«¿Es esto todo lo que hay en la vida?» 9 consejos si eres tú

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Estás aquí porque no puedes dejar de pensar: «¿Es esto todo lo que hay en la vida?»

Este artículo intentará ayudarte a responder esa pregunta.

Verá, por mucho que deseemos que la vida sea atractiva y satisfactoria todo el tiempo, este no es el caso. Hay tantos factores que contribuyen a cómo se desarrollan nuestras vidas, y pueden llevarnos a situaciones que van desde increíblemente estresantes hasta dolorosamente tediosas.

Si ha estado atrapado en circunstancias difíciles durante algún tiempo, es posible que sienta que está atrapado en una rutina de la que nunca podrá salir. Es posible que le preocupe que esto es todo lo que hay, y estará avanzando pesadamente como una mula de carga indefinidamente, sin un cambio esperanzador a la vista.

Por favor, sepa que este no es el caso. Lo que se necesita en situaciones como estas es un cambio de perspectiva seguido de acción.

Aqui hay algunas cosas que puedes hacer.

Hable con un terapeuta acreditado y experimentado para que lo ayude a superar la sensación de que esto podría ser todo lo que hay en su vida. Es posible que desee intentar hablar con uno a través de BetterHelp.com para obtener atención de calidad en su forma más conveniente.

1. Pregúntale a tu alma (o yo superior) qué quiere hacer en este momento.

De la misma manera que una rodilla adolorida le indicará que hay una lesión que necesita ser atendida, el dolor emocional o mental podría indicarnos que también hay lesiones presentes.

Tómese un momento para preguntarse qué preferiría estar haciendo ahora mismo si las circunstancias de la vida y las limitaciones financieras no fueran un problema. Por ejemplo, si de repente te dieran $10 millones, ¿qué harías?

¿Seguirías viviendo tu vida actual donde estás ahora? ¿O irías a otro lugar? ¿Qué cambiarías? ¿A dónde irías?

Las primeras cosas que te vengan a la mente serán aspectos de tu auténtica verdad, así que préstales atención. Una vez que haya determinado cuáles son, podrá hacer algunos planes para seguir adelante.

Algunos de estos pueden no ser una opción debido a las circunstancias actuales que están fuera de su control, por supuesto. Por ejemplo, si siempre ha querido visitar un país que está lleno de conflictos armados en este momento, es mejor no aventurarse allí todavía. Aún así, manténgalo en la lista: ninguna agitación ha durado para siempre, y la oportunidad de cumplir ese sueño puede estar en el horizonte antes de lo esperado.

2. Una vez que haya descubierto lo que no funciona en su vida, pruebe aspectos de «la vida no vivida».

Esto amplía el consejo anterior, pero está orientado a la acción en lugar de ser meramente introspectivo.

Es posible que siga diciendo a los demás que «simplemente no sabe» por qué se ha sentido abatido con su vida tal como es, pero eso rara vez es la verdad.

La mayoría de la gente sabe exactamente lo que funciona y lo que no, simplemente eligen mentirse a sí mismos (y a los demás) al respecto. Al mantener el statu quo, se las arreglan para mantener una fachada de satisfacción y alegría… aunque sientan que se están muriendo por dentro.

Cuando las personas no están viviendo su verdad, terminan sintiendo una increíble sensación de pérdida y depresión. Además, la verdad se dará a conocer de una forma u otra. Es probable que alguien que es infeliz en su matrimonio tenga aventuras para cumplir con lo que falta en su mundo. Del mismo modo, alguien que odia su trabajo podría sabotearse a sí mismo (incluso inconscientemente) para ser despedido.

Una vez que hayas determinado qué es lo que te hace sentir infeliz, qué es lo que quieres hacer de manera diferente, considera probarlo.

El síndrome de «la hierba siempre es más verde» es un tema común en las personas que sienten que hay más en su vida. Un gran libro que aborda este tema es El alquimista, de Paulo Coehlo. Si aún no lo has leído, échale un vistazo.

Es la historia de un joven que viaja miles de kilómetros en busca de fortuna. Supone que encontrará lo que le falta en su vida en otro lugar, pero… bueno, tendrás que leer el libro para averiguarlo, pero probablemente puedas adivinar cómo se desarrolla su historia.

Aquí no tienes que tirarte al fondo, sino sumergir el dedo del pie en las aguas poco profundas para ver cómo se siente.

Por ejemplo, si has trabajado en una oficina durante años pero prefieres vivir tu vida como músico, forma una banda. En lugar de dejar tu trabajo por completo, crea algunas canciones con algunos buenos compañeros de banda. Reserve algunos conciertos. Vea cómo lo hace sentir y luego decida su camino en consecuencia.

Es posible que descubras que te sientes más cómodo en tus circunstancias actuales de lo que pensabas y seguirás haciendo música como un pasatiempo. Por el contrario, es posible que te enamores perdidamente de la vida de músico y decidas dedicar todo tu tiempo y energía a las giras y las grabaciones.

Ambas opciones son válidas, al igual que todo el espectro intermedio.

Además, este método puede funcionar con cualquier cosa que desee cambiar. Por ejemplo, si estás aceptando el hecho de que puedes ser transgénero o sentir atracción por personas del mismo sexo, habla con tu pareja sobre lo que estás pasando. Es posible que se sorprenda gratamente al descubrir que lo apoyan y pueden alentarlo a explorar un poco para ver qué funciona para usted.

Alternativamente, si no te apoyan y quieren terminar la relación, eso podría ser una bendición disfrazada. De hecho, hacer que ellos inicien la ruptura podría ayudar a disipar la culpa de tu parte, al mismo tiempo que te ofrece la libertad de una auténtica autoexpresión.

3. Entiende que nada es permanente.

Si estás familiarizado con las cartas del Tarot, es posible que conozcas la historia que nos cuenta la carta de la Rueda de la Fortuna.

Una rueda siempre está en movimiento, y lo que está en posición vertical en un momento, al siguiente girará hacia abajo. Y luego cambiará de nuevo, una y otra vez. El punto es que, sin duda, ha experimentado grandes altibajos en su vida hasta el momento. Como tal, reconocerás que todas las cosas cambian; nada permanece igual por mucho tiempo.

Los períodos de tedio y sufrimiento son a menudo precursores de grandes cambios. Después de todo, muy pocas cosas pueden crecer o cambiar sin períodos de dificultad. Incluso el dolor.

Considere cómo una oruga esencialmente se disuelve en una sustancia pegajosa en la crisálida y luego se reforma en su forma de mariposa. No puedo imaginar que sea algo cómodo de experimentar. Además, ¿sabías que si alguien ayuda a liberar a uno de su crisálida, no podrá volar?

Esto se debe a que el acto de salir de ese recinto exprime el exceso de humedad de sus alas recién formadas y también ayuda a desarrollar los músculos dentro de ellas. Sin el pánico y la incomodidad que implica ese proceso, las alas no se desarrollarán por completo ni podrán secarse lo suficiente para volar.

El punto es que aunque te sientas atrapado o estancado en tu situación actual, el cambio será inevitable. Nada dura para siempre, y los cambios pueden ocurrir lenta o rápidamente, dependiendo de una serie de factores diferentes.

Uno de esos factores, por supuesto, es tomar la iniciativa para hacer que el cambio suceda.

4. Decida qué quiere cambiar y luego trabaje para lograrlo.

Mientras estés vivo, tienes la capacidad de crecer y cambiar. Esto puede ser en diferentes direcciones a medida que avanza en la vida, pero está en constante evolución, incluso si no lo parece en este momento.

Si ha realizado algunos de los exámenes de conciencia mencionados anteriormente y ha determinado qué es lo que quiere cambiar, entonces siéntese y descubra cómo hacer que ese cambio suceda.

Por supuesto, esto puede ser un poco más difícil si los cambios que desea hacer en su vida afectarán a otros. Muchas personas optan por permanecer en circunstancias incómodas (incluso sofocantes) porque no quieren lastimar a quienes los rodean viviendo su verdad.

Estas personas a menudo terminan increíblemente deprimidas y ansiosas porque se sienten esclavas de sus circunstancias. Uno podría estar atrapado en un ciclo similar al día de la marmota en el que se levanta, viaja al trabajo, hace ocho horas de trabajo pesado para hacer rico a alguien, luego vuelve a casa, come, trata de dormir y repite la misma maldita cosa para años. Son miserables, pero sienten que tienen que hacer esto para mantener a su familia alojada y alimentada.

Cuando sientes que tu alma está siendo succionada porque todo lo que tienes es responsabilidad, es completamente normal sentirse abatido. Te preguntarás: «¿Es esto todo lo que hay en la vida?» Puede hacerte sentir como si estuvieras atrapado en una rueda de hámster de la que no puedes liberarte.

Puedes, por supuesto, pero eso va a requerir esfuerzo. También requerirá algunas decisiones difíciles, así como el apoyo de quienes lo rodean. Además, si no recibe el apoyo de su círculo inmediato, es posible que deba tomar algunas decisiones difíciles.

Digamos que desprecias absolutamente la ciudad en la que vives y quieres un nuevo comienzo en otro lugar. Tal vez la vitalidad de la que te enamoraste allí hace años se ha desvanecido, o has tenido un trabajo horrible durante una década y solo quieres algo completamente nuevo. Incluso es posible que el clima que alguna vez amaste ahora sea insoportable, haciendo de cada día un infierno nuevo para ti.

Si es soltero y no tiene dependientes, simplemente puede encontrar trabajo en otro lugar, recogerlo y mudarse allí cuando lo desee.

Sin embargo, esto generalmente no es una opción cuando tienes una familia. Su pareja puede tener un círculo social que no quiere dejar, y sus hijos pueden horrorizarse ante la idea de dejar atrás a sus amigos. En un caso como este, tendrás cuatro opciones:

• Negocie con ellos para encontrar un término medio con el que todos puedan estar contentos.
• Mantén las cosas como están y sé miserable.
• Insista en que todos se muevan y arriesguen hacer que todos los demás se sientan miserables.
• Ve por caminos separados: se quedan, y sigues tu corazón

Cada uno de estos tiene sus desafíos así como sus beneficios, pero siempre hay una solución en el horizonte. Puede que no haga felices a todos a corto plazo, pero es posible que todos descubran una mayor satisfacción a largo plazo.

5. Tenga en cuenta que lo que no está cambiando, lo está eligiendo.

Esto puede ser algo difícil de aceptar, especialmente si te sientes atrapado por la responsabilidad y la obligación, pero es la verdad.

Si te lamentas de tus circunstancias actuales, te preguntas si esto es todo lo que hay en la existencia, pero en realidad no haces nada para salir de tu rutina, entonces es tu elección quedarte allí.

Como tal, depende de usted si elige cambiar o elegir permanecer como está. Si no está satisfecho con cómo están las cosas, determine qué se necesitará para lograr el cambio y avance en esa dirección.

De hecho, a veces incluso tener una fuerte intención de hacer que el cambio suceda será el catalizador para que las cosas comiencen a moverse en esa dirección.

Por ejemplo, allá por 2011/2012, seguía sintiendo esta intensa necesidad de mudarme fuera de la ciudad. Estuve en el centro de Toronto durante más de 20 años y me sentí sofocado y atrapado allí, a pesar de tener un gran trabajo, un apartamento maravilloso, etc. Así que dudé sobre si irme o no, sopesando mis opciones en consecuencia. Y una vez que tomé la firme decisión de que sí, dejaría la ciudad por pastos más verdes, las puertas se abrieron repentinamente para mí.

Recibí una oferta de trabajo para escribir a distancia en una empresa dedicada a la vida ecológica. Luego, un miembro de la familia en la zona rural de Quebec me habló de una casa cerca de ella que estaba en mi rango de precios.

Entonces, empaqué mi departamento y me mudé a las montañas, y la vida solo ha evolucionado para mejor desde entonces. No más depresión y agotamiento por el tedio de los viajes diarios y el drama de la oficina.

Lo que más me sorprendió fue ver cómo mejoró mi salud mental después de dar ese salto. Me aterrorizaba hacerlo, ya que estaba dejando atrás toda mi red de seguridad social. Tenía un trabajo sólido y un gran círculo de amigos, y nunca había pasado tiempo en un lugar rural que no fuera la estadía ocasional en la recolección de manzanas.

¡Y aquí estaba yo, a punto de mudarme a un pueblo con solo un par de cientos de personas, en un lugar donde solo el 1% de la población habla inglés!

Si hubiera dejado que los miedos y las inseguridades me detuvieran, probablemente todavía estaría atormentado por la depresión y la angustia de la supuesta «gran» vida que tenía en ese entonces. Esta experiencia me mostró cuánto afectan nuestras circunstancias a todos los aspectos de nuestra salud en general.

Cuando puedas liberarte de las cadenas (a menudo autoimpuestas) que te atan, es posible que descubras lo increíble que eres capaz de sentirte.

6. Pregúntate si eres lo suficientemente valiente como para lastimar a otros para vivir auténticamente.

Sí, los cambios que vas a hacer tienen el potencial de lastimar a otros. Aquí es donde deberá determinar si tiene suficiente fortaleza mental y emocional para defraudar a los demás a fin de vivir una vida que sea fiel a usted.

Muchas personas se abstienen de vivir sus propias vidas porque sienten la obligación de vivir para los demás. Esto es común con las personas que pasan sus días cuidando de padres ancianos enfermos o niños con necesidades especiales extremas.

Cuando pasan todo el tiempo cambiando pañales y lidiando con crisis y violencia, a menudo les resulta difícil ver una luz al final del túnel. Preguntarse si esto es todo lo que hay en la vida es un tema común para ellos, ya que muchos de ellos sienten que están sacrificando sus propias vidas por el bien de los demás.

Si bien este tipo de autosacrificio a menudo es visto como noble por otros, también puede ser una forma poco saludable de auto-martirio. Esencialmente, uno se está prendiendo fuego para mantener calientes a los demás.

Si siente que no sabe qué hacer y sabe que hay más en la vida de lo que enfrenta a diario, averigüe qué opciones tiene disponibles.

Por ejemplo, muchos lugares ofrecen cuidado de relevo a través de necesidades especiales o grupos de cuidado de ancianos. Esto podría permitirle tener más tiempo para usted mismo, para que pueda dedicarlo a las metas que le gustaría lograr o simplemente para pasar un tiempo tranquilo a solas para conectarse a tierra y reagruparse.

Alternativamente, si se siente tan abrumado que no puede o no quiere seguir con las cosas como están, puede ser el momento de encontrar un mayor apoyo. Esto podría incluir llevar a su familiar a un centro de atención donde pueda ser atendido por un equipo de profesionales bien capacitados.

Si bien esta es a menudo una opción ideal para todos los involucrados, aquellos que eligen poner a sus hijos o ancianos bajo cuidado a menudo son condenados como egoístas o abusivos por su círculo social. En casos como ese, lo ideal es recomendar que los que están condenando cambien de rol contigo durante una semana y ver cómo les va. Cambiarán de opinión después de un día o dos.

En última instancia, esta es tu vida y tendrás que decidir cómo vivirla. Una vez que sepa en profundidad qué es lo que quiere (o incluso necesita) hacer para llevar una vida feliz y plena, tendrá que hacer lo que debe hacerse. Eso será difícil, pero cada viaje que vale la pena emprender implica dificultad y riesgo.

Es mucho mejor arriesgarse a fracasar en aras de un gran logro que abstenerse de arriesgarse y pasar décadas arrepintiéndose, preguntándose qué podría haber sido.

“No me interesa lo que haces para ganarte la vida.

Quiero saber qué es lo que anhelas y si te atreves a soñar con satisfacer el anhelo de tu corazón.

No me interesa la edad que tengas.

Quiero saber si te arriesgarás a quedar como un tonto por amor, por tus sueños, por la aventura.

de estar vivo.

Quiero saber si puedes decepcionar a otro para ser fiel a ti mismo. Si puedes soportar la acusación de traición y no traicionar tu propia alma.

– De La invitaciónpor Oriah Mountain Dreamer

7. Recuerde que aunque el cambio puede dar miedo, el estancamiento es más aterrador.

El mejor momento para comenzar a hacer que el cambio suceda fue hace años. Pero como no podemos retroceder en el tiempo, podemos elegir este momento para poner la pelota en marcha.

Aquí es cuando necesitarás aventurarte en la parte oscura del bosque que te asusta. Solo traiga los suministros que cree que necesitará mientras lo hace.

Mucha gente se abstiene de seguir el anhelo de su alma por miedo. Claro, existe el miedo a decepcionar a los demás, pero también existe el miedo al posible fracaso. Este es todo el escenario del «diablo que conoces»: que la miseria en la que te encuentras actualmente podría ser mucho mejor de lo que podría resultar si la cambias.

Un poco de miedo es bueno, ya que generalmente es beneficioso mirar antes de saltar, pero contenerse o sabotearse debido al miedo al fracaso sería lo peor que podría pasar. Esta es una jaula de su propia fabricación.

Sí, arriesgar cualquier cosa es arriesgarse a un posible fracaso, pero también aprendemos lecciones en tiempos de derrota. Además, es posible que descubras que lo que pensabas que querías no es el caso en absoluto, pero no lo habrías sabido si no lo hubieras intentado y te hubieras quedado corto.

Ponte a prueba y permítete un poco de desarrollo personal a través de la adversidad. Alternativamente, puede decidir permanecer en su «espacio seguro» y estancarse allí.

¿Cuál elegirás?

8. Si te cuesta encontrar tu propio propósito, enfoca tu energía hacia el exterior.

Es muy fácil caer en espirales de depresión cuando los cambios en la vida te golpean fuerte. Esto puede ser especialmente cierto para las personas que han sido muy capaces, activas o mentalmente agudas y luego sufrieron un problema de salud que frustró sus esfuerzos.

Es posible que se encuentren luchando para hacer tareas básicas que solían realizar, y cada día se siente como un trabajo repetitivo en lugar de algo para celebrar.

Me encontré con esta situación cuando estaba dando clases de arte en la universidad. Uno de mis trabajos era hacer proyectos de arte con personas mayores en un centro de cuidado de ancianos, y aunque algunos de los ancianos estaban entusiasmados con ellos, otros lo intentaron a medias porque, como decían, ya no tenían nada mejor que hacer.

Muchos de estos mayores habían sido fuerzas a tener en cuenta cuando eran más jóvenes. Una había sido primera bailarina, otra era una veterana de la Marina de la Segunda Guerra Mundial, y así sucesivamente. Estas personas habían sido fuertes y vibrantes en su juventud y ahora consideraban que cada día doloroso era un ejercicio de tedio.

Entonces, mezclamos las cosas y combinamos las clases de arte de niños y mayores, explicando que los pequeños necesitaban la ayuda de los mayores para sus proyectos. No creerías cuánto cambió la energía después de que eso sucedió. Los ancianos estaban completamente comprometidos en enseñarles cómo hacer las cosas.

Ese veterano de la Segunda Guerra Mundial volvió a la vida cuando comenzó a mostrarles a los niños cómo hacer diferentes nudos, por ejemplo. De hecho, se divirtió tanto trabajando con los niños que se involucró en su Legión local, enseñando a los jóvenes habilidades clásicas de supervivencia. Cambió por completo ahora que tenía un sentido de propósito nuevamente; la luz volvió a sus ojos, y parecía y se comportaba mucho más joven que su edad real.

A veces, si el propósito que buscamos se nos oculta, puede salir a la luz simplemente haciendo algo más por otras personas. Es un caso de «la verdad saldrá a la luz», y lo que está enterrado en la psique podría simplemente necesitar que las cosas se sacudan un poco para que pueda salir a la superficie.

Es sorprendente ver cómo las epifanías personales pueden surgir cuando menos las esperas, muy a menudo al servicio de los demás.

9. Pida ayuda cuando sea necesario.

Es posible que se sienta completamente abrumado y abatido en este momento y parece que no puede ver una luz al final del túnel. Si siente que está en medio de una crisis existencial, o que nunca podrá liberarse de la miseria percibida por la que se siente enjaulado, comuníquese y pida ayuda.

Llame a una línea directa de emergencia si tiene ganas de hacerse daño y/o busque un buen terapeuta que pueda ayudarlo con esto.

Es difícil poder ver claramente cuando sientes que te estás ahogando en lodo, por lo que otra perspectiva de alguien que está capacitado para ayudar a las personas en tiempos difíciles puede ser exactamente lo que necesitas para liberarte.

La vida está llena de hermosas experiencias y tú eres absolutamente capaz de experimentarlas. Lo que está pasando en este momento no es “todo lo que hay”, y puede mejorar mucho de aquí en adelante.

A veces, una mano amiga y un poco de honestidad contigo mismo es todo lo que se necesita para que la pelota ruede en una dirección diferente.

¿Todavía no estás seguro de cómo superar tus persistentes dudas de que esto es todo lo que hay? Hablar con alguien realmente puede ayudarte a manejar cualquier cosa que la vida te depare. Es una excelente manera de sacar sus pensamientos y preocupaciones de su cabeza para que pueda resolverlos.

Realmente le recomendamos que hable con un terapeuta en lugar de un amigo o familiar. ¿Por qué? Porque están capacitados para ayudar a las personas en situaciones como la tuya. Pueden ayudarlo a desafiar su mentalidad actual y sentirse más positivo sobre su presente y su futuro.

Un buen lugar para obtener ayuda profesional es el sitio web BetterHelp.com: aquí podrá conectarse con un terapeuta por teléfono, video o mensaje instantáneo.

Si bien puede tratar de resolver esto usted mismo, puede ser un problema mayor que el que puede abordar la autoayuda. Y si está afectando su bienestar mental, sus relaciones o su vida en general, es algo importante que debe resolverse.

Demasiadas personas intentan salir del paso y hacer todo lo posible para superar los problemas que realmente nunca logran resolver. Si es posible en sus circunstancias, la terapia es 100% el mejor camino a seguir.

Aquí está ese enlace nuevamente si desea obtener más información sobre el servicio que brinda BetterHelp.com y el proceso para comenzar.

Ya has dado el primer paso con solo buscar y leer este artículo. Lo peor que puedes hacer ahora mismo es nada. Lo mejor es hablar con un terapeuta. Lo siguiente mejor es implementar todo lo que ha aprendido en este artículo usted mismo. La decisión es tuya.

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