga formas saludables de lidiar con ellas.

Deberías poder decir cuándo hace algo que no te gusta. Eso es parte de mejorar una relación y entenderse mejor. Así que no deberías morderte la lengua por algo que ha hecho si te molesta tanto. Necesita saber qué es y qué no es aceptable. Si puede obtener ayuda para sus problemas, esto será más fácil para él con el tiempo.

¿Cómo puedo mostrar más vulnerabilidad con mi novio?

Si le resulta difícil derribar sus muros emocionales y dejar entrar a otros, es posible que una relación con un chico sensible le resulte inviable, incluso si son compatibles de otras maneras.

Pero hay cosas que puedes hacer para ser más vulnerable emocionalmente a su alrededor. En primer lugar, di tu verdad, incluso si te lleva a situaciones difíciles. La honestidad está en el corazón de ser vulnerable. No trate de endulzar sus pensamientos o sentimientos.

Tómatelo con calma al principio. Con cada pequeño paso que des, te sentirás más cómodo con el siguiente paso. Observe lo que sucede cuando es vulnerable: ¿cómo se siente mostrar ese lado suyo y qué tipo de reacción provoca? Muy a menudo será liberador, aunque incómodo, y conducirá a momentos positivos de conexión con tu novio.

Tampoco tienes que empezar con algo demasiado pesado. Comparta cosas positivas, como sus esperanzas y sueños, y hable sobre las cosas que lo emocionan. Esto es tanta vulnerabilidad como discutir las luchas que has enfrentado o expresar grandes emociones.

No tienes que llorar si no quieres, pero tampoco debes tratar de contener las lágrimas si sientes que podrían salir. Llorar en presencia de tu novio lo hará querer mucho y le dará más confianza al llorar frente a ti.

¿Se volverá menos sensible a medida que avance la relación?

No se sabe cómo podría cambiar tu novio en el futuro. Las inseguridades, las ansiedades y los problemas de autoestima no tienden a desaparecer por sí solos, pero estar en una relación estable y amorosa puede ayudar a reducir el impacto que tienen.

Tu novio, hasta cierto punto, seguirá siendo una persona sensible durante toda su vida. Es una parte de su naturaleza y no algo que debería sentir que tiene que cambiar. Ser capaz de expresar sus emociones, disfrutar mucho del contacto físico, querer conectarse con las personas en un nivel más profundo: estas no son cosas de las que huir.

Sin embargo, lo que sí necesita enfrentar son los comportamientos desafiantes, incluso tóxicos, que resultan de los problemas subyacentes que pueda tener. Ahí es donde entrará la ayuda de un terapeuta profesional, e incluso un consejero de relaciones para comprender mejor cómo mantener un equilibrio saludable con respecto a sus necesidades y las de una pareja (tú, en este caso).

¿Acaso complacer su sensibilidad no empeorará las cosas?

Si y no. A veces tienes que aceptar que es un tipo sensible y que siempre lo será sin importar lo que hagas o dejes de hacer.

Pero también hay situaciones, algunas de las cuales se describen anteriormente, en las que cambiar su comportamiento para calmar su sensibilidad puede hacer que sus comportamientos sean más probables y más extremos.

Él necesita comprender el impacto de su comportamiento en usted, al igual que usted está tratando de comprender el impacto de su comportamiento en él. No puede tener todo a su manera porque ninguna relación saludable implica ese nivel de cumplimiento y sacrificio unilateral.

Todo se reduce a comprender tus límites y expresarlos para que él entienda lo que tolerarás y lo que no tolerarás.

¿Es un novio sensible de alto mantenimiento?

La sensibilidad es de amplio espectro y ningún hombre debe ser etiquetado como una cosa u otra solo porque está abierto a sus emociones.

Algunos hombres sensibles demostrarán comportamientos necesitados y pegajosos, mientras que otros no.

Algunos hombres sensibles demostrarán extremos emocionales que son difíciles de manejar, mientras que otros tendrán emociones más niveladas que simplemente se expresan abiertamente.

Ser sensible no equivale necesariamente a ser de alto mantenimiento. Puede, pero también pueden hacerlo muchos otros rasgos que una persona pueda tener.

Trate a su novio como un individuo y sea respetuoso con sus rasgos particulares de carácter tal como esperaría que él respete los suyos.

¿Aún no sabes qué hacer para disfrutar de una mejor relación con tu novio sensible? Si su comportamiento resulta desafiante o parece que no puedes abrirte, vale la pena hablar con alguien para obtener ayuda. Podría rescatar tu futuro a largo plazo con este tipo. Entonces por qué no chatea en línea con uno de los expertos de Relationship Hero que puede ayudarte a resolver las cosas.

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