¿Te has sentido desesperado en algún momento? Todos hemos experimentado esa sensación de impotencia ante una situación complicada en algún momento de nuestras vidas. Afortunadamente, existe una técnica que puede ayudarte a superar esas emociones negativas y cambiar tu enfoque hacia algo más positivo. En este artículo te mostraremos las cuatro palabras mágicas que puedes decir la próxima vez que te sientas desesperado y cómo pueden ayudarte a mejorar tu estado de ánimo. ¡No te lo pierdas!
En este breve artículo, te muestro un ejercicio sorprendentemente simple para ayudar a reequilibrar tus pensamientos cuando te sientas deprimido.
Después de todo, la vida no puede ser todo sol y sonrisas cada segundo del día; enfrentarás desafíos y te sentirás deprimido de vez en cuando. Sin estos bajos, sin embargo, no apreciarías los altos, así que no te desesperes cuando la vida te dé un mal camino.
En cambio, cuando algo no va como te gustaría, aún puedes aprender y crecer a partir de ello. Puedes reequilibrar tu mente para que lo negativo no domine por completo tu pensamiento.
¿Cómo haces esto exactamente?
Bueno, en realidad es simple. Todo comienza con el psiquiatra Viktor Frankl, quien habló sobre una ‘voluntad de sentido’ y creo firmemente en su enfoque de la vida. Recomienda que, en lugar de esperar algo de la vida, debemos preguntarnos qué espera la vida de nosotros.
Fue testigo, durante su tiempo en un campo de concentración nazi, de la capacidad que tenemos los humanos de encontrar significado en cualquier cosa, incluso en el peor tipo de sufrimiento. Usó su experiencia para ayudar a construir su propio método de psicoterapia (logoterapia).
La premisa es la siguiente: debes tratar de comprender el significado de cada momento de la vida, independientemente de si es negativo, neutral o positivo.
Entonces, aquí están las 4 palabras en las que quiero que pienses la próxima vez que sientas una sensación de absoluta desesperación y desolación.
Veo significado en…
Una vez que hayas pensado estas palabras, trata de completar la oración buscando el significado en tu situación. No importa lo mal que parezcan las cosas, siempre hay una pizca de positividad escondida en el momento; Todo lo que tienes que hacer es encontrarlo.
Créame, estas 4 palabras pueden ayudarlo a superar los tiempos oscuros que enfrenta y comprender mejor el plan que el universo tiene para usted.
Tienes que preguntarte: en este momento, con las cosas que estoy pasando, ¿qué espera la vida de mí?
Y sí, a veces la vida esperará que estés triste, que te aflijas por una pérdida, que te sientas desesperado, pero una vez que comprendes que hay un significado en tu sufrimiento, se vuelve más fácil de soportar.
Encontrar significado es a menudo el primer paso en el proceso de curación y puede brindarle formas de hacer frente a lo que sea que esté frente a usted. No puede bloquear el dolor; no está destinado a hacerlo, pero el significado puede brindar consuelo y momentos en los que el dolor se alivia; por breves que sean.
Por supuesto, cuando se enfrenta a un obstáculo de cualquier magnitud, es útil utilizar una combinación de enfoques. Este es solo uno de los muchos que se pueden usar al unísono para superar cualquier cosa. Después de todo, el significado es alimento para el espíritu.
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La próxima vez que te sientas desesperado, solo di estas 4 palabras
¿Alguna vez te has sentido desesperado?
La mayoría de las personas experimenta momentos de desesperación, especialmente en situaciones difíciles en las que no se ven salidas o soluciones. Es normal sentirse así en momentos de estrés, inseguridad o ansiedad. Pero no te rindas.
La solución está en tus manos
La buena noticia es que puedes hacer algo para mejorar tu estado emocional, y no necesitas nada más que tus propias palabras. Cuando te sientas desesperado, repite estas cuatro palabras: Todo va a mejorar.
Puede sonar simplista o incluso poco efectivo, pero la verdad es que la afirmación positiva tiene poderes transformadores. Al repetirla varias veces, estarás reprogramando tus pensamientos y emociones para que se dirijan hacia la esperanza y la positividad.
- Empieza por respirar profundamente
- Repite las palabras todo va a mejorar varias veces en voz alta o mentalmente
- Visualiza un final feliz a tu problema
- Céntrate en las soluciones posibles y en las posibles oportunidades de crecimiento
Comienza a entrenar tu mente para adoptar una perspectiva más positiva en los momentos difíciles. Cuando cambias tus pensamientos, cambias tu vida. Y todo va a mejorar.
La próxima vez que te sientas desesperado, recuerda estas cuatro palabras y ¡mantén la fe!