Cómo sentirse cómodo con su propia piel: ¡17 consejos sin tonterías!

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Esa piel tuya… ¿es cómoda de llevar?

¿Se ajusta perfectamente como su par de jeans favoritos?

¿O es como un suéter que te pica y no te queda bien con el que simplemente no puedes relajarte?

Ya que ha llegado a esta página, supongamos que es la última.

De ello se deduce que probablemente estés buscando formas de sentirte más cómodo contigo mismo.

Y estás de suerte.

Aquí hay 17 consejos para sentirse más a gusto con uno mismo.

Habla con un terapeuta acreditado y experimentado para que te ayude a sentirte más cómodo contigo mismo. Es posible que desee intentar hablar con uno a través de BetterHelp.com para obtener atención de calidad en su forma más conveniente.

1. Comprende que tu piel siempre está cambiando.

Quién eres está cambiando constantemente. Es importante que reconozcas este hecho.

Para sentirse cómodo con su piel, debe sentirse cómodo con las formas en que su piel puede cambiar y cambiará.

Esto se aplica tanto a tu apariencia exterior como a tu ser interior.

Tu autoconcepto, el término psicológico para los pensamientos que tienes sobre ti mismo y la forma en que te ves a ti mismo, cambia con el tiempo y con tus experiencias.

No luches contra este cambio, pero acéptalo como una parte inevitable de la vida.

2. No te aferres a tu vieja piel.

A veces, los cambios que vemos en nosotros mismos no son los que agradecemos.

Este es particularmente el caso con respecto a nuestra apariencia física y habilidades.

El envejecimiento es un desafío tanto mental como físico. Tienes que adaptarte a la nueva forma y formas de trabajar de tu cuerpo.

Lo mismo ocurre con su agudeza mental, que puede disminuir a medida que alcanza los últimos años de vida.

No puedes estar cómodo en esta nueva realidad si añoras un tiempo pasado en el que eras más ágil física y mentalmente.

Además del envejecimiento, es posible que también enfrente un cambio en las circunstancias de la vida que lo deje mirando hacia atrás con envidia a su yo pasado.

Pero no puedes volver a ser esa persona aquí y ahora. Quizás puedas trabajar para cambiar tus circunstancias a algo más favorable, pero eso no sucederá de la noche a la mañana.

3. No te apresures a rellenar tu futura piel.

Hay ocasiones en las que deseamos que el tiempo pase más rápido para poder llegar a un futuro en el que estemos más a gusto con nosotros mismos.

Esta es una mentalidad peligrosa de adoptar.

Si siempre está esperando un futuro que sea más feliz o más exitoso, nunca podrá disfrutar el momento presente.

Solo tienes tanto tiempo en esta vida. No lo desees con la falsa creencia de que mañana será un día mejor.

4. Deja de lado las etiquetas que la gente te ha puesto.

Ya que estamos en el tema del pasado y el futuro, abordemos algunas de las principales heridas que podrías haber sufrido mientras crecías.

Cuando somos niños, recibimos muchas etiquetas, algunas menos amables que otras.

Y, sin embargo, a menudo son estas etiquetas a las que nos aferramos como si fueran parte de lo que somos.

Los envolvemos en nuestra identidad como si fueran hechos.

Pero estas etiquetas desagradables no son lo que eres. No son más que las palabras rencorosas de aquellos que están lidiando con sus propios problemas.

Tú, el verdadero tú, no eres el «gordo» o el «estúpido» o el «aburrido».

No permitas que personas de tu pasado definan la persona que eres hoy.

Libera estas etiquetas y aprende a forjar tu propia identidad.

5. No trate de cumplir con las expectativas de los demás.

Esta es tu vida, no la de otra persona.

Y como tal, debes sentirte libre de vivirlo como desees.

Otras personas pueden tener ciertas expectativas sobre usted, pero si estas no coinciden con sus propias aspiraciones, no debe tenerlas en cuenta en su forma de pensar.

No importa si tus padres, pareja o amigos quieren que seas una cosa si prefieres ser otra.

Si quieres sentirte cómodo en tu propia piel, tiene que ser una piel de tu elección.

6. No trate de ser todo, o incluso el mejor en una cosa.

Nadie puede ser bueno en todas las cosas. Y pocas personas pueden ser las mejores en una cosa.

Intentar ser cualquiera de estos es una receta para sentirse incómodo.

¿Por qué?

Porque nunca te sentirás satisfecho.

Siempre habrá algo más en lo que no seas bueno. Nunca serás el mejor en nada.

Y te sentirás como un fracaso por ello.

En su lugar, trata de ser bueno en algunas cosas básicas que realmente te importan. No perfecto, pero bueno.

Entonces reconoce que eres bueno en estas cosas y estarás contento con lo que te has convertido.

7. Fíjate en las partes de tu piel que te gustan.

Las personas tienden a pasar mucho tiempo enfocándose en todas las cosas que no les gustan de sí mismas, tanto físicas como en términos de personalidad.

En su lugar, pasa ese tiempo notando esas partes de ti que realmente te gustan.

Tal vez tengas un cabello hermoso o una dentadura muy bonita.

¿Eres una persona generosa o alguien en quien se puede confiar?

Independientemente de las cualidades que tengas que te hagan sentir bien contigo mismo, concéntrate en ellas.

Cuanto más positivamente te mires a ti mismo, más cómodo estarás en tu piel.

8. Repensar los defectos como áreas de crecimiento potencial.

Cuando veas cosas sobre ti que no te gustan, no te lamentes ni las veas como defectos en una imagen positiva de ti mismo.

Vuelva a enmarcarlas como áreas en las que hay espacio para crecer.

Recuerda, no tienes que ser bueno en todas las cosas, pero si hay partes de ti que podrías cambiar para mejor, encuentra formas de hacerlo.

Y si no puedes cambiarlos, encuentra formas de aceptarlos tal como son. Esta es también una forma de crecimiento personal.

9. Identifica los beneficios que aporta tu piel.

Lo notes o no, la persona que eres ahora trae consigo muchos beneficios.

Tienes talentos, habilidades y perspectivas únicas que te hacen una persona valiosa.

Si fueras una persona diferente, es posible que no tengas estas mismas cosas a tu favor. Tendrías cosas diferentes, claro, pero no estas cosas.

Así que trata de identificar todas las cosas maravillosas que tu piel aporta a tu vida. Aprende a apreciar estos.

10. Identifique las cosas que no se sienten «bien» y cámbielas.

Si no te sientes cómodo contigo mismo, ¿qué te hace sentir incómodo?

¿Hay cosas que estás haciendo que no te sientan bien? ¿Eso no se siente como cosas que deberías estar haciendo?

Tal vez esté tratando de cumplir con las expectativas de los demás, como se mencionó anteriormente.

O tal vez has recorrido un camino y te has encontrado en un lugar donde no te sientes como en casa, en sentido figurado.

Si hay algo que se siente mal de acuerdo con su brújula moral interna, deje de hacerlo o cambie la forma en que lo hace para que se sienta bien.

Nunca te sentirás cómodo con quien eres como persona hasta que tus acciones coincidan con tu filosofía personal de vida.

11. No busques la aprobación de los demás.

Otra forma en la que podría involucrarse en cosas que no se sienten bien es tratando de obtener la aprobación de otras personas.

Tal vez actúes de cierta manera porque eso es lo que hacen otras personas.

Es posible que sienta la necesidad de encajar con la multitud y ganar el favor de ciertas personas influyentes en su comunidad, ya sea en la escuela, el trabajo o un grupo de algún tipo.

Pero mirar a los demás para que te digan que estás bien, que eres aceptado por las cosas que estás haciendo, te hace hacer cosas que de otro modo no harías.

Te conviertes en actor, interpretando un papel para agradar a otras personas.

Pero al presentar un yo falso, una máscara para ganar popularidad, nunca encontrará consuelo en su propia piel.

12. Deja de preocuparte por lo que los demás piensen de ti.

Una excelente manera de evitar el comportamiento de búsqueda de aprobación es dejar de preocuparte por lo que los demás piensen de ti.

Claro, no es un interruptor que simplemente pueda encender en su mente, pero con tiempo y esfuerzo, puede aprender a llevar una vida más auténtica sin permitir que sus pensamientos se vuelvan hacia la forma en que otras personas pueden percibirlo.

El núcleo de este enfoque es separar los pensamientos de los demás de los propios.

Al preocuparte por lo que otras personas piensen de ti, permites que sus pensamientos potenciales, ni siquiera sus pensamientos reales, se conviertan en tus pensamientos.

Entregas el poder a alguien que ni siquiera sabe que lo tiene.

Aférrate a este poder y utilízalo para formar tus propios pensamientos sobre ti mismo y cómo TÚ piensas de ti.

Hágales pensamientos positivos.

13. Rodéate de personas que te acepten como eres.

Cuando estés con personas que no te juzguen, ni critiquen, ni quieran que seas alguien que no eres, no tendrás tiempo para preocuparte por lo que piensen los demás.

Podrás disfrutar de tu propia compañía, sabiendo que estas personas también la disfrutan.

Te sentirás libre de quitarte cualquier máscara y simplemente ser tú.

Imagina lo liberador que se sentirá esto.

14. Practica estar solo.

Si te resulta bastante incómodo estar solo, no debes evitarlo. Deberías sumergirte en él.

La exposición a la soledad puede brindarle el tiempo, la paz y la tranquilidad para realmente sentarse con sus pensamientos.

Esta autorreflexión le permitirá identificar cosas que podría estar haciendo o pensando que contribuyen a su malestar.

Cuando estás solo, puedes olvidarte de los demás y concentrarte en ti. Puedes ser el verdadero tú sin preocuparte por lo que piensen los demás.

El tiempo que pasa a solas puede ser el tiempo que dedica a familiarizarse con quién es usted y quién le gustaría ser.

15. No digas que sí cuando quieras decir que no.

Hay momentos en los que puede ser beneficioso ir más allá de tu zona de confort y hacer cosas que te asustan y te emocionan en igual medida.

Pero hay tantas ocasiones en las que deberías sentirte capaz de decir que no a algo que realmente no te atrae.

Ser forzado a hacer algo que realmente no quieres hacer es una forma segura de sentirte incómodo en tu propia piel.

No permitas que otros te presionen. Sea cortés pero firme en su negativa.

16. Siéntase cómodo con la incomodidad.

Puede sonar extraño, pero para sentirse más cómodo, debe estar preparado para la incomodidad.

Habrá momentos en los que te sentirás un poco incómodo o inseguro de ti mismo. Esta es una parte inevitable de vivir una vida en este mundo nuestro.

Pero debe tratar de no dejarse paralizar por la incomodidad potencial.

No se obsesione con todas las cosas que podrían ser difíciles o que despertarán sentimientos desagradables.

Hacer eso es vivir tu vida con miedo. Y el miedo no es un sentimiento cómodo para vivir.

Acepta los tiempos difíciles cuando se presenten, pero no permitas que tu mente se detenga en ellos ni antes ni después del evento.

Permítete sentirte cómodo entre los momentos de incomodidad.

17. Nunca te sientas cómodo siendo un idiota.

Si su piel es mala, grosera o irrespetuosa con los demás, le recomendamos que no se sienta demasiado cómoda con ella.

No se conforme con patrones de comportamiento que alejen a otros, que lastimen a otros o que manipulen a otros para su ventaja.

A largo plazo, terminará peor por eso.

Despójese de esta piel y haga de su nueva piel una que trate a las personas con justicia y amabilidad.

¿Aún no sabes cómo sentirte cómoda en tu propia piel? Hablar con alguien realmente puede ayudarte a manejar cualquier cosa que la vida te depare. Es una excelente manera de sacar sus pensamientos y preocupaciones de su cabeza para que pueda resolverlos.

Un terapeuta suele ser la mejor persona con la que puede hablar. ¿Por qué? Porque están capacitados para ayudar a las personas en situaciones como la tuya. Ellos pueden ayudarte a abordar cualquier cosa que te haga sentir incómodo siendo tu verdadero yo.

Un buen lugar para obtener ayuda profesional es el sitio web BetterHelp.com: aquí podrá conectarse con un terapeuta por teléfono, video o mensaje instantáneo.

Es posible que no crea que sus problemas son lo suficientemente grandes como para justificar una terapia profesional, pero no se perjudique a sí mismo. Nada es insignificante si está afectando tu bienestar mental.

Demasiadas personas intentan salir del paso y hacer todo lo posible para superar los problemas que realmente nunca logran resolver. Si es posible en sus circunstancias, la terapia es 100% el mejor camino a seguir.

Aquí está ese enlace nuevamente si desea obtener más información sobre el servicio que brinda BetterHelp.com y el proceso para comenzar.

Ya has dado el primer paso con solo buscar y leer este artículo. Lo peor que puedes hacer ahora mismo es nada. Lo mejor es hablar con un terapeuta. Lo siguiente mejor es implementar todo lo que ha aprendido en este artículo usted mismo. La decisión es tuya.