Lee esto cuando te sientas inseguro de repente

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Habla con un terapeuta acreditado y con experiencia para que te ayude a lidiar con la inseguridad que sientes de repente. Es posible que desee intentar hablar con uno a través de BetterHelp.com para obtener atención de calidad en su forma más conveniente.

Esto es para esos días en los que te sientes vulnerable, falto de confianza e indigno de amor; esos momentos en los que sientes amenazas a tu felicidad por todas partes. Esto es para todos esos momentos en los que, por alguna razón inexplicable, sientes que no eres suficiente o que hay algo fundamentalmente mal contigo.

Esto es para las ocasiones en las que cada pensamiento en tu cabeza está impulsado por el miedo; por todas esas dudas, creencias contraproducentes e ideas devaluatorias.

No hay vergüenza en sentirse así… eso es lo primero que debes decirte a ti mismo. No estás solo experimentando inseguridad; nunca se desea, pero puede aparecer sigilosamente y atacar a cualquiera.

Cuando esa ola de inquietud se estrella contra ti, el mundo de repente puede parecer un lugar mucho más aterrador para estar. Una combinación de ingredientes puede crear escenarios que lo intimiden y lo abrumen, incluso si no ha pestañeado en situaciones similares en el pasado. Hay un elemento de peligro que puedes señalar con bastante facilidad.

Es como si alguien hubiera subido el dial de la malevolencia, o al menos en tus ojos. Se siente como si estuviera bajo el asedio de un enemigo invisible que desea golpear profundamente el corazón de su confianza en sí mismo.

Miras a tu alrededor con la esperanza de espiar a este enemigo sin nombre, pero tus esfuerzos no tienen recompensa; simplemente no puedes precisar ninguna razón por la que deberías sentirte tan aprensivo e inseguro de ti mismo.

Eso es porque la inseguridad suele ser un truco de la mente; una fantasía nacida de algún miedo injustificado e irrazonable del exterior. Puede que no tenga una causa única y clara, sino más bien la culminación de innumerables pensamientos, ideas y eventos pequeños que actúan como palos individuales que se acumulan para detener el flujo de un río.

Cuando el río dentro de tu mente se estanca, el flujo normal de energía mental se detiene. A medida que se acumula detrás del bloqueo, inunda los rincones de su psique donde puede manifestarse de varias formas, siendo la inseguridad una de las principales.

Para mantenerse a flote en esta corriente sin dirección de energía mental, primero debe encontrar algo a lo que aferrarse: un pensamiento positivo, un recuerdo divertido o un sueño optimista para el futuro. Esto actuará como su balsa salvavidas de emergencia, brindándole seguridad entre las aguas que lo rodean.

Pero no puedes vivir en esta balsa por el resto de tu vida; debes hacer que el río vuelva a su curso normal para que este sentimiento de inseguridad pueda calmarse con las inundaciones.

Primero, debes respirar, lenta y deliberadamente, para detener el flujo de pensamientos y energía que forman el río en tu mente. Concéntrate solo en tu respiración y tu balsa salvavidas mental; mientras otras nociones intentan abrirse paso en su conciencia, simplemente reconózcalas y redoble su enfoque en estas dos cosas.

Una vez que haya caído en su mente una apariencia de calma, es hora de cambiar su atención del ámbito interno a la realidad externa en la que vivimos. Observe el mundo que lo rodea: las personas, las vistas, los sonidos, el mundo natural, el hombre. estructuras -hechas- pero no hacen más que percibirlo. No juzgues, no cuestiones, ni siquiera pienses en lo que estás viendo. Solo observe la vida tal como sucede desde su perspectiva muy personal.

¿Que ves? Más importante aún, ¿qué es lo que no ves? Es probable que no veas ninguna amenaza, no veas peligro; solo verás tu entorno. Verás que estás a salvo y seguro, y que el enemigo al que tanto temías no era más que una construcción de tu imaginación.

Esta comprensión es el principio del fin de la represa mental que impide su flujo regular. Es como una ráfaga de viento que se abre camino a través de tu mente, soplando contra el bloqueo de pensamientos, preocupaciones y dudas hasta que es desalojado y destruido.

Con el camino despejado, el río puede volver a subir a sus niveles normales a medida que recupera la compostura y la capacidad de pensamiento racional. La creencia que tienes en ti mismo crecerá nuevamente y recordarás cuán fuerte, único y merecedor de la felicidad eres.

Eres una persona resistente, capaz y hermosa que puede superar cualquier desafío que le presente la vida. Has sobrevivido hasta aquí y sobrevivirás a lo que te depare el futuro. Puede enfrentar tiempos difíciles y el río puede volver a bloquearse, pero la capacidad de despejar el camino está dentro de usted; la solución está en una mente tranquila y ojos abiertos.

Nunca olvides que tienes el control, incluso cuando no siempre lo parezca.

¿Aún no estás seguro de por qué de repente te sientes inseguro o qué hacer al respecto? Hablar con alguien realmente puede ayudarte a manejar cualquier cosa que la vida te depare. Es una excelente manera de sacar sus pensamientos y preocupaciones de su cabeza para que pueda resolverlos.

Un terapeuta suele ser la mejor persona con la que puede hablar. ¿Por qué? Porque están capacitados para ayudar a las personas en situaciones como la tuya. Pueden ayudarlo a explorar su inseguridad y brindarle métodos para superarla, tomándolo de la mano todo el tiempo.

Un buen lugar para obtener ayuda profesional es el sitio web BetterHelp.com: aquí podrá conectarse con un terapeuta por teléfono, video o mensaje instantáneo.

Es posible que no crea que sus problemas son lo suficientemente grandes como para justificar una terapia profesional, pero no se perjudique a sí mismo. Nada es insignificante si está afectando tu bienestar mental.

Demasiadas personas intentan salir del paso y hacer todo lo posible para superar los problemas que realmente nunca logran resolver. Si es posible en sus circunstancias, la terapia es 100% el mejor camino a seguir.

Aquí está ese enlace nuevamente si desea obtener más información sobre el servicio que brinda BetterHelp.com y el proceso para comenzar.

Ya has dado el primer paso con solo buscar y leer este artículo. Lo peor que puedes hacer ahora mismo es nada. Lo mejor es hablar con un terapeuta. Lo siguiente mejor es implementar todo lo que ha aprendido en este artículo usted mismo. La decisión es tuya.

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