Si sientes que tu relación está pasando por una etapa de sequía sexual y tu pareja ya no está interesado en tener intimidad contigo, es normal que te sientas frustrada y preocupada. Pero no te preocupes, porque en este artículo te daremos algunos consejos para reavivar la llama del deseo y recuperar la pasión en tu relación. ¡No te lo pierdas!
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¿Te preocupa que tu novio ya no esté interesado en tener sexo contigo?
Ha pasado un tiempo desde que hizo un movimiento contigo, y ahora estás empezando a preguntarte si no le gustas como antes o si ha encontrado a alguien más.
¿Y hay algo malo en su relación si no tienen relaciones sexuales con tanta frecuencia?
En primer lugar, si te estás comparando con otras relaciones que conoces o con qué frecuencia crees que deberías tener relaciones sexuales, entonces detente. No existe un estándar «normal» para la cantidad de sexo que debe tener, y compararse o tener expectativas poco realistas solo hará que su relación fracase.
En segundo lugar, ¿sientes que tu situación es peor porque tu novio no está iniciando relaciones sexuales? Si es así, no caiga en la trampa de las expectativas tóxicas y sexistas frente a la realidad. La sociedad generalmente tiene una visión unilateral en términos de qué género debe iniciar el sexo. Esta expectativa ha hecho que sea más difícil para los hombres que no quieran tener relaciones sexuales por una razón legítima.
Aun así, todavía te preocupa que tal vez tu relación vaya por el camino equivocado y quieres saber por qué tu novio ya no parece interesado en el aspecto físico de las cosas.
¿Qué puedes hacer para mantener viva la chispa física en tu relación y asegurarte de que todavía le gustas de esa manera?
Siga leyendo para conocer algunas de las razones por las que su novio podría estar menos interesado que de costumbre en tener relaciones sexuales, y encuentre algunos consejos para ayudarlo a navegar esta fase complicada de la relación.
¿Por qué mi novio no tiene sexo conmigo?
1. Está estresado.
Ninguno de nosotros somos nosotros mismos cuando estamos estresados. Lo peor de todo es que a veces ni siquiera nos damos cuenta de que estamos estresados hasta que empezamos a tener problemas.
El estrés es mucho más que estar ocupado en el trabajo o tener demasiado que hacer, y es una distracción que constantemente juega en tu mente, te preocupa o te mantiene en un estado de ansiedad perpetua.
Sabemos que el estrés puede afectar nuestro cuerpo de varias maneras, desde darnos dolores de cabeza y de estómago hasta impedirnos dormir. No es poco realista que también pueda afectar la libido de tu novio.
Trate de reconocer si ha estado actuando de manera diferente y si tiene motivos para estar estresado o ansioso. Si la dinámica de su familia ha cambiado recientemente, tal vez con la incorporación de un nuevo miembro, déle un poco más de flexibilidad y trate de apoyarlo tanto como pueda (aunque asegúrese de que el apoyo no sea solo en una dirección).
El estrés puede volverse peligroso para nuestra salud si dejamos que nos abrume. Si la situación continúa, vale la pena tener una conversación seria con él para identificar algunos mecanismos de afrontamiento que podría usar para lidiar con cómo se siente.
Es posible que deba establecer algunos límites para evitar que lleve el trabajo a casa con él o decidir que no haya teléfonos en el dormitorio para alentarlo a recuperar algo de control sobre su tiempo personal.
Hasta entonces, asegúrate de que sepa que estás ahí para él y trata de aprovechar al máximo los momentos en los que se desconecte y puedan pasar un buen rato juntos.
2. No duerme lo suficiente.
Al igual que el estrés, la falta de sueño puede causar una amplia gama de síntomas físicos y mentales que muchos de nosotros no tomamos en serio.
Podría ser relacionado con el trabajo, relacionado con la familia o debido a un exceso de socialización que usted o su pareja no duermen lo suficiente. A veces, no se puede evitar irse a la cama tarde o levantarse temprano, y puede afectar la frecuencia con la que pueden hacer tiempo el uno para el otro en el dormitorio.
Si está demasiado cansado y dormir lo suficiente es una rareza, lo último que quiere hacer es prolongar la hora de acostarse manteniéndose despierto para tener relaciones sexuales, por bueno que sea. En última instancia, el sexo requiere energía y, si no tienes ninguna, ninguno de los dos lo disfrutará.
Dependiendo de las circunstancias, es posible que no tengas una vida sexual tan activa como quisieras en este momento, pero lo importante es aprovechar la oportunidad siempre que puedas y sacar provecho de una noche temprana.
3. Está sobrecompensando.
Masturbarse no es algo que deba sorprendernos o que no debamos esperar de nuestras parejas. El hecho de que estés en una relación no significa que haya algo malo si tu novio quiere tener algo de tiempo para él.
El hecho de que pueda ver pornografía o masturbarse no refleja tu relación o tu vida sexual, y deberías tener la libertad de hacer lo mismo si eso es lo que quieres. Solo es un problema si lo hace un poco demasiado y no se guarda tiempo contigo.
El sexo con tu pareja es una experiencia de unión. Por muy divertido o picante que lo hagas, sigue siendo una oportunidad importante para que ambos reafirmen la relación física y emocional que tienen como pareja.
Podrías sugerirle que vean porno juntos, si eso es algo que les gusta a ambos, y convertirlo en una experiencia colectiva en lugar de que él se vaya solo. De lo contrario, es posible que solo necesites tener una conversación para recordarle que lo real contigo también debe ser una prioridad.
4. Estás eligiendo un momento inoportuno.
No siempre podemos ayudar cuando estamos excitados, y nuestra libido no siempre coincidirá con la de nuestra pareja.
Pero si tu novio te ha rechazado un par de veces, piensa en el momento oportuno.
¿Estaba preocupado por algo? Tal vez terminar un trabajo o meterse en una película realmente buena. ¿Se sentía lo mejor posible, o estaba demasiado cansado o tal vez incluso había bebido demasiado?
Puede que no sea que no quiera tener sexo contigo. Tal vez simplemente no esté eligiendo el mejor momento para iniciarlo. Incluso si están juntos en la cama, esperar que él quiera tener sexo contigo cuando ya está medio dormido te está preparando para fallar.
Mide su estado de ánimo primero antes de exponerte. Trate de ponerse en su lugar y sea comprensivo con las circunstancias si se está preparando para un día ajetreado y necesita acostarse temprano o tiene un lugar donde estar y no puede concentrarse en nada más.
El buen sexo puede ser espontáneo y divertido, pero primero se trata de estar en la mentalidad correcta, así que trate de ser más consciente de su pareja y sus actividades y no solo concéntrese en su deseo sexual.
5. Tienes problemas sin resolver.
¿Cómo han estado las cosas en su relación últimamente? ¿Ha estado discutiendo más o no comunicándose de la manera más efectiva?
Si hay problemas sin resolver o tensión entre ustedes, afectará su vida sexual. Ninguno de los dos estará de humor si están irritados o enojados el uno con el otro.
Es posible que tu novio esté molesto por algo que ni siquiera te das cuenta de que dijiste o hiciste. Si ha estado actuando distante últimamente, o sientes que has estado quejándote o discutiendo más de lo habitual, vale la pena hablar con él para ver cómo se siente al respecto.
Asegúrate de que se hayan resuelto todos los desacuerdos menores y de que te hayas disculpado y discutido las cosas donde sea necesario. Una vez que hayas hecho eso y sepas que tu relación ha regresado a un lugar feliz, es posible que notes que tu novio también tiene una actitud más positiva hacia tu vida sexual.
6. La dinámica de tu relación no es sexy.
Las relaciones cambian con el tiempo a medida que se acostumbran a conocerse tan íntimamente. Esa emoción y exploración de esos primeros meses de citas se transformará gradualmente en algo más sólido, cómodo y, a veces, menos sexy.
Si te atascas en las tareas del hogar o corres detrás de la familia, tu interacción con tu novio puede volverse menos romántica y más transaccional.
Algunas parejas caen en la dinámica padre/hijo en la que uno de ustedes toma el control de forma natural y cuida al otro de la misma manera que un padre cuidaría a un hijo. Si esto se lleva demasiado lejos, podría arruinar su vida sexual a medida que comienzan a verse como alguien a quien administrar o como una figura paternal.
No estamos destinados a tener esta dinámica con nuestra pareja. Deben ser iguales en su relación, y lograr este equilibrio correcto es lo que mantendrá su vida sexual saludable.
Compruebe que sus expectativas son realistas y que no está poniendo el listón demasiado alto. Si constantemente estás regañando o te encuentras decepcionado por algo que él ha hecho, será difícil para ambos sobrellevar la presión que estás ejerciendo sobre tu relación.
Se supone que deben estar juntos porque la vida es mejor así. Nadie quiere acostarse con alguien que constantemente los regaña o los regaña como a un niño. Trate de no dejar que los problemas menores empañen su química sexual y asegúrese de darle a su pareja el respeto que se merece como un igual.
7. Es biológico.
Es posible que no elija conscientemente no tener sexo contigo. En cambio, algo biológico podría estar afectando su libido.
A medida que los hombres envejecen, experimentan una disminución de la testosterona, lo que afecta su desempeño en el dormitorio. Es completamente normal y podría ser algo a lo que debas adaptarte en tu relación.
Pero un cambio significativo en el comportamiento de tu novio también podría ser una señal de que algo internamente no está funcionando como debería, y valdría la pena que se hiciera una revisión con el médico.
Como mínimo, un médico puede asegurarles a ambos que todo está funcionando bien y que pueden probar otras formas de darle vida a su vida sexual. Pero si alguno de ustedes está preocupado, vale la pena consultar con un profesional lo antes posible.
8. Necesita un cambio de estilo de vida.
Todos hemos escuchado que a los hombres les puede resultar más difícil «levantarse» cuando están borrachos, pero ¿sabías que fumar, las drogas e incluso el peso también pueden afectar su desempeño sexual?
¿Cómo es la dieta de tu novio? ¿Tiene sobrepeso? ¿Bajo de peso? ¿Bebe regularmente? Si es así, ¿es más que la mayoría de la gente?
Puede que no sea una conversación fácil tener con tu pareja si crees que tiene algunos rasgos de estilo de vida negativos. Pero es posible que no se den cuenta de lo destructivos que son sus hábitos, no solo para su propio cuerpo sino también para su relación.
Trate de alentar decisiones de estilo de vida más positivas. Puedes apoyar a tu novio en esto probando juntos una mejor dieta o introduciendo más ejercicio en su tiempo de calidad. Es posible que tenga que ser usted quien sugiera dejar pasar esa botella de vino a favor de un refresco en la cena.
Un cambio de estilo de vida positivo mejorará no solo su salud física sino también su salud mental. Cuando nos sentimos mejor con nosotros mismos, se irradia a todos los aspectos de nuestras vidas y también comenzará a marcar una diferencia positiva en su vida sexual.
¿Qué puedo hacer al respecto?
1. Prepara el escenario.
¿Preparas el escenario para el sexo, o simplemente esperas que suceda?
Si no has tenido mucha acción con tu novio por un tiempo, no hay nada de malo en encender algunas velas y ponerte un atuendo sexy listo para cuando llegue a casa.
Estar en un ambiente más romántico, incluso si todavía es en casa, podría ser justo lo que necesitas para captar la atención de tu novio nuevamente.
Si han estado juntos por un tiempo, las citas nocturnas pueden parecer cosa del pasado, pero no deberían serlo. Es difícil no sentirse más romántico si están juntos, haciendo algo divertido y vestidos para impresionar. Incluso si se trata de una cena en casa, no hay nada que le impida hacer un esfuerzo por vestirse bien para que la velada sea más memorable.
No importa cuánto tiempo hayan estado juntos. Siempre vale la pena tomarse el tiempo para hacer un esfuerzo por los demás y priorizar el tiempo de calidad. Este podría ser el recordatorio que tu novio necesita para darse prisa y volver a llevarte a la habitación.
2. No espere a que él dé el primer paso.
Si estás acostado molesto o preocupado porque tu novio no ha iniciado el sexo, ¿qué te impide tomar el control de la situación?
¿Cuándo fue la última vez que diste el primer paso o siempre esperas que él lo haga?
Si quieres tener sexo con tu novio, házselo saber. Podría existir la posibilidad de que esté dispuesto a hacerlo, y simplemente no lo has pedido.
Deja en claro lo que quieres y que te atrae. No tengas miedo de tomar las riendas de vez en cuando. Nunca se sabe, tu novio puede encontrar tu nueva confianza más sexy de lo que crees.
3. Sé más cariñosa con él.
Es increíble cómo unas palabras de cariño o caricias pueden afectar el estado de ánimo de ambos y fortalecer su vínculo como pareja.
Sabemos cuán efectivo puede ser un toque casual como técnica de coqueteo cuando comienzas a salir, y a todos les gusta escuchar que su pareja está interesada en ellos o que se ven bien.
El hecho de que hayan estado juntos por un tiempo no significa que nada de esto tenga que terminar. Ser táctil y elogioso no tiene que reservarse para el comienzo de una relación o para ocasiones especiales.
Es posible que olvides que a tu novio también le gusta que le coqueteen o le feliciten. Debe ir en ambos sentidos, por supuesto, pero si siente que ha perdido el afecto en su relación, sea él quien comience a reintroducirlo nuevamente.
Si se siente bien consigo mismo y puede ver cuánto te gusta, entonces es más probable que te devuelva ese afecto y deje que salten chispas entre ustedes.
4. Habla con él al respecto.
Si te preocupa tu vida sexual, entonces di algo.
No tiene sentido sufrir en silencio, con la esperanza de que tu novio se dé cuenta. Puede parecer un problema obvio en tu cabeza, pero es posible que él ni siquiera se dé cuenta de que tu falta de vida sexual es un problema para ti.
A menos que hablen entre ustedes al respecto, no sabrán cómo es el espacio de cabeza del otro. Sé honesta con tu novio sobre tus preocupaciones y encuentren una solución juntos. Si dejas algo sin decir, entonces es más probable que se acumule en tu cabeza y afecte negativamente la forma en que están cerca del otro.
La comunicación es vital en una relación saludable, así que comparta sus pensamientos con su pareja y concéntrese en encontrar una forma constructiva de volver a encarrilar su relación.
5. Aprende a vivir con ello.
A veces, las relaciones pasan por fases difíciles y no hay nada que ninguno de los dos pueda hacer al respecto. Es posible que tengas que aceptar que algo en tu pareja ha cambiado físicamente y que no hay mucho que él pueda hacer para poder satisfacer tus necesidades de la forma en que solía hacerlo.
Deberías preguntarte: ¿todavía quieres estar con tu novio incluso sin tanto sexo? ¿Qué tan importante es su intimidad física como parte de su relación? ¿Hay suficiente sustancia en su relación sin ella para permanecer juntos?
Todas las relaciones son diferentes, y algunas se basarán más en la conexión sexual que comparte una pareja. ¿Tienes un vínculo lo suficientemente fuerte con tu novio como para querer estar con él a pesar de lo que sientes que falta?
Podría ser un momento difícil para él que solo tiene que superar, podría tener problemas de salud que necesita abordar, o simplemente podría estar envejeciendo y su libido ha cambiado. Estos factores no se pueden evitar, y no tienes una solución fácil que recupere a tu novio de tus primeros años de noviazgo. Es posible que solo tenga que enfrentar los hechos y darse cuenta de que la situación no va a cambiar en el corto plazo.
Pregúntese, si no se puede evitar, ¿lo ama lo suficiente como para aprender a vivir con eso, o es este el principio del fin para los dos?
6. Mezcla las cosas en el dormitorio.
Es posible que te preocupe que el sexo con tu pareja se haya vuelto un poco obsoleto, y esto es lo que hace que tu novio esté menos entusiasmado con este tipo de tiempo juntos.
Si desea atraer a su novio para que vuelva a la cama, intente presentarle algunos juguetes sexuales o un juego de roles la próxima vez que tenga relaciones sexuales. Prueben nuevas posiciones juntos o comiencen con un striptease. Las posibilidades son infinitas y no hay razón por la que debas sentirte aburrido.
Solo intente con lo que se sienta cómodo, pero intente recuperar la diversión de explorar los cuerpos de los demás nuevamente. No tiene que depender de tu novio tomar la iniciativa, y él podría encontrar sexy verte tomando más control.
No dejes que tu vida sexual caiga en la rutina. Asegúrese de que ambos están aprovechando al máximo y sea el que recupere algo de la pasión y la energía que se está perdiendo.
7. No te tomes las cosas tan personalmente.
Es posible que sientas que tu novio no quiere tener sexo contigo, pero también podrías estar convirtiendo esto en un problema mucho más grande en tu cabeza de lo que debe ser.
Es posible que el hombre simplemente no esté de humor y que no tenga nada que ver contigo. No saques conclusiones apresuradas pensando que ha dejado de amarte o que está teniendo una aventura solo porque se dio la vuelta y se fue a dormir la otra noche.
Si te preocupa, di algo. Pero no construyas la situación en tu cabeza hasta el punto de que surja en un estallido negativo de pánico y lo tome con la guardia baja. Verifique cómo se siente primero antes de comenzar a asumir que tiene algo que ver con usted. No dejes que tu imaginación se escape de la realidad de la situación.
8. Haz que el sexo sea una prioridad otra vez.
Tienes que esforzarte en tu relación para asegurarte de que tu vida sexual se mantenga saludable.
A medida que la vida en común evoluciona y te quedas atrapado en el trabajo, manteniendo una casa o incluso formando una familia, el sexo puede caer al final de la lista de prioridades. Pero el sexo no sucede por casualidad. Las noches espontáneas pueden volverse menos frecuentes, pero eso no significa que tu vida sexual tenga que esfumarse por completo.
Es por eso que, por artificial que parezca, programar el tiempo para tener sexo es fundamental. Si quieres tenerlo, necesitas hacer tiempo para ello y asegurarte de que tú y tu novio estén en sintonía.
Una vida sexual saludable es importante para mantener fuertes los lazos entre ustedes y recordarles la conexión sexual que comparten. Comience por programarlo activamente en sus rutinas, y puede convertirse en la fuerza impulsora detrás de hacer que el sexo vuelva a ser una parte regular de sus vidas.
9. Prueba la terapia sexual.
Sí, es una cosa. Si realmente no sabes por qué tu novio no quiere tener sexo contigo y te dice que no pasa nada, entonces hay profesionales capacitados que pueden ayudarte.
Al igual que hablar con un terapeuta sobre sus problemas, hay terapeutas dedicados específicamente a mejorar e identificar problemas con su vida sexual.
La idea de ir y hablar con un extraño sobre tus problemas más personales puede parecer embarazosa. Pero si quieres que tu relación funcione y el sexo con tu pareja es importante para ti, entonces vale la pena intentarlo.
Incluso si tratamos de abordar el problema nosotros mismos, no estamos capacitados para tener las respuestas sobre cómo mejorar nuestras propias relaciones.
La terapia sexual no es lo mismo que el asesoramiento de pareja. No significa que haya algo malo en su relación. Pero tener a alguien neutral que probablemente haya escuchado todo lo que tienes que decir (y mucho peor) cien veces antes podría ser la mano guía que ambos necesitan para poder encontrar el camino de regreso sexualmente el uno al otro.
10. No lo menciones todo el tiempo.
Menciónaselo, sí, pero no lo hagas sentir culpable por la falta de sexo que estás teniendo.
A menos que se sienta cómodo hablándote al respecto, no sabes lo que está pasando por su mente. Podría sentirse cohibido o pensar que no estás teniendo sexo tanto como lo estás haciendo. Sacar el tema constantemente, burlarse de él o enfadarse con él por ello solo ejercerá más presión sobre la situación y la hará más difícil para él.
Trate de averiguar qué pasa por su cabeza si está dispuesto a hablar de ello, pero no lo presione para que lo haga. Si quiere discutirlo, lo hará. Durante el resto del tiempo, debes demostrarle que lo apoyas y lo amas tanto, independientemente de la cantidad de sexo que tengas.
11. Conozca lo que lo enciende.
Incluso si han tenido relaciones sexuales mil veces, aún pueden aprender cosas el uno del otro. Si la actividad en el dormitorio se ha ralentizado, piensa si recientemente has tenido una conversación con tu novio sobre sus preferencias.
Es fácil dejarse llevar por la corriente y quedar atrapado en una rutina con su vida sexual, pero nuestras preferencias pueden cambiar y desarrollarse. Ahora podría ser un buen momento para ver si hay algo que podrías estar haciendo por tu pareja que aún no hayas probado.
Incluso hablar sobre lo que te gusta en la cama puede ser una experiencia íntima para compartir y ayudarte a ponerte de humor.
Aproveche la oportunidad para consultarlo nuevamente y asegúrese de que cuando tenga relaciones sexuales, sea lo mejor para ambos.
Lo mejor que puede hacer si su vida sexual se ha descontrolado es no sacar conclusiones precipitadas.
Nuestra primera reacción es pensar que algo debe estar mal, y más que eso, algo debe estar mal con nosotros.
Te preocuparás porque tu novio no está tan dispuesto como antes o porque no tienes tanto sexo como las personas que conoces en otras relaciones, eso es una señal de que tu relación ha terminado. O que ya no se sienten atraídos el uno por el otro.
Mantener su relación en contra de los estándares sexistas de la sociedad o compararla con libros, películas o incluso con otras personas no es justo para ninguno de los dos y especialmente para su novio.
Las personas y las relaciones cambian. Se supone que deben permanecer juntos en las buenas y en las malas. Su compromiso y conexión deben basarse en algo más que el buen sexo, y si no es así, ¿qué tan profunda es su relación?
No te quedes sentado preocupándote por algo para lo que no tienes la respuesta. Asegúrate de comunicarte claramente para que puedas llegar al fondo del problema y averiguar cómo se siente tu novio con respecto a todo esto.
Empieza a tomar la iniciativa y a ver qué puedes hacer para quitarle la presión de ser él quien mantenga vivo el romance.
El sexo es una parte importante de una relación, pero no es la única parte. Si están destinados a estar juntos, entonces todo saldrá bien.
¿Aún no sabes qué hacer cuando tu novio no quiere tener sexo? Puede beneficiarse de hablar con un experto en relaciones, tanto por usted mismo como en pareja, para identificar posibles problemas con su vida sexual y obtener formas de superarlos. Entonces, ¿por qué no chatear en línea con uno de los expertos de Relationship Hero que puede ayudarlo a resolver las cosas? Simplemente Presione aqui para chatear.
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Mi novio ya no está interesado en tener sexo (¡¿Qué debo hacer?!)
Si tu pareja ha perdido el interés en tener relaciones sexuales contigo, puede ser una situación muy estresante y frustrante. Sin embargo, debes saber que es algo común que puede tener diversas causas.
Causas por las que tu novio ha perdido el interés en tener sexo
- Estrés y ansiedad
- Depresión
- Problemas de salud
- Mala comunicación
- Aburrimiento o monotonía en la relación
- Enfermedades o problemas hormonales
¿Qué puedes hacer para solucionar la situación?
Lo primero que debes hacer es hablar con tu pareja sobre el tema. Es importante que tengas una conversación sincera y respetuosa para entender por qué ha perdido el interés en tener relaciones sexuales.
Una vez que has identificado las causas, puedes buscar soluciones para solucionar el problema. A continuación, te damos algunos consejos que pueden ayudarte.
Consejos para recuperar la pasión y el deseo sexual en la relación:
- Busca tiempo de calidad juntos: salgan a caminar, vean una película o tengan una cena romántica.
- Hablen sobre sus deseos y fantasías sexuales: esto puede ayudar a revivir el interés en el sexo y a descubrir nuevas formas de disfrutar juntos.
- Practiquen el sexo tántrico o la meditación en pareja: estas prácticas pueden incrementar la intimidad y el deseo sexual.
- Busca ayuda profesional si es necesario: un terapeuta sexual puede ayudar a identificar y solucionar los problemas en la relación.
Recuerda que la falta de deseo sexual no es el fin de una relación amorosa, pero es importante trabajar en ella para evitar conflictos y problemas en la pareja.
¡No te rindas! Trabajen juntos para encontrar una solución y recuperar la pasión en su relación.
¡La paciencia, el amor y la comunicación son las claves para tener una sexualidad saludable y satisfactoria en pareja!