Entonces, ¿quieres que te pasen cosas malas? (Razones por las cuales + Qué hacer)

¿Alguna vez has deseado que te pasen cosas malas? Puede sonar extraño, pero es una pregunta importante que debemos hacernos. En este artículo exploraremos las razones detrás de este tipo de pensamiento y lo que podemos hacer al respecto. Acompáñanos y descubre cómo cambiar nuestra perspectiva sobre las experiencias negativas.

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Los problemas de salud mental pueden manifestarse de diferentes maneras. A veces son síntomas evidentes que otros pueden ver fácilmente, como comportarse de manera errática o demostrar emociones irracionales.

Otras veces, y la mayoría de las veces, los problemas de salud mental ocurren en la soledad de la propia mente. Por ejemplo, las personas pueden tener pensamientos recurrentes de ser indignos, desagradables, autodestructivos, suicidas y más.

En muchos casos, una persona que quiere que le sucedan cosas malas probablemente experimente algún problema de salud mental persistente que debe abordarse. El lenguaje que estoy usando para describir esto es específico por una razón, así que tome nota. Un problema de salud mental puede no ser una enfermedad mental. No todos los problemas de salud mental caen dentro del alcance de la enfermedad mental.

Eso es importante porque es posible que no esté experimentando una enfermedad mental crónica. En cambio, es posible que esté experimentando un problema más temporal que puede resolverse con el tratamiento adecuado. Por supuesto, las personas con enfermedades mentales también pueden hacer eso. Simplemente es a menudo más desafiante y puede reaparecer más adelante.

Investiguemos por qué podrías sentir que quieres que te pase algo malo. Es probable que haya tres candidatos principales.

Habla con un terapeuta acreditado y experimentado para que te ayude a abordar los sentimientos que tienes sobre querer que te sucedan cosas malas. Es posible que desee intentar hablar con uno a través de BetterHelp.com para obtener atención de calidad en su forma más conveniente.

1. Sientes que te lo mereces.

Es posible que desee que le sucedan cosas malas como una forma de autocastigo. Es posible que hayas hecho algo gravemente malo por lo que te sientes terriblemente culpable. Puede sentir que merece sufrir por cualquier dolor y daño que haya causado a otra persona.

La idea es que puedas absolverte de la culpa si experimentas dolor y dolor como el que causaste.

Aunque esa no es una perspectiva saludable, no es necesariamente un sentimiento irracional. El deseo de autocastigo podría parecer un opuesto igual si fueras responsable del sufrimiento de otra persona.

Uno puede incluso llegar a verlo como una especie de penitencia porque no siente que una disculpa pueda compensar el daño que causó. Y, seamos realistas, a veces una disculpa se siente inadecuada en comparación con lo que a veces necesitamos disculparnos.

Hay algunas complejidades diferentes para sentir que te lo mereces. De acuerdo, tal vez hiciste algo gravemente malo que lastimó a alguien y te sientes culpable por ello. Eso no es irrazonable.

Por otro lado, algunas personas sienten ese nivel de culpa por errores menores, circunstancias fuera de su control o sin motivo alguno. Sentimientos irrazonables como esos pueden indicar algo más serio como PTSD, depresión, sobrevivir al abuso o una experiencia traumática.

Un buen ejemplo es el duelo por suicidio. El hermano de Alice se suicida después de años de lucha contra una enfermedad mental. La culpa la aplasta. Se dice a sí misma que es su culpa. ¡Si hubiera tenido más paciencia! ¡Si hubiera dedicado más tiempo a su hermano! ¡Si ella hubiera estado allí! ¡Si tan solo hubiera podido conseguirle la ayuda que necesitaba!

Alice puede sentir que se merece su sufrimiento y dolor. Y si has vivido una circunstancia similar, es posible que sientas que no mereces ser feliz también.

La verdad es que cosas terribles le suceden a personas inocentes todo el tiempo. A veces no importa lo que hiciste o dejaste de hacer porque las circunstancias siempre estuvieron fuera de tu control.

También podría ser que a veces cometas un error honesto que cause daño a otra persona. No tenías la intención de hacerlo, pero ya está hecho, y tu sufrimiento no va a cambiar eso.

2. Puede ser un niño o sobreviviente de abuso doméstico.

La culpa es una herramienta común para la manipulación por parte de controladores y abusadores. Un abusador a menudo usará la culpa para obligar a su objetivo a aceptar el daño o tomar acciones que cumplan con la voluntad del abusador. Ilustremos mejor esto a través de un par de ejemplos.

Un padre abusivo puede imponer a su hijo un estándar totalmente irreal e irrazonable que nunca podrá cumplir. Nunca nada es lo suficientemente bueno. El padre nunca es feliz. Ese padre abusivo hace que el niño sienta que no es lo suficientemente bueno porque no puede cumplir con este estándar imposible. Y debido a que un niño es inocente, no entiende lo que está pasando o por qué su adulto es tan malo con él. Se les enseña que si algo anda mal, es culpa de ellos y deben sentirse mal por ello.

Lo mismo puede suceder en situaciones de abuso doméstico con un cónyuge. La violencia doméstica es a menudo una combustión lenta en la que la persona comienza siendo amable y cariñosa, y luego, lentamente, se revela a sí misma como abusiva. Supongamos que el abusado no se da cuenta de lo que está pasando. En ese caso, pueden tomar la palabra de su abusador al pie de la letra: no son lo suficientemente buenos, no son lo suficientemente inteligentes y son responsables de las cosas malas que suceden.

Una persona en una relación así durante años puede buscar aceptar la culpa y autocastigarse porque es un hábito que se les ha inculcado para controlarlo. No todos tienen la suerte de ver claramente la situación negativa en la que se encuentran. Incluso pueden sentir que merecen sufrir por ello.

3. Puede estar experimentando un trauma, depresión, trastorno de estrés postraumático u otra enfermedad mental.

Los sentimientos de culpa y vergüenza son comunes con los problemas de salud mental que presentan emociones y percepciones negativas. La depresión puede ser un trastorno en sí mismo o puede ser parte de un panorama más amplio, como un trauma. Puede hacerte sentir que autolesionarte es una buena habilidad de afrontamiento, que mereces sufrir, o incluso hacer que no te importe si mueres.

El deseo de que te sucedan cosas malas o de que te lastimen normalmente caería bajo el paraguas de «autolesión», aunque todavía no llega a la parte de daño real. La autolesión no siempre se dirige a someterse a un dolor físico para ser castigado o para tratar de aliviar lo que está pasando en su mente. También puede ser ponerte en situaciones peligrosas o dañinas en las que podrías lastimarte.

Eso podría incluir cosas como no usar el cinturón de seguridad, tener relaciones sexuales sin protección, abuso de sustancias, cruzar la calle sin mirar el tráfico, faltar al trabajo a propósito o cualquier otra acción que pueda tener consecuencias perjudiciales.

¿Cómo puedo hacer frente a estos sentimientos?

La simple verdad es que si fantaseas con que te sucedan cosas malas o realmente quieres que te sucedan, necesitarás ver a un profesional certificado en salud mental para abordar este problema. Este no es un problema que entre en el ámbito de la autoayuda. Estos sentimientos generalmente tienen sus raíces en un trauma, depresión o enfermedad mental. La autoayuda es un vendaje superficial sobre una herida más profunda sin ayuda profesional.

Puede intentar hacer algunas cosas para sobrellevar los sentimientos temporales. Puede probar técnicas de distracción como ver algo divertido o leer. Puedes tratar de sacar esos sentimientos de tu sistema creando arte o escribiendo un diario. Puede valer la pena poner algo de su música favorita y luego salir y hacer ejercicio.

Pero todas estas cosas son medidas temporales y no deben usarse como una solución a largo plazo para el problema. Busque ayuda profesional. Con ayuda profesional, es de esperar que pueda mejorar su salud mental lo suficiente como para no sentir que desea que le sucedan estas cosas malas.

Un buen lugar para obtener ayuda profesional es el sitio web BetterHelp.com: aquí podrá conectarse con un terapeuta por teléfono, video o mensaje instantáneo.

Demasiadas personas intentan salir del paso y hacer todo lo posible para superar los problemas que realmente nunca logran resolver. Si es posible en sus circunstancias, la terapia es 100% el mejor camino a seguir.

Aquí está ese enlace nuevamente si desea obtener más información sobre el servicio que brinda BetterHelp.com y el proceso para comenzar.

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Entonces, ¿quieres que te pasen cosas malas?

Si crees que la respuesta es «obviamente no», es posible que te sorprenda saber que muchas personas inconscientemente atraen cosas negativas a sus vidas. La ley de la atracción es un principio que dice que atraeremos a nuestras vidas aquello en lo que más enfocados estamos, ya sea positivo o negativo.

Razones por las cuales atraemos cosas malas

  1. Pensamiento Negativo: Si siempre estás pensando en lo que podría salir mal en lugar de lo que podría salir bien, estarás enfocando tu energía en atraer lo negativo.
  2. Falta de Autoestima: Si no tienes una imagen positiva de ti mismo, es probable que atraigas situaciones que confirmen esa imagen negativa.
  3. Resentimiento y Envidia: Sentir envidia o rencor hacia los demás puede causar que atraigamos situaciones en las que nos sentimos aún más insatisfechos con nuestras vidas.
  4. Actitud Pesimista: Siempre esperar lo peor es un grave error, ya que estaremos preparados para fracasar en lugar de tener éxito.

Qué hacer

  1. Cambia tu mentalidad: Comienza a enfocarte en las cosas positivas de tu vida y reemplaza los pensamientos negativos con afirmaciones positivas.
  2. Trabaja en tu autoestima: Fortalece tu confianza y cree en ti mismo. Aprecia tus virtudes y capacidades y trabaja para mejorar tus debilidades.
  3. Aprende a perdonar: Libérate del resentimiento y la envidia al perdonar y dejar ir las emociones negativas en lugar de aferrarte a ellas.
  4. Mantén una actitud positiva: Siempre espera lo mejor y enfoca tus pensamientos y energía en el éxito y la felicidad.

Recuerda que somos responsables de nuestras realidades y todo depende de nuestra mentalidad. Enfócate en lo positivo y verás cómo cosas buenas comenzarán a suceder en tu vida. ¡Atrae la felicidad que deseas y mereces!

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