Cuando parece que la gente piensa que eres estúpido

Todos hemos tenido esos momentos incómodos en los que sentimos que los demás nos están mirando con desprecio o burla. Especialmente cuando se trata de nuestra capacidad intelectual, puede ser muy frustrante sentir que la gente piensa que somos estúpidos. En este artículo, exploraremos algunas de las razones por las que esto puede ocurrir y lo que podemos hacer al respecto para sentirnos más seguros y respetados en cualquier situación.

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“Siento que soy inteligente, pero la gente piensa que soy estúpido. Varias personas incluso me han dicho que pensaban que no era inteligente hasta que me conocieron mejor. ¿Por qué la gente piensa que soy estúpido y cómo puedo hacer que dejen de hacerlo?”.

Todos queremos que la gente nos quiera, nos acepte y nos respete. Duele cuando parece que la gente piensa que somos menos que ellos. Aquí hay algunos consejos sobre cómo no ser «estúpido», las razones por las que alguien puede creer que eres estúpido y cómo lidiar cuando sientes que las personas te juzgan por ser estúpido.

Secciones

Cómo lidiar con sentirse estúpido

1. Sepa que la mayoría de las personas no son genios

Medimos la inteligencia en un curva de campana. Si dibujas una línea a través del medio del gráfico, la mitad de la población caerá hacia un lado (CI superior a 100) y la otra al otro lado (CI inferior a 100). La mayoría de las personas se encuentran entre 85 y 115 puntos.

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Pero si escuchas a las personas que han realizado una prueba de coeficiente intelectual, parece que todos tienen un coeficiente intelectual de 130. Eso es comprensible si recuerdas una cosa: las personas tienden a preferir resaltar las mejores partes de sí mismas. Si alguien realiza una prueba de coeficiente intelectual y obtiene una puntuación de 80, no será tan probable que la comparta como la persona que obtuvo una puntuación de 120 (aunque la validez de las pruebas de coeficiente intelectual es cuestionableen particular las pruebas de coeficiente intelectual en línea).

Así que si pareces estar rodeado de genios, recuerda que las cosas no siempre son lo que parecen.

2. Haz una lista de tus cualidades positivas

Aunque puede ser interesante estar cerca de personas inteligentes, es más importante tener personas en nuestras vidas que tengan cualidades como la compasión, la generosidad, la humildad y una mente abierta.

Queremos que nuestros amigos, familiares y mentores nos acepten y apoyen más de lo que los necesitamos para resolver acertijos o analizar problemas complejos.

Entonces, si sientes que no eres inteligente o que la gente piensa que lo eres, recuerda que eso no afecta tu capacidad para ser un buen amigo.

Haz una lista de las cosas que te gustan de ti. ¿Eres curioso? ¿Un buen cocinero? ¿Tienes un don con los animales? ¿Eres generalmente relajado? ¿O tal vez realmente bueno para organizar las cosas? Hay más en la vida que ser inteligente o no.

3. Aprende sobre el Síndrome del Impostor

Muchas personas lidian con el síndrome del impostor. síndrome del impostor es cuando la gente duda de sí misma incluso frente a los logros. El síndrome del impostor puede hacernos sentir como fraudes, como si en cualquier momento la gente “se enterara” y “descubriera quiénes somos en realidad”.

El síndrome del impostor puede sonar así:

  • “Sí, terminé una carrera, pero fue fácil”.
  • “Mi jefe dijo que hice un buen trabajo en el trabajo, pero solo están tratando de motivarme siendo amables”.
  • “Esta es probablemente una invitación de lástima. No querrían estar cerca de mí si realmente me conocieran”.

El síndrome del impostor puede hacerte sentir como si fueras estúpido incluso si eres bastante inteligente e incluso si recibes comentarios externos de que eres inteligente.

La buena noticia es que el síndrome del impostor es bastante común, así que no estás solo. También es algo en lo que puedes trabajar yendo a terapia y mejorando tu autoestima.

4. Desafía a tu crítico interior

«Soy un idiota. Nadie querrá estar cerca de mí. ¿Por qué deberían hacerlo, cuando hay tantas otras personas inteligentes e interesantes alrededor?

¿Te suena esto?

Muchos de nosotros tenemos un duro crítico interno que comenta todo lo que hacemos. Podemos acostumbrarnos tanto a la crítica interna que ya ni siquiera la notamos.

Puedes encontrar consejos y hojas de trabajo para desafiar al crítico interno en línea.

5. Busca ayuda para la ansiedad

La ansiedad puede afectar el proceso de aprendizaje de varias maneras. Puede tener un efecto negativo en nuestra memoria de trabajo,[1] la memoria con la que “trabajamos” (por ejemplo, cuánto tiempo eres capaz de mantener un número de teléfono en tu cabeza después de que alguien te lo haya dicho). También afecta nuestra atención y procesamiento.[2]

Por supuesto, crecer con una velocidad de procesamiento lenta o problemas de atención también puede generar ansiedad, especialmente si sus cuidadores y maestros no lo apoyaron. Tener una velocidad de procesamiento lenta no significa que seas estúpido o poco inteligente. De hecho, algunos estudiantes superdotados tienen una velocidad de procesamiento lenta.[3] La velocidad de procesamiento lenta puede deberse a ADHD/ADD, una discapacidad de aprendizaje o alguna otra razón que no tiene nada que ver con la inteligencia.

Puede tratar su ansiedad trabajando con un un terapeuta en línea en BetterHelp u otros profesionales de la salud mental. Los medicamentos también pueden ser beneficiosos para usted, consulte a su médico o psiquiatra al respecto.

6. Perdónate por cometer errores

Es imposible ir por la vida sin cometer errores. Ya sea que haya olvidado el nombre de alguien o haya fallado en una prueba, sus errores no lo definen. Cometer errores no te hace estúpido. Te hace humano.

Recordar: todos cometemos errores, así que ¿por qué no puedes? Cuando te encuentres culpándote por cometer un error, trata de ser amable contigo mismo. Imagina ver a un niño asustado dejar caer un objeto. Gritarle solo hará que se asuste aún más. Trate de hablarse a sí mismo como lo haría con ese niño.

7. Establece metas realistas

¿Te sientes estúpido si no sacas buenas notas en todas tus clases? Asegúrese de que sus expectativas sean realistas. No puedes hacer todo.

Por ejemplo, si actualmente obtiene calificaciones de alrededor del 60 %, será difícil llegar al 90 % en varias materias a la vez. Elige un tema y concéntrate en él. Date crédito por progresar. Pasar del 60% al 70% es un gran problema.

Trate de no compararse con otras personas. Es fácil mirar a otra persona que parece tener éxito en todo sin esfuerzo. Recuerda compararte solo contigo mismo. Siempre y cuando hagas tu mejor esfuerzo y veas algún progreso, estás haciendo un buen trabajo.

8. Ponte a prueba y aprende cosas nuevas

La inteligencia no es un rasgo fijo con el que nacemos. Nuestra inteligencia puede verse influenciada por muchas cosas, incluido nuestro entorno, la dieta y ciertas tareas que involucran a nuestro cerebro. De hecho, las personas que creen que pueden aumentar su capacidad intelectual tienen más probabilidades de hacerlo.[4]

Mantenga su cerebro estimulado leyendo diferentes tipos de libros, escuchando podcasts, practicando un nuevo idioma, aprendiendo a codificar o leyendo artículos que analicen cosas que suceden en el mundo. Intente ver charlas TED o asistir a conferencias y círculos de discusión en lugar de ver películas de acción de vez en cuando.

Recuerde establecer metas realistas. Probablemente no podrá mantenerse al día con todas estas cosas, así que elija las que le parezcan más atractivas. Si ya está estresado, agregar más desafíos puede ser demasiado difícil. No tiene nada de malo tomarse un tiempo libre para “apagar el cerebro” de vez en cuando.

9. Recuerda que algunas personas son malas

Si alguien que conoces te dice que eres estúpido, dice más sobre ellos que sobre ti.

Decirle a alguien que es tonto no ayuda. No es la crítica constructiva la que puede ayudar a alguien a mejorar su comportamiento. Simplemente los hace sentir mal consigo mismos.

La crítica constructiva puede sonar así:

  • “Noté algunos errores de hecho en su informe. Quizá puedas volver a comprobar tus fuentes la próxima vez.
  • “Tu conferencia estuvo muy bien organizada pero un poco seca. Creo que podrías mantener más interesada a la audiencia si lo mezclas con una broma o una anécdota personal”.
  • “Parece que el método que estás usando es ineficaz. ¿Quieres saber qué hago para que el proceso sea más rápido?

Si alguien te dice algo así, no significa que piense que eres tonto o poco inteligente.

La crítica constructiva no es:

  • “Siempre estropeas las cosas”.
  • «Eres un idiota.»
  • «Sabía que no debería haber esperado que lo hicieras bien».

Si alguien trata de hacer que los demás se sientan mal, está actuando como un idiota. Puede deberse a su propia inseguridad o dolor. O tal vez no están tratando de ser malos a propósito, pero no saben cómo comunicarse de manera efectiva. En cualquier caso, trata de no tomarte sus palabras a pecho.

Características o comportamientos que pueden hacerte parecer estúpido

“Me siento estúpido con la forma en que actúo con los demás. ¿Cómo puedo dejar de ser estúpido?

Ciertos comportamientos pueden hacernos sentir estúpidos o parecer estúpidos a los demás, incluso si somos bastante inteligentes.

Algunas señales de que alguien piensa que tu comportamiento es estúpido o extraño son:

  • Responder con una voz larga, prolongada y sarcástica después de decir algo («Clauuuuure», «Está bien, entonces…»)
  • Poniendo los ojos en blanco.
  • Compartir una mirada con otra persona antes de responderte.
  • Reírte cuando dijiste algo que no pretendía ser gracioso.
  • Fruncir el ceño, arrugar la frente y sacudir la cabeza mientras hablas.

Las personas pueden juzgar los siguientes comportamientos como tontos, extraños o poco inteligentes:

1. Hablando de supersticiones

Muchas personas creen en cosas extrañas. Algunas personas tienen una camiseta de la suerte, un número de la suerte o tienen creencias culturales supersticiosas (por ejemplo, en Tailandia, el miércoles se considera un día de mala suerte para cortarse el pelo).

El problema es que tendemos a pensar que las creencias conflictivas de otras personas están equivocadas. No insista en que sus creencias son correctas, especialmente si se combina con la suposición de que los demás están equivocados.

2. Estar seguro de ti mismo cuando te equivocas

Estar equivocado es una cosa. Le pasa a todo el mundo. Pero si resulta que estás equivocado después de haber insistido en que tienes razón y que todos los demás están equivocados, la gente te mirará de manera diferente.

Esté dispuesto a admitir que podría estar equivocado. Después de todo, nadie tiene razón el 100% del tiempo. Escuche lo que otros tienen que decir y considere su punto de vista. Vuelva a verificar las afirmaciones que está haciendo. No asumas que tienes razón solo porque lo leíste en alguna parte. Tal vez tu fuente estaba equivocada o no estás recordando las cosas correctamente. No se ponga a la defensiva cuando resulte que se equivocó o cometió un error.

3. Ver todo en términos de blanco y negro

Cuando etiqueta a las personas o usa generalizaciones generales, las personas pueden suponer que no entiende los matices. Decir “las mujeres son tan superficiales”, por ejemplo, ignora el hecho de que muchas mujeres no son superficiales y hay muchos hombres superficiales. Decir «algunas personas son superficiales» sería una forma más matizada y correcta de expresarlo.

Trate de no generalizar, especialmente cuando discuta temas delicados.

4. Pronunciar mal palabras comunes o usar frases incorrectas

Si está hablando con la gente y usa frases incorrectas, como decir «venganza» en lugar de «venganza exacta», es posible que piensen que no es inteligente.

Puede verificar si está usando frases y modismos correctamente. Leer libros también aumentará las probabilidades de que uses estos dichos en el contexto adecuado.

Puede encontrar algo de humor a medida que aprende sobre las palabras mal utilizadas más comúnmente en el subreddit HuesoAppleTé. Este artículo repasa 50 frases comúnmente mal utilizadas y explica el uso correcto.

5. Hablar demasiado sobre un interés

Cuando tenemos ciertos intereses, podemos quedar atrapados hablando de ellos. Es posible que pensemos constantemente en nuestra nueva obsesión y queramos compartir nuestra emoción con los demás. Sin embargo, si no respondemos cuando los demás no están interesados, podemos parecer infantiles o tontos.

6. Presumir en exceso

Cuando alguien habla constantemente de sus logros, da la sensación de que está tratando de encubrir algo más, especialmente si estos logros no son reales. No mienta acerca de sus logros y no trate de “superar” a otras personas.

Si tiene problemas para dejar de fanfarronear, lea nuestro artículo: cómo dejar de fanfarronear.

7. Señales sociales faltantes

Si alguien no capta las señales sociales, los demás pueden suponer que no entienden las situaciones sociales. Alguien que se presenta a una boda en pantalones cortos y chancletas, por ejemplo, puede ser percibido como lento porque no entendió la convención social de vestirse bien.

Tenemos una guía que puede ayudarte a captar las señales sociales.

Preguntas comunes

¿Por qué la gente piensa que soy estúpido?

Las personas pueden pensar que eres estúpido si tu comportamiento es inusual, si tienes dificultades para captar las señales sociales o si tu mente se queda en blanco en situaciones sociales. Recuerda que la gente que piensa que eres estúpido no significa que realmente lo seas.

¿Cómo puedo sentirme cómodo trabajando con personas que piensan que soy estúpido?

Recuerde que las opiniones de la gente sobre nosotros generalmente significan más sobre ellos que sobre nosotros. Sigue haciendo tu trabajo y siendo amable. Comuníquese lo mejor que pueda informando a las personas de sus acciones cuando sea necesario. Puede preguntarle a un amable compañero de trabajo si tiene ideas sobre cómo puede mejorar su trabajo.

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Cuando parece que la gente piensa que eres estúpido

Una situación incómoda

En ocasiones, a pesar de tener un buen nivel de inteligencia, es posible que otras personas nos perciban como menos competentes o incluso como estúpidos. Esta sensación puede ser frustrante e incluso dolorosa, y puede afectar nuestra autoestima y confianza en nosotros mismos.

Posibles causas

Hay varias razones por las cuales la gente podría pensar que somos estúpidos, como por ejemplo nuestro estilo de comunicación, nuestro comportamiento o nuestras habilidades sociales. A veces, también puede ser una cuestión de presunciones equivocadas o prejuicios.

  1. Falta de habilidades sociales: Si tenemos dificultades para comunicarnos de manera clara y efectiva, otras personas podrían percibirnos como menos capaces de lo que realmente somos. Trabajar en mejorar nuestras habilidades de comunicación y escucha activa puede ser muy beneficioso.
  2. Actitudes y comportamientos negativos: Si somos pasivos, impacientes, arrogantes o nos comportamos de manera poco amable, esto puede generar percepciones negativas sobre nosotros. Es importante ser conscientes de cómo nuestros comportamientos y actitudes influyen en la forma en que otros nos ven.
  3. Presunciones y prejuicios: Desafortunadamente, a veces las personas hacen suposiciones sobre la inteligencia o capacidad de los demás basados en su apariencia, su género, su raza o su origen socioeconómico. Si bien esto es injusto e inapropiado, a menudo es difícil cambiar estas actitudes en las personas.

Qué hacer si nos sentimos malinterpretados

Si sientes que la gente te percibe como estúpido y esto te afecta emocionalmente, es importante que recuerdes que tu valor no está definido por la opinión de los demás. A continuación te dejamos algunos consejos que pueden ayudarte a manejar estas situaciones:

  1. Practica la autocompasión: Es normal sentirse mal si otras personas nos malinterpretan, pero no debemos culparnos a nosotros mismos. Practicar la autocompasión puede ayudarnos a ser más amables con nosotros mismos y a recuperarnos emocionalmente.
  2. Habla con las personas adecuadas: Si sientes que la gente te malinterpreta, habla con alguien de confianza que pueda ser un buen oyente y brindarte apoyo. También puede ser útil hablar con un consejero o terapeuta si esto te afecta persistentemente.
  3. Reflexiona sobre tus fortalezas: En lugar de centrarte en las percepciones negativas de los demás, piensa en tus fortalezas y habilidades. Haz una lista de tus logros y reconocimientos pasados para recordarte a ti mismo que eres competente y valioso.

Conclusión

Si sientes que la gente te percibe como estúpido, es importante recordar que esto no define tu valor ni tu inteligencia. Trabaja en tus habilidades de comunicación, haz un esfuerzo por presentarte de manera amable y reflexiona sobre tus fortalezas para mejorar tu autoestima. Si necesitas apoyo emocional, no dudes en pedir ayuda a alguien de confianza o a un profesional capacitado.

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