Los cuatro objetivos de la psicología y cómo aplicarlos a tu vida

¿Alguna vez te has preguntado cuáles son los objetivos de la psicología y cómo pueden ayudarte a mejorar tu vida? En este artículo, te daremos una visión general de los cuatro objetivos principales de la psicología y te mostraremos cómo puedes aplicarlos a tu vida cotidiana para obtener mejores resultados en tus relaciones, carreras y bienestar personal. Descubre cómo la psicología puede ayudarte a entender y mejorar tu vida emocional y mental.

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Algunos podrían decir que se trata de leer la mente y tratar de descubrir los secretos de las personas. Otros pensarán que se trata de averiguar por qué las personas se comportan de la forma en que lo hacen.

Pero en realidad es mucho más complejo de lo que la mayoría de la gente piensa. ¡La psicología es una ciencia y hay mucho más que adivinar cuáles son los motivos ocultos de las personas!

En realidad, hay cuatro principios básicos de la psicología que trazan su propósito e intenciones. Analizaremos cuáles son y cómo no solo puede aplicarlos a su vida, sino también beneficiarse de ellos…

¿Cuáles son los objetivos?

Entonces, ¿cuáles son estos cuatro objetivos de la psicología? En pocas palabras: describir, explicar, predecir y controlar.

¿Suena bastante sencillo?

Hay mucha más profundidad en estos conceptos de lo que piensas, y hay algunas formas realmente fáciles de hackearlos y aplicarlos a tu vida.

Veámoslos uno por uno.

Describir

Describir cosas es algo que todos hacemos todos los días, pero en psicología es ligeramente diferente.

Los psicólogos trabajan para describir el comportamiento de los individuos, así como de subconjuntos y grupos de personas, definidos por una variedad de factores.

Al describir lo que está pasando, tenemos una mayor conciencia y una forma más fácil y accesible de analizarlo.

Suena bastante bien hasta ahora, ¿verdad?

Al describir las cosas que suceden en su vida, puede comenzar a darles sentido.

En el mundo de la psicología, esto puede girar en torno a las sesiones de asesoramiento y los pensamientos y comportamientos de un individuo.

Puede usar este mismo proceso para documentar sus propios pensamientos y sentimientos mientras amplía el alcance para incluir sus relaciones, metas personales y progreso, y todos los aspectos de su vida.

Esto puede implicar hacer listas, mapas mentales, llevar un diario o registrar sus pensamientos en un dictáfono u otro dispositivo.

Cuando describe algo, es importante entrar en detalles y ser lo más granular posible. Entonces, en lugar de usar una sola palabra para decir cómo te sientes o qué estás pensando, divídelo aún más.

Aquí hay un ejemplo:

Te sientes ansioso por un próximo examen profesional. Su ansiedad proviene de un gran número de otras cosas.

Sin duda, el miedo juega un papel importante. El miedo a lo desconocido de lo que incluirá exactamente el examen. El miedo al fracaso. El miedo a la vergüenza y la vergüenza si fallas.

Sin duda, la ansiedad también tendrá algunos síntomas físicos. Su corazón puede acelerarse. Es posible que sude más de lo normal. Es posible que tenga nudos en el estómago y que necesite ir al baño con más frecuencia.

También puede experimentar la necesidad de huir y evitar el examen por completo.

Pero no tienes que detenerte en tus propios pensamientos o comportamientos. Tu vida se basa, en parte, en las relaciones que forjas con los demás. Puedes usar los 4 objetivos de la psicología para ayudarte a mejorar esas relaciones.

Para este primer objetivo, puede describir cómo se está comportando un compañero, amigo, colega o familiar, y cómo ha cambiado su comportamiento. También puede hablar con ellos para tener una idea de cómo se sienten.

Pero, recuerda, cuantos más detalles puedas poner en tu descripción, más te ayudará durante el siguiente paso…

Explicar

Al saber lo que está pasando, estás en un lugar mucho mejor para explicarlo.

En psicología general, esto puede girar en torno a los resultados de las pruebas y la evidencia sólida. Después de describir el comportamiento de un paciente, por ejemplo, los consejeros pueden buscar formas de explicarlo. Esto podría significar realizar algunas pruebas, ya sean psicológicas o físicas, y encontrar resultados que ofrezcan una explicación.

También podría significar profundizar más en los datos cualitativos, como explorar más la infancia de una persona para explicar sus problemas actuales.

Claro, suena bastante cliché, pero este tipo de investigación personal en profundidad puede conducir a muchas posibles explicaciones para el comportamiento de una persona.

Las notas que hizo para el objetivo Describir son clave para explicar un comportamiento, ya sea en usted mismo o en los demás.

El aspecto principal de este objetivo es preguntar ‘¿por qué?’ preguntas y proponer respuestas razonables.

¿Por qué te sientes como te sientes? ¿Por qué alguien se comporta de una manera particular?

Volvamos al ejemplo de la ansiedad del objetivo descrito.

Sus miedos en torno al examen pueden tener sus raíces en sus experiencias pasadas. ¿Ha reprobado un examen, incluso este examen, anteriormente?

¿Tus compañeros, padres o jefe expresaron su decepción o se burlaron de ti cuando fallaste?

¿Teme el elemento desconocido del examen porque no se ha preparado tan a fondo como podría haberlo hecho?

¿Generalmente te sientes como un impostor que está a solo un error de ser descubierto por el mundo?

¿Escaparse de sus problemas es un mecanismo de afrontamiento que emplea en otras partes de su vida? ¿Evita las discusiones difíciles con los demás? ¿Terminas las relaciones tan pronto como algo comienza a salir mal?

¿Por qué otra razón podrías sentirte ansioso por un examen? ¿Se siente como un punto de inflexión importante en su vida que tendrá un gran impacto en su futuro? ¿Hay repercusiones de fallar que serán difíciles de manejar?

O si está observando a otra persona, piense en lo que afecta sus acciones y pensamientos. ¿Ha cambiado su comportamiento recientemente? ¿Han desarrollado un nuevo hábito (malo o bueno)? ¿Son más emocionales últimamente?

Basándose en lo que ha visto y en las notas que haya tomado, pregunte por qué suceden estas cosas. ¿Qué podría haber sucedido para empujar sus pensamientos, sentimientos y comportamientos en una dirección determinada?

¿Están de duelo por una pérdida? ¿Rompieron con su pareja? ¿Tienen un examen por el que están estresados?

Esto puede ser muy útil en muchas situaciones de la vida real, desde amistades y relaciones hasta problemas en el trabajo. ¡A menudo puedes encontrar explicaciones para las acciones y reacciones de alguien si te lo propones!

Mire las razones detrás de los comportamientos y podrá descubrir patrones, lo que significa que puede comenzar a predecirlos…

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Predecir

Las predicciones tienden a basarse en pruebas bastante sólidas, pero, en el mundo de la psicología, pueden basarse en datos más cualitativos.

Es posible que no realice una prueba para averiguar cómo la relación de alguien con su madre afectará sus futuras relaciones íntimas, pero puede analizar la mente de alguien y sacar una conclusión.

En su propio análisis, es posible que pueda usar las notas de los dos primeros objetivos para predecir cuándo podría sentirse o comportarse de cierta manera y por qué.

En nuestro ejemplo, podrá predecir de antemano qué tan ansioso se sentirá por un examen. En el contexto más amplio de su vida, puede encontrar que puede identificar las cosas que desencadenan una determinada respuesta emocional o física.

Tal vez sienta ansiedad en la relación una vez que alcance el punto de seis meses con una nueva pareja. Es posible que veas que reunirte con un amigo en particular te irrita. O tal vez arremete contra los demás cuando ha tenido una racha de mal sueño.

Por supuesto, también puede predecir el comportamiento de los demás en función de lo que ha observado y su análisis.

Es posible que hayas podido describir cómo tu pareja se pone celosa cuando haces algo, podrás explicarlo (¡le estás enviando mensajes a un ex, por ejemplo!) y puedes predecir que se molestará si lo haces. de nuevo

O, en una nota más positiva, puede describir y explicar cuándo es particularmente agradable estar cerca de alguien y predecir cuándo es probable que regrese este buen humor.

Estos son ejemplos realmente básicos, pero muestran cómo puede poner en práctica estos principios.

Esto se aplica en general, por lo que puede pensar en cómo usar esto en el trabajo o en otras relaciones. Al predecir lo que sucederá si actúa o reacciona de cierta manera, puede mejorar sus relaciones.

Lo que nos lleva al último objetivo de la psicología…

Control

El control es algo por lo que muchos de nosotros nos esforzamos, y puede ser una gran comodidad. Parte de la psicología es aprender a cambiar situaciones y tomar el control de ellas.

Esto puede variar desde controlar los ataques de pánico a través de diversas técnicas hasta influir en el comportamiento para fomentar la positividad.

Al observar las formas en que ciertos comportamientos se vinculan y forman patrones, la psicología encuentra una manera de alterar estos caminos.

Por ejemplo, usar la respiración para recuperar el control durante un ataque de ansiedad o usar varios métodos de terapia para tratar las condiciones de salud mental.

Esto se puede utilizar en su vida personal, así como la vida profesional.

Primero, volvamos a nuestro ejemplo de ansiedad ante los exámenes.

Si lo que más le preocupa es el fracaso, puede pasar las horas previas al examen centrándose en las partes más importantes de su repaso y recordar lo bien que lo sabe todo.

Si el examen es un momento muy importante en su vida, puede encontrar formas de aliviar la presión. Tal vez te repites que puedes volver a tomar el examen si suspendes y que pase lo que pase, mañana es otro día para luchar por tus sueños.

O si está ansioso por no llegar a tiempo al examen, puede hacer arreglos de viaje para llegar una hora antes para aliviar esas preocupaciones.

Tal vez describa la insatisfacción con su trabajo, incluso si paga bien, y lo explica como un deseo de tener más autonomía y flexibilidad. Predices que permanecer en este trabajo te mantendrá infeliz.

Una forma de controlar la situación sería renunciar a su trabajo y comenzar su propio negocio o convertirse en un trabajador independiente.

En sus relaciones, si sabe cómo y por qué alguien responderá a una situación dada, puede hacer una de dos cosas. En primer lugar, puede evitar situaciones que provoquen emociones y comportamientos negativos siempre que sea factible. Y, en segundo lugar, puedes ayudarlos a hacer frente a situaciones que son inevitables.

O si encuentra que su pareja está de un humor particularmente amigable los fines de semana, puede guardar las discusiones importantes para entonces para que sean lo más fáciles posible (para ambos).

O imagina que eres un gerente que quiere sacar el máximo provecho de su equipo. Al observar el comportamiento de cada miembro del equipo y la forma en que interactúan entre sí, luego describirlo, explicarlo y usarlo para predecir comportamientos futuros, puede encontrar formas más efectivas de motivarlos.

Cada miembro puede responder bien a cosas diferentes y ciertos miembros pueden trabajar más armoniosamente que otros. Este es un conocimiento valioso para controlar la situación y maximizar la productividad.

Hay una línea muy fina, por supuesto, entre ejercer cierto control sobre los demás para crear un resultado más positivo para todos y manipular a las personas para que usted se beneficie a expensas de ellas. Ten siempre presente que tus acciones deben ser por el bien de todos.

Entonces, esos son los cuatro pilares principales de la psicología. Si bien es posible que no sea un consejero en ejercicio o un médico, puede tomar estos conceptos y aplicarlos a su propia vida.

Puede describir sentimientos o pensamientos que desee más o menos. Puede explicar por qué ocurren estos sentimientos y pensamientos. Puede predecir cuándo estos sentimientos y pensamientos podrían ocurrir en el futuro.

Y, cuando reúnes todo eso, puedes buscar controlar ciertas situaciones para aliviar aquellas que son negativas o promover aquellas que son positivas.

Recuerde, cuanto más pueda profundizar en los qué y los por qué y brindar detalles reales, mejor ubicado estará para predecir y controlar su futuro.

Al analizar este proceso, podrá encontrar maneras de hacer las cosas más fáciles y mejores para usted y para quienes lo rodean.

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Los cuatro objetivos de la psicología y cómo aplicarlos a tu vida

Qué es la psicología

La psicología es una ciencia que se encarga de estudiar el comportamiento humano y los procesos mentales. Con la finalidad de mejorar la calidad de vida de las personas.

Los cuatro objetivos de la psicología

Descripción

  1. Descripción: Se refiere a la recopilación de información y datos para entender el comportamiento humano. Es decir, cómo piensan, sienten y actúan las personas.
  2. Explicación: Se utiliza para comprender el por qué de un comportamiento humano. Se buscan las causas subyacentes en la motivación, emociones y pensamiento.
  3. Predicción: Esta se utiliza en la psicología para predecir cómo una persona podría actuar en determinadas situaciones. Por ejemplo, se puede prever el comportamiento de un individuo en momentos de estrés.
  4. Control: El control se refiere a la modificación del comportamiento humano. Se busca cambiar pensamientos, emociones, comportamientos, para mejorar la calidad de vida de las personas.

Los cuatro objetivos de la psicología son importantes y nos brindan herramientas para entender el comportamiento humano, diseñar tratamientos efectivos y mejorar la calidad de vida de las personas.

Cómo aplicar los cuatro objetivos de la psicología en tu vida

Descripción

Para aplicar los cuatro objetivos de la psicología en tu vida, es importante seguir los siguientes pasos:

Descripción

  1. Observa: Observa el comportamiento de las personas y presta atención a como piensan y sienten. Siéntete cómodo haciendo preguntas y escuchando respuestas.
  2. Investiga: Una vez que has observado, es importante investigar y averiguar las posibles causas del comportamiento. Lee, busca información y entiende el contexto.
  3. Predice: Utiliza los patrones de comportamiento que has detectado para prever y planificar cómo actuar en futuras situaciones y cómo relacionarte con las personas.
  4. Interviene: Utiliza la información obtenida para intervenir y modificar el comportamiento humano. Aprende a comunicarte, escuchar, ser asertivo y ayudar a las personas a mejorar en su vida.

Explicación

En resumen, la psicología y sus objetivos se pueden aplicar en la vida diaria para mejorar nuestras relaciones y ayudarnos a vivir una vida más plena y equilibrada. Con la observación, investigación, predicción e intervención, podemos entender mejor el comportamiento humano, mejorar nuestras relaciones y tomar mejores decisiones.

¡No dudes en aplicar los cuatro objetivos de la psicología en tu vida y disfrutar de los beneficios del entendimiento y la mejora continua!


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