Extraño mucho a mi novio, ¿es eso saludable?

¿Extrañas a tu novio constantemente hasta el punto de que te preguntas si es una señal de algo poco saludable? Si es así, no estás sola. Muchas personas experimentan sentimientos de añoranza hacia sus parejas, pero ¿cómo sabemos si es normal o si hay algo más detrás de ello? En este artículo, exploraremos los sentimientos de extrañar a un novio y lo que puede significar para tu relación.

Todos hemos estado allí: las cosas van muy bien con nuestro novio y no podemos dejar de pensar en ellos.

Nos encanta estar con ellos y desearíamos poder pasar todo el tiempo juntos. Es romántico, y es lindo.

Pero, ¿cuándo se vuelve demasiado?

Si comienzas a sentirte ansiosa cuando no estás con tu novio, o si lo extrañas intensamente tan pronto como se va de tu compañía, es posible que hayas formado un vínculo poco saludable con él.

Esto es bastante común, pero no es muy bueno para ti ni para tu relación, y podría señalar algunos problemas subyacentes que debes abordar.

Habla con un asesor de relaciones certificado y con experiencia para que te ayude si crees que extrañas a tu novio de una manera poco saludable. Es posible que desee probar hablando con alguien a través de RelationshipHero.com para obtener consejos de relación empáticos, específicos y genuinamente perspicaces en su forma más conveniente.

¿Qué es normal cuando se trata de extrañar a tu novio?

Cada relación es diferente, por lo que no podemos darte una respuesta definitiva. Lo principal que debes notar es cómo te sientes cuando no estás con tu novio.

Es normal sentirse un poco solo después de pasar un rato agradable con alguien que realmente te importa. Es cuando alcanzas mínimos muy severos o te obsesionas con ellos en su ausencia que es posible que desees mirar un poco más profundo.

Si estás en una relación a larga distancia, es bastante común extrañar a tu novio una parte del tiempo.

Es posible que no se hayan visto por un tiempo o que aún se estén acostumbrando a no vivir con ellos después de pasar mucho tiempo juntos antes de que uno de ustedes se mudara.

De cualquier manera, es normal pensar en tu novio durante todo el día y extrañarlo.

Sin embargo, si ves y chateas regularmente con tu novio, es un poco diferente. Si bien es normal que todavía quieras conversar con ellos cuando no estás con ellos, o enviarles un mensaje de texto sobre algo divertido que sucedió, no debes sentir que necesitas hablar con ellos en todo momento.

Profundicemos un poco más en su apego.

¿Tengo un vínculo poco saludable con mi novio?

Hemos elaborado una lista rápida, no exhaustiva, de algunas cosas a las que debe estar atento:

1. Constantemente te comunicas con él.

Es agradable enviar un mensaje de texto de buenos días o buenas noches, pero si le envías mensajes a tu novio de manera obsesiva durante el día, es muy probable que tengas un vínculo poco saludable con él.

2. Te enojas cuando no responde de inmediato.

Todos queremos que el chico que nos gusta nos envíe un mensaje primero o nos responda rápidamente, pero angustiarse cuando eso no sucede sugiere que extrañamos demasiado a nuestro novio y se está volviendo poco saludable.

3. Revisas obsesivamente su estado en línea o las historias de Instagram para ver si hay actualizaciones.

Todos hemos estado allí. ¿Cuándo leyeron nuestro mensaje y por qué han estado en línea desde entonces pero no han respondido?

Con tanto ‘acceso’ a las personas en estos días, es fácil sentirse con derecho a la atención de alguien todo el tiempo, pero no es saludable ni realista.

Si extrañas a tu novio en la medida en que necesitas hablar con él varias veces durante el día, es posible que quieras prestarle atención.

4. Te saltas los compromisos con los demás para poder verlo.

Hacer esto de vez en cuando está bien, pero no es saludable abandonar tus planes porque extrañas tanto a tu novio que necesitas volver a verlo, especialmente después de verlo.

5. Planeas todo en torno a verlo.

Si planeas tu vida en torno a ver a tu novio, ¡te estás perdiendo muchas otras cosas geniales!

Está bien priorizar su relación a veces, pero no siempre debe ser por extrañarlos o por miedo a no estar cerca de ellos.

¿Por qué extraño a mi novio todo el tiempo?

Para avanzar hacia una relación más saludable, debe profundizar en el origen de estos sentimientos. Aquí hay algunas causas posibles:

1. Eres inseguro en la relación.

Si crees que tienes un vínculo poco saludable con tu novio, podría deberse a que no te sientes muy confiado en la relación.

Eso podría deberse a que son los primeros días y no estás seguro de cuál es tu posición, o porque no te dicen explícitamente cuánto quieren estar contigo con la frecuencia que a ti te gustaría.

Eso significa que no estás muy seguro de cuál es tu posición y te sientes bastante ansioso, lo que puede hacer que los extrañes y quieras estar cerca de ellos solo para tener esa sensación de seguridad y sentirte amado.

2. Te han engañado en el pasado.

Si tu pareja te ha defraudado o traicionado en el pasado, es posible que te resulte difícil confiar plenamente en alguien.

Si bien eso puede manifestarse cuando los alejas, también puede presentarse en la necesidad de estar cerca de ellos todo el tiempo.

Eso se debe en parte a la confianza, ya que quieres controlarlos, pero también se debe a que luego formas vínculos muy fuertes con personas en las que confías.

3. Estás solo y él es tu consuelo.

Si estás pasando por un momento difícil o no tienes muchos amigos cercanos o familiares a tu alrededor, es posible que recurras a tu novio para obtener el 100 % de tu comodidad y amor.

Normalmente, esta necesidad sería satisfecha por varias personas (incluida su pareja), pero, debido a que espera el 100 % de esta persona, ha desarrollado un apego poco saludable hacia ella y anhela su compañía todo el tiempo.

4. Estás abrumado por el amor.

Si sientes que quieres estar con tu novio todo el tiempo y realmente lo extrañas tan pronto como se va, ¡podría ser porque lo amas mucho!

Esto es común para las personas en su primera relación o en los primeros días de salir con alguien donde las cosas se sienten tan intensas.

Tus sentimientos pueden parecer abrumadores a veces, y pasas por una fase de enamoramiento o de obsesión límite a medida que tus sentimientos por tu novio crecen rápidamente.

¡Esto normalmente desaparecerá con el tiempo y es manejable!

5. La relación ha cambiado.

Si estás acostumbrada a ver mucho a tu novio y luego bajas a verlo menos, es normal que lo extrañes mucho más.

Cuando estamos acostumbrados a pasar mucho tiempo con alguien, es normal sentirnos tristes y extrañarlos cuando se van, ya que se siente como un gran vacío en nuestras vidas.

Pasar por una fase de mini ‘duelo’ es normal, pero puede convertirse en un problema si dura mucho tiempo o comienza a afectar negativamente su bienestar o el de ellos.

¿Cómo puedo tener una relación más saludable?

Entonces, ha establecido que probablemente tiene un vínculo poco saludable con su novio, y tiene una idea aproximada de las razones. ¿Qué puedes hacer para que las cosas entre ustedes sean un poco más saludables?

1. Trabaja en tu lenguaje del amor.

Habla con tu pareja sobre cómo te sientes y hazle saber qué podría hacerte sentir más seguro.

¡Pueden descubrir sus lenguajes de amor juntos! Si a menudo te sientes solo o realmente extrañas a tu novio tan pronto como se va de tu compañía, es posible que necesites escucharlo decirte cuánto le importas un poco más a menudo. O podría ayudarte si muestra cuánto te ama a través de sus acciones.

Recuerda que él no es el único responsable de cómo te sientes, así que puedes pedirle que haga estas cosas, pero no está obligado a cambiar totalmente su personalidad por ti.

Si le dices que un mensaje de texto en el día te hará sentir mucho más tranquila y segura, es muy probable que esté de acuerdo. Él se preocupa por ti, después de todo, y es una pequeña cosa que puede hacer para ayudar.

2. Edifica tu vida.

Si descubres que extrañas a tu novio todo el tiempo, ¡podría ser porque no tienes suficientes otras cosas en tu vida!

Todos lo hemos hecho en algún momento: conoces a alguien genial, por lo que comienzas a pasar más tiempo con ellos y, poco a poco, comienzas a pasar menos tiempo en el gimnasio, con amigos o solo, simplemente disfrutando de tu tiempo libre.

Es natural querer construir una vida con tu pareja, pero no olvides guardar algunas cosas solo para ti.

Esto significa que tienes otras cosas que pueden hacerte sentir feliz, seguro e interesante.

Cuanto más puedas obtener la validación y el afecto de fuentes distintas a tu novio, menos dependerás de él y menos lo extrañarás, ¡en el buen sentido!

3. Identifique los desencadenantes de sus sentimientos.

Podrías notar que ciertas cosas desencadenan estas intensas ráfagas de extrañar a tu novio.

Tal vez suceda más cuando estás muy estresado, o justo después de haber tenido una pelea, o incluso después de un tiempo increíble juntos.

Si bien es normal tener algunas fluctuaciones y picos en la intensidad de sus emociones, vale la pena estar atento a las causas de estos sentimientos y si se están convirtiendo o no en algo regular.

4. Restríjase.

Establece algunos límites, como no enviarles mensajes de texto hasta que hayan pasado una hora, por ejemplo.

Puede limitar la cantidad de mensajes de texto que envía al día, solo una pequeña cantidad al principio, de lo contrario, ¡se sentirá horrible!

Al limitar lentamente la cantidad de mensajes que les envía, comenzará a aliviar la parte de su mente que se obsesiona con extrañarlos.

Ten un amigo al que puedas enviar mensajes de texto en lugar de tu novio a veces: te dará un impulso, te hará sentir amado y te ayudará a evitar extrañar a tu hombre.

Continúe con esta práctica y comenzará a ver algunos cambios en la intensidad de sus sentimientos, así como en sus acciones.

5. Comunica tus miedos.

Si crees que tus sentimientos hacia tu novio se están volviendo un poco exagerados o que están empezando a tener un impacto negativo en tu salud mental, habla con él sobre lo que está pasando.

Será útil para él entender cómo te sientes, y puedes llegar a una solución que funcione para ambos, como se mencionó en la sección sobre lenguajes de amor.

Permítete ser abierto con tu pareja, pero hazlo amablemente. En lugar de decir «Tengo miedo de que me engañes como lo hizo mi ex», podrías intentar algo como «Estoy trabajando en mis problemas de confianza porque amo nuestra relación, ¿crees que podrías ayudarme haciendo X?

Esta es una forma de hacerle saber que necesitas apoyo, por el bien de la relación, sin culparlo por tus sentimientos o acciones.

Es normal extrañar a tu novio y puede ser una señal de que estás en una relación realmente buena y solo quieres aprovecharla al máximo.

Pero si empiezas a sentir que tus emociones están un poco fuera de control, o te sientes muy deprimida o ansiosa cuando no estás con tu novio, es probable que estés experimentando un vínculo poco saludable.

Afortunadamente, hay formas en que puede trabajar en este problema, incluida la búsqueda de asesoramiento o ayuda profesional. ¡Eso no es porque haya algo ‘malo’ contigo, sino simplemente porque podría ayudarte a moderar tus sentimientos de una manera que sea mucho más placentera para ti!

Nadie quiere sentirse enfermo por la preocupación o llorar cada vez que su pareja se va, y obtener información sobre mejores estrategias de afrontamiento aumentará su bienestar, así como su relación.

¿Todavía no estás seguro de qué hacer si extrañas a tu novio todo el tiempo? Chatea en línea con un experto en relaciones de Relationship Hero que puede ayudarte a resolver las cosas.

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Extrañar a tu novio, ¿es saludable?

¿Qué es el extrañar?

Extrañar es la sensación de falto o añoranza que se produce al estar alejado de alguien o algo que es importante para ti. Esto puede suceder por diferentes motivos, como una separación temporal o una distancia física.

¿Por qué extrañamos a nuestra pareja?

Extrañar a nuestra pareja es normal ya que es alguien con quien compartimos nuestra intimidad y con quien hemos creado un vínculo emocional fuerte. Inevitablemente, si nos separamos de ella por un tiempo, vamos a sentir su ausencia y añorar su presencia.

¿Es saludable extrañar a nuestra pareja?

Extrañar a nuestra pareja no es algo negativo o insano, siempre y cuando no nos impida disfrutar de nuestras relaciones interpersonales o hacer nuestras actividades diarias. Si nos obsesionamos con el hecho de extrañar a nuestra pareja, podemos caer en la trampa de la codependencia emocional.

Es importante recordar que, aunque la pareja es una parte importante de nuestra vida, no es la única. Mantener una vida social activa y llevar a cabo nuestras tareas cotidianas nos ayuda a mantener el equilibrio emocional.

¿Cómo podemos manejar la añoranza?

  1. Expresa tus sentimientos: Hablar con alguien de confianza sobre cómo te sientes te ayudará a liberar esos sentimientos de añoranza.
  2. Mantén tu mente ocupada: Realiza actividades que te gusten, haz ejercicio o encuentra un nuevo hobby que te apasione.
  3. Crea un espacio de comunicación: Mantén el contacto con tu pareja a través de llamadas, mensajes o videollamadas para que ambos puedan seguir compartiendo sus vivencias diarias.

Conclusión

Extrañar a nuestra pareja es un sentimiento normal y saludable, siempre y cuando no nos afecte en otros aspectos de nuestra vida. Mantener el equilibrio emocional es fundamental y para conseguirlo es importante encontrar un balance entre nuestras relaciones interpersonales, nuestras actividades diarias y nuestra relación de pareja.

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