Cómo tener una actitud mental positiva: ¡20 consejos sin tonterías!

No es coincidencia que una actitud mental positiva sea una característica común entre las personas exitosas.

Piénsalo, ¿conoces a alguna persona exitosa que tenga una actitud mental negativa? Probablemente no muchos.

La mayoría de las personas exitosas han trabajado muy duro para lograr sus objetivos. Han superado desafíos aparentemente insuperables para llegar a donde están en la vida. Algunos se han enfrentado a problemas más grandes de lo que nunca sabremos. Pero siguieron persiguiendo sus objetivos y eventualmente los lograron.

¿Cómo lograron hacer eso a pesar de sus desafíos? Si lo investigas, descubrirás que su actitud mental era extremadamente positiva.

Si ha estado luchando para progresar en un área específica de su vida, cumplir sus sueños o mantener hábitos básicos de superación personal, siga leyendo para ver cómo mejorar su actitud mental puede ser la solución que necesita para tener éxito.

Una actitud mental positiva: lo que es y lo que no es.

Una actitud mental positiva significa afrontar la vida y todas las situaciones y desafíos a los que te enfrentarás con optimismo. Cuando tienes una mentalidad positiva, miras el lado bueno de las cosas, buscas soluciones.

Esperas resultados positivos o buscas el lado positivo, sin importar la situación o el problema. Tener una actitud mental positiva es creer que puedes lograr lo que te propongas.

Sin embargo, se debe tener en cuenta que tener una actitud mental positiva no significa ignorar los problemas evidentes y pretender que todo está bien. Una actitud mental positiva no es positividad tóxica. Cuando tienes una actitud mental positiva, reconoces la situación mientras te enfocas en lo que puedes hacer para cambiarla.

No te detienes en lo mal que están las cosas ni te enfocas en lo que está mal contigo, con los demás o con la situación. Eso es lo que sucede cuando tienes una actitud mental negativa. Una mentalidad negativa te pone en un estado de ánimo en el que siempre estás enojado y abrumado por los altibajos de la vida. Esta mentalidad hace que sea difícil, si no imposible, ser feliz.

Más bien, cuando tienes una actitud mental positiva, buscas soluciones. Te haces cargo del problema, aprendes de él y buscas formas de resolverlo. Luego pasas a tu siguiente tarea.

Beneficios de una actitud mental positiva.

Una actitud mental positiva puede ayudarlo a alcanzar sus metas y ser más exitoso, seguro y comprometido en el trabajo. Usted es más capaz de superar los desafíos porque mantiene una perspectiva optimista de la vida, incluso cuando las cosas se ponen difíciles o difíciles.

En el trabajo, una actitud mental positiva te hace más productivo y eficiente. Incluso puede ayudar a aumentar su rendimiento y confianza. Debido a que la positividad es contagiosa, los demás gravitan hacia ti, lo que ayuda a mejorar tus relaciones, tanto profesionales como personales.

En general, con una actitud mental positiva, eres más feliz en general. Ves lo bueno en la vida y te enfocas en lo que puedes hacer en lugar de obsesionarte con lo que no puedes hacer.

Una actitud mental positiva puede incluso afectar su salud. A estudiar de 2004 a 2012, en 70 000 mujeres, encontró que aquellas que eran optimistas tenían un menor riesgo de morir de enfermedades importantes como enfermedades cardíacas, derrames cerebrales, ciertos tipos de cáncer, infecciones, enfermedades respiratorias y más.

Tu actitud mental afecta casi todos los aspectos de tu vida. Los beneficios de tener uno positivo son innumerables.

El impacto de tener una actitud mental negativa.

Es importante que sepamos cómo funciona nuestra mente y el impacto que nuestros pensamientos pueden tener en nuestra salud en general. El efecto de tener una actitud negativa es más que estar de mal humor.

Una actitud mental negativa puede conducir a problemas de salud física y mental mucho más graves, como la depresión. Puede conducir a un aumento del estrés, la ansiedad y la baja autoestima.

Además del impacto negativo en su salud, también impide gravemente su éxito en la vida. Henry Ford dijo una vez: «Tanto si crees que puedes como si crees que no puedes, tienes razón».

Si crees que no puedes, nada ni nadie podrá superar esa mentalidad. Con tu forma de pensar, determinas tu éxito o fracaso, incluso antes de empezar.

¿Puedes cambiar tu actitud?

Tu actitud es una elección.

Si bien no puedes controlar todo lo que te sucede en la vida, ciertamente puedes controlar la forma en que reaccionas. Puedes decidir si tu actitud será positiva o negativa.

Las personas que lucharán con esto son las personas que luchan por tomar posesión de sus vidas. Se ven a sí mismos como víctimas de sus circunstancias. La vida les está pasando.

Cuando tomas posesión de tu vida, te das cuenta de que no eres tan impotente como alguna vez creíste. Tienes mucho más control de lo que pensabas anteriormente.

No dejes que los factores externos decidan cómo te vas a sentir o reaccionar. Recupera el poder sobre tus emociones y tu actitud.

Si tu actitud era negativa ayer o hace cinco minutos, ahora mismo elige cambiarla.

20 consejos para tener una actitud mental positiva:

Cambiar tu actitud no va a ser fácil. Su actitud mental negativa probablemente ha estado con usted durante mucho tiempo o recientemente ha pasado por momentos difíciles.

Si está listo para trabajar duro, puede cambiar su actitud.

No importa cuáles sean tus circunstancias, puedes comenzar a trabajar para cambiar tu actitud ahora mismo.

A continuación se presentan algunos consejos para ayudarle a cambiar su actitud mental:

1. Acéptate a ti mismo.

Ser uno mismo. No cambies quién eres sólo para satisfacer a otras personas.

Está bien si sus pensamientos y sentimientos son diferentes a los de los demás, eso no significa que sean incorrectos o malos. Simplemente tienes diferentes perspectivas.

Sé fiel a quien eres. No te comportes de maneras que no sean auténticas para ti solo para hacer felices a otras personas.

En lugar de esforzarte tanto por ser quien no eres, haz las paces contigo mismo.

Aceptate a ti mismo.

Deja de preguntarte cómo te ven los demás. Si cambian lo que sienten por ti o te miran de manera diferente porque estás eligiendo ser tú mismo, entonces no son las personas para ti. Y debes saber que ahora en lugar de más tarde.

Al menos ahora, puedes buscar personas que te acepten por lo que eres.

2. Escucha música.

La música puede mejorar tu estado de ánimo y ponerte en un mejor estado de ánimo. Cuando se sienta molesto o simplemente en un estado de ánimo negativo, encienda sus canciones favoritas.

Todos tienen ese álbum o canción que los hace felices. Una vez que escuchas ese ritmo familiar, los dedos de tus pies comienzan a golpear, tus caderas comienzan a temblar y tu cabeza asiente con la canción. Antes de que te des cuenta, estás bailando (o intentándolo) y rockeando sin ninguna preocupación en el mundo.

No subestimes el poder de escuchar tu música favorita cuando estás deprimido. Algunas canciones te ponen de mejor humor desde los primeros acordes.

Estudios sugiérale que incluso escuchar canciones tristes puede hacerle sentir mejor. Las canciones tristes pueden desencadenar recuerdos que ayudan a distraerte de lo que te estresa actualmente y, por lo tanto, actúan como un potenciador del estado de ánimo.

La próxima vez que te sientas negativo, pon algo de música. Tu cerebro absorberá la letra y captará el ritmo, lo que a su vez te ayudará a tener un mejor estado de ánimo.

3. Pruebe ejercicios de respiración profunda.

Cuando estás estresado y ansioso, tu respiración es superficial y errática. Los ejercicios de respiración profunda pueden ayudarlo a relajarse, concentrarse y, en general, sentirse más tranquilo en situaciones tensas. Incluso se ha demostrado que ayuda a mejorar la calidad del sueño y la producción de melatonina en el cuerpo.

Cuando se encuentre en una situación de mucho estrés o tenga dificultades para calmarse y dormir, intente un ejercicio de respiración abdominal profunda como el que se muestra a continuación:

• Siéntese o acuéstese en una posición cómoda con una mano en el pecho y la otra en el vientre, aproximadamente una pulgada por encima del ombligo.
• Tome una respiración profunda por la nariz, usando solo el diafragma. Para hacer esto, asegúrese de que la mano en su pecho permanezca quieta mientras que la que está en su vientre sube y baja con su respiración.
• Una vez que esté respirando con su diafragma, comience a contar sus respiraciones. Cuente cada vez que inhale, luego piense en la palabra “exhalar” mientras exhala (piense en “1, exhalar, 2, exhalar, 3, exhalar…”).
• Haga esto por un total de 10 respiraciones contando del 1 al 10. Luego haga otras 10 respiraciones contando del 10 al 1.
• Luego respira a tu propio ritmo como lo harías normalmente. Pero concéntrate en usar solo tu diafragma. Deje que sus manos descansen en su regazo oa su lado por un minuto antes de pasar a su próxima actividad.

Pruebe ejercicios de respiración profunda cuando tenga dificultades para conciliar el sueño o durante el día cuando se sienta bajo presión.

4. Revisa tu dieta.

Tu salud física afecta tu salud mental y viceversa. Si no obtiene lo que su cuerpo necesita para funcionar de manera óptima, no puede esperar tener una actitud mental positiva. Tu cerebro no está recibiendo lo que necesita para funcionar correctamente.

Una mala alimentación puede agravar el estrés e incluso provocar depresión. Mientras que una dieta balanceada te brinda los nutrientes que necesitas para que puedas concentrarte en ser más feliz y más positivo.

Si tiene problemas con su actitud mental, controle su dieta y su estado físico general. ¿Estás haciendo suficiente ejercicio? ¿Suficiente sueño?

Estos factores también afectan su salud en general.

Por lo tanto, hable con su médico. Consulte a un nutricionista. Asegúrese de obtener todos los nutrientes que su cuerpo necesita para funcionar de manera óptima.

5. No te resistas al cambio.

El cambio es inevitable. Nada permanece igual por mucho tiempo.

Aprende a aceptar el cambio. Porque la verdad es que el cambio siempre sucederá, independientemente de tu actitud hacia él. Las cosas seguirán evolucionando.

El cambio puede ser positivo o negativo. Si te resistes a todo cambio, también estás diciendo que no a todos los cambios positivos que podrían surgir en tu camino. Estás diciendo que no al cambio que inicialmente se ve mal pero que en realidad es por tu propio bien.

El cambio puede dar miedo. No saber cómo resultará todo puede ser aterrador. Pero eso también es parte de la belleza de la vida. Hoy tu vida podría ser un basurero incendiado. Mañana, todo podría cambiar y estás viviendo tu mejor vida.

Solo sepa que cualquier desafío que pueda traer el cambio, usted tiene las habilidades, el conocimiento y la fuerza para enfrentarlo.

6. Usa un lenguaje positivo.

Cambia la forma en que hablas de ti mismo. No eres un fracaso, estás aprendiendo una lección.

Cambia la forma en que hablas de los desafíos. Cuando se le presente una situación que sienta que está más allá de sus capacidades, no diga “No puedo…” En su lugar, diga “Lo resolveré”.

La forma en que enmarcamos las situaciones desagradables importa mucho. Por ejemplo, el lunes por la mañana, te levantas temprano para ir a trabajar pero te gustaría poder dormir. En lugar de decir «Uf… tengo que ir a trabajar», di «Tengo que ir a trabajar y ganarme la vida».

Inicialmente, no se sentirá como si mucho hubiera cambiado. Pero, con el tiempo, te encontrarás sintiéndote más positivo contigo mismo y con tu capacidad para manejar los desafíos.

Las palabras se pueden usar para construir o derribar. Lamentablemente, a menudo usamos nuestras palabras para derribarnos.

Al usar un lenguaje positivo, te ayudas a ser más positivo.

7. Cambia tu punto de vista sobre el fracaso.

El hecho de que hayas fracasado no es motivo de desesperación. Todo el mundo falla en un momento u otro. Incluso las personas más exitosas se han caído de bruces algunas veces.

El fracaso es parte de la vida.

Cuando somos niños, tropezamos, caemos y nos lastimamos a medida que aprendemos a caminar. Pero seguimos en ello. ¿Por qué? Porque fallar, es decir, no caminar, no es una opción. A esa temprana edad, sabemos que tenemos que aprender a caminar. Entonces, nos limpiamos las lágrimas, nos levantamos y lo hacemos todo de nuevo.

Hasta que un día, tropezamos un poco menos. No nos caemos tanto. Y finalmente, comenzamos a caminar como si lo hubiésemos estado haciendo durante años.

Podríamos aprender mucho de los niños sobre el fracaso. No permiten que una caída o un error los descarrile de aprender a caminar, leer o hacer cualquiera de las muchas cosas que están aprendiendo.

En lugar de rendirse, aprenden de sus errores.

Acepta el fracaso como lo haría un niño. Aprende de tus errores y toma mejores decisiones en el futuro.

8. Usa la “técnica del espejo”.

El «técnica del espejo” es una forma sencilla de mejorar tu estado de ánimo. Cada vez que pases frente a un espejo, di algo positivo sobre ti.

Si la única vez que pasas frente a un espejo es cuando te preparas por la mañana o cuando te vas a la cama por la noche, cámbialo cada vez que pases frente a una superficie brillante o reflectante.

Cada vez que pase, haga una pausa, sonría y diga algo agradable.

Esta técnica te ayudará a potenciar tu autoestima, haciéndote sentir bien contigo mismo y con lo que ves en el espejo.

9. Comience a escribir en un diario.

Escribir un diario es una excelente manera de ponerse en contacto con sus emociones para que pueda identificar lo que quiere de la vida. El acto de escribir cómo te sientes puede ayudarte a comprender por qué te sientes de esa manera. Esto le permite tener una mejor conciencia de sí mismo. Entonces podrás tomar decisiones más positivas para tu vida.

A medida que el diario mejora su capacidad para reconocer sus sentimientos, también aumenta su capacidad para manejar el estrés. En última instancia, esto te ayuda a concentrarte más en los aspectos positivos de tu vida.

Escribir un diario puede incluso ser una forma de expresarse creativamente.

Si no está seguro de qué escribir en el diario, a continuación encontrará opciones que puede usar a diario para mejorar su actitud mental:

• Diario de gratitud: piensa en personas, momentos o cosas por las que estás agradecido. Anótelos en su diario y exprese su gratitud por esas experiencias. “Estoy agradecido por…”
• Diario de placer: un diario de placer es similar a un diario de gratitud en el sentido de que te enfocas en los aspectos positivos de tu día. Pero con un diario de placer, estás escribiendo sobre las cosas que te dieron placer durante el día. Este mensaje se centra únicamente en las cosas que te hicieron feliz.

Llevar un diario constantemente tiene muchos beneficios. Pero también funciona cuando no eres tan consistente como te gustaría ser. Entonces, si pierde un día (o dos) aquí y allá, no se rinda. Síguelo.

10. Estar presente.

Estar en el momento y concentrarse en lo que está haciendo es una excelente manera de tener una actitud mental positiva. Por lo general, cuando estamos atrapados en nuestros sentimientos, obsesionados con una situación estresante o reflexionando sobre pensamientos negativos, estamos pensando en el pasado o preocupándonos por el futuro.

Fracasamos por completo en disfrutar de nuestra situación actual. Si bien esto a veces puede ser útil porque nos ayuda a prepararnos para un próximo evento o nos ayuda a aprender de nuestros errores pasados, también nos distrae del presente.

Es importante que nos mantengamos enfocados en lo que está sucediendo en este momento porque asegura que no nos perdamos lo bueno que está sucediendo en nuestras vidas. Estar presente también nos ayuda a tomar mejores decisiones porque no estamos pensando en un evento futuro que puede suceder o no. Nuestras mentes están completamente enfocadas en lo que está sucediendo ahora y no están distraídas por el arrepentimiento o la ansiedad.

11. Evite la positividad tóxica.

Uno de los problemas con el movimiento de positividad es que le da un giro positivo a todo. Cada situación o comportamiento, positivo o negativo, se agrupa y se alaba.

Todo es maravilloso.

Eres genial tal como eres, y no hay necesidad de cambiar nada. No hay reconocimiento de comportamiento problemático.

Ser positivo no significa ignorar un problema. No significa pretender que un problema no existe o darle un giro positivo a una mala situación. No significa celebrarlo todo.

A veces, lo mejor que puede hacer en una mala situación es reconocer que hay un problema, encontrar una solución y trabajar para solucionarlo.

La positividad tóxica solo te mantendrá atascado celebrando el incendio del basurero frente a ti mientras finges que todo está bien.

12. Ríete.

Rie mas. No solo es un gran calmante para el estrés, sino que también tiene muchos beneficios a corto y largo plazo que probablemente no conocías.

De acuerdo con la Clínica Mayoa corto plazo, la risa puede:

• Mejore su ingesta de aire rico en oxígeno y estimule su corazón, pulmones y músculos. También aumenta las endorfinas liberadas por el cerebro.
• Encienda y luego enfríe su respuesta al estrés. Esto aumenta y disminuye la frecuencia cardíaca y la presión arterial, haciéndote sentir relajado.
• Estimula la circulación y ayuda a la relajación muscular. Esto ayuda a reducir algunos de los síntomas físicos del estrés.

Algunos de los efectos a largo plazo de la risa incluyen:

• Mejorando tu sistema inmunológico.
• Aliviar el dolor haciendo que su cuerpo produzca sus propios analgésicos naturales.
• Facilitando el manejo de situaciones difíciles. También te ayuda a conectarte con otras personas.
• Disminuir el estrés, la depresión y la ansiedad. En general, haciéndote sentir más feliz.

La risa es una gran herramienta para ayudarte a sobrellevar los momentos difíciles. Mira una comedia de situación divertida, pasa el rato con tu amigo divertido o mira una parodia de comedia. Incluso podrías probar el yoga de la risa.

Aumenta la risa en tu vida. ¡No puedes equivocarte con este consejo!

13. Rodéate de gente positiva.

Una actitud mental positiva es contagiosa.

¿Has notado que cuando pasas tiempo con personas que son felices y positivas, tiendes a ser más tú mismo? Te vas sintiéndote feliz. Tal vez incluso riéndose de algo que dijeron o de una payasada que hicieron.

No es de extrañar que estas personas hagan amigos fácilmente. Cuando alguien mejora nuestro estado de ánimo simplemente por estar cerca de ellos, naturalmente nos acercamos a ellos. Queremos estar más cerca de ellos.

Cuanto más tiempo pasamos con ellos, más mejora nuestro estado de ánimo. Hasta que finalmente nos convertimos en una de esas personas positivas con las que a los demás les gusta estar cerca.

Rodéate de personas optimistas. Pasa el rato con personas que siempre logran ver el lado positivo en los momentos más oscuros. Su mentalidad positiva eventualmente se te contagiará, lo que te facilitará ser feliz también.

14. Medita.

La meditación es una gran manera de relajarse y despejar la mente. Puede ayudarte a dejar de rumiar y concentrarte en el presente. No solo te ayuda a despejar tu mente, sino que también te ayuda a dejar de lado la negatividad y el estrés del día.

La meditación también ayuda con la calidad del sueño. Si sufres de insomnio, la meditación podría ser la solución que necesitas para dormir bien.

Cuando practiques la meditación a diario, aunque sea solo por cinco minutos, podrás dejar de lado las emociones negativas que afectan tu actitud mental. Debido a que la meditación entrena tu mente para estar más presente, estarás menos obsesionado con los arrepentimientos del pasado y las preocupaciones o temores por el futuro.

15. Celebra tus logros.

No cumplir con sus resoluciones de Año Nuevo puede ser algo habitual para usted. A decir verdad, es algo habitual para casi todo el mundo.

En lugar de castigarte por eso, recuerda las metas pasadas que estableciste y lograste.

¡Celebrar!

Celebra tus victorias pasadas. Sobre todo los pequeños. Las pequeñas victorias te mantienen avanzando hacia tus grandes victorias. El esfuerzo que pones en conseguirlos merece tu reconocimiento.

Reconoce el progreso que has hecho hacia el éxito actual enfocándote en lo que has hecho bien. No minimice el esfuerzo que le tomó llegar a donde está en la vida. Llevó mucho tiempo y esfuerzo llegar a donde estás.

Celebra tus logros.

16. Establezca metas alcanzables.

Repase sus objetivos… ¿son realistas? ¿Son alcanzables?

¿O se ha preparado para el fracaso al establecer una meta muy por encima de su conjunto de habilidades actual?

Elegir metas alcanzables es una parte importante de tener una actitud mental positiva. Establezca metas realistas y alcanzables que sean consistentes con sus fortalezas y recursos.

Por ejemplo, suponga que tiene problemas con la organización o la gestión del tiempo. En ese caso, probablemente no sea realista que usted espere poder estar completamente organizado y llegar a tiempo a todas sus citas de ahora en adelante. Va a llevar tiempo y esfuerzo llegar a eso.

En su lugar, establezca una meta para reservar tiempo todos los lunes para revisar su horario de la semana o encontrar un sistema que lo ayude a realizar un seguimiento de sus citas de manera conveniente. Esto asegurará que tenga una mejor oportunidad de lograr su objetivo.

Dé un paso a la vez. Y no olvides darte espacio para dejar caer la pelota. Estás cambiando el comportamiento que has tenido durante mucho tiempo. El cambio que buscas no sucederá de la noche a la mañana.

17. Usa afirmaciones positivas.

Nuestros críticos internos son implacables en sus críticas. No solo debemos detener el ciclo interminable de conversaciones internas negativas, sino que también debemos responder con positividad.

Las afirmaciones positivas son una herramienta poderosa para ayudarnos a superar los pensamientos y sentimientos negativos que nos atrapan. Úselos para ayudarlo a cambiar su perspectiva y crear recuerdos más positivos.

No tiene por qué ser un ejercicio difícil. Mantenlo simple diciéndote a ti mismo: “Soy capaz, tengo la capacidad de hacer que las cosas sucedan”. o “Hoy, estoy un paso más cerca de hacer realidad mis sueños” cada vez que se sienta desanimado o inadecuado.

Puede ser un desafío silenciar a tu crítico interno porque ha estado con nosotros durante tanto tiempo. A menudo no nos damos cuenta cuando están en el trabajo. Así que reserve tiempo cada mañana para decir sus afirmaciones positivas. Luego puede repetirlas a lo largo del día, cada vez que se sienta deprimido.

18. Concéntrate en lo positivo.

El mundo está en caos. Todo es un desastre en todas partes. Pero eso no va a cambiar pronto.

Deja de enfocarte en lo negativo. Concéntrese en lo positivo en su lugar. Ojo con lo que va bien.

Por ejemplo, digamos que odias tu trabajo. Tu jefe es difícil y siempre te critica. Mira el lado bueno de estar empleado. Puede ganarse la vida, pagar sus cuentas a tiempo, cuidar a su familia, etc.

Piense en los beneficios de trabajar con su jefe. Tal vez sus habilidades hayan mejorado como resultado de su microgestión y molestias. O piense en todos los momentos en que su jefe lo apoyó o lo ayudó, o cuando no fue del todo malo.

Esto también se aplica a cómo piensas sobre ti mismo. Enfócate en tus fortalezas. Piensa en las cosas de tu vida que te traen alegría, las cosas que te gusta hacer y las cosas en las que eres bueno.

Cuando algo te estrese o te deprima, ve a tu lugar feliz. Piensa en lo positivo.

Esto reducirá las emociones negativas y te pondrá en un estado mental más positivo.

19. Visualiza un futuro positivo.

Las cosas podrían verse mal ahora. Tu vida puede incluso ser un desastre. Pero debido a que la única constante en la vida es el cambio, puede estar seguro de que su situación no es permanente.

Trabaja para mejorar tu situación actual. Hasta que llegue el cambio inevitable, visualiza tu futuro positivo.

Si tiene dos trabajos para pagar la deuda de su tarjeta de crédito, visualice lo bien que se sentirá cuando finalmente pague todo. Puede renunciar a uno de sus trabajos. O tal vez mantener ambos trabajos para que pueda acumular sus ahorros.

Piensa en cuánto tiempo libre tendrás o cuánto dinero más tendrás que gastar.

¿Ese dispositivo electrónico que deseabas poder comprar pero no tenías el dinero para comprarlo? Ahora usted puede.

La visualización es una herramienta poderosa que nos mantiene motivados para trabajar hacia nuestras metas.

20. Ayuda a los demás.

Ayudar a los menos afortunados nos recuerda las muchas cosas que damos por sentado. Cuando eres voluntario en un hospital infantil, te das cuenta de que hay muchas familias que atraviesan dificultades inimaginables.

Si se ofrece como voluntario para alimentar a las personas sin hogar, comprenderá que trabajar para ganarse la vida y tener un techo sobre la cabeza son en realidad privilegios. No todo el mundo tiene eso.

Ofrecer su tiempo y dinero como voluntario ayuda no solo a su comunidad sino también a usted al ponerlo en una mentalidad más positiva. Cuando ves por lo que otros están pasando, te das cuenta de que tus problemas no son tan malos después de todo.

Elige la positividad.

Tu actitud mental es tu elección. Puedes elegir ser feliz. Por otro lado, también puedes elegir ser infeliz. Realmente depende de ti abrazar cada día o concentrarte en lo que está mal.

Tu actitud no está determinada por lo que alguien dice (o no dice) o hace (o deja de hacer). Culpar a otras personas por cómo te sientes y reaccionas les da demasiado poder.

Recupera tu poder. Controla cómo reaccionas e interactúas con el mundo que te rodea.

Es importante recordar que no puedes cambiar tu actitud mental de la noche a la mañana. Se necesita tiempo para construir y mantener una perspectiva positiva de la vida. Dicho esto, hay muchas cosas que puedes hacer hoy para empezar a cambiar tu actitud mental.

Al principio, ser positivo será una lucha. Pero sigue así. Sigue mirando el lado positivo de las cosas hasta que se convierta en un hábito.

Tienes esto.