Cómo ser más hablador (si no eres un gran hablador)

¿Te sientes incómodo en situaciones sociales o tienes dificultades para hablar con desconocidos? Ser una persona habladora no es algo que se tenga de forma innata, sino que se puede aprender y desarrollar con práctica y esfuerzo. En este artículo te daremos algunas claves para convertirte en un gran conversador y superar la timidez. ¡Atrévete a dar el primer paso!

Incluimos productos que creemos que son útiles para nuestros lectores. Si realiza una compra a través de nuestros enlaces, podemos ganar una comisión.

Como introvertido, ser hablador no fue algo natural para mí. Tuve que aprender de adulto a hablar más. Así es como pasé de callado y a veces tímido a un conversador extrovertido.

1. Señala a las personas que eres amigable

Si no hablas mucho, la gente podría pensar que es porque no te agradan. Como resultado, es posible que eviten interactuar contigo. Haz cosas pequeñas para demostrar que eres amigable. Cuando lo haga, la gente estará más motivada para interactuar con usted, incluso si no dice mucho.

anuncios

Aquí hay algunas maneras en que puede ser más amigable:

  • Una sonrisa genuina y amistosa cuando conoces a alguien.
  • Demuestra que escuchas haciendo contacto visual, haciendo las expresiones faciales apropiadas y diciendo «hmm» o «wow».
  • Preguntar a la gente cómo están y qué han estado haciendo.

2. Use una pequeña charla para encontrar intereses mutuos

¿Por qué es necesaria una pequeña charla? Es el calentamiento lo que te dice si existe la posibilidad de una conversación real. Puede parecer que no tiene sentido, pero recuerda que todas las amistades comienzan con una pequeña charla.

Durante una pequeña charla, hago algunas preguntas para ver si tenemos algún interés mutuo. Cosas como “¿Cuáles son tus planes para el fin de semana? ¿Qué es lo que más te gusta de tu trabajo? O, si parece que no les gusta su trabajo: ¿Qué te gusta hacer cuando no estás trabajando?”. Si proporcionan algo un poco personal en el intercambio, retomaré lo que dijeron y haré un comentario que revele algo sobre mí.

Echa un vistazo a este artículo si quieres algunos consejos sobre cómo entablar una pequeña conversación.

anuncios

3. Haz preguntas cada vez más personales

Continúe con algunas preguntas directas más basadas en lo que le han dicho. Las discusiones tienden a profundizarse y volverse más interesantes cuando hacemos preguntas de seguimiento.

Una pregunta superficial como «¿De dónde eres?» puede conducir a una conversación más interesante si continuara con «¿Cómo es que te mudaste?» o «¿Cómo fue crecer en Denver?» A partir de este momento, es natural discutir dónde se ven en el futuro. Entre sus preguntas, comparta su propia historia, para que ellos también lo conozcan.

4. Practica en las interacciones cotidianas

Practica tus habilidades de conversación en situaciones cotidianas haciendo comentarios casuales cuando estés en el supermercado o en un restaurante.

Pregúntele a la camarera: «¿Qué le gusta comer del menú?» O «Esta es la fila más rápida ahora mismo» al cajero de la tienda de comestibles. Luego espera su respuesta. Al tener interacciones simples como esta, estás practicando tu habilidad para ser más hablador.

5. Dilo aunque creas que no es interesante

Reduzca sus estándares de lo que siente que vale la pena decir. Mientras no seas grosero, di lo que te venga a la mente. Haz una observación. Preguntarse sobre algo en voz alta. Empatiza con alguien cuando veas que está cansado, frustrado o abrumado.

Lo que puede parecerle declaraciones sin sentido puede inspirar nuevos temas y señalar que está abierto a hablar.

6. Habla sobre lo que sucede a tu alrededor

Puedes llenar esos silencios a veces incómodos con pensamientos rápidos y en voz alta sobre lo que está pasando o tu opinión sobre algo. Cíñete a las experiencias positivas. Cosas como, «Esa es una pintura interesante». O “¿Probaste el nuevo camión de comida afuera? Los tacos de pescado son una locura”.

El arte de hablar es cuando te sientes cómodo para compartir tus pensamientos con quienes te rodean.

7. Haz preguntas cuando tengas dudas sobre algo

Lanza una idea al mundo y ve qué regresa. Preguntas casuales como «¿Alguien sabe dónde será la fiesta navideña este año?» o “Voy a bajar a Dark Horse Coffee. ¿Alguien quiere algo cuando me vaya? o “¿Alguien ha visto la última película de Terminator? ¿Tiene algo de bueno?» Quiere información: el mundo está ahí para brindársela.

8. Experimenta con el café, no solo por las mañanas

El café tiene muchas cualidades redentoras. Lo mejor es la energía. Si encuentras que las situaciones sociales te dejan sintiéndote plano y tienes que mentalizarte para atenderlas, considera tomar un café antes. Un poco de café puede darle el empujón que necesita para conversar durante ese cóctel o cena.[7]

9. Dar respuestas más elaboradas que sí o no

Responda una pregunta de Sí/No con un poco más de información de la solicitada. Tomemos la pregunta de trabajo estándar, «¿Cómo estuvo tu fin de semana?» En lugar de decir «Bien», puedes decir «Genial, vi Peaky Blinders en Netflix, comí comida para llevar y fui al gimnasio». ¿Y tú?» Agregar un poco de información personal puede inspirar nuevos temas de conversación.

10. Comparte tanto como la persona con la que estás hablando

Para que una conversación se vuelva profunda y atractiva, necesitamos compartir cosas sobre nosotros mismos. Si alguien dice: “Fui a pescar este fin de semana al lago”, y usted responde: “Eso es bueno”, ya casi ha terminado. Sin embargo, si preguntas más sobre su viaje y luego revelas: «Solía ​​ir a la casa de campo de mis abuelos todos los fines de semana cuando era niño». Ahora se puede hablar de casas de campo, barcos, pesca, vida en el campo, etc.

11. Cambia de tema si uno muere

Está bien cambiar de tema cuando sientas que has terminado con el actual.

Estaba en la fila del brunch de un amigo el otro día y comencé a hablar con la señora que estaba frente a mí. Charlamos sobre béisbol por un minuto porque ella dirigía un equipo de béisbol competitivo. Me estrujé el cerebro buscando todo el conocimiento de béisbol que tenía, pero después de dos minutos, me quedé sin ideas. Cambié de táctica y le pregunté cómo conocía a mi amiga, la anfitriona del brunch. Eso nos llevó a una larga historia sobre su infancia juntos. ¡Lindo!

Ser más hablador en un grupo.

1. Reacciona a la conversación para demostrar que escuchas

Estás en un grupo, y todos están saltando a la conversación, hablando sin esfuerzo unos sobre otros. Te estarás preguntando, ¿cómo me uno y participo en la conversación? Prueba esto:

  • Presta atención a cada orador
  • Hacer contacto visual
  • Asentir
  • Hacer ruidos agradables (uh-huh, hmmm, sí)

Tus reacciones te hacen parte de la conversación, incluso si no dices mucho. El hablante gravitará hacia ti porque tiene tu atención y lo alientas con tu lenguaje corporal.

2. No esperes el momento perfecto para hablar en grupo

La primera regla de las conversaciones en grupo: NO HAY MOMENTO PERFECTO para hablar. Si lo esperas, no llegará. ¿Por qué? Alguien más enérgico se te adelantará. No porque sean malos o groseros, simplemente son más rápidos.

Las reglas no son las mismas que cuando hablas con una sola persona. Las personas interrumpen, hablan entre sí, hacen bromas y se recuperan. No tienes que esperar hasta que alguien termine de hablar; es socialmente aceptable intervenir un poco más rápido de lo que lo hacemos en una conversación uno a uno.

3. Habla más alto de lo habitual y míralo a los ojos

Estoy bendecido con una voz tranquila. Odio subirlo. Se siente artificial y forzado si lo hago. Entonces, ¿cómo hablo lo suficientemente alto en un grupo para llamar su atención y ser escuchado?

Tomo aire, miro a todos a los ojos y levanto la voz lo suficiente para que sepan que no voy a detenerme y que deben prestar atención. Se trata de tener firme intención y confianza. No pidas permiso. Hazlo.

Aquí está nuestra guía sobre cómo hablar más alto.

4. Inicie una conversación paralela con otra persona que no esté activa en la conversación

Si todo el asunto de la multitud te intimida y hay alguien allí que no es una parte activa de la conversación, concéntrate en una persona. Hazle una pregunta a esa persona y comienza una conversación paralela. O, si es un tema interesante para todos, pregúntelo lo suficientemente alto para que el grupo lo escuche, pero solo una persona puede responder. Si el grupo habla sobre esquiar, puedes decir: «Jen, solías esquiar mucho, ¿sigues haciendo eso?».

Hacer esto es útil si desea contribuir a la conversación grupal pero no quiere competir por el espacio entre la multitud.

Lidiar con las razones subyacentes para estar callado

1. Examinar si la razón para no hablar es en realidad timidez

La timidez es cuando te pones nervioso frente a los demás. Puede ser un miedo al juicio negativo o puede provenir de la ansiedad social. Es diferente de la introversión en que a los introvertidos no les importan los entornos sociales, simplemente prefieren los más tranquilos. Entonces, ¿cómo sabes si eres tímido o simplemente introvertido? Si le temes a las interacciones sociales, es más probable que seas tímido que introvertido.[1][2]

Aquí hay más sobre cómo superar la timidez.

2. Cambia la forma en que te hablas a ti mismo si tienes baja autoestima

Nuestra autoestima puede ser el elefante en la habitación cuando conocemos gente nueva. Podría decirte que todos saben que estás nervioso. Puede hacerte creer que no les gusta tu ropa, tu postura o lo que dijiste. Pero, ¿cómo sabemos lo que piensan los demás?

Cuando creemos que los demás piensan mal de nosotros, generalmente es porque pensamos mal de nosotros mismos. Puedes empezar a cambiar esto cambiando la forma en que Habla contigo mismo.[3]

En lugar de decir: “Siempre digo cosas equivocadas”, trata de recordar un momento en el que no dijiste nada malo. Probablemente puedas. Cuando lo haces, obtienes una visión más realista de ti mismo que no sea «Apesto». Hacer esto puede mejorar tu autocompasión y hacerte sentir mejor contigo mismo para que te preocupes menos por ser juzgado.[4][5]

Para leer más sobre cómo cambiar los patrones de pensamiento negativos, echa un vistazo a este artículo.

Otra opción es buscar un terapeuta que te ayude a cambiar la forma en que te hablas a ti mismo.

Recomendamos BetterHelp para la terapia en línea, ya que ofrecen mensajería ilimitada y una sesión semanal, y son más económicos que ir a la oficina de un terapeuta.

Sus planes comienzan en $64 por semana. Si usa este enlace, obtiene un 20 % de descuento en su primer mes en BetterHelp + un cupón de $50 válido para cualquier curso de SocialSelf: Haga clic aquí para obtener más información sobre BetterHelp.

(Para recibir su cupón SocialSelf de $50, regístrese con nuestro enlace. Luego, envíenos un correo electrónico con la confirmación del pedido de BetterHelp para recibir su código personal. Puede usar este código para cualquiera de nuestros cursos).

3. Aumente gradualmente sus interacciones si quiere ser más hablador como introvertido

Ser más social es un músculo que cualquiera puede desarrollar. De hecho, las personas pueden cambiar su posición en la escala de introversión/extroversión a lo largo de su vida.[6]

Para que los introvertidos disfruten socializando más y se sientan menos agotados, es mejor comenzar lentamente y probar algunas cosas todos los días. Cosas como:

  • Habla con una persona nueva
  • Sonríe y asiente con la cabeza a cinco personas nuevas.
  • Almorzar con alguien nuevo cada semana.
  • Participe en conversaciones y agregue más que una respuesta sí/no.

Echa un vistazo a este artículo para obtener más consejos sobre cómo ser más extrovertido.

4. Lee libros que te ayuden a ser más hablador

Aquí hay algunas recomendaciones de libros que pueden ayudarlo a comprender los componentes de una buena conversación y cómo usarlos para conectarse con las personas.

  • Cómo ganar amigos e influir en las personas – Dale Carnegie. Escrito en 1936, sigue siendo el estándar de oro para desarrollar mejores habilidades sociales y convertirse en una persona más simpática.
  • Hablando conversacionalmente – Alan Garner. Este también es un clásico. Es para aquellos que quieren convertirse en mejores conversadores y saben que las técnicas descritas están todas basadas en la ciencia. Algunos de los consejos pueden parecer obvios, pero una vez explicados, los verá bajo una luz completamente nueva que resonará con usted.
  • Todas nuestras recomendaciones de libros sobre cómo entablar conversación.

    5. Lee libros que puedan ayudarte a superar la ansiedad social o la baja autoestima

    A veces, existen razones subyacentes para no hablar, como la ansiedad social o la baja autoestima. Si puede relacionarse con esto, aquí hay dos grandes libros para usted.

  • Libro de ejercicios sobre la timidez y la ansiedad social: técnicas comprobadas paso a paso para superar el miedo – Martin M. Antony, Ph.D. Este está escrito por un médico que usa ejercicios basados ​​en la Terapia Cognitiva Conductual (TCC) para ayudarlo a superar sus miedos sociales. Más parecido a hablar con un terapeuta que con un amigo, puede ser seco si lo que buscas son más anécdotas personales que ejercicios. Si desea técnicas comprobadas, esta es la adecuada para elegir.
  • Cómo ser uno mismo: Silencie a su crítico interno y elévese por encima de la ansiedad social – Ellen Hendriksen. Si preocuparse por ser juzgado es lo que lo hace menos hablador, este libro es para usted. Dudé en leer este por la chica de la portada, pero también es relevante para los chicos. Es uno de los mejores libros sobre cómo lidiar con la duda.
  • Todas nuestras recomendaciones de libros cuando se trata de timidez o ansiedad social.

    Mostrar referencias +

    Error 403 The request cannot be completed because you have exceeded your quota. : quotaExceeded

    Cómo ser más hablador (si no eres un gran hablador)

    Introducción

    Hay personas que son naturalmente habladoras, y parecen tener un don para mantener conversaciones interesantes y animadas. Pero para aquellos que no tienen esa habilidad de forma innata, puede ser difícil saber cómo ser más hablador. Afortunadamente, hay algunas cosas que puedes hacer para mejorar tus habilidades de conversación y sentirte más cómodo al hablar con los demás.

    1. Practica

    Como con cualquier habilidad, la práctica hace al maestro. Si quieres ser más hablador, necesitas hablar con más gente. Esto puede ser difícil si te sientes incómodo al hablar con extraños, pero hacerlo puede ayudarte a desarrollar confianza y mejorar tus habilidades de conversación.

    Consejos para practicar:

    1. Empieza con pequeñas charlas: Puedes intentar hablar con personas en lugares que frecuentas, como en la tienda de comestibles o en la oficina.
    2. Únete a grupos de discusión: Únete a grupos de discusión sobre temas que te interesen, donde puedas escuchar y participar en discusiones.
    3. Abre tu círculo social: A veces es más fácil hablar con personas que ya conoces, así que trata de ampliar tu círculo social y conocer gente nueva.

    2. Haz preguntas

    Si no sabes qué decir, hacer preguntas es una forma fácil de empezar una conversación. Las preguntas demuestran interés en la otra persona y pueden llevar a una conversación más larga.

    Consejos para hacer preguntas:

    1. Asegúrate de que las preguntas sean abiertas: Las preguntas abiertas necesitan más que una respuesta sí o no, y pueden llevar a una conversación más larga.
    2. No hagas preguntas demasiado personales: Si bien hacer preguntas puede ayudarte a conocer a alguien mejor, no hagas preguntas demasiado personales si no conoces bien a la persona.
    3. Deja que la persona responda: Asegúrate de dar tiempo a la persona para responder a tus preguntas. Escucha con atención y continúa la conversación en función de sus respuestas.

    3. Aprende a escuchar

    Aprender a escuchar es tan importante como aprender a hablar. Escucha con atención lo que la otra persona está diciendo y muestra interés en lo que está hablando. Responde de manera apropiada y ve construyendo la conversación.

    Consejos para aprender a escuchar:

    1. Mira a la persona a los ojos: Esto demuestra que estás prestando atención a lo que están diciendo.
    2. No interrumpas: Deja que la persona termine de hablar antes de decir tu parte.
    3. Refleja lo que están diciendo: Trata de resumir lo que la persona dijo para asegurarte de que lo entendiste correctamente y demuestra que estás escuchando.

    Conclusión

    Ser más hablador puede tomar tiempo y práctica, pero cualquiera puede mejorar sus habilidades de conversación si se compromete a ello. Recuerda practicar, hacer preguntas y escuchar con atención. Con el tiempo, te sentirás más cómodo y seguro al hablar con los demás.

    Deja un comentario