Cómo recuperar el poder: ¡12 consejos prácticos!

¿Te has sentido alguna vez desmotivado e impotente ante las situaciones cotidianas? No te preocupes, es más común de lo que crees. Pero no podemos permitir que esta sensación nos controle y nos aleje de nuestros objetivos. Por eso, en este artículo te proponemos 12 consejos prácticos para recuperar el poder y manejar las situaciones difíciles con éxito. ¡No te lo pierdas!

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Las circunstancias de la vida pueden hacer que pierdas el control de la dirección de tu vida.

Puede sentirse atraído en múltiples direcciones entre su carrera, las personas en su vida y cualquier otra cosa que requiera su atención.

Incluso puede sentir que ya no está tomando decisiones sobre cómo vivir su vida. En cambio, puede sentir como si estuviera siendo sacudido por el capricho de una tormenta oceánica.

¿Este Eres tu?

Queremos que sepa que puede recuperar su poder.

Pero, ¿cómo haces eso?

Realmente recomendamos que busque ayuda profesional de uno de los terapeutas de BetterHelp.com, ya que la terapia profesional puede ser muy eficaz para ayudarlo a recuperar su poder y sentir que ese poder es suyo y está bajo su control.

1. No más excusas. Asume una responsabilidad extrema.

La vida es dura. A veces nos vemos afectados por cosas que están completamente fuera de nuestro control. A veces, estas circunstancias presionarán y empujarán nuestras vidas en formas que no queremos.

Sin embargo, hay otros momentos en nuestras vidas en los que elegimos no hacer lo correcto, tomar el camino fácil o simplemente levantar las manos en el aire como si estuviéramos totalmente indefensos.

Pero en muchos casos, no estamos indefensos.

Hay muchas maneras en las que puedes tomar decisiones para tu felicidad y cómo quieres vivir tu vida. Pero depende de usted tomar y hacer cumplir esas elecciones.

Por ejemplo, supongamos que tiene una pareja romántica que no lo trata con respeto ni cariño. Sí, están haciendo lo incorrecto. No deberían estar haciendo eso. Pero no puedes controlar las acciones de nadie más. Todo lo que puedes controlar es lo que estás dispuesto a soportar. Puede ser una cuestión de asesoramiento, asesoramiento de pareja o incluso ruptura. Pero eres tú quien debe decidir lo que estás dispuesto a aguantar.

La responsabilidad extrema es tomar posesión de tu propia felicidad. Tienes que ser el que asuma la responsabilidad, no culpe a nadie más y busque lo que quiere de la vida. No más excusas.

2. Aprende el poder de la palabra “no”.

Los complacientes rara vez usan la palabra «no». Tienen límites suaves que las personas con personalidades más duras pasan por alto o se aprovechan.

El complaciente de la gente puede invertir una cantidad significativa de energía mental, emocional y física al tratar de cuidar a todos los que lo rodean, incluso a las personas que no necesariamente lo merecen.

Espera… ¿algunas personas no merecen ayuda?

No si se están aprovechando de ti. No si se están aprovechando de tu amabilidad. Das una pulgada; tomarán una milla, así que no puedes ceder esa pulgada. Entonces, en cambio, lo que debe hacer es erigir y hacer cumplir límites estrictos.

Necesitas decir “no” porque quieres decir no a lo que sea. Puede ser ayudar a un amigo a mudarse, escuchar a alguien que necesita un oído o simplemente asumir demasiado en el trabajo. Sea lo que sea, debes aprender a decir «no» a las cosas que no tienes el tiempo o el deseo genuino de hacer.

Elimina la palabra “quizás” de tu léxico. Es «diablos, sí, lo haré» o «no». No tal vez. Bueno, la menor cantidad posible de quizás.

3. No te molestes en quejarte.

Quejarse es una pérdida inútil de tiempo y energía emocional. El tiempo que dedica a quejarse podría emplearse mejor buscando una manera de lograr o trabajar en sus objetivos.

Además, nadie quiere escucharlo. Lo siento, pero no lo hacen. Es una negatividad sin sentido que no hace nada significativo para ti o para las personas que te rodean.

¿Te quejas? Piensa en la frecuencia con la que te quejas. Claro, es razonable expresar cierta insatisfacción con una situación. Sin embargo, es posible que deba defenderse de vez en cuando. Eso puede parecer quejarse, pero en realidad no lo es. Eso es abogar por ti mismo.

No, quejarse es más como hablar de cuánto odias tu trabajo durante los últimos seis meses sin presentar una solicitud en un lugar diferente. Negatividad inútil e innecesaria.

¡Deja de quejarte y haz algo al respecto!

4. Abraza el perdón.

El perdón es un tema complicado porque a menudo se piensa en el contexto de Sarah haciéndole algo malo a Nichelle. Nichelle le dice a Sarah que está herida por lo que hizo, Sarah se disculpa, Nichelle acepta la disculpa y todos viven felices para siempre.

Pero así no es la vida, ¿verdad? Así que no, ese es solo el final ligero y fácil del perdón.

El perdón en el contexto que la gente realmente quiere decir es a menudo mucho más pesado. Los tontos equivocados les dirán a los sobrevivientes de cosas horribles que deben “perdonar” al perpetrador de esas acciones. Pero en muchos casos, es probable que la persona no se arrepienta de lo terrible que hizo y no se disculpe por ello. Esto hace que sea imposible perdonarlos en ese sentido.

En primer lugar, se le permite sentir cómo se siente. Eso es totalmente válido. Pero cuando esté listo para tratar de seguir adelante, considere el perdón desde el punto de vista de la simpatía y la empatía. Puede ayudar, puede que no, dependiendo de lo que estés tratando.

Por ejemplo, quizás tus padres no fueron exactamente amables contigo. Tal vez abusaron de ti. Bueno, tienes todo el derecho de estar enojado por eso, pero la ira te carcome a medida que pasa el tiempo. Se pudre como la podredumbre en tu alma, robándote la paz y la felicidad.

En su lugar, puede tratar de ver la situación a través de la lente de la empatía y la simpatía. ¿Qué tristeza para ellos que están tan destrozados que pensarían en tratar a su hijo de esa manera? ¿Qué podría haber salido mal para ellos si pensaran que eso era aceptable en lugar de ser cariñosos y solidarios? Fuera lo que fuera, probablemente fue horrible.

Tal vez si profundizas lo suficiente, puedes encontrar que ellos pensaron que eran cariñosos y comprensivos porque sus padres eran mucho peores. Sucede.

Eso no significa que nadie deba asumir la responsabilidad de sus actos. Eso no significa que debas dejar a nadie libre por malas acciones. No significa que su trauma y dolor no sean importantes. Es algo para recordar cuando finalmente quieras comenzar a dejar ir esa ira.

5. Comprenda sus propios valores.

Es importante entender sus propios valores. Las personas que no entienden sus propios valores a menudo se verán arrojadas por caminos que no se sienten bien para ellos.

Como hipotético, digamos que nunca pensaste en robar como algo malo, como algo que quieres evitar por completo. Pero oye, debe estar bien meterte un par de uvas en la boca en el supermercado para ver cómo están, ¿verdad? Bueno no. es robo Es muy poco probable que alguien diga algo al respecto, pero sigue siendo un robo. E incluso si no vas a ser arrastrado a la corte por un par de uvas, aún importa porque es lo que tus valores y tu carácter te están haciendo hacer.

Considere sus valores. Es probable que tengas creencias de gran importancia a las que te quieras apegar. Comprenderlos, abrazarlos y aprender a vivir en sintonía con ellos.

Si no sabe cuáles son sus valores o se siente insensible, considere buscar otros marcos de creencias para descubrir algo. No tienes que convertirte a una religión o convertirte en un maestro de la filosofía para usar algunas de sus pautas en tu vida.

La gente encuentra inspiración en muchos lugares. Encuentra el tuyo donde lo puedas conseguir.

6. No confíes en las opiniones de los demás para tu autoestima.

Lo que otras personas piensen de ti no es asunto tuyo; sin duda, ya habrás escuchado esto antes. Es un ideal asombroso en pensamiento, pero no siempre es un ideal asombroso en la práctica.

La desafortunada realidad es que a veces deberías preocuparte por lo que otras personas piensan de ti. Claro, sería genial maldecir a un cliente o empleado que actúa como un idiota, pero probablemente te despidan por eso. Por lo tanto, debe mantener un alto grado de profesionalismo frente a las tonterías. Te tiene que importar lo que tu jefe piense de ti.

Por otro lado, todos y su abuela están más que felices de dar su opinión sobre cómo eliges vivir tu vida. Te hablarán con confianza sobre ti mismo, por qué no eres lo suficientemente bueno, por qué no importas y cualquier otra cosa en la que se sientan autorizados a pensar.

Bueno, pueden pensar en lo que quieran. ¿Adivina qué? ¡No importa!

Tienen la libertad de pensar en lo que quieren. Tienes la opción de sonreírles y decir: “¡No me interesa tu opinión sobre mí o cómo vivo mi vida!”.

7. Esté dispuesto a sobresalir.

Las personas a menudo se mueven por el camino de menor resistencia. Evitan la incomodidad, el miedo y la ansiedad porque todos esos sentimientos son incómodos. Como resultado, tienden a confundirse en un pantano sin rostro de los estándares sociales del grupo.

Bueno, hay un problema con eso.

El grupo rara vez es una buena representación de la belleza de la individualidad. No puedes estar satisfecho con seguir al rebaño si quieres encontrar la paz y la felicidad contigo mismo. No puedes simplemente ir junto con el grupo si quieres reclamar tu poder porque tu poder es tuyo, no de ellos.

Esté dispuesto a sumergirse en lo desconocido y destacarse entre la multitud. Es la única manera de honrar y respetar al individuo fuerte.

8. Desarrolla tu confianza en ti mismo.

¿Tienes confianza en ti mismo? ¿Tus capacidades? ¿Tu capacidad para manejar lo que la vida te depara?

La vida es difícil a veces. Puede ser difícil saber qué es lo correcto. Es por eso que no puede concentrarse en los problemas intangibles y potenciales del futuro. En cambio, en lo que desea concentrarse son en sus propias capacidades.

Tu poder y tu fuerza están en tu habilidad para resolver problemas y aguantar los golpes. No puedes controlar lo que la vida te depara. Pero lo que puedes controlar es cómo respondes a esos golpes.

¿Puedes adaptarte y rodar con él? ¿Estás dispuesto a pedir ayuda a las personas que pueden ayudarte? ¿Está dispuesto a pasar un tiempo buscando en Internet respuestas que puedan ayudarlo a resolver el problema?

Puedes manejar tanto. Solo mira las cosas que ya has manejado en tu vida. Sin duda, hay algunas cosas difíciles que has sobrevivido y superado.

Lo tienes. Sé que tienes esto. Recuérdate a ti mismo que tienes esto cuando la duda te invada. Dile que se vaya a la mierda y maneje tu negocio. Lo tienes.

9. Trabaja para mejorar tu diálogo interno.

Las palabras que usas importan. La forma en que te hablas a ti mismo afecta significativamente tu autopercepción, la confianza en tus habilidades y la forma en que te comportas en el mundo. Para recuperar tu poder, debes dejar de usar lenguaje negativo para hablarte a ti mismo.

«Soy tan estúpido. No debería haber hecho eso.

“No puedo hacer esto. No soy lo suficientemente bueno.»

“¿Por qué alguien me amaría? Soy basura.

¡Eso no vuela si quieres recuperar tu poder y tu fuerza! Las personas que constantemente se socavan a sí mismas de esta manera se están subestimando y cortando sus propias alas. Si no cree que puede hacerlo, probablemente no hará su mejor esfuerzo.

Trata de usar un lenguaje más suave y cariñoso contigo mismo.

“Cometí un error, pero está bien. Todos lo hacen.»

“No puedo hacer esto. No tengo las habilidades, y eso está bien. No tengo que saberlo todo. Pediré ayuda.

“Soy digno de amor. Todavía no he encontrado a la persona adecuada para mí”.

Te mereces palabras de amor y amabilidad, aunque no sea de nadie más que de ti mismo. Las opiniones de los demás no importan.

10. Distánciate de las personas negativas.

Las personas negativas siempre tienen un problema para cada solución. El hecho es que es casi imposible mantener una disposición feliz y positiva cuando estás rodeado de gente miserable que solo ve lo negativo en todo.

El cinismo es fácil y perezoso. Se necesita esfuerzo para mirar más allá de la oscuridad que puede existir en la vida para encontrar la luz.

La vida siempre ha sido desafiante. Es por eso que los filósofos han estado debatiendo el secreto de la felicidad y la realización durante miles de años. Y mucho antes de eso, probablemente había dos hombres de las cavernas debatiendo sobre la mejor manera de disfrutar de la caza o la recolección de nueces y bayas.

No te sirve de nada pasar el tiempo rodeado de personas perpetuamente negativas. No es necesario que los cortes si crees que no es lo correcto. El simple hecho de minimizar el tiempo a su alrededor y el impacto de sus opiniones sobre cómo conduce su vida le devolverá mucho más poder a sus manos.

11. Comprométete a cambiar tu vida.

No hay nada más difícil que crear un cambio significativo en ti mismo. Se necesita mucho esfuerzo para deshacer los malos hábitos, cambiar los pensamientos tóxicos y reemplazarlos con cosas mejores.

No hay atajos. Necesitará fe en su capacidad para crear el tipo de vida que desea. Solo tienes que comprometerte a hacer el trabajo.

Está bien si titubeas. Está bien si te desvías o te desvías del rumbo. Lo que importa es que te vuelvas a poner en el camino correcto para llevarte a donde quieres estar. ¿Caído del caballo? Ningún problema. Vuelva a ponerse de pie. De eso se trata ser dueño de tus decisiones y de tu vida.

12. Recuerda que la peor decisión es no tomar ninguna decisión.

Tienes dos opciones en la vida. Puedes decidir por ti mismo o el destino lo hará por ti. Por destino, no necesariamente estamos hablando de algo divino que impulsa el universo, aunque eso puede existir o no.

No, lo que entendemos por destino son factores externos que pueden influir en la forma en que se desarrollan sus decisiones y su vida.

Por ejemplo, suponga que no está dispuesto a hacer valer su poder en situaciones en las que puede hacerlo. En ese caso, esas circunstancias aleatorias te arrojarán en la dirección que sea. El otro problema es que otras personas se aprovecharán de tu indecisión.

Si tiene miedo de esas grandes decisiones, recuerde que cada decisión que toma en la vida es una experiencia de aprendizaje. Puede ser una experiencia de aprendizaje terrible, pero si puede encontrar valor en las malas decisiones que toma en su vida, puede aplicar esa sabiduría a sus decisiones futuras.

La gente aprende mucho más de sus malas decisiones que de las buenas. Esto se debe a que las malas decisiones son una gran forma de adquirir sabiduría.

Para concluir…

Tu poder te está esperando. Solo necesita estar dispuesto a dar un paso adelante, entrar en la vida destinada para usted y seguir adelante. Requerirá coraje y trabajo, pero eres más que capaz de manejarlo.

Así que sal y haz algo grandioso. Sé lo mejor que puedas ser.

¿Todavía no estás seguro de cómo recuperar tu poder? Hablar con alguien realmente puede ayudarte a manejar cualquier cosa que la vida te depare. Es una excelente manera de sacar sus pensamientos y preocupaciones de su cabeza para que pueda resolverlos.

Realmente le recomendamos que hable con un terapeuta en lugar de un amigo o familiar. ¿Por qué? Porque están capacitados para ayudar a las personas en situaciones como la tuya. Pueden ayudarlo a identificar en qué parte de su vida necesita recuperar su poder y brindarle consejos personales y prácticos sobre cómo hacerlo.

Un buen lugar para obtener ayuda profesional es el sitio web BetterHelp.com: aquí podrá conectarse con un terapeuta por teléfono, video o mensaje instantáneo.

Si bien puede tratar de resolver esto usted mismo, puede ser un problema mayor que el que puede abordar la autoayuda. Y si está afectando su bienestar mental, sus relaciones o su vida en general, es algo importante que debe resolverse.

Demasiadas personas intentan salir del paso y hacer todo lo posible para superar los problemas que realmente nunca logran resolver. Si es posible en sus circunstancias, la terapia es 100% el mejor camino a seguir.

Aquí está ese enlace nuevamente si desea obtener más información sobre el servicio que brinda BetterHelp.com y el proceso para comenzar.

Ya has dado el primer paso con solo buscar y leer este artículo. Lo peor que puedes hacer ahora mismo es nada. Lo mejor es hablar con un terapeuta. Lo siguiente mejor es implementar todo lo que ha aprendido en este artículo usted mismo. La decisión es tuya.

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Cómo recuperar el poder: ¡12 consejos prácticos!

Cómo recuperar el poder: ¡12 consejos prácticos!

En la vida, hay momentos en los que nos sentimos abatidos y sin poder. Ya sea en el hogar, en el trabajo o en nuestras relaciones, es importante tener las herramientas adecuadas para recuperar nuestra fuerza y volver a tomar el control de nuestras vidas. Aquí hay 12 consejos prácticos para ayudarte a recuperar el poder:

1. Aprende a decir no

Una de las claves para recuperar el poder es establecer límites claros y aprender a decir no a las cosas que no son importantes. Esto te permitirá centrarte en lo que es realmente importante para ti.

2. Cultiva la confianza en ti mismo

Tener confianza en ti mismo es esencial para recuperar el poder. Practica la autoafirmación y visualiza tus metas, para que puedas creer que eres capaz de alcanzarlas.

3. Rodéate de personas positivas

Las personas con las que te rodeas pueden afectar tu estado de ánimo e influir en tu capacidad para recuperar el poder. Por eso es fundamental relacionarte con personas positivas y que te apoyen en tus objetivos.

4. Pasa tiempo en la naturaleza

La naturaleza tiene un efecto tranquilizador y relajante en nuestra mente y cuerpo. Pasa tiempo al aire libre para encontrar claridad y renovación de energía.

5. Adopta una postura poderosa

Adoptar una postura erguida y segura puede aumentar la confianza en ti mismo y ayudarte a recuperar el poder.

6. Descubre tus fortalezas

Conoce tus fortalezas y habilidades únicas y trabaja para desarrollarlas. Esto te ayudará a sentirte más seguro y capaz.

7. Establece metas alcanzables

Establece metas realistas y alcanzables para ti mismo y trabaja para alcanzarlas. Esto te dará un sentido de logro y te ayudará a recuperar el poder.

8. Siéntete agradecido

Sé agradecido por lo que tienes en lugar de centrarte en lo que te falta. La gratitud puede aumentar la felicidad y ayudarte a recuperar el poder.

9. Haz ejercicio regularmente

Hacer ejercicio regularmente puede mejorar la salud física y mental, lo que a su vez puede mejorar la confianza y la capacidad para recuperar el poder.

10. Haz tiempo para ti mismo

Tomarse tiempo para hacer las cosas que te gustan o que te relajan puede ayudarte a recargar las pilas y renovar el poder.

11. Acepta los errores

Nadie es perfecto. Aprende a aceptar tus errores y a perdonarte a ti mismo. Este enfoque puede ayudarte a avanzar y recuperar el poder.

12. Haz algo nuevo

Intenta algo nuevo y desafía tus límites. Esto puede aumentar la confianza en ti mismo y ayudarte a recuperar el poder.

  1. Aprende a decir no
  2. Cultiva la confianza en ti mismo
  3. Rodéate de personas positivas
  4. Pasa tiempo en la naturaleza
  5. Adopta una postura poderosa
  6. Descubre tus fortalezas
  7. Establece metas alcanzables
  8. Siéntete agradecido
  9. Haz ejercicio regularmente
  10. Haz tiempo para ti mismo
  11. Acepta los errores
  12. Haz algo nuevo

Recuperar el poder puede ser un proceso gradual, pero con los consejos adecuados, puedes sentirte más empoderado y capaz. Intenta adoptar estos consejos en tu vida diaria y descubre cómo cambia tu perspectiva y tu habilidad para recuperar el poder.


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