Cómo saber si eres un introvertido extremo y por qué

Ser introvertido puede ser difícil. Puede tener dificultades para hacer amigos y desear poder ser más sociable y extrovertido. Al mismo tiempo, es posible que realmente disfrutes tu tiempo a solas y no entiendas la exageración de los grandes grupos o fiestas.

Ser un introvertido incondicional viene con desafíos únicos. Esta guía destacará los principales signos de ser un introvertido extremo. También discutiremos las causas de la introversión, cómo aún puede hacer amigos y cómo aprovechar al máximo su tiempo de tranquilidad.

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Señales de que eres un introvertido extremo

Ser introvertido es más que simplemente estar callado con los demás y necesitar tiempo a solas. Si eres muy introvertido, este rasgo de personalidad puede afectar cada área de tu vida.

Aquí hay algunas características comunes que comparten los introvertidos extremos.

1. El tiempo a solas es muy importante para ti

Aunque mucha gente asume que los introvertidos prefieren la soledad, algunas investigaciones emergentes muestran que eso no es necesariamente cierto. En cambio, puede parecer que los introvertidos simplemente aceptan estar solos más que los extrovertidos.[1]

¿Por qué? Los introvertidos pueden valorar la autonomía disposicional, lo que significa que disfrutan aprendiendo sobre sus experiencias y emociones internas.[2] Por tanto, si tienes altos niveles de esta autonomía, tiene sentido que te guste pasar tiempo a solas. Te da la oportunidad de explorarte a ti mismo y a tu mundo interior.

Por lo tanto, incluso si no prefiere estar solo, los introvertidos extremos pueden tener más posibilidades de aprovechar al máximo ese tiempo de soledad.

2. Sientes poca necesidad de ser el centro de atención

La investigación muestra que a los extrovertidos les gusta comportarse de manera que atraiga la atención social.[3] Esto podría explicar por qué tienden a hablar más y disfrutan pasar tiempo en grupos grandes.

Pero los introvertidos no están motivados por las mismas recompensas. Es posible que prefiera una conversación uno a uno en lugar de hablar frente a muchas personas. Y en las fiestas, probablemente no tengas las mismas ganas de presumir o conocer a todos en la sala.

3. Podrías tener problemas con las reuniones de trabajo

Para un introvertido extremo, una reunión de trabajo tradicional puede resultar abrumadora e incómoda.

Los extrovertidos pueden dominar la conversación. Cuando se trata de liderazgo, muchas tareas, como hablar en público o dirigir reuniones, parecen favorecer la extroversión.[4]

Pero en Este artículo por Harvard Business Review, el autor llama la atención sobre el mito de que “las personas inteligentes piensan de pie”. Ella argumenta que los empleados introvertidos tienden a hacer sus mayores contribuciones después de que pueden procesar la información adecuada.

En mi experiencia clínica, muchos introvertidos prosperan cuando pueden usar la comunicación asíncrona. Esto se refiere a la comunicación que no requiere atención inmediata, como:

• Mensajes de texto
• Correos electrónicos
• Foros en línea
• Documentos colaborativos

Los extrovertidos pueden preferir la comunicación sincrónica, que ocurre cuando la comunicación ocurre en tiempo real (como en interacciones cara a cara o llamadas telefónicas). Este artículo habla en detalle sobre las diferencias entre la comunicación asincrónica y sincrónica.

4. Es posible que a menudo te sientas sobre estimulado

Ruidos fuertes, demasiada gente, colores parpadeantes: todos estos pueden ser desencadenantes intensos para un introvertido. No es que los introvertidos sean extra sensibles. Es simplemente que puede notar todos los detalles que otras personas suelen pasar por alto.

En su libro, La ventaja introvertida, Dr. Marti Olsen Laney explica que los introvertidos tienden a ser más sensibles a la dopamina que los extrovertidos. Necesitan menos para sentirse satisfechos y felices. Los extrovertidos, por otro lado, necesitan más dopamina para sentirse bien. Es por eso que pueden gravitar hacia grandes fiestas y mucha gente.

Si se sobreestimula con demasiada frecuencia, es posible que sienta que tiene una resaca emocional. Consulte nuestra guía principal sobre el manejo del agotamiento introvertido.

5. Tienes mundos enteros en tu mente

En mi experiencia clínica, noto que los introvertidos suelen ser creativos y les encanta soñar despiertos. Otros pueden reconocer este rasgo y pueden llamarlo «demasiado intenso».

Pero si siempre prefieres el mundo en tu mente en lugar del mundo real, es posible que seas un introvertido extremo.

Soñar despierto puede ser divertido y productivo, pero también puede convertirse en una forma de escapar de la realidad. En lugar de lidiar con la vida y entablar relaciones significativas, los introvertidos extremos pueden preferir la comodidad de su propia imaginación. Por supuesto, este patrón puede volverse problemático cuando necesita concentrarse en problemas del mundo real.

6. Puede que seas excelente para tomar decisiones y retrasar la gratificación

Un estudio reciente mostró que el 40% de los introvertidos no toman decisiones impulsivas. Además, más de un tercio de los introvertidos no sienten la necesidad de consultar a otras personas antes de tomar una decisión.[5]

Mientras que los extrovertidos pueden verificar dos veces y pedir tranquilidad, el 79% de los introvertidos indican que usan sus sentimientos internos y su intuición para guiarse. En otras palabras, probablemente te sientas cómodo confiando en ti mismo para tomar la mejor decisión.

7. Es posible que te hayan dicho que eres inaccesible

El mundo puede ser duro para los introvertidos. Algunas personas extrovertidas pueden tomar tu introversión como algo personal, especialmente si no entienden tu personalidad.

Podrían suponer que tu conducta tranquila significa que eres snob o distante. También podrían pensar que es porque no te gustan.[6]

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8. No siempre compartes tus opiniones

Vivimos en una sociedad donde parece que todos expresan su opinión sin pensarlo dos veces. Internet hace que sea fácil para cualquiera fingir que es un experto de sillón.

Pero los introvertidos extremos no necesariamente tienen el deseo de compartir sus pensamientos con todo el mundo. De hecho, incluso podrías preferir quedarte callado sobre cómo te sientes a menos que alguien te pregunte directamente.

Si la otra persona no está de acuerdo, es posible que no sientas la necesidad de replicar. En su lugar, puede optar por escuchar, observar y llegar a un acuerdo razonable juntos.

9. Prefieres escuchar a hablar

Según mi experiencia, los introvertidos suelen ser buenos oyentes.

Eres introspectivo, analítico y empático con otras personas. Y una vez que te abres a alguien, puedes sentir una conexión profunda con ellos. Pero muchas veces, prefiere escuchar y observar en lugar de compartir sus propios sentimientos. Esto no significa necesariamente que estés protegido. Simplemente significa que te sientes más cómodo siendo el que brinda apoyo que el que lo recibe.

10. Puedes ser leal hasta la exageración

Un introvertido extremo puede ser demasiado leal, incluso cuando ya no es beneficioso. Por ejemplo, podrías seguir siendo amigo de alguien que no te trata muy bien. O bien, puede permanecer en una relación solo porque ha sido cómoda. Por supuesto, esto no se debe necesariamente a la introversión; puede ocurrir por muchas razones, incluida la ansiedad social y la baja autoestima.

La idea de tener que salir y conocer a alguien nuevo, conectarse con ellos y construir una relación parece agotador. A menudo se siente más cómodo mantener las cosas como están.

Los mejores trabajos para introvertidos extremos

Dado que pasamos gran parte de nuestros días en el trabajo, es importante que encuentre un trabajo en el que pueda abrazar su personalidad introvertida.

Ingeniero

La ingeniería es un trabajo bien pagado y de alta demanda. Probablemente trabajará con una mezcla de extrovertidos e introvertidos. Pero muchos trabajos de ingeniería se enfocan en usar habilidades de resolución de problemas independientes para resolver ciertos problemas técnicos. En muchos casos, trabajará solo y ocasionalmente se comunicará con otros miembros del equipo.

Especialista en TI

Si te gustan las computadoras, siempre hay demanda de especialistas en TI. No es necesario que hable con muchas personas, pero sí debe ser hábil para solucionar problemas y pensar de forma independiente. Muchos especialistas en TI pueden trabajar de forma remota.

bibliotecario

Trabajar como bibliotecario le permite abrazar un espacio tranquilo mientras participa en alguna interacción social con los demás. En este trabajo, catalogará libros y películas, supervisará diferentes servicios bibliotecarios y ayudará a los usuarios a encontrar lo que necesitan.

asistente legal

Si te interesa la ley, trabajar como asistente legal puede ser un trabajo perfecto para una persona introvertida. Ayudará a su abogado con la investigación, la organización de archivos y la preparación de informes legales. Incluso si trabaja junto a un equipo, pasará una buena parte de su día gestionando estas tareas solo.

Contador

Todas las personas y empresas deben realizar un seguimiento de sus finanzas, y los contadores ayudan con los impuestos y la administración del dinero. En su mayor parte, trabajará solo y consultará con los clientes periódicamente. Muchos contadores trabajan en una empresa o de forma remota.

administrador de redes sociales

Aunque tiene la palabra “social” en el título, este trabajo puede ser una gran opción para los introvertidos. La mayor parte del tiempo, realizará tareas como SEO, campañas de PPC y creará contenido único. Este trabajo también tiende a ser remoto, y la mayoría de las comunicaciones se realizan en línea.

Artista/Escritor/Profesiones creativas

Si te gusta crear arte, es posible que desees seguir una carrera creativa. En estos trabajos, a menudo trabajas completamente solo. Esto le permite mucho tiempo ininterrumpido para imaginar, intercambiar ideas y crear. Puede hablar con personas relacionadas con el marketing o las ventas, pero muchas de estas interacciones pueden ocurrir en línea.

Cómo ser más extrovertido y hacer amigos

Introversión no es lo mismo que timidez, aunque mucha gente confunde las dos palabras.

La timidez suele ser una forma de ansiedad social. Te sientes nervioso de que los demás te juzguen negativamente, lo que te mantiene callado y reservado.[11] La introversión se refiere a necesitar tiempo para recargarse solo.

Algunas personas introvertidas tienden a ser muy extrovertidas y hacen amigos fácilmente. Debido a esto, los demás pueden pensar que son extrovertidos. Pero aún se agotan y, por lo general, establecen límites en torno a sus interacciones sociales.

Si eres introvertido y tímido, tendrás que aprender a hacerles las preguntas correctas a las personas, sentirte más cómodo con el rechazo y cambiar tu diálogo interno. Consulte nuestra guía principal que detalla exactamente cómo ser más extrovertido.

Preguntas comunes

¿Soy introvertido o es otra cosa?

A veces puede parecer que somos introvertidos cuando en realidad es otra cosa. Identifique si su introversión extrema podría de hecho ser ansiedad social o depresión. Estos síntomas también pueden conducir al aislamiento.

¿Cuándo es aislamiento en lugar de introversión?

A veces, es difícil saber cuál es cuál. ¿Estás pasando tiempo a solas porque disfrutas estar contigo mismo? ¿O estás solo porque no soportas a otras personas?

Aquí hay algunas maneras de notar la diferencia.

Aislamiento

Casi siempre preferirías estar solo. Puede sentirse deprimido y preocuparse por ser una carga para los demás. Pero a pesar de que prefieres estar solo, te cuesta sentirte solo. Si otros te controlan, puedes ignorarlos o fingir que todo está bien. Desafortunadamente, este patrón puede hacerte sentir más deprimido o ansioso.[4]

Su aislamiento puede ser una fase corta. Pero también puede persistir durante varios meses o incluso años. Para salir de ella, debe estar dispuesto a interactuar con los demás nuevamente.

Introversión

Te gusta relacionarte con los demás, aunque a veces te cansa. Tienes muchas actividades que disfrutas hacer solo, pero también disfrutas hacer muchas cosas con la familia o los amigos. Puede tolerar los entornos sociales, aunque prefiere que sean pequeños. Puede que seas callado, pero eso no significa que no te importen los demás.

A veces, pones excusas sobre por qué no puedes pasar el rato. Pero también tratas de esforzarte para socializar.

¿Por qué soy introvertido?

La introversión está en un espectro. Aunque los introvertidos comparten rasgos similares, existen diferentes subtipos. Por ejemplo, es posible ser un introvertido más social y también es posible ser un introvertido más ansioso o moderado.

¿Por qué soy tan introvertido?

Un estudio encontró que los introvertidos y los extrovertidos tienen importantes diferencias cerebrales. Los introvertidos tienen más flujo sanguíneo en las regiones asociadas con la elaboración de planes y la resolución de problemas. También aumentan los niveles de actividad cerebral con el control motor, el aprendizaje y la vigilancia.[7]

¿Es saludable ser un introvertido extremo?

¡Absolutamente! Está bien disfrutar de la soledad y preferir una comunicación más íntima con los demás. Pero es importante que comprenda las diferencias entre la introversión y tener un problema de salud mental subyacente, como ansiedad social.

¿Qué significa ser asocial?

Las personas asociales no están motivadas para buscar interacciones sociales. Ser asocial es uno de los principales síntomas de la esquizofrenia, la depresión, el autismo y algunos trastornos de la personalidad.

Algunos introvertidos son asociales. Pero ser verdaderamente asocial es relativamente raro. La mayoría de las personas anhelan la interacción humana. Quieren estar cerca de otras personas, pero es posible que no sepan cómo formar esas relaciones. O, en el caso de la introversión, quieren conexión, pero demasiada interacción (o los tipos de interacción incorrectos) puede ser agotador.

¿Puede un introvertido convertirse en extrovertido?

A metanálisis muestra que las personalidades pueden cambiar con el tiempo, especialmente a medida que envejeces.[8] Es posible volverse más extrovertido y sociable con los demás. También es posible hacer más amigos y exponerse más a menudo.

Tenga en cuenta que los introvertidos y los extrovertidos también procesan las recompensas de manera diferente. Los extrovertidos tienden a liberar más dopamina cuando se emocionan.

Por lo tanto, tienden a buscar experiencias que desencadenen la respuesta de la dopamina. Los introvertidos también sienten alegría, pero experimentan menos dopamina cuando sucede algo emocionante.[9]

¿Cuáles son los diferentes tipos de introvertidos?

Los introvertidos no vienen en un paquete único para todos. Hay diferentes matices de esta personalidad. Esta publicación por Scientific American ofrece un cuestionario para cada categoría para ayudarlo a determinar qué tipo de introvertido podría ser.

Introvertidos sociales

Los introvertidos sociales disfrutan de reuniones íntimas con la gente. Simplemente prefieren que los grupos sean pequeños y muy unidos. Si está en esta categoría, puede disfrutar de actividades como reunirse para tomar un café, cenar con algunos amigos cercanos o ir de excursión con alguien.

De todos los tipos de introvertidos, los introvertidos sociales tienden a ser los más extrovertidos. No se sienten tímidos con los demás, pero se agotan cuando están en entornos sociales durante demasiado tiempo. Puede que tengas una buena cantidad de amigos, pero no compartes mucho sobre ti a menos que te sientas muy cercano a alguien.

Pensando introvertidos

Los introvertidos pensantes a veces pueden parecer distantes o distraídos. Eso es porque a menudo están «en sus cabezas». Si eres un introvertido pensante, pasas mucho tiempo creando, imaginando y contando historias. Disfrutas soñando despierto y fantaseando, y también valoras analizar el mundo que te rodea.

Otras personas pueden pensar que eres tímido o distante. Pero eso es porque estás en sintonía con tus propios sentimientos y experiencias. Puede parecer extraño o agotador tratar de explicar esto a otras personas.

Introvertidos ansiosos

Las investigaciones muestran que los trastornos de ansiedad afectan a casi el 20 % de la población estadounidense.[10]

Los introvertidos ansiosos a menudo tienen un trastorno de ansiedad además de su introversión. En este caso, las interacciones sociales pueden resultar incómodas e intimidantes. Es posible que realmente quieras conectarte con otras personas, pero te sientes nervioso. También te vuelves consciente de ti mismo si crees que los demás podrían estar juzgándote.

Los introvertidos ansiosos son los más propensos a convertirse en introvertidos extremos. Eso es porque su ansiedad social podría impedirle socializar. En lugar de superar este miedo, puede evitar las interacciones y aislarse de los demás.

Introvertidos moderados

Los introvertidos moderados tienden a ser más cautelosos cuando conocen gente por primera vez. Leen la habitación antes de abrir. Si eres un introvertido moderado, no te gusta el cambio. También te sientes incómodo si te sientes presionado en una situación específica.

A los introvertidos moderados les gustan sus rutinas. Una vez que te sientes seguro con otras personas, tiendes a sentirte cómodo. Pero desea saber qué esperar al pasar tiempo con ellos.