Cómo sentirse cómodo con el silencio en una conversación

Solía ​​pensar que tenía que hablar todo el tiempo y que el silencio era incómodo. Más tarde aprendí que el silencio puede dar a las personas espacio para pensar, lo que te ayuda a entablar una conversación más interesante.

He aquí cómo tener silencios cómodos:

1. Sepa que el silencio tiene un propósito en todas las conversaciones

Hablar constantemente puede hacerte parecer ansioso.

Cuando hablas de cosas importantes, unos segundos de silencio ayudan a dar mejores respuestas.

Cuando conoces bien a una persona, estar juntos sin hablar puede ayudarlos a vincularse.

El silencio puede ser una señal de que se sienten cómodos el uno con el otro.

2. Estar tranquilo y relajado para que el silencio sea más cómodo

Ten confianza en ti mismo cuando hables y tu amigo también se sentirá cómodo con los silencios.

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No es necesario que desarrolles una confianza central solo para emitir una vibra de confianza. Es más que suficiente usar una voz tranquila y relajada y una expresión facial relajada y natural.

Aquí está nuestra guía sobre cómo hablar con confianza.

Ningún silencio es incómodo en sí mismo. Es cómo reaccionamos ante el silencio lo que lo hace incómodo. Si muestras confianza, el silencio es solo silencio.

3. No apresures tus palabras

Habla con calma cuando empieces a hablar después de un silencio. Si te apresuras, puedes salir como si intentaras llenar el silencio tan pronto como pudiste.

Si comienzas a hablar de una manera tranquila, indicas que nunca te molestó el silencio en primer lugar. Esto le indica a la otra persona que los silencios son completamente normales al hablar contigo.

4. Sepa que nadie espera a que se le ocurra qué decir

La gente no espera a que usted “resuelva” la situación con algo que decir. En todo caso, están tratando de averiguar qué deberían decir ELLOS para terminar con el silencio.

Si demuestras que te sientes cómodo con el silencio, los ayudarás a sentirse más cómodos. Y cuando ambos se sienten cómodos, es más fácil encontrar cosas que decir.

5. Tenga en cuenta que las conversaciones triviales suelen tener menos silencio que las conversaciones profundas

Cuando haces una pequeña charla, la gente suele esperar que la conversación fluya con muy poco silencio. Puede usar algunas estrategias aquí sobre cómo hacer una pequeña charla.

Sin embargo, si tiene una conversación más personal y significativa, se esperan más silencios. De hecho, el silencio puede mejorar las conversaciones profundas ya que da tiempo para pensar.[1]

6. Deja de ver los silencios como fracasos

Pensé que el silencio significaba que había fallado, que no había podido entablar una conversación perfectamente fluida. Pero cuando me sentí cómodo con los silencios, entendí que hacía que la conversación fuera más auténtica.

Ve el silencio como un descanso, un momento de reflexión, un momento para reunir pensamientos o simplemente una señal de que te sientes cómodo contigo mismo.[2]

7. Sepa que muchos anhelan el silencio en las conversaciones.

A lo largo de los años, he aprendido que muchas personas desearían que las conversaciones tuvieran más silencio. Si aprendes a sentirte cómodo con unos segundos de silencio de vez en cuando, mucha gente te lo reconocerá.

“Ahí es cuando sabes que encontraste a alguien realmente especial, cuando puedes callarte por un minuto y compartir cómodamente el silencio”.

– Mia Wallace, Pulp Fiction

8. Practica esperar 2 o 3 segundos después de que alguien deja de hablar

Dé a las personas 2 o 3 segundos adicionales después de que hayan dejado de hablar. Señala que realmente escuchas en lugar de solo esperar tu turno para hablar.[3]

Notarás que las personas a menudo tienen más que decir cuando les das espacio.

Tú: ¿Cómo fue crecer en Inglaterra?

Ellos: Fue lindo… (unos segundos de silencio). … en realidad, pensando en ello, siempre había algo en mí queriendo irme.

9. Acostúmbrese a reflexionar antes de hablar

Si alguien le hace una pregunta, acostúmbrese a pensar unos segundos antes de hablar. Muestra confianza estar bien con un poco de silencio. La gente también apreciará que se tome su pregunta en serio y no se limite a implementar la plantilla estándar.

Evite los sonidos de palabras de relleno «umm»: el silencio completo antes de hablar indica confianza. Si te acostumbras a esperar unos segundos, notarás que deja de ser incómodo.

10. Si la otra persona parece más callada de lo habitual, es posible que no esté de humor para hablar

No intente hablar más si alguien agrega menos a la conversación de lo habitual. Puede ser que no esté de humor y no quiera seguir hablando. Que haya silencio. (Haga clic aquí para conocer las señales de que alguien quiere seguir hablando).

Si el silencio es difícil para ti, puede ser útil ser consciente de ello y simplemente aceptar cualquier sentimiento que surja:

11. Usa la atención plena para aceptar el silencio en lugar de luchar contra él

Tenga en cuenta cómo se siente y qué piensa cuando la conversación se queda en silencio.

Presta atención a tus sentimientos y pensamientos sobre el silencio, pero decide no actuar en consecuencia. Solo deja que esos pensamientos y sentimientos vivan su propia vida. Esta es una forma poderosa de sentirse más cómodo con el silencio.[4, 5]

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Si te sientes incómodo con el silencio en las conversaciones, incluso con amigos cercanos, podría deberse a una inseguridad subyacente. ¿Quizás te sientes inseguro acerca de su aprobación o de lo que podrían pensar cuando no recibes la respuesta a través del tono de su voz?

Busque las razones subyacentes y trabaje con ellas para poder disfrutar del silencio.

13. Aprende algunas estrategias para salir del silencio

Saber que podrá reiniciar fácilmente una conversación puede hacer que se sienta más cómodo con el silencio.

Una estrategia poderosa es volver a un tema anterior que cubriste brevemente antes. Las personas con conocimientos sociales a menudo se sienten más cómodas saltando a temas que les interesan en lugar de continuar con el tema actual hasta su final silencioso.

Vea nuestra guía sobre cómo evitar el silencio incómodo aquí.

14. Sepa que el silencio puede ser una señal de que es hora de terminar la conversación

Tenga en cuenta que a veces la conversación se apaga porque es hora de decir adiós. Piense en cuánto aporta la otra persona a la conversación. Si agregan cada vez menos, considere terminar la conversación educadamente.

15. Aprende algunas estrategias para sentirte menos incómodo

Sentirse incómodo con el silencio puede ser una señal de sentirse socialmente incómodo. Aprende algunas estrategias para superar la sensación de incomodidad. Por ejemplo, al aprender cómo actuar y lo que se espera de ti en diferentes tipos de situaciones sociales, puedes sentirte más cómodo contigo mismo y, como resultado, más cómodo en las conversaciones. Consulte nuestra guía principal sobre cómo no ser incómodo para obtener más consejos.