Cómo llamar la atención de tu esposo si estás cansada de rogar por ello

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¿Sientes que no estás recibiendo suficiente atención de tu esposo?

Eso puede hacerte sentir que te están descuidando o que te estás convirtiendo en parte del mobiliario, en lugar de ser amado, honrado y apreciado.

Echemos un vistazo a algunas formas saludables y positivas de abordar este problema. Esperemos que podamos determinar la causa y cambiar las cosas.

1. Habla con él.

Lo más importante a recordar es que hay dos personas en esta relación. Como tal, habrá errores de comunicación y desalineaciones de vez en cuando.

Una persona puede sentir que no recibe suficiente atención de su cónyuge, mientras que la otra puede no tener suficiente tiempo a solas.

Entonces, el que se siente abandonado puede presionar para pasar más tiempo juntos, lo que hace que el otro se sienta sofocado. Esto hará que retrocedan aún más, y así sucesivamente.

Como puedes imaginar, este tipo de espiral solo empeorará las cosas en ambos lados.

La comunicación es absolutamente vital, así que asegúrese de hablar con su esposo sobre cómo se siente.

Trate de no ser acusatorio. En lugar de decir cosas como «no me estás prestando suficiente atención» o «me estás alejando», usa declaraciones neutrales o «yo», junto con preguntas que pueden ayudar a fomentar una mayor comunicación.

Por ejemplo:

“He notado que últimamente no hemos pasado tanto tiempo juntos. ¿Es algo que te gustaría cambiar? ¿O necesitas tiempo a solas en este momento?

O

“Me he sentido triste porque no somos tan afectuosos el uno con el otro como solíamos ser. ¿Te sientes de la misma manera?

Al usar este enfoque, su esposo no se sentirá atacado. En lugar de ponerse a la defensiva, podrá expresar lo que siente, ya que se le acerca con amor y respeto.

2. Mire el panorama general.

Muy a menudo, cuando las personas sienten que no reciben suficiente atención, se enfocan en su propio dolor. Se sienten rechazados, tristes o solos, por lo que solo consideran lo mal que se sienten. Quieren hacer que ese dolor se detenga. Final de.

Esto es muy similar a cómo se comportan las personas cuando están enfermas. La mayoría solo quiere tomar medicamentos para hacer que la enfermedad desaparezca, para que las cosas vuelvan a la normalidad.

Un enfoque mucho más efectivo es determinar la causa de esa enfermedad. En lugar de simplemente tratar o enmascarar los síntomas, es mejor averiguar de dónde se origina. De esa manera se puede tratar en su origen, ¿no?

Lo mismo ocurre con las relaciones.

Es posible que te sientas abrumado por tus propias emociones en este momento, y eso está bien. Nadie le pide que los ignore o los invalide en absoluto. Escriba un diario sobre ellos si eso ayuda, llore un poco para liberar algo de tensión, salga a caminar.

Luego, cuando estés listo, trata de alejar tu atención para que puedas ver toda la situación. Piense en esto como observar un tapiz en lugar de concentrarse en un solo hilo.

¿Hubo grandes cambios en sus vidas recientemente? ¿Qué está pasando en la vida de su esposo, personalmente, que podría estar afectando su relación?

¿Va bien su trabajo? ¿Ha expresado su frustración por algo? ¿Está generalmente deprimido o retraído?

Recuerda que los hombres no necesariamente procesan o expresan sus emociones de la misma manera que las mujeres. De hecho, a menudo se retiran para ocuparse de sus cosas personales.

Lo que podría estar interpretando como que no le presta suficiente atención podría ser que él está luchando y tratando de no ser una carga para usted.

El estrés laboral, las responsabilidades familiares y varios otros cambios tendrán un efecto dominó en todos los demás aspectos de nuestras vidas. Cuando tenemos que centrar nuestra atención en varias direcciones, es posible que nuestros socios no reciban exactamente la misma cantidad de atención a la que se han acostumbrado a recibir.

De nuevo, solo habla con él. Descubre lo que está pasando.

3. ¿Está absorto en sus propias cosas? ¿Quiere hacerlo juntos?

Una de las razones por las que las personas pueden sentir que sus cónyuges no les prestan suficiente atención es cuando sus parejas de repente adoptan pasatiempos o intereses.

De repente, en lugar de pasar X horas contigo, tu esposo podría estar en el garaje, el taller, el jardín o el estudio de arte.

Si esta es la situación, una vez más las cosas se reducen a la comunicación.

Es posible que esté tan absorto en este nuevo pasatiempo, que lo hace tan feliz, que no se haya dado cuenta de que ha sido negligente contigo.

¡Puede que le sorprenda descubrir que eres incluso infeliz! A menos que comuniquemos nuestros sentimientos hacia los demás, a menudo no tienen ni idea de lo que está pasando dentro de nuestras cabezas.

¿Es este nuevo pasatiempo o actividad algo que también te interesa? Si es así, ¡genial! Pregúntale si estaría interesado en que hagan algún aspecto juntos. No tanto que infrinja su tiempo a solas, sino lo suficiente como para que sientas que estás involucrado en sus cosas.

Alternativamente, si sus intereses te aburren hasta las lágrimas o simplemente no son lo tuyo, pregúntale si puedes dedicar un par de noches a la semana a hacer cosas juntos.

De esa manera, no interrumpirás su tiempo con demandas de atención, y él puede asegurarse de tener espacio en su horario para asegurarse de que la persona que ama sea honrada con su tiempo.

Mientras lo hace, considere la posibilidad de dedicarse a algunos pasatiempos o actividades por su cuenta. Profundice en temas o actividades que ama, y ​​no sentirá tanta necesidad de la atención de otras personas.

4. ¿Cuándo y por qué cambiaron las cosas?

Tome nota de cuándo y por qué cambió la dinámica de la relación. ¿Ocurrió de la nada? ¿O sucedió algo que cambió la energía en una dirección diferente?

Por ejemplo, algunas parejas son súper cariñosas y cariñosas durante la primera parte de una relación, pero luego se alejan una vez que están casados.

Las relaciones cambian después del primer florecimiento del romance y el período de la luna de miel, y algunas personas sienten que no necesitan esforzarse tanto una vez que el anillo está puesto, por así decirlo.

¿Cuál es el estado actual de su relación?

¿Han ido bien las cosas o han estado discutiendo mucho?

Averigua si hay algo que hace que se aleje o que desvíe su atención a otra parte.

Asegúrese de observar su comportamiento a diario. ¿Dónde está poniendo su atención cuando no te la está ofreciendo?

Por ejemplo, si pasan tiempo juntos viendo una película, ¿él pasa la mayor parte del tiempo en su teléfono? Si es así, intente pausar lo que está viendo y pregúntele si prefiere ver algo diferente.

Puedes hacer la amable observación de que no parece estar interesado y luego preguntarle si preferiría hacer algo diferente en su lugar.

Recuerda que muchos de nosotros toleramos cosas que no nos gustan especialmente porque nuestras parejas las adoran. Pero eso no significa que podamos ocultar lo que realmente sentimos al respecto.

Es posible que desee ver Love, Actually por quincuagésima vez porque le encanta la película y cómo le hace sentir. Puede que desprecie por completo esa película, pero la verá contigo porque te ama y sabe que te hace feliz. Pero él siente la necesidad de distraerse durante la película, y lo malinterpretas como si no te brindara el tipo de atención que deseas en ese momento.

La mayoría de los conflictos se reducen a falta de comunicación y malentendidos. Discute las cosas con él y encuentra un término medio que ambos puedan disfrutar.

Tal vez en lugar de sentarse y mirar pasivamente una película, ustedes dos pueden jugar un juego juntos. O bien, asegúrese de que ambos tengan la misma voz en el tipo de películas que ven.

Las relaciones saludables requieren pequeños sacrificios y compromisos para que fluyan bien.

5. ¿El intercambio de energía y atención es igual y recíproco?

En términos más simples, determine si los dos se están dando la misma cantidad de afecto y atención, o si una persona exige más y da menos.

¿Está su esposo exigiendo su atención y afecto físico cuando lo desea, pero luego no le corresponde de la misma manera?

Si es así, se trata de un desequilibrio que debe discutirse lo antes posible. Una vez más, es posible que ni siquiera se dé cuenta de que te está dando por hecho, pero es de esperar que se adapte una vez que le llame la atención.

Por el contrario, sea honesto consigo mismo acerca de su propio comportamiento. Cambia eso y determina si estás siendo tan amoroso y generoso con él como quieres que él sea contigo.

Muy a menudo, las personas reflejan la atención que les damos. Cuando mostramos amor y afecto a los demás, ellos terminan correspondiéndonos de la misma manera.

6. ¿Existe un ciclo de castigo?

A veces, cuando una persona siente que no está recibiendo suficiente atención, buscará “castigar” a su pareja volviéndose frío.

Por ejemplo, supongamos que desea el tiempo y la atención de su esposo, pero él ha estado involucrado de otra manera.

Luego, una vez que ha terminado en lo que ha estado absorto, viene y quiere pasar tiempo contigo… así que lo ignoras y dices que ahora ESTÁS ocupado.

Te hizo sentir mal al no prestarte atención cuando la querías, así que no se la darás a él a cambio.

…lo que luego lo lleva a hacer lo mismo, y todo gira en espiral a partir de ahí.

La gente hace lo que quiere, no lo que se le exige. Además, otras personas no le deben su atención a nadie, la colocamos donde queremos porque estamos interesados ​​en hacerlo.

La idea de «captar» la atención de alguien porque siente que no está recibiendo lo suficiente es un enfoque poco saludable. Si tratas de llamar la atención a través de medios negativos, entonces ese suele ser el tipo de atención que recibirás a cambio.

Piense en cómo se comportan los niños cuando sienten que no reciben suficiente atención. Se portarán mal simplemente por llamar la atención de alguien.

No importa que les griten… les están llamando la atención. Y eso es lo que querían.

Si quieres que alguien te preste más atención, es importante que observes cómo estás cumpliendo con sus expectativas emocionales.

¿Qué tipo de atención quieres?

¿Estás dando tanto de ese tipo de energía como quieres recibir?

Aborda estos problemas desde su origen y la sanación se desarrollará de forma natural.

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