“Nadie me entiende”: qué hacer si eres tú

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“Nadie me quiere, todo el mundo me odia, creo que iré a comer gusanos…”

…así va el canción eso le da un giro de humor oscuro a la frustración, la infelicidad e incluso la ira que podemos experimentar cuando nos sentimos incomprendidos.

«¡Nadie me entiende!» es una exclamación bastante común cuando nos persigue la creencia inquebrantable de que otras personas simplemente no ‘entienden’ quiénes somos o cómo nos sentimos.

O cuando la gente no aprueba nuestra respuesta a un evento o la forma en que elegimos vivir.

Ser comprendido es una necesidad humana bastante fundamental porque es la clave de nuestro sentido de pertenencia.

Llevado a sus orígenes instintivos más básicos, la necesidad de ser parte del grupo fue fundamental para la supervivencia desde las primeras etapas de la evolución humana.

No es de extrañar que sentirse incomprendido y, por lo tanto, aislado, pueda ser una sensación tan abrumadora y perturbadora.

Y la realidad es que si no crees que te aceptan por lo que eres, puedes sentir una soledad intensa, incluso cuando estás rodeado de otras personas.

De hecho, la sensación de estar excluido y aislado puede intensificarse en una situación grupal: su ‘diferencia’ se pone en el centro de atención y siente que no pertenece.

La realidad de la condición humana es que a veces necesitamos la validación de los demás para darnos el coraje de ser nosotros mismos, sabiendo que no seremos criticados o juzgados por ello.

Nos permite sentirnos parte de una ‘tribu’.

Tener plena fe en que somos aceptados por lo que somos es importante para nuestro bienestar mental y emocional.

Por el contrario, si sentimos que las personas cercanas a nosotros critican nuestras elecciones o actitudes de vida, el conflicto interno da lugar a emociones negativas dentro de nosotros que, en el mejor de los casos, son dolorosas y, en el peor, destructivas.

Entonces, para evitar este punto muerto dañino de malentendidos mutuos, ¿hay alguna manera de lograr que los demás lo entiendan como la persona que realmente es y no como la persona que les gustaría que fuera?

Investiguemos esto más a fondo…

Habla con un terapeuta acreditado y con experiencia para que te ayude si te sientes incomprendido por los demás. Es posible que desee intentar hablar con uno a través de BetterHelp.com para obtener atención de calidad en su forma más conveniente.

La solución está en ti.

Resolver este problema en realidad comienza contigo, en lugar de aquellos que sientes que no te entienden a ti ni a tus elecciones.

El primer paso es desarrollar una comprensión más profunda de ti mismo, ya que difícilmente puedes esperar que los demás te entiendan si no te ‘entiendes’ a ti mismo y realmente no sabes quién eres.

Tomar conciencia de sí mismo es algo que se desarrolla durante la niñez y la adolescencia, pero la buena crianza es un elemento esencial en el proceso.

Los buenos padres prestan atención a sus sentimientos, sus gustos y aversiones y sus talentos naturales.

Te darán la atención y la aceptación que anhelas y te repartirán muchos elogios.

Esto se llama ‘espejo’, una teoría desarrollada por el psicólogo Heinz Kohut. Se cree que es clave en el desarrollo de la autoapreciación y la autoestima de un niño.

La crianza disfuncional puede significar que te perdiste este reflejo.

¿Quizás tus padres no pudieron verte en absoluto o vieron lo que querían ver en lugar de tu verdadero yo?

Aunque lo más probable es que sus padres desconocieran felizmente el impacto de su enfoque, el resultado neto es un niño, que se convierte en adulto, con falta de autoconciencia o comprensión.

Dado que, como hemos establecido, necesita ‘conseguir’ a sí mismo antes de que otros puedan ‘conseguir’, trabajar en este aspecto de su mente es esencial.

Intente hacer algunas de estas preguntas para conocerse realmente a sí mismo y desarrollar cierta conciencia de quién es usted y qué lo impulsa.

Una vez que esté más familiarizado con lo que lo motiva y comprenda sus propias motivaciones, estará en una posición más sólida para hacer frente a la negatividad que percibe de los demás.

En última instancia, tendrá más confianza en sus propias elecciones y estará menos afectado por las ocasiones inevitables en las que no está en la misma longitud de onda que los que lo rodean.

Comprender sus propias convicciones profundamente arraigadas y su propio derecho a tenerlas será una buena defensa contra la persistente sensación de ser demasiado diferente y, por lo tanto, solo.

Mira a la gente que te rodea.

El siguiente paso para desterrar estos sentimientos de incomprensión es echar un vistazo a las personas que te rodean y pensar en la forma en que interactúas con ellas.

Esencialmente, las personalidades que encontrará a lo largo del viaje de la vida se dividen en tres categorías:

Personalidad 1: personas que están en la misma longitud de onda que tú y que instintivamente entienden de dónde vienes.

Personalidad 2: aquellos que quieren entenderte, pero necesitan un poco de ayuda para hacerlo.

Personalidad 3: gente que simplemente no te va a atrapar, no importa cuánto lo intentes.

Examinemos estos 3 grupos de personalidad más de cerca.

personalidad 1

Las personas de la primera categoría no necesitan mucha más explicación.

Los reconoces instantáneamente cuando te encuentras con ellos y el entendimiento mutuo es automático.

Y qué alegría es cuando sucede.

Es una pena que sea una ocurrencia relativamente rara.

Sin embargo, vale la pena mencionar que incluso con personas que están absolutamente en la misma página que usted, la única forma de conectarse verdaderamente con ellos es permitirse ser abierto y, en cierto modo, vulnerable.

No guardes tu ser interior y mantengas tus interacciones superficiales.

Abrirse es la única forma en que realmente puede dejarlos entrar y permitirles comprender su verdadero yo.

De lo contrario, siempre serás el enigma que eres para los demás.

personalidad 2

Siendo realistas, te vas a encontrar con muchos más del segundo tipo que del primero, pero estas relaciones también pueden ser muy gratificantes.

Solo tienes que estar dispuesto a hacer el trabajo para ayudarlos a comprender tu verdadero y auténtico yo.

Están abiertos a usted, pero no exactamente en la misma longitud de onda, por lo que esta ayuda es necesaria si quieren llegar a saber realmente quién es usted.

La autoconciencia y su propia capacidad para comunicar sus gustos, aversiones y motivaciones, como se describió anteriormente, son clave para desbloquear su comprensión.

Si practica la habilidad de ser consciente de sí mismo, estará bien encaminado para establecer una conexión sólida.

Intente escribir sus pensamientos y ponerlos en algún tipo de orden lógico. Esto puede ayudarte a explicarte más claramente, lo que facilitará el proceso.

personalidad 3

¿Y la gente de la categoría final?

Es cierto que pueden ser los más difíciles de tratar porque simplemente no pueden ver el punto de vista de los demás.

Son del tipo que no puede gastar ni el tiempo ni la energía para comprender las opiniones de los demás.

Nunca abren su mente a la idea de que los demás tienen el derecho legítimo de ser diferentes a ellos.

O bien, tienen una creencia profundamente arraigada en sus propias opiniones con exclusión de todos los demás.

¿Cómo puedes lidiar con esta gente intransigente, con la que te encontrarás más a menudo de lo que desearías?

¡La verdad es que no necesitas a estas personas en tu vida!

Cuando sea consciente de sí mismo y tenga confianza en sus propias convicciones, comenzará a comprender que no necesita la aprobación de todos: algunas personas, sí, pero no todas.

Las opiniones de otras personas comenzarán a importar menos.

No malgastes tu aliento y te permitas estresarte por su obstinada negativa a doblegarse.

Trate de aceptar que no todo el mundo va a ‘atraparlo’.

Vale la pena tener en cuenta que la necesidad de ser querido y aceptado socialmente también puede ser una fuente de infelicidad.

Así que tenga cuidado de saltar demasiados aros para complacer a los demás y lograr que lo entiendan.

Si lo intentas y no lo consigues, acéptalo y sigue adelante.

No pierdas el tiempo tratando de convertir a todos en amigos.

No es fácil estar bien con no gustar. Va en contra de la necesidad humana de pertenecer.

Pero si tienes la suerte de encontrar algunos verdaderos espíritus afines y otros a los que les gustes lo suficiente como para tratar de entenderte, eso es todo lo que necesitas.

Cuando tienes este tipo de personas en tu vida, puedes sentirte lo suficientemente seguro de ti mismo que no necesitarás agradarles a todos o aprobar el camino que estás tomando en la vida.

Una vez que se sienta más seguro y consciente de sí mismo, estará mejor posicionado para apreciar el derecho de otras personas a no entenderlo y se verá menos afectado por sus actitudes críticas.

Todo el mundo tiene derecho a su propia opinión, incluso los ‘3’.

Una palabra final aquí sobre el derecho de cada individuo a tener su propia opinión.

Esa gente exasperante que tiene sus propias ideas inquebrantables y no está dispuesta a darle ningún margen de maniobra ni a usted ni a nadie más…

…incluso ellos tienen todo el derecho de ser como son.

Sí, sé que es molesto.

Pero he aquí por qué…

Cuando nos enfrentamos a la terquedad de los demás, es muy fácil quedar atrapados en un ciclo de emociones negativas.

Nos convencemos de que nuestros propios puntos de vista son los correctos, nos negamos a ceder y nos volvemos tan inflexibles como aquellos que creemos que se nos oponen.

Sin embargo, es muy importante comprender que todos tenemos derecho a una perspectiva personal, incluso aquellas personas que pueden ser la causa de sus frustraciones.

Vale la pena recordar que la interpretación y comprensión de cualquier individuo de su propia versión de la realidad está determinada por muchas cosas.

Sus experiencias de vida, sus creencias y sistemas de valores basados ​​en ‘normas’ religiosas o culturales, y su personalidad innata contribuyen a la forma en que ven el mundo.

Dado que las creencias, experiencias, etc. de todos son únicas para ellos, no hay dos individuos que interpreten el mundo que los rodea exactamente de la misma manera.

Su interpretación, comprensión y expectativas diferirán, a veces de manera bastante fundamental.

Por ejemplo, una persona puede pensar que tomar unas copas de vino es una forma placentera de aliviar el estrés del trabajo, mientras que otra considerará el alcohol como la raíz de todos los males.

Ninguna actitud es correcta o incorrecta.

Cada persona interpreta el mundo desde perspectivas alternativas con expectativas diferentes.

Es muy fácil desarrollar una creencia profundamente arraigada de que tu propia perspectiva es la correcta, pero, en realidad, tener una actitud de ‘a mi manera o la carretera’ no ayuda.

¿Quién puede decir que tu camino es más válido que el de otra persona?

El hecho de que no entiendan tu punto de vista o la forma en que eliges llevar tu vida no significa que estén equivocados.

Cada uno de ustedes tiene el mismo derecho a sus propias opiniones, actitudes y comportamiento.

Por el bien de su propia satisfacción futura, encontrará que la capacidad de comprender y aceptar este concepto lo pondrá en el camino para desarrollar mejores relaciones.

Todo se reduce a la aceptación sincera de esta verdad básica: si ‘ellos’ no te entienden, eso no significa que ninguno de los dos tenga razón o no.

Es simplemente una cuestión de las diferentes perspectivas que todos tenemos derecho a tener como individuos.

Para resumir…

Si te encuentras leyendo este artículo, es una apuesta segura que te sientes incomprendido por los demás.

Y que ha llegado a un punto en el que realmente está impactando en tu bienestar emocional.

Habiendo llegado hasta aquí, espero que ahora pueda ver que la clave de este enigma es desarrollar un sentido más fuerte de su propia identidad.

Al conocerte mejor, te sentirás más seguro en la forma en que llevas tu vida.

El siguiente paso es dar la bienvenida a tu vida a los tipos de personalidades que están dispuestas y son capaces de aceptarte tal como eres y entre las que sientes que realmente perteneces.

Luego, solo quedan dos pasos: aceptar el simple hecho de que siempre habrá personas que no podrán entenderlo y apreciar que todos tienen derecho a sus propios puntos de vista, les guste o no.

¿Ser malinterpretado por los demás te está deprimiendo? Hablar con alguien realmente puede ayudarte a manejar cualquier cosa que la vida te depare. Es una excelente manera de sacar sus pensamientos y preocupaciones de su cabeza para que pueda resolverlos.

Realmente le recomendamos que hable con un terapeuta en lugar de un amigo o familiar. ¿Por qué? Porque están capacitados para ayudar a las personas en situaciones como la tuya. Pueden ayudarlo a explorar por qué se siente incomprendido y brindarle orientación experta para ayudarlo a lidiar con esos sentimientos, todo mientras lo ayuda a relacionarse y comunicarse de manera diferente con otras personas.

Un buen lugar para obtener ayuda profesional es el sitio web BetterHelp.com: aquí podrá conectarse con un terapeuta por teléfono, video o mensaje instantáneo.

Si bien puede tratar de resolver esto usted mismo, puede ser un problema mayor que el que puede abordar la autoayuda. Y si está afectando su bienestar mental, sus relaciones o su vida en general, es algo importante que debe resolverse.

Demasiadas personas intentan salir del paso y hacer todo lo posible para superar los problemas que realmente nunca logran resolver. Si es posible en sus circunstancias, la terapia es 100% el mejor camino a seguir.

Aquí está ese enlace nuevamente si desea obtener más información sobre el servicio que brinda BetterHelp.com y el proceso para comenzar.

Ya has dado el primer paso con solo buscar y leer este artículo. Lo peor que puedes hacer ahora mismo es nada. Lo mejor es hablar con un terapeuta. Lo siguiente mejor es implementar todo lo que ha aprendido en este artículo usted mismo. La decisión es tuya.

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