Haz tantas de estas 30 cosas como sea posible para mejorar tu vida

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A los humanos nos gusta mucho complicarnos la vida.

Nunca nos ponemos las cosas fáciles.

Y aunque todos queremos ser felices, todos los días hacemos cosas que nos impiden llegar a ese estado esquivo.

Apilamos más y más cosas en nuestros platos, pensando que si trabajamos duro ahora y logramos X, Y y Z, nuestras vidas serán mejores en el futuro.

Pero la dura realidad es que las cosas que estamos tratando de lograr probablemente no nos harán tan felices como pensamos.

Aunque obviamente es importante ser inteligente y tener planes para el futuro, no tiene sentido ser miserable aquí y ahora.

Después de todo, este momento es todo lo que tenemos.

Nunca sabemos qué nos espera a la vuelta de la esquina o cuánto tiempo nos queda en este hermoso planeta, por lo que debemos hacer que nuestro día a día sea lo más placentero posible.

La buena noticia es que hay muchas cosas pequeñas y sencillas que puede hacer para mejorar su vida.

Maneras de mostrarte un poco de respeto por ti mismo, aumentar tu bienestar, ayudar a quienes te rodean y darte la oportunidad de vivir tu mejor vida.

Usted es el único que realmente sabe qué cambios necesita hacer en su vida, pero estas sugerencias pueden ser un buen punto de partida.

1. Deja de seguir a las personas que te deprimen.

¿Conoces a esa persona en Facebook que nunca deja de quejarse, esa persona en Twitter que siempre está discutiendo contigo o ese increíblemente perfecto influencer de Instagram que te hace sentir mal contigo mismo?

Abre tu teléfono ahora, ahora mismo, y deja de seguirlos. No necesitas eso en tu vida.

2. Haz que tus redes sociales sean lugares alegres pero inspiradores.

Una vez que haya terminado de dejar de seguir esas influencias negativas, es hora de buscar algunas positivas.

Busque y vea si puede descubrir algunas personas influyentes que están haciendo cosas con las que realmente puede estar de acuerdo.

Siga a organizaciones benéficas, activistas y personas que luchan por la igualdad, la sostenibilidad, la positividad corporal o lo que sea.

Asegúrate de obtener una buena combinación de publicaciones que mejoren tu estado de ánimo o tu confianza, y publicaciones que te inspiren a hacerlo mejor o a hacer algo bueno en el mundo.

3. Limite su tiempo en las redes sociales.

El hecho de que sus feeds de redes sociales ahora sean lugares positivos, no significa que deba pasar horas desplazándose por ellos.

Es hora de empezar a pensar en las redes sociales como el equivalente a comer alimentos procesados ​​o hábitos poco saludables en general.

Si bien está bien disfrutar de alimentos grasos o azucarados de vez en cuando, con moderación, si los come en tres comidas al día, todos los días, tendrá efectos negativos en su salud física.

Del mismo modo, piense en las redes sociales como algo que debe disfrutarse con moderación para evitar que afecte su salud mental.

4. Deja de salir con personas que te deprimen o te retienen.

Las redes sociales son una gran parte de muchas de nuestras vidas en estos días, pero las personas con las que físicamente pasas el tiempo son mucho más importantes.

O realmente deberían serlo.

Si hay alguien que es una influencia negativa en su vida y siempre lo está deprimiendo o impidiendo que se dé cuenta de su potencial, y sus esfuerzos por discutirlo con esa persona han caído en saco roto, entonces tome la decisión consciente de pasar menos tiempo con él. a ellos.

No debes abandonar a un amigo si está pasando por una mala racha, pero definitivamente es una buena idea reevaluar la cantidad de tiempo que dedicas a aquellas personas que constantemente tienen un efecto negativo en ti.

5. Di no.

Si su modo predeterminado es decir que sí a todo porque no quiere decepcionar a todos o sufre de FOMO importante, entonces es hora de comenzar a decir que no.

Comience lentamente.

Esta semana, di no por lo menos a una cosa que no tienes tiempo para hacer bien.

O diga no a una cosa que, en el fondo de su corazón, no quiere hacer.

Luego, comience a construir sus números.

No digas no a todo por el simple hecho de hacerlo, pero di no a las cosas con las que estás demasiado ocupado para comprometerte o que no te entusiasman.

6. Di que sí.

Por otro lado, si su modo predeterminado es decir no a probar cosas nuevas, conocer gente nueva o salir con amigos, entonces comenzar a decir sí podría marcar una diferencia positiva en su vida.

Empújate fuera de esa zona de confort. Sal de casa y rodéate de gente. Aprovecha las oportunidades.

7. Beba suficientes líquidos.

Algunos de los problemas que tiene pueden deberse a algo tan simple como estar deshidratado.

La mayoría de nosotros no bebemos suficientes líquidos a diario. Beba un vaso de agua a primera hora de la mañana y beba mucho más a lo largo del día.

Los tés de hierbas también son excelentes maneras de obtener más líquido.

8. Nutre tu cuerpo.

Por mucho que pienses que los alimentos dulces, salados o grasosos te reconfortan y te hacen sentir mejor, lo que tu cuerpo pide a gritos son frutas y verduras frescas.

Nutrir su cuerpo con alimentos frescos y naturales es una forma segura de sentirse mejor.

De ninguna manera se muera de hambre con ensaladas escasas, pero llene su plato con ingredientes coloridos.

No te olvides de comer tus verduras, y muchas de ellas.

9. No te niegues constantemente alimentos ‘malos’.

Las frutas y verduras frescas deben constituir una buena parte de tu dieta, pero no tienes que negarte constantemente todos los alimentos que te han enseñado a ver como «malos» o «malos».

Poner una prohibición general a todos los alimentos que amas solo te frustrará.

Asegúrate de darte un gusto de vez en cuando sin sentirte culpable, y realmente saborea los sabores cuando lo hagas.

10. Pasa tiempo con los animales.

Múltiples estudios han llegado a la conclusión de que las personas que tienen mascotas son más felices que las que no las tienen.

Entonces, si tienes un amigo peludo, haz un esfuerzo por pasar más tiempo con él. Simplemente acariciar a un animal puede ser increíblemente relajante.

Si no tienes una mascota, esta no es una excusa para apresurarte y adoptar una. Después de todo, tener una mascota es una gran responsabilidad.

Pero si siempre ha querido un perro y lo ha estado postergando, y sabe que podría darle un buen hogar a un animal que necesita adopción, podría comenzar a considerarlo.

Pero no necesitas tu propia mascota para pasar tiempo con los animales. Ofrécete a cuidar el perro de un amigo o cuidar la casa de un amigo con animales en tus próximas vacaciones.

11. Pase tiempo al aire libre.

Los seres humanos no fueron diseñados para vivir en ciudades. Sal de la ciudad y ve al campo.

Escucha los sonidos, aprecia los colores y siente el viento o el sol en tu piel.

12. Pasa tiempo a solas.

Este es uno que podrías combinar con el punto anterior, pero donde sea que pases tiempo a solas, asegúrate de que sea tiempo de calidad.

A veces, solo necesitamos nuestro propio espacio para sentarnos y hacer un balance de todo lo que sucede en nuestras vidas.

Date un capricho con una velada, con una mascarilla y tu película favorita.

Reserve usted mismo unas vacaciones en solitario. Tómese un día solo. Ir al cine.

Pasar tiempo a solas puede ayudarlo a volver a estar en contacto con cómo se siente y obtener una mayor claridad sobre las cosas que están sucediendo en su vida.

13. Estírate.

Estira esos músculos. Tócate los dedos de los pies. O intenta tocarte los dedos de los pies. Vuelva a ponerse en contacto con su cuerpo y deshágase de parte de esa tensión acumulada.

14. Ejercicio.

No importa qué forma tome su ejercicio, aumentar su ritmo cardíaco siempre lo hará sentir mejor.

Nade, corra, camine, baile, salte, escale o simplemente haga algo que lo mantenga activo y disfrute.

Nunca te arrepentirás de un entrenamiento, pero es posible que te arrepientas de no haberlo hecho.

15. Acuéstate más temprano.

Probablemente no estés durmiendo lo suficiente. Acostarse un poco más temprano podría marcar una gran diferencia en su calidad de vida.

Dormir bien por la noche tiene muchos beneficios, como tener más energía, sentirse menos tentado por los alimentos poco saludables y estar de mejor humor.

16. Reduzca su uso de plástico.

¿Quieres sentirte mejor contigo mismo y con el estado del planeta?

Comience a hacer su parte para detener la marea de plástico al encontrar formas de reducir su uso de plástico.

Los plásticos son malos para el planeta y son malos para nosotros, y solo un porcentaje muy pequeño de ellos se recicla, así que comience a poner sus energías en reducir la cantidad de plástico de un solo uso en su vida.

17. Ordenar.

Tener demasiadas cosas realmente puede agobiar a una persona. Libérate deshaciéndote de todas las cosas que simplemente no necesitas.

Incluso solo donando una bolsa de ropa no deseada liberará algo de espacio en tu vida.

18. Llama a un amigo.

La vida se trata de las relaciones que tenemos con nuestros semejantes. Pero a veces lo olvidamos y descuidamos a las personas más importantes de nuestras vidas.

Llamar a un amigo. Llame a un familiar. Llama a tu mamá.

19. Felicite a un amigo.

La próxima vez que creas que alguien se ve particularmente bien o que ha hecho un buen trabajo en algo, simplemente díselo.

Les alegrará el día, y saber eso también te hará sentir mejor.

20. Aprende algo.

A medida que envejecemos, a menudo nos estancamos con nuestro aprendizaje. Pero está en nuestra naturaleza querer estar siempre aprendiendo y absorbiendo nueva información, de lo contrario nos aburriremos.

Entonces, cómprate un libro sobre un tema que te haya despertado la curiosidad.

Regístrese en un curso en línea, o incluso en un curso nocturno.

Tanto si es todo teórico como si está aprendiendo algo práctico, obtendrá una maravillosa sensación de satisfacción al ampliar su conocimiento.

21. Practica la gratitud.

Centrarse en las cosas por las que está agradecido puede transformar su forma de pensar, sin importar lo que esté pasando.

Intente escribir las tres cosas por las que está más agradecido hoy, o en general.

Concéntrate en todo lo que tienes, y todas las preocupaciones sobre lo que no tienes se desvanecerán.

22. Perdona a alguien.

Si le guardas rencor a alguien, el principal que sufre eres tú.

Perdonar a alguien no significa que tengas que olvidar las cosas que han sucedido, pero significa que puedes dejarlas atrás y pasar página.

23. Perdónate a ti mismo.

Si te has estado castigando por algo que hiciste o dejaste de hacer, es hora de dejarlo pasar.

Acepta que no puedes cambiar el pasado, reconoce lo que has aprendido de tus errores y empieza a ser más amable contigo mismo.

24. Haz algo amable.

Si estás perdiendo la fe en la humanidad, necesitas un recordatorio de que hay cosas buenas en el mundo, y tú puedes ser ese recordatorio.

Realiza un acto de bondad al azar para alguien. No hay mejor sensación.

Un acto de bondad casi siempre conduce a otro, por lo que sabrá que ha desencadenado una cadena de bondad, que debería ser un consuelo incluso en los días más oscuros.

25. Tome el camino correcto.

La próxima vez que tenga un desacuerdo con alguien, ya sea personal o profesionalmente, no caiga en la tentación de recurrir a los golpes bajos.

Toma el camino correcto y trágate tu orgullo, en lugar de entrar en una discusión sobre algo que realmente no vale la pena.

26. Inicie una búsqueda de empleo.

Si no está satisfecho o satisfecho profesionalmente, entonces haga algo al respecto.

Comienza a buscar un trabajo que realmente te entusiasme.

Claro, no todos podemos tener trabajos súper emocionantes, pero todos deberíamos poder disfrutar de lo que hacemos todos los días y encontrar satisfacción en ello a nuestra manera.

Comience a buscar nuevas oportunidades de trabajo, de manera lenta pero segura, o comience a considerar otras opciones, como el trabajo por cuenta propia.

27. Lea las noticias.

Leer las noticias puede ser una manera muy simple pero efectiva de poner nuestras vidas en perspectiva.

No importa lo que esté pasando, el hecho de que estés leyendo esto significa que estás mucho mejor que muchas personas en el planeta.

Pero no mires solo las malas noticias, o no te sentirás mucho mejor. También busque buenas noticias para recordarle que hay gente maravillosa ahí fuera y que siempre hay esperanza.

28. Comienza un buen libro.

¿Conoces esa sensación de quedar completamente absorbido por un buen libro y no poder dejarlo?

Es una de las mayores alegrías de la vida.

Si te encanta leer, pero últimamente no has tenido tiempo para hacerlo, hazte con un libro que sabes que te encantará.

29. Date un gusto con eso que has estado deseando.

Por mucho que nuestra felicidad no deba depender de las cosas materiales, no se puede negar que ocasionalmente las cosas que compramos realmente mejoran nuestras vidas o aumentan nuestra felicidad.

No lo hagas por la emoción de comprar casualmente algo que acabas de desmontar en una tienda…

…hazlo por la sensación de finalmente comprar lo único en lo que has estado pendiente durante meses, o tal vez incluso años.

Conviértalo en algo que sepa que usará todo el tiempo.

30. Dile a alguien que lo amas.

Sea quien sea por quien sientas amor, ya sea un amigo, un familiar o una pareja, simplemente díselo. Simple como eso.

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