Cómo ser más sociable en la universidad (incluso si eres tímido)

“Recientemente comencé la universidad. Sigo trabajando medio tiempo y viviendo en casa para ahorrar dinero. Soy un poco tímido y me ha costado hacer amigos en mis clases. Me pregunto si es posible hacer amigos y desarrollar una vida social en la universidad, incluso cuando vives fuera del campus”.

Mucha gente asume que hacer amigos en la universidad será fácil, pero no siempre es así. Acercarse a las personas, iniciar conversaciones y pedirles que pasen el rato es algo natural para las personas que son más extrovertidas, pero puede ser muy difícil para una persona introvertida o con ansiedad social. Los estudiantes que viajan, viven o trabajan fuera del campus pueden tener más dificultades para desarrollar su vida social e integrarse a la vida en el campus.

Hacer amigos es una parte importante de la experiencia universitaria. De hecho, la investigación muestra que hacer amigos en el primer año aumenta las probabilidades de que las personas sigan inscritas el próximo año y está relacionado con un ajuste general más exitoso a la vida universitaria.[1][2]

Aquí hay 10 formas de ampliar su red social, mejorar su vida social y hacer amigos en la universidad.

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1. Prioriza tu vida social desde el principio

Para la tercera semana en la universidad, la mayoría de los nuevos estudiantes reportan tener cierto éxito en conocer gente y comenzar a hacer nuevos amigos, así que no dejes tu vida social en un segundo plano cuando comiences la universidad.[3] Comience temprano entablando conversaciones y charlas triviales con las personas que ve en el campus, en sus clases y en su dormitorio. Con la práctica, te volverás más seguro con los demás.

Hay varias ventajas que pueden surgir de trabajar temprano en la universidad para hacer nuevos amigos, que incluyen:[1][2]

• Conocerás a otros nuevos estudiantes que están ansiosos por hacer amigos.
• Las camarillas aún no se han formado, por lo que es más fácil formar grupos de amigos.
• Conocer a otros estudiantes nuevos puede ayudarte a adaptarte más fácilmente a la vida universitaria.
• Pasar tiempo con otras personas puede ayudar a aliviar los sentimientos de ansiedad, soledad y nostalgia que son comunes cuando comienza la universidad.

2. Habla en clase

Otra gran manera de ser más sociable en la universidad es darte a conocer a tus compañeros levantando la mano y hablando en tus clases. Esto ayudará a que las personas se sientan más familiarizadas contigo y también hará que sea más fácil iniciar una conversación con ellos fuera de clase.

Hablar en tus clases también es una excelente manera de entablar buenas relaciones con tus profesores, lo cual es otra parte importante para adaptarse con éxito a la vida universitaria.[2]

3. Da el primer paso

Debido a que la mayoría de las personas luchan con algún tipo de ansiedad social, puede ser difícil para las personas dar el primer paso para acercarse e iniciar una conversación. La mejor manera de asegurarse de que alguien dé el primer paso es tomar la iniciativa en lugar de esperar a que la otra persona actúe.

Aquí hay algunas maneras fáciles de dar el primer paso para acercarse a las personas y hacer amigos en la universidad:

• Preséntate y pregúntales de dónde son.
• Hágales un cumplido y úselo para iniciar una conversación.
• Hacer una pregunta a un compañero de clase sobre una tarea
• Después de hablar, pídales su número o agréguelos en las redes sociales.
• Continúe con un mensaje de texto diciendo hola o preguntando si quiere almorzar o estudiar en algún momento.

4. Encuentra grupos más pequeños

Si asiste a una universidad más pequeña, es posible que le resulte más fácil hacer amigos que si asiste a una universidad grande. Si asiste a una escuela más grande, es posible que desee separarse y encontrar formas de interactuar en grupos más pequeños donde sea más fácil iniciar conversaciones y conocer mejor a las personas.

Algunas ideas sobre formas de tener oportunidades para interacciones en grupos más pequeños incluyen:

• Involucrarse en un grupo deportivo o de ejercicios en el campus
• Unirse a una fraternidad, hermandad o club en el campus
• Asistir a eventos en el campus.
• Unirse a un grupo de estudio

5. Pasa más tiempo en el campus

Asistir a eventos, reuniones o actividades en el campus es otra excelente manera de conocer gente y hacer amigos en la universidad. Incluso estudiar en áreas públicas del campus o pasar tiempo en la biblioteca, el gimnasio u otras áreas comunes brinda más oportunidades para conocer a otros estudiantes. Esto puede ser especialmente importante si viaja al trabajo o no vive en el campus porque tiene menos oportunidades naturales para conocer gente.[1][2]

6. Sea accesible

Si puedes esforzarte por ser accesible, probablemente te resulte más fácil hacer amigos en la universidad. Las personas que son amigables y accesibles a menudo tienen que esforzarse menos para hacer amigos porque facilitan que las personas se acerquen a ellos.

Aquí hay algunas maneras de ser más accesible y atraer amigos en la universidad:[4]

• Sonría y salude a las personas por su nombre cuando las vea.
• Inicie una pequeña charla con personas que conoce de clases u otras actividades.
• Hacer preguntas y mostrar interés en otras personas cuando hablan de sí mismos.
• Deja el teléfono y haz contacto visual para mostrar atención.
• Pasar el rato en áreas públicas o comunes para estudiar
• Di que sí cuando las personas te inviten a salir o te pidan salir
• Deje la puerta de su dormitorio abierta y diga «Hola» a cualquiera que pase
• Si tiene un compañero de cuarto, haga un esfuerzo especial para hacerse amigo de él en los primeros días; tu experiencia universitaria será mucho más divertida si puedes llevarte bien con las personas con las que vives

7. Usa las redes sociales sabiamente

La investigación puede ser una gran herramienta para conectarse con personas en la universidad, pero también puede ser contraproducente si se usa en exceso. De hecho, la investigación muestra que existe una fuerte correlación entre el uso intensivo de las redes sociales y la soledad, la depresión y la baja autoestima.[5] Si bien puede usar las redes sociales para mantenerse conectado con nuevos amigos en la universidad, también es importante saber cómo y cuándo desconectarse.

Aquí hay algunas maneras de usar las redes sociales sabiamente:

• Use las redes sociales para mantenerse actualizado sobre los eventos y hacer planes para ver amigos o grupos de amigos.
• No use dispositivos cuando esté pasando tiempo de calidad con amigos (por ejemplo, cuando salga a cenar con amigos o tenga una conversación 1: 1)
• Limite su uso de las redes sociales si descubre que está afectando negativamente su estado de ánimo, su autoestima o lo hace sentir más solo
• No sustituyas las redes sociales por la interacción social de la vida real

8. Incluya a otros en sus planes existentes

Los planes informales y de última hora son uno de los sellos distintivos de la vida universitaria, así que no dudes en enviar un mensaje de texto, llamar o tocar la puerta de alguien para ver si quiere acompañarte a comer, estudiar o hacer ejercicio. Cuanto más a menudo interactúes con alguien, más probabilidades tendrás de desarrollar una amistad cercana con ellos, por lo que estas actividades cotidianas pueden ser una excelente manera de hacer nuevos amigos sin necesidad de sacrificar actividades en tu lista de tareas pendientes.[1][3]

9. Envía señales claras a personas de ideas afines

Cuando conozcas a alguien con quien tengas mucho en común, esfuérzate por mostrar interés y envíale señales claras de que quieres que sean amigos. Debido a que es más fácil entablar amistades con personas similares a usted, dirigirse a personas de ideas afines es lo más probable que conduzca a amistades gratificantes.[1]

Aquí hay algunas formas de enviar señales amistosas a las personas con las que tiene mucho en común:[5]

• Asegúrese de saludarlos y hablar con ellos cuando los vea en clase o en el campus.
• Recuerda los pequeños detalles que te cuentan (p. ej., de dónde son, qué les gusta, etc.)
• Pregúntele si tiene planes para el fin de semana o qué le gusta hacer en su tiempo libre.
• Envíales un mensaje de texto o llámalos para registrarse o tratar de hacer planes.

10. Mantén tus amistades

Poner todos tus esfuerzos en hacer amigos pero no invertir en las amistades que has desarrollado es un error obvio pero común que cometen las personas cuando intentan hacer amigos. Recuerde mantener sus amistades cercanas al:

Ser paciente; se necesita tiempo para hacerse amigo cercano de alguien.

Reflexiones finales sobre ser más sociable en la universidad

Hacer amigos facilita la adaptación a la universidad y está vinculado a un mayor éxito académico y también a una mayor probabilidad de continuar matriculado. Por todas estas razones, debes hacer de tu vida social una prioridad en la universidad. Salir más y asistir a eventos, pasar tiempo en el campus, iniciar conversaciones y hacer planes para pasar el rato también es importante para desarrollar amistades reales en lugar de conocidos casuales en la universidad.

Preguntas frecuentes sobre cómo ser más sociable en la universidad

¿La universidad te hace más social?

Sin hacer de su vida social una prioridad, la universidad no hará que una persona sea más sociable automáticamente. Las personas que se vuelven más sociables en la universidad a menudo se han esforzado por conocer gente, hacer amigos, iniciar conversaciones y pasar tiempo socializando.

¿Haré amigos automáticamente en la universidad?

No todos automáticamente o fácilmente hacen amigos en la universidad. Las personas que viven fuera del campus, asisten a clases en línea o son tímidas a menudo necesitan dedicar más tiempo y esfuerzo a hacer amigos en la universidad.

A los estudiantes transferidos también les puede resultar particularmente difícil hacer amigos en la universidad. Si ese es tu caso, quizás te interese leer este artículo sobre cómo hacer amigos en la universidad como estudiante transferido.