Mi esposo dice que lo hago miserable, ¿qué debo hacer?

Quieres que tu marido sea feliz. Después de todo, cuando él es feliz, lo más probable es que el matrimonio sea feliz.

Pero él no es feliz y ha comenzado a culparte por su infelicidad.

Incluso dijo o insinuó que lo haces miserable.

Si esto sucedió en medio de una discusión acalorada, es posible que su esposo no lo diga tanto como usted piensa.

Pero, ¿y si lo ha dicho muchas veces? ¿Qué sucede si hay grandes problemas en su matrimonio que los hacen sentir miserables a ambos?

Cualquiera que sea el caso, tu esposo no debería culparte por todo lo malo en su vida. Después de todo, se necesitan dos para bailar tango. Si realmente hay problemas en tu matrimonio, no eres el único culpable de ellos.

Ni siquiera importa de quién es la culpa del estado actual de su matrimonio porque deben concentrarse en encontrar soluciones y hacerlo juntos como equipo.

Por supuesto, tal vez ese barco haya zarpado y ya estés pensando en terminar tu matrimonio. Esa es una forma de hacerlo, pero hay muchas más.

Continúe leyendo y vea si algo de la lista podría ayudarlos a usted y a su esposo a ser felices nuevamente.

Habla con un asesor de relaciones certificado y con experiencia para que te ayude a lidiar con un esposo que te culpa por su infelicidad. Es posible que desee probar hablando con alguien a través de RelationshipHero.com para obtener consejos de relación empáticos, específicos y genuinamente perspicaces en su forma más conveniente.

1. Date cuenta de que no eres responsable de su felicidad.

Sí, deben tratar de hacerse felices el uno al otro en el matrimonio, pero la felicidad de su esposo no es su responsabilidad. Debería poder encontrar su propia felicidad y hacerse feliz a sí mismo.

Entonces, ¿por qué es miserable?

Tal vez el problema no tenga mucho que ver contigo. Si él es tan miserable en el trabajo y con los amigos como lo es cuando está contigo, él es quien tiene que hacer algo al respecto.

Si bien puede tratar de contribuir al bienestar de su esposo, hay muchas cosas que él debe hacer por sí mismo, independientemente de lo que usted haga por él. Podría empezar por no culparte por su mal humor y tratar de identificar las verdaderas razones por las que se siente así.

Sí, algunos de ellos probablemente tendrán algo que ver contigo y tu comportamiento, pero cuanto más esté dispuesto a dejar de culparte por todo, más descubrirá que puede cambiar por sí mismo.

Por ejemplo, tal vez podría encontrar un trabajo diferente, encontrar más tiempo para hacer las cosas que le encantan y mostrarte el tipo de apoyo que quiere obtener de ti.

2. Considera si culparte por su miseria es abusivo.

Las palabras “Me haces sentir miserable” se pueden decir al calor de una discusión y no significan nada más que la persona está molesta en ese momento.

Sin embargo, si su esposo la está culpando deliberada y continuamente por su miseria, está siendo cruel con usted. Incluso podría caer en la categoría de abuso psicológico, incluso si hiciste algo para causar su infelicidad.

A menos que hayas sido abusivo contigo mismo, él no tiene excusa para tratarte como si fueras la única fuente de su miseria y culparte por todo lo que está mal en su vida. Después de todo, ¿qué posible resultado podría tener un enfoque como ese?

Si no le gusta tu comportamiento, podría discutirlo con calma contigo y señalar qué podría ser mejor. Por ejemplo, decirte que has sido irrespetuoso y que no se siente apreciado es algo en lo que puedes trabajar.

Decir “me haces sentir miserable” sin identificar realmente los problemas solo puede empeorar el problema.

Si tu esposo no quiere hablar sobre los problemas y simplemente te culpa por todo, su comportamiento puede considerarse abusivo, especialmente si el único objetivo de sus palabras es hacerte sentir tan miserable como él.

3. Sea honesto consigo mismo acerca de su comportamiento y cómo podría verse.

Incluso si tu esposo no menciona las cosas específicas que le molestan de tu comportamiento, trata de ser honesta contigo misma y mira las cosas con objetividad.

¿Podría verse su comportamiento como irreflexivo, despreocupado o irrespetuoso? ¿Has estado haciendo que tu esposo se sienta amado, o en cambio tiene una razón para sentirse no amado?

Aprender sobre los cinco lenguajes del amor puede ayudarte a mostrarle amor a tu esposo de la manera que a él le gusta recibirlo.

Por ejemplo, tal vez prefiera actos de servicio en lugar de recibir regalos, o le gusta pasar tiempo de calidad contigo en lugar de escuchar palabras de afirmación. Tal vez quiera que le muestres amor con el contacto físico apropiado.

Tu lenguaje de amor es la forma en que prefieres mostrar o recibir amor. Si usted y su esposo descubren sus lenguajes de amor, podría mejorar su matrimonio.

Las personas muestran amor de diferentes maneras. Mostrarles amor de la forma que prefieran puede hacer que se sientan más amados que si expresas tus sentimientos de otra forma.

Trata de ver si hay algo más que podrías mejorar con respecto a tu comportamiento. Si su esposo ha mencionado cosas que usted hace que lo molestan, trate de trabajar en ellas para mejorar su matrimonio.

4. Decide si vale la pena trabajar en tu matrimonio.

¿Vale la pena trabajar en tu matrimonio? Esto es algo de lo que solo tú sabes la respuesta.

Si tu esposo siempre te culpa por todo lo malo en su vida y en tu matrimonio, es posible que las cosas hayan llegado al punto de no retorno. Naturalmente, también debes considerar la separación si él es abusivo.

Por otro lado, tal vez las cosas no estén tan mal.

¿Con qué frecuencia peleas y qué tan malas son tus peleas? ¿Ocasionalmente son felices juntos, o ambos se han sentido miserables por un tiempo?

¿Ya ha intentado trabajar en su matrimonio y hubo algún progreso? ¿Está su esposo dispuesto a trabajar con usted en el matrimonio, o espera que usted lo haga todo bien? ¿Te culpará por cosas que no son geniales?

Estas son algunas de las preguntas que debe considerar antes de decidir si vale la pena trabajar en su matrimonio.

5. Tenga una conversación honesta con su esposo sin señalar con el dedo.

Si desea trabajar en su matrimonio, debe comenzar por tener una conversación sincera y sincera con su esposo.

Incluso pueden acordar no culparse el uno al otro durante toda la conversación y solo concentrarse en las cosas que podrían mejorar de su matrimonio que los harían más felices a ambos.

En lugar de usar declaraciones de «Tú», como «Me haces sentir miserable», intenta usar ambas declaraciones de «Yo». Por ejemplo, “Ya no me siento feliz porque siento que me faltan el respeto y me gustaría que me prestaran más atención para que podamos trabajar juntos en nuestro matrimonio”.

Discutir los problemas no tiene que incluir señalarse con el dedo el uno al otro y gritar cosas que no se pueden retractar más tarde. Puede ser una discusión tranquila y racional que tiene como objetivo hacer las cosas bien.

Trate de que su objetivo siempre sea encontrar la solución, no lastimarse unos a otros.

Tenga esta conversación cuando ninguno de los dos esté de mal humor e identifique con calma las cosas en las que ambos deben trabajar para mejorar su matrimonio.

6. Deje que se abra a usted y le diga por qué ha sido miserable.

Hazle saber a tu esposo que quieres contribuir a su felicidad, pero que él es el único que sabe por qué se ha sentido miserable.

No te enojes si menciona cosas que le molestan de tu comportamiento y escúchalo.

Sin embargo, una vez que termines de hablar de eso, haz que se sincere contigo sobre otras cosas por las que ha estado molesto. Tal vez no le gusta su trabajo, o está estresado porque nunca tiene tiempo para hacer las cosas que le gustan.

Hágale saber que trabajará en las cosas que no le gustan de su comportamiento, pero que tiene que hacer algunos cambios para sentirse más feliz. Tal vez podría conseguir un pasatiempo o trabajar para cambiar su carrera profesional.

Además, ciertamente, no todos los problemas en su matrimonio tienen que ver con usted. Dile lo que te molesta de él y que ambos se sentirían mejor si trabajaran juntos en su matrimonio.

Si su matrimonio es la razón por la que él ha sido miserable, puede trabajar en ello o renunciar a él. Si cree que su matrimonio vale la pena, comiencen a mejorarlo juntos.

7. Identifiquen juntos los problemas en su matrimonio.

¿Cuáles son exactamente los problemas en su matrimonio? Cuando tengan la conversación y se cuenten lo que les molesta, probablemente seguirán echando la culpa.

Entonces, no se dejen pensar que los problemas en su matrimonio son que usan insultos en las peleas o que él deja calcetines sucios en el piso. Sí, estas son cosas en las que deberías trabajar, pero no son tus mayores problemas.

¿Qué tan bien te comunicas? ¿Todavía tienes citas nocturnas y una vida sexual satisfactoria? ¿Estás haciendo todo lo posible para demostrar tu amor?

No se dejen abrumar por los problemas. Trate de profundizar para identificar los más grandes. Puede comenzar a trabajar en problemas pequeños, pero tenga en cuenta los grandes problemas en los que también debe trabajar.

8. Trabajen juntos para encontrar soluciones.

Una vez que sabes todo lo que no está bien en tu matrimonio, ¿qué haces al respecto?

Ambos deben ofrecer soluciones e idearlas juntos. Tal vez podrías leer un artículo sobre el tema, conseguir libros de autoayuda y hablar con un terapeuta.

Sin embargo, asegúrese de pensar en algunas acciones específicas también. Por ejemplo, podría intentar mostrarle a su esposo más amor en su lenguaje de amor preferido, y él podría dejar de señalar con el dedo.

Este sería un gran comienzo. Sin embargo, es importante pensar en todos los problemas porque encontrar soluciones para unos pocos probablemente no genere grandes cambios.

Date cuenta de que el matrimonio es algo en lo que ambos deben trabajar constantemente para que sea como quieren que sea.

Sí, a veces habrá momentos de armonía en los que las cosas encajarán naturalmente, pero cuando algo está causando problemas continuamente en su matrimonio, debe abordarlo y esforzarse para resolverlo.

9. Trata de apreciarlo más.

Tal vez lo que tu esposo quiere decir es que no se siente lo suficientemente apreciado. Trate de apreciarlo más, así como las cosas que hace por usted y sus hijos, si tiene hijos.

Sin duda, esto lo haría más feliz, e incluso si no causaste su sufrimiento, puedes hacerlo sentir bien mostrándole aprecio.

Haz un esfuerzo para que él también se sienta amado.

Al hacer estas cosas, también le darás un buen ejemplo, por lo que es probable que te muestre más aprecio y te haga sentir más amado a cambio.

Diga las palabras “Gracias”, “Te amo” y “Lo siento” con más frecuencia y anímelo a seguir su ejemplo si no lo hace.

10. Planee noches de cita y reavive el romance en su matrimonio.

¿Cuándo fue la última vez que tuviste una cita con tu esposo?

Las citas nocturnas pueden ser muy románticas, y si le falta romance a su matrimonio, es hora de recuperarlo.

Además, las noches de cita pueden ser un buen momento para conversar. De esta manera, no se concentrará en quién tiene la culpa de los problemas y podrá hablar sobre las formas de solucionarlos y mejorar su matrimonio. Incluso eso puede ser romántico, siempre y cuando hablen con calma y tengan en cuenta que se aman y quieren que funcione.

Miren hacia el futuro juntos y hagan planes para la vida que los hará felices a ambos. Incluso puedes crear un ambiente romántico en casa; no tienes que salir cada vez que tienes una cita nocturna.

Si tiene hijos, programe un horario en el que otra persona los cuide para que tenga la privacidad que necesita para el romance.

11. Comiencen a tomar más decisiones juntos.

Hacer planes requiere tomar decisiones, y pueden hacerlo juntos como pareja.

Tal vez tu esposo se sienta infeliz porque cree que no valoras su opinión. Tal vez ambos han estado tomando muchas decisiones sin consultarse.

Incluso si eso no es así, comiencen a tomar más decisiones juntos. Les ayudará a vincularse, crecer como pareja y sentirse más apreciados. También pueden buscar el consejo de los demás cuando lo necesiten, en lugar de recurrir a otra persona o decidir algo por su cuenta.

Decidan tener un mejor matrimonio y encontrar su felicidad juntos. Lo más importante es decidir trabajar en equipo en lugar de echarse la culpa.

12. Ayúdalo a ser más feliz.

Hay muchas maneras en las que podrías hacer que tu esposo se sienta mejor, y ¿por qué no lo harías tú?

Si quieres mejorar tu matrimonio, puedes empezar a tratarlo mejor. Hazle cumplidos, préstale más atención, escúchalo, muéstrale tu aprecio por las cosas que hace y haz que se sienta amado y respetado desde el principio.

Ambos pueden hacer un esfuerzo para contribuir a la felicidad del otro simplemente siendo una pareja amorosa.

13. Busque ayuda profesional.

Debe saber cuándo necesita ayuda externa, y no debe avergonzarse de buscarla.

Hay dos tipos de ayuda que tal vez desee considerar en esta situación: terapia de pareja y terapia de salud mental.

Si su esposo está dispuesto a probar la terapia de pareja, es una gran señal. Si ambos quieren trabajar para salvar su matrimonio, todavía tiene una oportunidad. Un consejero puede ayudarlo a comunicar todos los problemas que tiene de manera clara y tranquila. Y pueden sugerir cosas que pueden hacer, herramientas y ejercicios, para cambiar la forma en que piensan el uno del otro y del matrimonio en general.

Si crees que esto es algo que te puede ayudar, te recomendamos el servicio de asesoramiento sobre relaciones en línea de Héroe de las relaciones. Hable con uno de sus expertos para ayudar a que su matrimonio sea un lugar más saludable y feliz.

Además, si su esposo realmente está tan descontento con su vida y su matrimonio, es posible que tenga otros problemas que deban abordarse. Aquí es donde un profesional de la salud mental puede ayudarlo brindándole los consejos y los mecanismos de afrontamiento que necesita para sentirse más feliz en general.

Además, si el estado de su matrimonio y la forma en que su esposo la ha tratado o hablado con usted la han dejado ansiosa o molesta, también puede encontrar consuelo y ayuda hablando con un terapeuta.

14. Tómese un tiempo aparte.

Si nada más funciona, o si ya ha decidido renunciar a su matrimonio, tómese un tiempo aparte.

No tienes que terminar nada, solo alejarte un poco para que puedas tener una idea de cómo sería la vida el uno sin el otro. Por ejemplo, podrías visitar a tus padres por algunas semanas o tu esposo podría quedarse en la casa de un amigo.

Antes de separarse por completo, trate de hablar con calma sobre cómo tomar distancia para que ambos puedan pensar en lo que quieren y pueden hacer. Reconoce que tu matrimonio está en problemas, pero no hables de separarse todavía.

Decidan la cantidad de tiempo que estarán separados y la conclusión a la que deben llegar cuando se vuelvan a ver.

Puedes llamarlo separación de prueba, pero si estás listo para lo real, puedes considerar separarte de verdad.

15. Considere la posibilidad de separación.

Incluso si no necesita un tiempo de separación para saber lo que quiere y lo que no quiere, considere separarse antes de divorciarse.

Sin embargo, si está seguro de que esto es lo que quiere, llámelo como es: separación.

Esto significa que es probable que considere el divorcio a continuación. La gravedad del problema debe ser obvia para ambos.

Si no está dispuesto a trabajar en su matrimonio, podría ser hora de darse por vencido, pero tenga en cuenta que los divorcios rara vez son sencillos, especialmente cuando tiene hijos.

No debe quedarse con su esposo solo por los desafíos que puede presentar un divorcio. Sea consciente de ellos para que pueda hacer los preparativos necesarios, si eso es lo que realmente quiere.

¿Aún no sabes qué hacer con un esposo que dice que lo haces miserable? Cualesquiera que sean las razones de sus sentimientos, es probable que se beneficie del consejo de un experto en relaciones que haya lidiado con problemas similares antes. Ellos podrán guiarlo, ya sea solo o en pareja, a la resolución que sea mejor para usted. Entonces por qué no chatea en línea con uno de los expertos de Relationship Hero que puede ayudarte a resolver las cosas.

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