Deshazte de tu mentalidad de víctima siguiendo estos 5 pasos

Si hubiera un asteroide acercándose a la Tierra y usted mirara hacia arriba en el momento justo para verlo salir de las nubes mejor que cualquier gran espectáculo de CGI de verano, ¿su voz interior le daría un «Oh, moleste» como su respuesta final? ¿pensamiento?

Si busca estrategias para salir de una relación poco después de conocer a alguien por primera vez, considere si alguna vez en su vida se ha sentado en paz consigo mismo.

¿Tus amigos siempre parecen estar muy ocupados cuando necesitas hablar con alguien sobre tu última desgracia?

¿Cuántas veces dice «¿Cómo me pudo pasar esto a mí?» convertirse en la conversación filosófica más profunda que tienes contigo mismo?

La vida vivida como si la existencia misma fuera un depredador y tú fueras simplemente su presa te envejecerá y te aislará más rápido que cualquier medio artificial conocido por la humanidad. Habrá muchas ocasiones en las que verdaderamente seremos víctimas de alguna desgraciada casualidad, pero eso no nos convierte en siervos del capricho.

Lo que elegimos hacer con respecto a las dificultades y calamidades que sin duda nos sobrevendrán mientras nos pavoneamos en este planeta giratorio es lo que nos impide convertirnos en víctimas, y estos pasos pueden ayudarnos a liberarnos de caer por esa pendiente resbaladiza y autocompasiva.

Entonces…. ¿Estás listo para deshacerte de tu mentalidad de víctima de una vez por todas?

Paso uno: Hazte cargo de tus errores

Una verdad incómoda y angustiosa es que, con demasiada frecuencia, somos la causa de una multitud de males que nos sobrevienen. Somos los que ignoramos a la pareja que siempre tiene una razón para salir de la habitación cuando su teléfono vibra. Somos los que rara vez decimos que no a nadie, pero nunca nos sentimos perdidos para decirles a los demás que se aprovechan de ellos es simplemente otro aspecto de nuestras vidas.

No todo en la vida va a ser tu culpa. Por el contrario, no todo lo desagradable te convierte en víctima de circunstancias insondables.

A veces, tu perro se escapó de ti simplemente porque insististe en pasearlo sin correa.

Paso dos: libérate del fácil subidón emocional que obtienes de la simpatía

Un brazo alrededor de tus hombros es como un profundo suspiro en el alma. ¿Un abrazo? El abrazo de los propios dioses. ¿La frente arrugada de conmiseración? Morfina para tu melancolía.

Nos encantan los sentimientos de comodidad y protección que brinda la simpatía, pero desafortunadamente, es demasiado fácil manipular inconscientemente nuestras vidas para maximizar nuestro suministro de este suave intoxicante.

Una solución: date cuenta de que eres digno no solo de simpatía, sino también de amor. Date cuenta de que tus talentos son tuyos, tus logros son tuyos y hay valor en lo que haces. La corriente de confianza resultante no solo lo libera de la necesidad de buscar oídos comprensivos para lo que usted ve como el peso del mundo sobre sus hombros, sino que también lo protegerá de algunas de las hondas y flechas más pequeñas de la cruel desgracia.

Paso tres: libérate de la auto-trampa de la lástima

Esta es la simpatía del yo.

Aquí es donde te miras en el espejo y te abres camino a través de la tristeza y la casualidad. La autocompasión es el canto de sirena del individuo pasivo. Vivimos en un mundo donde uno de nuestros principales genios no puede hablar sin la ayuda de una computadora, no puede moverse y, sin embargo, vive más en su mente y en realidad en un solo día que la mayoría de nosotros durante todo el año.

Vivimos en un mundo donde las personas nacen sin extremidades y, sin embargo, pintan. Vivimos en un mundo de sufrimiento ilimitado, pero es un mundo donde incluso un niño medio hambriento compartirá una comida con otro.

Esta gente no busca piedad.

La Tierra debería venir con una señal: “Aquí no tenemos piedad”. La lástima es algo que se ofrece desde la comodidad de “Me alegro de que no sea yo”. En cambio, lo que hacemos es mostrar compasión, respeto y paciencia hasta que podamos cambiar nuestra situación o la de los demás.

Las personas que se sienten cómodas con una mentalidad de víctima necesitan autocompasión para salir adelante cuando las simpatías de los demás no están disponibles de inmediato. Liberarse de esta necesidad permite que la ex “víctima” sea una ayuda para aquellos que realmente lo necesitan.

También te puede interesar (el artículo continúa a continuación):

Paso cuatro: Date cuenta de que nadie te está juzgando

El niño que gritó «¡lobo!» no estaba mal, simplemente no quería que la gente pensara menos en él por no lograr sus objetivos. ¿No es sorprendente la frecuencia con la que buscamos una razón externa para no estar a la altura de algún estándar nebuloso que imaginamos que otros tienen de nosotros?

Seguramente, si hubiéramos tenido tiempo de hacer esto, aquello o lo otro no nos encontraríamos en la necesidad de gritar “lobo” para distraernos, ¿o sí? De todos los rasgos asociados con la mentalidad de víctima, este podría ser el más difícil de eliminar. La sociedad occidental se basa en gran medida en la iglesia de CYA: cubre tu trasero. Todos parecemos creer de una forma u otra que estamos bajo un escrutinio constante por el más mínimo desliz.

Deseche esa noción. Vas a equivocarte muchas, muchas veces a lo largo de tu vida. Algunos de esos errores serán monumentales, y otras veces nadie se dará cuenta. Pero si aceptas que no estás siendo juzgado, entonces no tienes necesidad de buscar la victimización cada vez que doblas una esquina.

No eres una mala persona por ser imperfecto. La imperfección va con el territorio, ¿verdad?

Quinto Paso: Vuelve a evaluar toda tu vida

En serio. No estamos bromeando. Reevaluar toda su vida. Cada parte, aparentemente insignificante, de ella. Tome ese diario suyo y escriba todo, desde sus elecciones de carrera y gusto en amigos, hasta amantes, preferencias de comida, incluso los lugares y las cosas que considera entretenimiento. Si constantemente te suceden cosas negativas, es posible que no estés donde debes estar. Hay una expresión: «Uno no coloca una tumbona en el Serengeti».

¿Estás molesto porque nunca te consideraron para un ascenso? ¿Es porque los trabajos que tomas le quitan el alma a tu vida y prefieres estar en otra parte? Porque adivina qué? Es probable que la gerencia sepa por su desempeño que el trabajo le quita el alma a su vida.

¿Te decepcionan constantemente los amantes? ¿Es esto porque buscas la más «romántica» de las nociones: personas que crees que puedes arreglar, siendo el gran alma desinteresada que eres? ¿Renunció a su trabajo para perseguir el sueño de ser un artesano de gran reputación… pero pasa todo su tiempo en las redes sociales?

Sea muy honesto consigo mismo al pensar en por qué le siguen sucediendo varias cosas, no solo el hecho de que las cosas sucedan. La casualidad es la realidad superficial.

Luego reevalúe y haga cambios. No solo piense en hacer cambios, o hable sobre cómo está listo para hacerlos, pero haga algo al respecto.

Comportamiento. No solo palabras huecas.

Tenga en cuenta que nada de esto es para minimizar dolores, calumniar o decir de ninguna manera que somos personalmente responsables de todo lo que nos sucede. Hay tantas maneras en que la vida puede salir mal, y un número igual de personas que parecen decididas a asegurarse de que nuestras vidas se dirijan en esas direcciones. Este mundo ha ahuyentado a santos y ángeles. Lo que usted y yo no permitiremos que haga es convencernos de que no tenemos poder sobre sus males. No somos víctimas de un azar amorfo y sonriente: somos dioses creados por nosotros mismos.

Lástima de cualquiera que no lo reconozca. La ironía es fuerza, y contradecir las viejas narrativas no solo es nuestro derecho, sino la dirección imperativa de una vida verdadera y actualizada.