Cómo los hijos adultos de madres narcisistas pueden evitar el colapso emocional este Día de la Madre

El día de la madre se acerca en breve en muchos países, lo que significa que las mamás de todo el mundo lo celebrarán con flores, almuerzos elegantes y regalos sinceros.

Muchas personas esperan con ansias este día, ya que les brinda la oportunidad de celebrar a la mujer que los trajo al mundo y les brindó amor y apoyo incondicional.

Para los hijos de madres narcisistas (NM), es una situación muy diferente.

En lugar de esperar este día como una oportunidad para mostrarle a un padre querido cuánto lo aman y lo valoran, un hijo adulto de una madre narcisista puede comenzar a entrar en pánico con semanas, incluso meses, de anticipación.

Estas son personas que han sido sometidas a algunos de los peores tipos de tortura psicológica, mental e incluso física por parte de la única persona en la que deberían haber podido confiar: su madre.

Beatificación de la maternidad

Vivimos en una sociedad que pone la maternidad en un pedestal imponente.

Ahora, la crianza de los hijos es un trabajo muy duro, y las madres rara vez obtienen la validación y el aprecio que merecen.

Pero hay una creencia subyacente de que tan pronto como una mujer se convierte en madre, se convierte en un ser santo y siempre generoso, lleno de amor y devoción incondicionales.

Ella no puede hacer nada malo, y si lo hace, es por una “buena razón” y merece un perdón inmediato. Después de todo, «ella es tu MAMÁ».

Uno de los problemas más difíciles con los que tienen que lidiar los niños de NM es el hecho de que a menudo no les creían lo que sucedía a puerta cerrada.

¿Por qué es esto? Principalmente porque los NM tienden a tener una cara pública que es muy diferente a la que se muestra en casa.

En público, alrededor de familiares, amigos, maestros, etc., la madre se presenta a sí misma como totalmente devota y amorosa.

Puede hablar de lo orgullosa que está de sus hijos, puede abrazarlos o acariciarlos para mostrarles a todas las personas que la rodean que es una madre perfecta y maravillosa… y luego, tan pronto como la familia esté en casa, arrojará odio y virulencia. sobre cualquier desaire percibido.

Todo lo contrario de la santidad normalmente asociada con la maternidad, e increíblemente dañina para los seres jóvenes y vulnerables a su cuidado.

“¡Pero ella es tu MADRE!”

Las personas que no han crecido con un padre narcisista tienden a reaccionar mal cuando los que lo han hecho intentan expresar su desesperación por su educación.

De hecho, cuando algunos sobrevivientes adultos de abuso parental narcisista intentan explicar a los demás por qué tienen que distanciarse de dicho padre, o contarles las cosas horribles que han experimentado, a menudo se encuentran con incredulidad u hostilidad.

A veces ambos.

La otra persona podría ofrecer respuestas simplistas como “¡Pero ella es tu madre! POR SUPUESTO que ella te ama, y ​​tú sabes que tú también la amas, en el fondo”.

O pueden ignorar la experiencia por completo, diciendo “Oh, no pudo haber sido tan malo. Probablemente estabas exagerando porque eras un niño sensible”.

Nunca se darán cuenta de lo dañino que puede ser este tipo de respuesta.

Una persona que ha crecido con una madre que los bombardeó con un torrente interminable de críticas y crueldad, que los criticó constantemente y los hizo cuestionar sus propios recuerdos, su propia cordura, no es alguien que tenga el deseo de agotarse. a la tienda por flores y una tarjeta.

Claro, es posible que lo hagan por obligación, pero las flores siempre serán del tipo o color incorrectos, el sentimiento en la tarjeta nunca será el correcto y es posible que incluso se le recuerde al niño que no las quería. para empezar.

Eso es bastante inconcebible para una persona que recibió mucho amor y apoyo de sus padres, pero no se les puede culpar por eso.

Es casi imposible que una persona entienda verdaderamente una situación hasta que la haya experimentado por sí misma… por eso, si eres el hijo adulto de una Madre Narcisista, tienes que ser tu mejor defensor; tu propio protector y cuidador.

Por encima de todo, debes cuidarte a TI.

La importancia del cuidado personal

Como usted sabe mejor que nadie cómo puede tratarla su madre en el Día de la Madre o alrededor de esa fecha, puede elegir los medios de cuidado personal que funcionen mejor para usted.

Si no ha tenido contacto, que es una de las mejores formas de curarse del abuso narcisista, entonces su padre puede intentar contactarlo en «su día especial» para hacerle sentir culpable y tratar de recuperar un punto de apoyo en su vida. .

Puedes combatir esto bloqueando de forma preventiva su número de teléfono (si aún no lo has hecho), así como bloqueándola en las redes sociales.

También puede asegurarse de que cualquier correo electrónico enviado por ella se archivará de inmediato en lugar de aparecer en su bandeja de entrada.

Si ella es del tipo que envía monos voladores tras de ti porque cree que te comportarás de la manera que ella quiere si otras personas se involucran para acosarte, también hay una buena manera de evitarlo.

Durante más o menos una semana antes del Día de la Madre (y durante un buen par de semanas después de eso), no responda llamadas de nadie cuyo nombre y número no reconozca.

Tómese un descanso de las redes sociales, solo responda correos electrónicos de trabajo y de amigos cercanos, y dedique mucho tiempo a hacer cosas que lo hagan feliz.

Evitar la televisión también es una buena idea, ya que es probable que se vea inundado de comerciales sobre las cosas increíbles que suceden para el Día de la Madre.

Los sitios de transmisión como Netflix o Acorn deberían estar bien, pero cuando vea un anuncio de la fecha de la perdición, sáltelo o silencielo y concéntrese en permanecer presente.

Haz un par de ejercicios de respiración si estas cosas te provocan, y si sientes una punzada de culpa o miedo, trata de dejarlo ir. Vuelve al centro.

Si se siente realmente estresado y ansioso por la próxima fecha, comuníquese con aquellos en su red social que entienden por lo que ha pasado y pueden ofrecerle apoyo.

Si tiene hermanos que también sufrieron la ira de su NM, puede tratar de estar allí el uno para el otro, ofreciendo fortaleza y apoyo según sea necesario.

De lo contrario, si aún no ha encontrado un terapeuta que se especialice en trabajar con personas que han sufrido abuso narcisista, es una buena idea encontrar uno.

Pueden ayudarlo a reconstruir su autoestima, pueden ayudarlo a validar sus experiencias y enseñarle prácticas que pueden ayudarlo a superar un daño duradero.

Algunos psicoterapeutas energéticos incluso pueden enseñarte cómo eliminar las emociones y los recuerdos negativos de tu cuerpo para que tengas la oportunidad de curarte de ellos por completo.

Nota: si está sinceramente preocupado de que su madre pueda aparecer en su puerta para aterrorizarlo a usted (y a su familia), entonces váyase ese fin de semana.

Reserve una habitación de hotel o un AirBnB, o vea si puede pasar el fin de semana con sus seres queridos. Demonios, reserve un vuelo a otro país si puede permitírselo.

Tienes el derecho y el permiso de hacer lo que sea necesario para tu propio bienestar.

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Haga el día sobre usted en su lugar

Si es padre, puede usar este día para celebrar sus increíbles logros como padre y pasar un tiempo maravilloso con sus hijos. O, si tienes compañeros animales, ¡celébralo con ellos!

Incluso si no tiene hijos ni mascotas, puede reprogramar su reacción para este día convirtiéndolo en una experiencia positiva para usted.

Dado que probablemente tuvo que ser su propio padre durante la mayor parte de su vida, puede usar este día como una oportunidad para celebrar su propio valor.

Eres digno de tanto amor y luz, y nadie merece más tu amor que tú. Sobre todo con todo lo que has pasado.

¿Qué te hace más feliz? ¿Te gusta pasar tiempo en la naturaleza? ¿Hacer algún tipo de arte? ¿Baile? ¿Pintar cerámica?

Ya sea que su «lugar feliz» incluya una colchoneta de yoga y un batido de té verde o un sofá cómodo y un par de temporadas en Netflix, tiene todo el derecho de disfrutar de lo que sea necesario para convertir esta cita sombría en una de alegría, amor. , y sobre todo, paz.

Un ritual para ayudarte a sanar

Si sientes que hay cosas que siempre quisiste decirle a tu madre, pero sabes que ella nunca entendería o reconocería, escríbelas en un papel o mecanografialo: lo que prefieras.

Derrama todas las palabras que no se dijeron, todo el dolor, toda la traición.

Una vez que esté todo apagado, vaya a un lugar donde pueda encender un fuego de manera segura y alimente esa carta en las llamas.

Si lo desea, también puede quemar fotos u otros recuerdos que sienta que contienen algún tipo de vínculo energético, y mientras todo se derrumba en humo y cenizas, concentre su intención en permitir que todas esas viejas heridas se consuman junto con ellas.

Este acto físico de soltar es inmensamente catártico, y luego puedes concentrarte en llenar tu cuerpo de luz y amor incondicional.

(Entonces sé responsable y asegúrate de que el fuego se apague de forma segura. Responsabilidad y todo…)

Luego, llene su hogar con aromas que le resulten relajantes, ya sea quemando incienso o difundiendo aceites esenciales estimulantes. Tu hogar es tu santuario: tu bastión de la calma. Allí, estás a salvo. Seguro.

Conviértalo en su Fortaleza de Consuelo.

Después de eso, toma una ducha.

No un baño, que te envolverá en agua, sino una ducha que puede ayudar a eliminar la negatividad de tu cuerpo.

Incluso puedes hacerte una exfoliación con sal o café mientras estás allí, ya que el acto físico de exfoliar puede reforzar la imagen mental de deshacerte de viejas capas de dolor para que puedas emerger de nuevo.

Intenta perdonar, si puedes

¿Recuerdas la frase “perdónalos, porque no saben lo que hacen”? Eso en realidad es bastante cierto cuando se trata de narcisistas.

Aunque pueden causar una cantidad extraordinaria de daño, es importante recordar que, literalmente, no pueden comprender su propio comportamiento.

Ellos no pueden verlo.

El narcisismo es un trastorno de la personalidad muy parecido al trastorno límite de la personalidad, que a menudo tiene sus causas fundamentales en el abuso infantil.

El adagio de que “la gente lastimada termina lastimando a otras personas” suena bastante cierto: la madre que te dañó a ti probablemente también fue dañada cuando era niña… y aquellos que la dañaron probablemente también fueron abusados. Y así sucesivamente, con crueldad y dolor que se remonta a generaciones.

El perdón no se trata de absolver a la otra persona de la culpa, ni se trata de hacer borrón y cuenta nueva para que ustedes dos puedan seguir adelante con la relación brillante y feliz que siempre han soñado tener.

No, el perdón en esta situación se trata de cortar viejas cuerdas que te han mantenido atado a una persona que nunca dejará de lastimarte, para que puedas ser libre y trabajar para curarte a ti mismo.