¿Estás cansado de ser amable? Lee esto.

¿Alguna vez te has sentido cansado de ser siempre amable con todos? Todas las expectativas y demandas de la sociedad pueden llevarnos a un agotamiento emocional y mental. ¿Qué pasaría si te dijera que ser amable no es la única opción? Si estás buscando una nueva perspectiva, sigue leyendo.

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¿Estás cansado de ser amable?

Probablemente no.

Apuesto a que de lo que realmente estás cansado es de lo mal que se trata a la gente amable, especialmente por parte de aquellos que no son amables.

Muchas personas interpretan la amabilidad como debilidad y vulnerabilidad. ¿Por qué? Ni idea.

Pero hace que sea difícil ser amable cuando el mundo está repleto de idiotas.

Pensarías que sería todo lo contrario. Pero no. La amabilidad puede parecer una invitación abierta para que cualquiera venga y se aproveche de ti.

Es difícil mirar las noticias o las personas que te rodean y ver regularmente a las personas que son recompensadas por no ser amables. Y sin embargo, sucede todo el tiempo.

Pero vas a arreglar eso, y te vamos a decir cómo.

¿Y adivina qué? Tampoco vas a tener que sacrificar tu amabilidad para hacerlo.

Lo que tendrás que hacer es trabajar en algunos límites y reconsiderar exactamente cómo estás usando tu amabilidad para abrirte camino en el mundo.

Hable con un terapeuta acreditado y experimentado si está harto de que se aprovechen de su amabilidad y amabilidad. Es posible que desee intentar hablar con uno a través de BetterHelp.com para obtener atención de calidad en su forma más conveniente.

Los límites son tu mejor amigo.

En una situación como la tuya, no hay nada más importante que tener límites saludables.

“Los donantes tienen que establecer límites porque los receptores rara vez lo hacen”. – Henry Ford

Esa declaración no significa necesariamente personas malintencionadas. También incluye a las personas que tienen muchas cosas que hacer, que necesitan mucho apoyo emocional o que tienen problemas que están resolviendo.

Algunas personas tienen problemas intensos donde buscan apoyo social. El problema es que muchos de esos problemas no se pueden resolver fácilmente de la noche a la mañana o con una sola conversación. Pueden pasar meses, años o incluso décadas buscando apoyo (y encontrándolo en ti, la persona más amable de su círculo).

Luego están las personas que hacen eso que no buscan apoyo en absoluto. Esas personas solo quieren revolcarse en su miseria y reforzar la negatividad con la que están luchando.

Una persona que se está ahogando no toma decisiones racionales para mantenerse a flote. Es por eso que los socorristas están capacitados para dejar que las personas combativas se desgasten antes de intentar rescatarlas, para que no se ahoguen juntas.

Por lo tanto, es vital que comprenda sus propios límites. Cuando sienta que se acerca a sus límites, es hora de examinar cuánto de usted está dando en esa situación.

¿Es esto algo habitual? ¿La persona parece estar tratando de hacer algún progreso? ¿O simplemente se están revolcando en la autocompasión?

No es algo con lo que debas ser malo o cruel. Puede establecer un límite con una oración simple: “Me siento realmente agotado en este momento. Creo que sería mejor si se comunicara con un profesional, una línea de atención o una línea de crisis”.

(Nota: una «línea directa» es algo nuevo para muchas personas. Este es un tipo de línea directa para personas que están pasando por un momento difícil pero que no están en crisis. Hay una variedad de líneas telefónicas disponibles para diferentes grupos demográficos de personas para Obtenga soporte capacitado. Intente buscar en Google su área y Warmline para ver qué aparece).

Un establecimiento de límites generalmente causará una de dos reacciones. O la persona estará tranquila al respecto, entenderá y retrocederá, o puede responder con enojo o más presión.

Supongamos que responden con ira o más presión. En ese caso, querrás salir de la situación como puedas y limitar tus interacciones con esa persona. Por lo general, es una buena señal que no tengan en mente tus mejores intereses.

Aprende a decir no.»

Mucha gente agradable necesita aprender a decir que no. Nuevamente, los tomadores tomarán tanto como les dejes.

Considere un ambiente de trabajo en el que tenga un jefe autoritario o compañeros de trabajo. Dices que sí porque quieres ser útil y un jugador de equipo porque la gerencia te dice que debes ser un buen empleado. Hasta cierto punto, eso es cierto. Y en un buen ambiente de trabajo, ser un jugador de equipo y trabajar bien con los demás es algo positivo que puede abrirte puertas.

Sin embargo, si no está en un buen ambiente de trabajo, decir «sí» significa que tendrá que cargar con cualquier otro trabajo que otras personas no quieran hacer. Si saben que pueden empeñarlo y hacerte responsable de ello, lo harán.

Así que no puedes simplemente decir ciegamente que sí; de lo contrario, terminará haciendo los trabajos de tres personas por la misma cantidad de dinero mientras su jefe le dice que simplemente no han tenido suerte contratando en los últimos seis meses, lo cual es una tontería que le digan que lo engañe. a lo largo y mantenerlo productivo.

Aprende a decir no, protege tu tiempo y tu espacio. No aceptes hacer cosas que no quieres hacer. No trabaje fuera de horario o gratis a menos que se entienda bien por qué lo está haciendo. No permita que las demandas de otras personas abrumen su precioso tiempo.

Después de todo, solo tienes 24 horas en tu día, al igual que cualquier otra persona. No dejes que otras personas abusen de eso siendo amable y diciendo «sí» a todo.

«¡Pero no quiero molestar a la gente!»

Mira, eso es algo que tendrás que superar. No importa lo que hagas en esta vida, hará que alguien se sienta molesto o enojado. Si accedes a hacer algo pero no lo haces de la forma en que lo imaginan, se enojan. Si no estás de acuerdo con hacer algo, es posible que se enojen o no.

El conflicto es solo una parte de la experiencia humana. Quieres que los tomadores del mundo no se aprovechen de ti. En ese caso, tienes que aprender a estar bien con no complacer a otras personas todo el tiempo y ocasionalmente causar algún conflicto.

Ahora, aquí está la cosa: las personas razonables que realmente se preocupan por ti y tu bienestar no se enojarán contigo por decir que no. Pueden estar decepcionados, pero eventualmente lo entenderán. Las personas que se preocupan por ti quieren que te sientas cómodo, feliz y saludable.

A las personas que se aprovechan de ti no les importa tanto. Y toma nota, porque probablemente haya personas que te llamen amigo y que se enfaden cuando empieces a decir “no”, porque antes les eras útil. Y ahora no lo eres.

Puede enfrentar algunas discusiones o confusión sobre el cambio en las expectativas, incluso en una buena relación. ¡El conflicto en una relación no es necesariamente algo malo! Es la forma en que resolvemos esos conflictos lo que importa. Una persona que se preocupa por ti se subirá a bordo. Una persona que no lo haga lo alargará y lo discutirá contigo mucho después de que hayas tomado la decisión.

Es maravilloso que sepas quién se preocupa por ti y quién no.

La amabilidad excesiva no es digna de confianza.

“¡Pero soy agradable! ¿¡Qué más podría querer la gente!?”

¿Qué tal un poco de honestidad? La gente no es tan agradable todo el tiempo. Y hay muchas ocasiones en las que la amabilidad no es necesaria en absoluto.

¿Qué sucede si su amigo le pide una opinión honesta y su opinión no es agradable? ¡Así que no les das tu opinión honesta, eres amable con ellos y les dices lo que crees que quieren escuchar porque no quieres molestarlos!

Eso es lo incorrecto. Te convierte en una persona poco confiable que debe ser tratada con escepticismo.

No tienes que ser cruel, pero tampoco tienes que ser amable. Hay un equilibrio. A veces, las personas necesitan escuchar una verdad difícil y contundente para examinar lo que están haciendo y poder hacerlo mejor.

Pero no puedes ser esa persona si siempre eres agradable, siempre tratando de no hacer temblar el barco, nunca defendiéndote a ti mismo o practicando la honestidad en tu vida.

La amabilidad es algo valioso, a veces. La cortesía y el respeto pueden abrir puertas y mejorar cómo te sientes contigo mismo y con el mundo. Pero hay muchas ocasiones en las que ser amable no es la respuesta correcta y se trata de aprender a decir que no y establecer límites para protegerse.

Amabilidad y amabilidad tampoco son palabras intercambiables. La amabilidad puede no ser agradable en absoluto. A veces es ese idiota de tu amigo diciéndote lo que no quieres escuchar porque se preocupa por ti y quiere verte mejorar. Puede que no sea agradable y puede que no se sienta bien en absoluto, pero puede ser amable porque es una retroalimentación genuina con la que realmente puede trabajar.

No dejes que las personas desagradables te depriman y maten tu amabilidad. Trabaja en tus límites y en tu capacidad para decir no. Las personas que solo están usando tu amabilidad se caerán como moscas, lo que reducirá drásticamente tu carga emocional y liberará tiempo y recursos valiosos para encontrar mejores personas a las que dedicar tu tiempo.

Será una ganancia neta para usted, aunque puede tomar algún tiempo.

¿Estás harto y cansado de ser amable y una buena persona mientras otros te tratan como una mierda? Hablar con alguien realmente puede ayudarte a manejar cualquier cosa que la vida te depare. Es una excelente manera de sacar sus pensamientos y preocupaciones de su cabeza para que pueda resolverlos.

Realmente le recomendamos que hable con un terapeuta en lugar de un amigo o familiar. ¿Por qué? Porque están capacitados para ayudar a las personas en situaciones como la tuya. Pueden ayudarlo a establecer límites con las personas para que no se aproveche de su naturaleza bondadosa. Esto significará que comenzarás a disfrutar de ser amable con los demás nuevamente sabiendo que no serás el felpudo de otra persona.

Un buen lugar para obtener ayuda profesional es el sitio web BetterHelp.com: aquí podrá conectarse con un terapeuta por teléfono, video o mensaje instantáneo.

Si bien puede tratar de resolver esto usted mismo, puede ser un problema mayor que el que puede abordar la autoayuda. Y si está afectando su bienestar mental, sus relaciones o su vida en general, es algo importante que debe resolverse.

Demasiadas personas intentan salir del paso y hacer todo lo posible para superar los problemas que realmente nunca logran resolver. Si es posible en sus circunstancias, la terapia es 100% el mejor camino a seguir.

Aquí está ese enlace nuevamente si desea obtener más información sobre el servicio que brinda BetterHelp.com y el proceso para comenzar.

Ya has dado el primer paso con solo buscar y leer este artículo. Lo peor que puedes hacer ahora mismo es nada. Lo mejor es hablar con un terapeuta. Lo siguiente mejor es implementar todo lo que ha aprendido en este artículo usted mismo. La decisión es tuya.

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¿Qué significa ser amable?

Ser amable significa ser gentil, considerado, educado y respetuoso con los demás. Es una cualidad admirada por muchos y se nos enseña desde una edad temprana. Pero, ¿qué pasa cuando ser amable comienza a afectar nuestra propia felicidad y bienestar?

Los problemas de ser demasiado amable

A veces, ser demasiado amable puede resultar en ser utilizado por los demás, y ​​puede ser agotador emocionalmente. Esto puede llevar a sentimientos de resentimiento y amargura hacia los demás, afectando nuestras relaciones y creando estragos en nuestra vida personal y profesional.

¿Cómo dejar de ser demasiado amable?

Aquí hay algunos consejos para dejar de ser demasiado amable:

  1. Aprende a decir «no» – No te sientas mal por decir «no» cuando no puedes hacer algo o no quieres hacerlo. Es importante establecer límites y recordar que tu tiempo y energía son valiosos.
  2. Prioriza tu propia felicidad y bienestar – Cuida de ti mismo y asegúrate de dedicar tiempo a hacer cosas que te gustan. No sacrifiques tu propia felicidad por complacer a los demás.
  3. Deja de complacer a todos – No es necesario complacer a todos todo el tiempo. Aprende a poner tus propios deseos y necesidades en primer lugar y no te preocupes tanto por lo que piensen los demás.
  4. Deja de buscar la aprobación de los demás – No necesitas la aprobación de los demás para ser feliz o sentirte validado. Trabaja en tu autoestima y confía en tus propias decisiones y acciones.

Conclusión

Ser amable es una gran cualidad, pero ser demasiado amable puede ser agotador y afectar nuestra propia felicidad y bienestar. Aprender a decir «no», priorizar nuestra propia felicidad y dejar de buscar la aprobación de los demás puede ayudarnos a dejar de ser demasiado amables y tener una vida más equilibrada y feliz.

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