Cómo responder cuando un amigo siempre quiere pasar el rato

“Mi mejor amigo siempre quiere pasar el rato, ¡y es demasiado para mí! ¿Cómo puedo hacerles saber que quieren demasiado de mi tiempo sin lastimarlos?

Las personas difieren en sus necesidades y expectativas de amistad. Algunas personas quieren saber de sus amigos todos los días, mientras que otras están bien hablando y reuniéndose solo ocasionalmente.

Necesidad de rechazar invitaciones puede ser tan difícil como ser rechazado por amigos. Después de todo, no queremos lastimar a nuestros amigos o que piensen que no nos agradan. Estos son algunos consejos para manejar situaciones en las que un amigo quiere salir más a menudo que tú.

1. Da breves explicaciones de por qué no eres libre

Si simplemente rechaza sus invitaciones diciendo «No» sin más explicaciones, es posible que su amigo se pregunte si ha hecho algo que lo molestó.

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Hágales saber que ese no es el caso dando una breve explicación como, “Ya tengo planes para hoy, pero eso no significa que no quiero verte. Vamos a dar un paseo el próximo martes. ¿Estás libre entonces?

Decirle a tu amigo cuándo puedes reunirte puede ayudarlo a entender que aún quieres verlo incluso cuando necesitas rechazarlo.

2. Sea honesto acerca de su necesidad de tiempo a solas

Si hay un problema continuo en su amistad en el que su amigo sigue invitándolo a salir y no tiene ganas de reunirse, puede ser útil tener una conversación honesta sobre lo que necesita. Esto puede ser incómodo, pero puede ser más fácil que rechazarlos repetidamente.

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Por ejemplo:

“Me parece que tenemos diferentes necesidades sobre cuánto tiempo pasar juntos. Necesito más tiempo para mí y me siento mal por rechazarte. Quiero ser tu amigo, y espero que podamos encontrar una manera de resolver esto”.

Las personas necesitan diferentes cantidades de tiempo a solas. Hazle saber a tu amigo que, si bien aprecias su deseo de verte, necesitas tener algo de espacio.

Trata de no poner a tu amigo a la defensiva culpándolo o juzgándolo. Evite decir cosas como:

• «Estás demasiado necesitado».
• “Es molesto cuando sigues pidiéndome salir a pesar de que sabes que estoy ocupado”.
• “No es normal pasar tanto tiempo juntos”.
• «Solo soy más independiente que tú».

Recuerde que está bien tener diferentes necesidades en las relaciones.

Ser honesto con los amigos no siempre es fácil. Nuestra guía sobre cómo ser honesto con los amigos (con ejemplos) puede ayudar.

3. No dejes a tu amigo colgado

Respeta el tiempo de tu amigo. No sea insípido y dé respuestas del tipo “quizás”. Hazle saber a tu amigo cuál es su posición. Por ejemplo, no digas, “Oh, no sé si estaré libre el viernes por la noche. Podría aparecer si puedo.

4. Intente establecer un tiempo recurrente para reunirse

Puede ser útil reservar un momento específico para reunirse con su amigo. De esa manera, sabrán cuándo y dónde lo verán y no tendrán que preguntar constantemente.

“Oye, X. Pensé que sería una buena idea reservar un tiempo para que cenemos y nos pongamos al día una vez a la semana. De esa manera, no tenemos que lidiar con todo este ir y venir y tratar de establecer un tiempo. ¿Qué opinas? ¿El lunes por la noche es bueno para ti?

Asegúrese de configurar algo que sea sostenible para usted. No se comprometa a verse tres veces por semana si sospecha que será demasiado para usted.

5. Prepárate para mantener tus límites

Es importante ser honesto y amable con tus amigos. Al mismo tiempo, no tienes que dar demasiadas explicaciones ni sacrificar otros planes. Debes sentirte lo suficientemente cómodo para decirles a tus amigos: “No quiero salir hoy” y hacer que lo acepten.

Tu amigo no debería presionarte para que salgas o hagas cualquier otra cosa con la que te sientas incómodo. Aprender a decir no es una habilidad valiosa en las relaciones porque te ayuda a establecer límites.

Si a menudo siente que está de acuerdo con lo que otras personas quieren porque le resulta difícil decir «No», nuestra guía sobre qué hacer si lo tratan como un felpudo puede ayudarlo a defender sus necesidades.

6. No te hagas responsable de los sentimientos de los demás

A veces, harás todo bien y es posible que tu amigo termine sintiéndose herido, traicionado, celoso o enojado.

En estos casos, puede ser útil recordar que los sentimientos de otras personas no son nuestra responsabilidad. Nuestras acciones y palabras son nuestra responsabilidad: siempre podemos esforzarnos por ser mejores.

Pero la amistad es una calle de doble sentido. Si tu amigo está molesto porque no estás disponible para reunirse con él con la frecuencia que le gustaría, ese es un problema con el que debe lidiar. La forma en que lo aborden es su responsabilidad y, siempre que no se vuelvan hirientes con gritos o agresiones, son libres de elegir cómo manejar sus emociones.

Puede ser difícil saber que lastimaste a alguien que te importa. Pero siempre tienes derecho a decir que no, y otras personas tienen derecho a sus sentimientos al respecto.

7. Hazle saber a tu amigo que lo aprecias

Las personas tienden a caer en dinámicas particulares en las relaciones. Una dinámica común es una dinámica de perseguidor-retirado.[1] En tal dinámica, un lado se retira cuando experimenta mayores demandas por parte del ansioso o perseguidor. A su vez, el perseguidor ansioso se vuelve más ansioso cuando siente que el retraído lo evita.

Un ejemplo de esto en una amistad es cuando tu amigo te envía un mensaje para pasar el rato y tú no respondes y dices que estás ocupado. Esto puede provocar cierta ansiedad en tu amigo, por lo que se siente empujado a perseguir más: “¿Qué pasa mañana? ¿Hice algo que te molestó? Su persecución se siente abrumadora, por lo que te retraes aún más, lo que aumenta su ansiedad y comportamiento de persecución.

Puede ser útil comunicarte claramente con tu amigo y hacerle saber que valoras tu amistad.

Por ejemplo:

“No te estoy evitando, solo necesito más tiempo a solas y tiempo para concentrarme en mis estudios. Realmente valoro nuestro tiempo juntos y quiero que podamos continuar pasando el rato de una manera sostenible”.

8. Esfuérzate para encontrarte de vez en cuando

A menudo podemos encontrar que una vez que estamos en casa, no queremos salir de nuevo. Empezamos a sentirnos perezosos o quedar atrapados en algo que estamos haciendo. Salir no parece ser atractivo.

Sin embargo, a menudo sucede que si nos esforzamos por involucrarnos socialmente, terminamos divirtiéndonos.

Parte de mantener amistades es pasar tiempo juntos, y es posible que algunos de nosotros necesitemos un empujón adicional para hacerlo.

Ten en cuenta que no debes sentir que tienes que esforzarte para pasar tiempo con amigos todo el tiempo. Si pasas mucho tiempo con ellos y no es suficiente para ellos, o si descubres que no disfrutas pasar tiempo juntos, es posible que necesites otra solución. No todas las amistades pueden o deben salvarse. Si no está seguro de si es hora de alejarse de una amistad, nuestra guía para detectar los signos de una amistad tóxica puede ayudar.

Podrías sugerir un compromiso si te gustaría ver a tu amigo pero no te gusta cómo suenan sus planes. Por ejemplo, si sugiere pasar el rato todo el día y luego cenar y ver una película, podrías decir: «Necesito algo de tiempo para recargar energías este fin de semana porque el trabajo ha sido agitado, así que no tengo la energía para pasar el rato todo el tiempo». día. ¡Pero me encantaría cenar contigo! ¿Tenías un restaurante en particular en mente?

Preguntas comunes

¿Está bien no querer salir con amigos?

Está bien no querer salir con amigos todo el tiempo. No hay nada de malo en querer pasar un tiempo a solas. Sin embargo, si nunca quieres pasar tiempo con amigos, puede valer la pena preguntarse si disfrutas de la amistad o si hay algo más profundo como depresión.

¿Es normal salir con amigos todos los días?

Es normal salir con amigos todos los días si te sientes cómodo con eso. También es normal tener un contacto menos frecuente con los amigos. Algunas personas prefieren pasar más tiempo solas, mientras que otras desean mucho contacto social.

¿Por qué mi amigo siempre quiere salir conmigo?

Tu amigo quiere pasar mucho tiempo contigo porque disfruta pasar tiempo contigo. También pueden sentirse inseguros acerca de pasar tiempo a solas. Es posible que teman perder su amistad si no pasan una cierta cantidad de tiempo juntos.

¿Cuántas veces a la semana deberías salir con amigos?

Deberías pasar todo el tiempo que quieras con tus amigos. Durante ciertas fases de nuestra vida, podemos tener más tiempo y energía para pasar con amigos. Otras veces, nos encontramos más ocupados o más necesitados de tiempo a solas. Consulte con usted mismo para ver cuánto tiempo quiere pasar el rato.