Cómo superar tu miedo a lo desconocido: 5 pasos críticos

La mente es el mayor obstáculo para el éxito y la superación personal de muchas personas…

El miedo que albergamos sobre las incógnitas de la vida, el futuro y nuestras elecciones puede paralizar nuestra capacidad de actuar.

El problema es que, a menos que elijamos confrontar nuestros miedos, pueden agravar los problemas preexistentes y crear otros nuevos a su paso.

La buena noticia es que puede sentirse más cómodo para seguir adelante al comprender de dónde proviene su miedo a lo desconocido, confrontarlo y superarlo.

Muchas personas se sienten más cómodas y adquieren confianza en sí mismas a medida que abrazan y dan un paso hacia lo desconocido, empujando hacia áreas que las hacen sentir incómodas.

Puede pensar en ello como un marinero novato que se hace a la mar por primera vez. Hay muchas incógnitas en las que las cosas podrían salir mal…

…pero cuanto más se aventuren, más hábiles, informados y cómodos estarán con lo desconocido.

Generan confianza en su capacidad para navegar por lo desconocido. ¡Y eso se relaciona perfectamente con esta cita popular!

Un barco en el puerto es seguro, pero no es para eso que se construyen los barcos. – John A. Shedd

No estás aquí para sentarte y pudrirte en un puerto seguro. Estás aquí para dejar la marca en el mundo que debes dejar, y eso requerirá aventurarse en lo desconocido.

¿Cómo supera una persona su miedo a lo desconocido?

1. Pregunta de dónde viene tu miedo a lo desconocido.

El miedo es un instinto humano natural que existe para protegernos del daño. Es rara la persona que no experimenta miedo en absoluto.

Aquellos con pocos miedos pueden haber confrontado previamente los suyos o sentirse cómodos con ellos para poder superarlos.

Después de todo, el coraje es elegir mirar el miedo a la cara y actuar de todos modos.

El miedo a lo desconocido puede provenir de una circunstancia o situación intimidante o de recuerdos de intentos pasados ​​que salieron mal.

Ese tipo de miedo puede ser engañoso porque una persona puede no tener una idea precisa de cuál es realmente la amenaza.

La ansiedad y el miedo tienden a ser mucho más grandes en nuestra mente que en la realidad. Y solo porque algo no salió bien en el pasado y terminamos molestos o heridos, no significa que volverá a suceder lo mismo.

Otras veces, el miedo a lo desconocido puede ser el resultado de sentirse fuera de control.

Una persona puede tener confianza y seguridad en sí misma si siente que puede predecir cómo sucederá algo.

La pérdida de control puede provocar ansiedad, miedo y estrés sobre todas las posibles formas en que algo podría salir mal.

No es inusual que las personas con trastornos de ansiedad sean controladoras, ya que inconscientemente intentan encontrar alivio a su ansiedad subyacente sobre todo lo que podría salir mal.

La familiaridad o las expectativas de cómo se desarrollará una situación determinada nos brinda comodidad, ya que sentimos que podemos confiar en la causa y el efecto de nuestras acciones.

Realmente no hay razón para estar ansioso si sabemos que la Acción A tendrá el Resultado B. Pero, la realidad es que los mejores planes pueden salir mal.

A veces nos enfrentamos a circunstancias externas que no podríamos haber previsto y necesitamos confiar en que podemos manejarlas.

Hay que identificar a qué le tienen miedo y por qué le tienen miedo…

¿Son derrotas pasadas? ¿Es lo desconocido? ¿Es algo grande e intimidante lo que estás asumiendo?

Este conocimiento básico ayudará a guiar sus futuras decisiones sobre cómo proceder.

2. Investigue y comprenda los riesgos reales asociados con su miedo.

La mente es capaz de expandir, torcer y deformar el miedo a lo desconocido en algo mucho más grande de lo que es debido a la naturaleza intangible de ese miedo en particular.

Si da a conocer lo desconocido y comprende los riesgos asociados con ello, puede volver a conectarse a tierra y evitar que su mente transforme el miedo en algo más grande de lo que es.

Muchos otros miedos tienen sus raíces en lo desconocido, y eso hace que familiarizarse con lo desconocido sea mucho más poderoso para desmantelar su miedo.

¿Qué es lo que quieres hacer? ¿Cuáles son los riesgos asociados con él?

Puede encontrar información sobre casi cualquier cosa a través de Internet; incluyendo información valiosa de profesionales, especialistas, expertos y personas que ya han logrado hacer lo que sea que estés tratando de lograr.

Comience por el final y trabaje hacia atrás. Cuantifique su objetivo escribiéndolo y luego trabaje hacia atrás hasta el punto en el que se encuentra ahora.

Este método también evitará que caigas en la trampa de la parálisis del análisis, en la que una persona pasa una cantidad excesiva de tiempo analizando e investigando en lugar de desarrollar un plan de acción y seguirlo.

¡Planifique tantos riesgos reales como pueda! Y si surge algo de lo que no estaba al tanto, vuelva a investigar para encontrar una solución que probablemente alguien ya haya encontrado. No hay necesidad de reinventar la rueda.

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3. Deje que los pequeños pasos se conviertan en grandes zancadas.

Diferentes situaciones requieren diferentes medidas en la forma de lograrlas.

A veces es mejor dar un salto de fe y sumergirse en lo desconocido.

Otras veces es mejor dar pequeños pasos hacia la meta mucho más grande que buscas lograr. Al hacerlo, puede generar impulso y confianza a medida que desarrolla sus habilidades y capacidad para manejar las circunstancias que rodean lo que le teme.

Hablar en público es un buen ejemplo. No es necesario comenzar hablando ante un auditorio de mil personas. Empieza pequeño. Habla sobre tu tema con una persona importante o un amigo.

Luego pase a un grupo pequeño, como un grupo de amigos y familiares. A partir de ahí, puede pasar a grupos más grandes de personas hasta que finalmente se sienta cómodo al mando de un micrófono frente a una gran audiencia.

Por otro lado, dar el salto y simplemente hablar frente a un grupo enorme puede no ser tan útil después de todo. Podrías sentirte atormentado por el miedo y la ansiedad de estropearlo, porque es probable que hablar frente a un grupo de ese tamaño tenga algún tipo de importancia.

No dudes en dar pequeños pasos si sientes que te ayudarán a superar tu miedo. No hay demasiadas soluciones únicas para todos, dependiendo de la situación y el tipo de persona que seas.

4. Transforma tu miedo en emoción.

La emoción y el miedo vienen de un lugar similar. Proporcionan una cierta cantidad de estimulación y vienen con sensaciones físicas comparables.

Convertir tu miedo a lo desconocido en entusiasmo por lo desconocido puede ser una forma de subvertirlo.

El miedo y la ansiedad generalmente harán que una persona se concentre en todo lo que puede salir mal. Cambiar esa narrativa interna a algo positivo, donde te enfocas en cambio en las oportunidades de crecimiento y lo que podría salir bien puede proporcionar ese impulso adicional que necesitas para superarlo.

Este tipo de reentrenamiento de tus pensamientos es algo que requiere dedicación y práctica para que funcione bien. Cuanto más lo haces, más fácil es hacerlo.

No evitará que sienta miedo por completo, pero es extraordinariamente útil para evitar que el miedo descarrile sus esperanzas, sueños y planes.

5. Tenga cuidado con las personas que caminan a su lado en su viaje.

El miedo es algo interesante porque todo el mundo lo siente hasta cierto punto. Algunas personas son mejores para manejarlo que otras.

Puede ser una buena idea apoyarse en amigos, familiares, un mentor o un entrenador para ayudarlo mejor a alcanzar las metas que desea alcanzar.

Es decir, suponiendo que tengan una perspectiva sana del mundo y creencias razonables.

Sin embargo, puede encontrar que su propia percepción del mundo y la búsqueda de metas se ven afectadas por su percepción.

Si estás rodeado de personas negativas o destructivas, tienden a operar como cangrejos en un balde…

…ni siquiera es necesario que le pongas una tapa al balde porque siguen tirando de los que intentan escapar de regreso al balde con ellos.

Este es un problema cuando se trata de superación personal y aventurarse en lo desconocido.

Es posible que las personas que lo rodean no apoyen su exploración y deseen alterar su status quo.

Es posible que escuche cosas como:

«¿Qué tiene de malo cómo son las cosas?»

«¿No estás feliz conmigo?»

“¿Por qué no puedes simplemente ser feliz con lo que tienes?”

Puede encontrar que sus deseos se ven socavados y sin apoyo. Es posible que descubras que sus miedos envenenan tus propios pensamientos, deseos o percepciones porque los repiten continuamente y eligen detenerse en ellos.

Ellos no son tú, tú no eres ellos. Y tu camino no es el camino de ellos.

Con suerte, estará rodeado de personas que lo apoyen y que quieran que tenga éxito. Personas que lo alentarán a tomar medidas para conquistar su miedo a lo desconocido y experimentar más de las cosas que esta vida tiene para ofrecer.

No dejes que otras personas dicten tus metas o tu camino en la vida.

A veces necesitas recorrer los caminos que sabes que debes recorrer solo.

Esta bien. El crecimiento significa que a veces tendrás que dejar atrás a personas que ya no encajan con la forma en que quieres vivir y conducir tu vida.

Alternativamente, también pueden encontrar inspiración en tu deseo de enfrentar esos miedos y caminar contigo.

Hay tantas maneras en que el viaje de tu vida puede desarrollarse. No temas a lo desconocido. ¡Acéptalo y crecerás y experimentarás mucho más!