Los 10 tipos de motivación que puedes utilizar para lograr tus objetivos

¿Alguna vez te has preguntado cómo lograr mantener la motivación para alcanzar tus metas? La motivación es un factor clave para el éxito, pero a veces puede ser difícil de mantener. En este artículo te presentamos los 10 tipos de motivación que puedes utilizar para lograr tus objetivos y alcanzar el éxito que tanto deseas. Desde la motivación intrínseca hasta la extrínseca, descubre qué tipo de motivación es la adecuada para ti y cómo puedes aplicarla en tu vida diaria. ¡No te pierdas esta guía completa para alcanzar tus metas!

La motivación es la fuerza impulsora detrás de hacer las cosas, ya sean actos de superación personal, terminar el trabajo duro o lograr una meta en la vida.

Las motivaciones de una persona dan forma a sus objetivos, su voluntad de actuar y las acciones que lleva a cabo.

La motivación se encuentra debajo de la superficie de los deseos de una persona y ayuda a empujarlos hacia el logro de sus metas.

Las personas altamente motivadas logran más porque su mente siempre regresa a las cosas que quieren experimentar.

Cultivan pensamientos y forman hábitos que continúan alimentando sus fuegos.

Aprender a aprovechar lo que te motiva te ayudará en cualquier vía de superación personal y construcción de vida.

Ayuda a informar y guiar su proceso de toma de decisiones, establecer objetivos y recompensas que lo motivarán aún más y lo llevarán al siguiente nivel.

En general, la psicología se ocupa principalmente de las teorías detrás de las motivaciones, ya que trabajan para descubrir las complejidades de la mente humana.

Hay muchas teorías sobre qué tipos de motivación existen y por qué funcionan de la forma en que lo hacen.

Este artículo cubrirá diez tipos de motivación comúnmente reconocidos que serán los más útiles en términos de superación personal y establecimiento de metas.

1. Motivación intrínseca

Las personas que están motivadas por sus propios sentimientos y recompensas internas se mueven por una motivación intrínseca.

Estas son personas que trabajan duro porque quieren los sentimientos de satisfacción, orgullo y satisfacción que se obtienen al alcanzar una meta difícil.

Una persona con sobrepeso puede decidir ponerse en forma porque quiere poder completar un maratón.

No están motivados por los elogios de otras personas, ganar un premio o establecer un récord.

En cambio, ven la finalización de un maratón como una prueba personal, algo para decir: «Sí, pude poner mi mente en ello, perder peso, entrenar adecuadamente y lograr mi objetivo».

La motivación intrínseca no significa necesariamente que la persona esté actuando por egoísmo o sin la debida consideración por los demás, también puede ser la fuerza detrás de las acciones desinteresadas.

Las personas también pueden sentirse impulsadas por sus propios sentimientos a hacer algo correcto o bueno en el mundo.

Muchas personas se involucran en obras de caridad o sin fines de lucro porque quieren marcar una diferencia en el mundo para otras personas que están sufriendo.

Se supone que cambiar del sector con fines de lucro al sector sin fines de lucro traerá consigo salarios más bajos y menos beneficios, porque el dinero es mucho más escaso y hay mucha gente necesitada.

Esas personas a menudo se mueven por sus propias motivaciones internas.

2. Motivación extrínseca

La motivación extrínseca proviene de las recompensas que se dan de otras personas o factores externos.

Su influencia proviene principalmente del exterior, ya sea por las responsabilidades de la vida o el deseo de buscar la recompensa por su esfuerzo.

Tal vez esa persona con sobrepeso no está tratando de correr un maratón por satisfacción propia. Tal vez estén más interesados ​​en ponerse en forma para ser más atractivos para las parejas románticas.

Una persona que decide pasar de un trabajo sin fines de lucro que paga menos a un trabajo con fines de lucro que paga más puede estar motivada por mejores beneficios o un salario más alto.

Estas son motivaciones extrínsecas.

Aunque las motivaciones extrínsecas pueden sonar egoístas y superficiales, no lo son necesariamente.

La motivación no es tan clara como para encajar perfectamente a todos en una pequeña caja perfecta de comportamiento predecible. La mayoría de la gente está haciendo cosas por múltiples razones.

Tal vez el trabajador sin fines de lucro ama su trabajo, ama el trabajo que hace y nada le gustaría más que seguir haciéndolo, pero no está ganando suficiente dinero para adelantarse a sus facturas y tener una calidad de vida decente.

Están siendo empujados por motivaciones extrínsecas.

Es probable que las motivaciones de una persona provengan tanto de lugares internos como externos.

Los 8 tipos restantes de motivación tienen una base intrínseca o extrínseca, aunque algunos tienen elementos de ambos.

3. Motivación Social

Las personas son criaturas inherentemente sociales. Por lo general, quieren interactuar y relacionarse con otras personas.

Muchas personas prosperan cuando encuentran un grupo de personas con las que encajan.

La motivación social engloba el deseo común que tienen las personas de conectar con otras personas, de sentirse aceptadas y de pertenecer a un grupo.

Ese grupo puede ser grande o pequeño.

En un nivel más amplio, podría ser un deseo de conectarse con la humanidad como un todo mayor: el deseo de viajar, ver el mundo, experimentar otras culturas y ver cómo otras personas viven sus vidas.

Tal vez sea el trabajador de la caridad que quiere conectarse con personas que están pasando por un momento difícil y ayudarlos a encontrar su camino.

Puede ser mucho más pequeño y personal. La motivación social de una persona puede no ir más allá de encontrar amigos y familiares de calidad para crear experiencias y recuerdos felices.

Se cree que ese sentido de motivación social proviene de la forma en que los humanos han evolucionado para sobrevivir en tribus y sociedades.

La motivación social se puede utilizar en la superación personal mediante el uso de grupos de apoyo.

Unirse a un grupo de personas que tienen objetivos similares que quieren lograr puede ayudarlo a mantenerse motivado y seguir adelante.

También te da la oportunidad de conocer gente nueva y hacer nuevos amigos.

4. Motivación por competencias

Las personas que están motivadas por la competencia o el aprendizaje tienden a sentirse atraídas por los procesos de hacer las cosas.

Esto es valioso porque no solo proporciona combustible para lograr las cosas, sino que también obtienen conocimientos tangibles y experiencia que pueden usar más adelante.

Esta persona está menos interesada en el producto terminado como meta y más interesada en el proceso de llegar a la meta.

Un emprendedor en serie es un buen ejemplo de motivación por competencias.

Estas son personas que inician negocios desde cero, construyen el negocio hasta un punto rentable y luego venden el negocio después de llegar a ese punto en el que el negocio puede sostenerse.

No están realmente interesados ​​en administrar un negocio, simplemente prosperan con el desafío y la emoción de construir un negocio.

También puede ver este tipo de motivación en el trabajo en personas que regresan a la universidad varias veces.

Las personas no siempre van a obtener el conocimiento o las credenciales para una vocación en particular. Algunas personas regresan a la escuela para tomar una clase aquí y allá para aprender cosas nuevas en la experiencia del salón de clases.

Puede que terminen obteniendo más títulos o puede que no. Están más interesados ​​en el conocimiento que obtienen que en el resultado de ese conocimiento.

Enamorarse del proceso de mejora puede alimentar la motivación.

Una persona que quiera comer más sano querrá eliminar la comida chatarra y muy procesada, lo que significa que necesitará aprender a cocinar, que es un campo expansivo con muchas posibilidades.

Esa persona podría fijarse el objetivo de aprender y probar una nueva receta cada semana mientras trabaja para cambiar sus hábitos alimenticios.

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5. Motivación de expectativa

Una motivación de expectativa impulsa a una persona en función de lo que espera que sea el resultado de sus acciones.

Las elecciones que hacen están impulsadas por el objetivo final de sus acciones. Por lo general, están menos preocupados por las acciones que se requieren para llegar a ese objetivo final.

Una persona que va a trabajar puede estar motivada por el resultado tangible de ese trabajo: pago y beneficios.

La gerencia podría decidir vincular las bonificaciones al desempeño, aprovechando las expectativas de resultados de sus empleados para alentarlos a trabajar más duro.

Una violación de esa expectativa puede desmotivar enormemente y romper la confianza entre las partes involucradas.

Si el jefe no cumple con las expectativas de sus empleados, los empleados se desmoralizarán y buscarán en otra parte un trabajo que cumpla con sus expectativas.

El ejercicio y la pérdida de peso son otro buen ejemplo de motivación de expectativa.

La expectativa es que comer bien y hacer ejercicio ayudará a una persona a ponerse en forma, verse mejor y sentirse más saludable.

Sin embargo, si esas expectativas no se cumplen o no aparecen lo suficientemente pronto, la persona puede desanimarse.

6. Actitud Motivación

La capacidad de influir en la forma en que otras personas se sienten o en cómo ven el mundo cae bajo el paraguas de la motivación de la actitud.

Aunque puede parecer similar a la motivación social, difiere en que la persona puede no estar buscando ser parte o encajar en el grupo.

Simplemente están motivados por la idea de que pueden influir en cómo otras personas pueden pensar o sentir.

Hay personas que, independientemente de lo que estén pasando en ese momento, sonríen cuando salen al mundo y tratan de ofrecer positividad a los demás. Puede que no les guste ver a la gente triste o desanimada.

Su motivación para practicar ese tipo de bondad en el mundo es mejorar las actitudes y emociones de las personas con las que entran en contacto, que pueden ser el público en general, amigos y familiares, o simplemente alguien que creen que está pasando por un mal día.

La motivación de una actitud se puede aprovechar para la superación personal al comprender la forma en que las interacciones de uno impactan a las personas que lo rodean.

Una persona más feliz y saludable no solo es buena para usted, sino también para las personas que lo rodean.

Puede terminar inspirando a otras personas a su alrededor a tomar medidas o ayudar a difundir la felicidad a las personas que la necesitan.

7. Motivación de excitación

La teoría de la excitación de la motivación afirma que cada persona tiene un estado de excitación fisiológica ideal.

Cuando esa persona está desequilibrada, se sentirá motivada a tomar medidas para volver a su estado óptimo de excitación fisiológica.

Eso no es necesariamente algo bueno, ya que puede hacer que la persona se involucre en un comportamiento arriesgado.

Básicamente, cuando nos aburrimos demasiado, buscamos emoción, y cuando nos emocionamos demasiado, buscamos actividades relajantes.

La excitación como motivación se relaciona con otra idea, la Ley de Yerkes-Dodson, sobre cómo nuestro desempeño está ligado a nuestro estado de excitación.

La Ley establece que la mejora del rendimiento está ligada a estados elevados de excitación hasta cierto punto, pero disminuye drásticamente en exceso.

Un jugador de baloncesto puede sobresalir en la cancha en competencia con el otro equipo, pero rutinariamente se atraganta al hacer tiros de alta presión debido a la ansiedad y el estrés.

Lo mismo sería cierto para un estudiante que puede hacer la tarea, conoce su material, pero no puede tomar bien los exámenes debido a la presión asociada con las pruebas.

El estado de excitación de una persona es único, por lo que para usar esta información uno debe averiguar dónde están sus propios límites.

¿Qué es demasiado? ¿Qué es muy poco?

Y ese estado ideal puede diferir dependiendo de lo que realmente estés haciendo.

El jugador de baloncesto que necesita hacer un tiro de alto riesgo en un ambiente de alta energía va a tener un nivel diferente al del estudiante que está en un ambiente tranquilo y de baja energía.

Esto también apunta a la idea de «estar en la zona», donde una persona está en su máxima eficiencia y simplemente está matando cualquier actividad en la que esté involucrada.

Si puede identificar dónde está su zona, puede trabajar para ubicarse allí y lograr mucho más.

8. Motivación del miedo

Todo el mundo ha experimentado el miedo como un motivador en su vida, aunque puede que no haya sido una experiencia positiva.

El miedo hará que una persona tome una acción directa para evitar o confrontar la fuente de su miedo.

Esa puede ser una elección difícil de hacer.

Por un lado, la gente generalmente quiere evitar la incomodidad. Por otro lado, el malestar es normal para el crecimiento personal y generar cambios positivos en tu vida.

La persona que puede aprender a abrazar su miedo y elegir ese camino de resistencia generalmente crecerá y cambiará de manera más efectiva que la persona que lo evita.

El miedo como motivación es una gran herramienta para uno mismo, pero menos cuando se trata de intimidar a otras personas.

Sí, puede hacer algunas cosas, pero crea enemigos innecesarios que probablemente encontrarán formas de contraatacar más tarde.

La mejor manera de usar el miedo como motivador es confrontar y superar las cosas que temes.

Cada miedo que superas está fortaleciendo tu capacidad para manejar situaciones difíciles, superar y disminuir el impacto de miedos futuros.

Una vez que disecciones lo que temes y lo superes, comenzarás a ver que la mayoría de los miedos se pueden superar con la estrategia y el trabajo correctos.

9. Motivación de logro

La teoría de la motivación de logro describe el deseo de lograr objetivos con el fin de alcanzar un pico de excelencia, como convertirse en un cirujano de renombre mundial o un atleta de clase mundial.

El lado oscuro de la motivación de logro es un miedo absoluto al fracaso. Estos dos tipos de motivación tienden a ir de la mano, con el deseo de ganar muy cerca.

Una persona orientada al logro busca ser lo mejor de lo mejor en lo que sea que haga.

Esto juega un papel en el proceso de escalar hacia esa excelencia.

Es el tipo de motivación a la que recurren las personas cuando están estudiando para obtener una certificación y credenciales o adquirir nuevas habilidades a través de la capacitación.

Perseguir el logro puede tomar giros oscuros. Las personas pueden estar buscando un atajo, elegir hacer trampa o involucrarse en un comportamiento poco ético para alcanzar esa excelencia.

Esa elección generalmente no terminará bien, porque esas personas tienden a ser descubiertas tarde o temprano.

Perseguir la excelencia en lo que sea que elija hacer puede aplicarse a cualquier faceta de superación personal.

10. Motivación de incentivos

¿Quién no quiere algún tipo de recompensa por un trabajo bien hecho?

La motivación de incentivo tiene que ver con la búsqueda de una recompensa tangible y la satisfacción que proporciona.

Hay varias áreas de la vida en las que puede ver esto en el trabajo, como seguir una carrera que pague bien o una comida trampa por seguir una dieta.

Los incentivos son una forma popular de establecer hábitos y hacer cambios personales al recompensarse uno mismo por alcanzar la meta.

Esto difiere de una motivación de logro en que se trata únicamente de obtener la recompensa, en lugar del proceso de llegar a la recompensa.

Motivación para el logro.

Comprender lo que lo motiva le brindará una herramienta poderosa para encontrar o desarrollar una estrategia para alcanzar las metas que le interesan.

¿Qué te lleva a hacer lo que haces?

¿Por qué estás tratando de lograr lo que quieres lograr?

Al alinear sus metas con sus motivaciones, puede alcanzarlas más fácilmente porque está nadando con sus fortalezas en lugar de contra ellas.

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Los 10 tipos de motivación que puedes utilizar para lograr tus objetivos

1. Motivación intrínseca

Es la que proviene del interior de la persona, debido a su propia satisfacción por el logro.

2. Motivación extrínseca

Es la que proviene de factores externos a la persona, como la recompensa, el reconocimiento o la presión social.

3. Motivación por metas

Es la que se concentra en un objetivo preciso y se enfoca en alcanzarlo.

4. Motivación por decisión

Es la que surge de una elección previa y mantiene el compromiso de alcanzar el objetivo.

5. Motivación por responsabilidad

Es la que proviene de la necesidad de cumplir con una obligación o deber.

6. Motivación por desafío

Es la que busca superar límites y vencer obstáculos.

7. Motivación por aprendizaje

Es la que surge del deseo de adquirir nuevos conocimientos y habilidades.

8. Motivación por competitividad

Es la que se enfoca en superar a otros y ser el mejor en una determinada actividad.

9. Motivación por autosuperación

Es la que busca mejorar constantemente y superarse a sí mismo.

10. Motivación por sentido de propósito

Es la que se enfoca en cumplir una misión o propósito superior que va más allá de uno mismo.

  1. Mantén una actitud positiva
  2. Busca la motivación dentro de ti
  3. Establece metas específicas
  4. Toma decisiones y mantén el compromiso
  5. Asume tu responsabilidad
  6. Atrévete a enfrentar desafíos
  7. Abre tu mente al aprendizaje
  8. Compite contigo mismo
  9. Supérate constantemente
  10. Encuentra un propósito superior

Conclusión

No hay una fórmula mágica para mantenerse motivado, pues cada persona es única y tiene motivaciones distintas. La clave es encontrar qué tipo de motivación funciona mejor para ti y tener el compromiso de alcanzar tus objetivos.


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