¿No sabes qué decir? Cómo saber de qué hablar

¿Alguna vez has estado en una conversación y te has quedado sin palabras? ¿Te has sentido incómodo y sin saber de qué hablar? No te preocupes, a todos nos ha pasado. En este artículo te daremos algunos consejos para saber de qué hablar y evitar esos momentos incómodos en tus próximas conversaciones. ¡No te lo pierdas!

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Siempre me he sentido incómodo hablando con gente que no conozco bien.

Pero a lo largo de los años, he aprendido exactamente qué hacer cada vez que pienso: «No sé qué decir».

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En primer lugar: si te preguntas: “¿Es normal no tener nada de qué hablar?” ¡la respuesta es sí!» Solía ​​tener preocupaciones similares y creía que algo andaba mal conmigo.

Resultó que simplemente necesitaba aprender algunas estrategias para lidiar con esos momentos en los que mi mente se queda en blanco. Verás, las habilidades sociales no son algo con lo que nacemos. Son solo eso: habilidades. Se pueden practicar y mejorar.

Aquí están mis trucos para saber qué decir, incluso cuando no sabes qué decir.

1. Memoriza algunas preguntas universales

“No sé qué hacer después de decir hola. ¿Qué digo para abrir una conversación?”

Cuando acabas de conocer a alguien, necesitas entablar una pequeña charla. Piense en las conversaciones triviales como un ejercicio de calentamiento que allana el camino para discusiones más interesantes más adelante. Pero, ¿cómo se inicia una conversación?

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Estas son las preguntas que siempre tengo en la parte de atrás de mi cabeza, listas para responder cuando necesito algo que decir. (El simple hecho de saber que están allí como una red de seguridad me hace sentir más relajado).

No los dispares todos a la vez. Úsalos cuando un tema desaparezca.

Las preguntas:

  • «¿Cómo conoces a las otras personas aquí?»
  • «¿De dónde eres?»
  • «¿Qué te trae por aquí?»
  • «¿A qué te dedicas?»
  • (Consulte mi guía sobre cómo iniciar una conversación para obtener más líneas de apertura y consejos sobre cómo tener más que decir al chatear con personas nuevas).

    Estas preguntas son abiertas, lo que significa que animan a la otra persona a dar una respuesta más profunda que un “Sí” o un “No”.

    Tenga cuidado de no inundar a la otra persona con preguntas. No querrás interrogarlos. Es importante que comparta la misma cantidad de información sobre usted. Esto me lleva al siguiente consejo.

    2. Cambiar entre compartir y hacer preguntas

    “¿Por qué no sé qué decir después de que alguien responde a mis preguntas? Es difícil para mí mantener una conversación fluida sin sentir que estoy interrogando a la otra persona”.

    ¿Alguna vez te has encontrado con alguien que constantemente hace preguntas? Irritante.

    ¿O alguien que NUNCA hace preguntas? Ensimismado.

    Durante años, me pregunté cómo encontrar un equilibrio entre hablar de mí mismo y hacer preguntas.

    No queremos hacer preguntas constantemente, ni queremos hablar constantemente de nosotros mismos. El método IFR tiene que ver con encontrar ese equilibrio. Aquí lo tienes:

    Preguntar: Hacer una pregunta sincera.

    Seguimiento: Haga una pregunta de seguimiento.

    Relacionar: Comparte algo sobre ti que se relacione con lo que la otra persona acaba de decir.

    Luego puede repetir la secuencia para mantener la conversación.

    Aquí hay un ejemplo. El otro día estaba hablando con alguien que resultó ser cineasta. Así fue la conversación:

    Pregunta: ¿Qué tipo de documentales haces?

    Ella: En este momento, estoy haciendo una película sobre bodegas en la ciudad de Nueva York.

    Seguimiento: Oh, interesante. ¿Cuál es tu comida para llevar hasta ahora?

    Ella: ¡Que casi todas las bodegas parecen tener gatos!

    Relacionar: Jaja, me he dado cuenta de eso. El que está al lado de donde vivo tiene un gato que siempre se sienta en el mostrador.

    Y luego volví a preguntar, repitiendo la secuencia IFR:

    Preguntar: ¿Eres una persona de gatos?

    Trata de hacer que la conversación vaya y venga así. El patrón es así: hablan un poco de sí mismos, nosotros hablamos de nosotros mismos, luego les dejamos hablar de nuevo, y así sucesivamente.

    Tenga en cuenta que cuando usa el método IFR, es más fácil pensar en cosas que decir.

  • Si se encuentra pensando: “No sé qué decir” después de haberle hecho una pregunta a alguien, haga un seguimiento de lo que acaba de preguntar.
  • Si no sabe qué decir después de hacer una pregunta de seguimiento, diga algo relacionado con lo que acaba de preguntar.
  • Si no sabe qué decir cuando se relaciona con la respuesta de alguien, pregunte sobre lo que acaba de decir.
  • 3. Centra toda tu atención en la conversación

    “No sé qué decir en las conversaciones porque me preocupa mucho lo que la otra persona está pensando de mí. ¿Cómo se te ocurre algo que decir cuando estás en esta situación?”.

    Cuando los terapeutas trabajan con personas tímidas, personas con ansiedad social y otras que se encierran por completo en las conversaciones, utilizan una técnica llamada Cambio de enfoque atencional. Instruyen a sus clientes para que centren toda su atención en la conversación que están teniendo, en lugar de pensar en cómo se encuentran y qué deben decir a continuación.[1]

    (Es difícil, especialmente al principio, pero se vuelve sorprendentemente fácil con algo de práctica).

    ¿No sabes qué decir? Cómo saber de qué hablar

    Los participantes que se centraron en la conversación en lugar de ellos mismos se sintieron menos ansiosos.[2]

    He aquí cómo hacer esto en la práctica:

    Digamos que le preguntas a alguien cómo estuvo su semana. Ellos responden: “Fui a París con mis amigos el fin de semana pasado. ¡Fue grandioso!»

    Esto es lo que habría pensado antes de conocer este método:

    ¡Oh, ha estado en París! Yo nunca he estado allí. Probablemente pensará que soy aburrido. ¿Debería contarle sobre esa vez que fui a Tailandia? No, eso es estúpido. ¡NO SÉ QUÉ DECIR!”

    Etcétera.

    Pero si usa la técnica de cambio de enfoque atencional, constantemente mueve sus pensamientos de regreso a la conversación.

    Centrémonos REALMENTE en lo que acaba de decir. ¿Qué preguntas podríamos hacer para hacer avanzar la conversación?

    • ¿Cómo era París?
    • ¿Cuánto tiempo estuvo allí?
    • ¿Tiene jet-lag?
    • ¿Con cuántos amigos se fue?

    No tienes que disparar todas estas preguntas. La idea es darle a la otra persona toda tu atención y dejar que tu curiosidad natural surja con cosas para preguntar. A continuación, puede elegir qué preguntas serían las más adecuadas para la conversación.

    Vuelva a leer su respuesta anterior y vea si puede hacer más preguntas.

    4. Mantén la conversación centrada en la otra persona

    Otra cosa que puedes hacer para pensar en cosas que decir es dejar de intentar pensar en temas de conversación. Sé que esto suena raro, así que déjame mostrarte lo que quiero decir.

    Por supuesto, si ya se siente nervioso, puede que no sea tan fácil simplemente “relajarse y dejar de preocuparse por eso”. Pero hay un truco que puedes probar.

    Cambia la conversación a la otra persona haciendo preguntas sinceras. Esto mantiene las conversaciones en marcha y, a medida que avanza, puede agregar pequeños datos sobre usted que se sienta cómodo compartiendo.

    Por ejemplo, si surge el tema del trabajo, puede hacer preguntas básicas como:

    • “¿Es estresante tu trabajo?”
    • “¿Qué tan bien te gusta tu trabajo?”
    • “¿Qué haces exactamente en tu trabajo?”
    • “¿Qué quieres estar haciendo en 5 años?”
    • “¿La empresa es buena para trabajar?”
    • “¿Por qué elegiste esa carrera?”

    Estas preguntas de por qué, qué y cómo se pueden usar en una conversación sobre cualquier tema. Divida las preguntas compartiendo un poco sobre usted de vez en cuando, como lo describí en la sección del método IFR.

    Aquí está nuestra guía sobre cómo tener una conversación sin hacer demasiadas preguntas.

    5. Saltar a un tema anterior

    “No sé cómo responder cuando una conversación comienza a secarse. Se siente realmente incómodo y vergonzoso. ¿Cómo hablas cuando no tienes nada que decir?

    Uno de mis métodos favoritos para saber qué decir es el hilo conversacional. No solo es útil para continuar sus conversaciones, sino que también las hace más dinámicas.

    En resumen, el Threading conversacional se basa en el hecho de que sus interacciones no tienen que ser lineales.

    Por ejemplo, si ha agotado el tema actual, siempre puede regresar a algo de lo que haya hablado anteriormente.

    Si su amigo mencionó que vio una película el fin de semana pasado, y luego la conversación pasa a, digamos, el trabajo, y luego el tema del trabajo se desvanece, puede decir:

    “Por cierto, dijiste que viste una película el fin de semana pasado, ¿fue buena?”

    Aquí hay un video que explica el hilo conversacional con una conversación del mundo real:

    6. Ve el silencio en las conversaciones como algo bueno

    A menudo, no sabía qué decir porque:

  • Hubo un silencio en la conversación.
  • Entré en pánico y me congelé.
  • No se me ocurrió nada que decir porque estaba nervioso.
  • Mi amigo, entrenador y científico del comportamiento, me hizo darme cuenta de algo poderoso: el silencio no es necesariamente incómodo.

    Solía ​​pensar que los períodos de silencio en una conversación siempre eran culpa mía y que tenía que “arreglarlo” de alguna manera.

    En realidad, la mayoría de las conversaciones contienen algunos silencios o largas pausas. Tendemos a interpretar ese silencio como una señal negativa, pero no significa que la conversación vaya mal. En lugar de asumir lo peor, usa el momento para recuperar el aliento y seguir adelante desde allí.

    Un silencio no es incómodo hasta que empiezas a estresarte por ello.

    Si te muestras relajado con los silencios durante una conversación, las personas a tu alrededor seguirán tu ejemplo. Cuando te sientes más relajado, es más fácil pensar en lo siguiente que decir.

    Además, es importante saber que puede haber muchas razones para interrumpir una conversación.

    Razones como:

    • La otra persona también está nerviosa.
    • La conversación se beneficiaría de un momento de silencio en el que ambos puedan respirar antes de continuar.
    • Uno de ustedes está teniendo un mal día y no tiene muchas ganas de hablar, ¡lo cual está bien!

    Recuerde esto: a medida que dos personas se conocen, se sienten más cómodas compartiendo momentos de silencio.

    LECCIÓN APRENDIDA: Practique estar cómodo con el silencio en lugar de tratar de eliminarlo. Te quita la presión y hace que saber qué decir sea más fácil.

    7. Desafía tu voz crítica interior

    “Estoy callado porque no sé qué decir. Se siente como si todos los demás fueran mucho más hábiles socialmente que yo”.

    Al ser un introvertido tímido, a menudo exageraba y dramatizaba en exceso las situaciones sociales en mi cabeza.

    Sentía que la gente me juzgaba por «no tener una buena conversación» cada vez que decía algo «estúpido». Claro, la gente nos juzga en función de lo que decimos, así como de cómo lo decimos. Pero probablemente no nos juzguen ni la mitad de duramente de lo que nos juzgamos a nosotros mismos.

    Así que no te quedes atascado pensando en esa cosa incorrecta que dijiste hace cinco minutos porque incluso si la otra persona lo notó, probablemente no pensó nada al respecto.

    En realidad, la mayoría de nuestros errores pasan completamente desapercibidos para los demás porque a menudo están tan nerviosos y preocupados como nosotros por cómo se ven.

    Cambiar tu diálogo interno puede hacerte más seguro y creer más en ti mismo.

    ¿No sabes qué decir? Cómo saber de qué hablar

    Las personas que pasaron por un entrenamiento destinado a cambiar la forma en que se hablaban a sí mismas comenzaron a creer más en sí mismas.[3]

    Practica ser realista haciendo lo siguiente:

    • Todos los días, recuerda que todo el mundo se pone nervioso. Todos tenemos momentos en los que nuestros pensamientos negativos toman el control, como «¡Argh, no puedo hablar con la gente!» o “¿Por qué siento que no tengo nada que decir?”.
    • Recuerda que a la gente le importa tan poco tu hipo como a ti el de ellos.
    • Recuerda que el hecho de que pienses que las personas te juzgarán negativamente no significa que lo harán.
    • Date cuenta de que si eres tranquilo por naturaleza, está bien. Ser callado es un rasgo normal de la personalidad y no es necesario que te obligues a ser más extrovertido. Sin embargo, si quieres aprender a ser más hablador, lee esta guía sobre cómo dejar de estar callado.

    Identificar y desafiar tu voz crítica interna puede ser muy complicado por tu cuenta. Muchos terapeutas son expertos en ayudarte a identificar y superar a tu crítico interno.

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    8. Sepa que está bien hacer declaraciones obvias

    Si alguna vez te has preguntado, «¿Cómo mantienes una buena conversación?» es posible que hayas pensado: «¡Haciendo que otras personas piensen que soy realmente fascinante e ingenioso!» Pero cuando me hice amigo de personas con habilidades sociales, me enseñaron algo fundamental sobre qué decir:

    No es necesario que lo que digas sea reflexivo, interesante o que parezcas inteligente.

    ¿Por qué?

    Cuando las personas pasan el rato contigo, por lo general quieren pasar un buen rato. Quieren relajarse y disfrutar. La gente NO quiere un flujo constante de comentarios ingeniosos que hagan pensar. Si intentas sonar inteligente todo el tiempo, es posible que piensen que te esfuerzas o simplemente eres molesto.

    A menudo, una pequeña charla está bien. ¿Alguna vez has juzgado a alguien por decir algo demasiado simple? Supongo que no. Entonces, ¿por qué alguien te juzgaría?

    Deja de intentar decir cosas inteligentes todo el tiempo. (Puedes decir cosas inteligentes cuando se te ocurran de forma natural, pero no es necesario que las fuerces).

    Mi amigo Andreas, por ejemplo, es excelente en entornos sociales. También es miembro de Mensa con un coeficiente intelectual de 145. Cuando habla con la gente, dice cosas como:

    • “Me encanta el clima en este momento”.
    • “Mira el árbol de allá, es tan lindo”.
    • «¡Ese auto se ve genial!»

    No parece tan inteligente por decir cosas inteligentes, sino por ser socialmente inteligente.

    LECCIÓN APRENDIDA: Cuando dejas de intentar decir cosas inteligentes, es más fácil saber qué decir porque te quitas la presión. Di lo que quieras decir y no te filtres demasiado.

    9. Comenta algo a tu alrededor

    Si quieres saber cómo tener siempre algo de qué hablar, ¡simplemente mira a tu alrededor!

    Mirando mi lugar de trabajo en este momento, puedo ver un montón de cosas que podrían inspirar declaraciones, que a su vez podrían iniciar una conversación.

    Por ejemplo:

    • Me gustan esas plantas.
    • “Esta es buena música. ¿Qué banda es?”
    • “Me gusta esa pintura.”

    He aquí un ejercicio que puede hacer ahora mismo: Mire a su alrededor. ¿Que puedes ver? ¿Qué tipo de afirmaciones podría hacer para iniciar una conversación?

    10. Haz preguntas de seguimiento

    Atrévete a profundizar en temas que te parezcan interesantes. No tenga miedo de ir más allá de las preguntas superficiales. (Asegúrese de compartir algo sobre usted entre las preguntas para que la otra persona no piense que es un espía).

    ¿Cómo saber cuándo excavar? ¡Escuchando con atención!

    Aquí hay algunas señales de que debe ir más allá de las preguntas superficiales y profundizar más:

    • La otra persona sigue dirigiendo sutilmente la conversación hacia el tema.
    • Sientes un deseo genuino de aprender más sobre el tema.
    • Sabes que hacer preguntas sobre el tema conduciría a una conversación que implica compartir sentimientos u opiniones.

    Digamos que alguien te dijo que trabaja como entrenador de golf.

    Puede profundizar más preguntando:

    • “¿Cómo es trabajar como entrenador de golf?”
    • “¿Qué tipo de clientes tienes?”
    • “¿Qué te hizo decidir ser entrenador de golf en primer lugar?”

    Naturalmente, tomaría un descanso entre las preguntas para compartir algo sobre usted.

    Profundizar más también lo ayuda a descubrir puntos en común. Hablar sobre lo que tienen en común hará que la conversación sea más agradable para ambos.

    11. Da respuestas sencillas y sinceras cuando alguien comparte una historia triste o una noticia inquietante.

    Ninguna guía puede decirle cómo saber siempre qué decir en cada tipo de conversación difícil.

    Sin embargo, ayuda mantener la calma, mostrar empatía, escuchar con atención y ofrecer apoyo emocional si es apropiado.

    Por ejemplo, si alguien te dice que un pariente cercano ha muerto, podrías decir:

    • «Parece que has pasado por un momento terrible».
    • «Lo siento mucho. Es muy duro perder a un ser querido”.

    Si conoces bien a la otra persona, puedes agregar: «Estoy aquí para escuchar si quieres hablar».

    Asegúrate de que tu lenguaje corporal coincida con tus palabras. Mantener el contacto visual, asentir levemente y hablar con un tono de voz constante indica que te preocupas por la otra persona.

    No hagas comentarios triviales como “Todo sucede por una razón”, porque parecerás insensible.

    Está bien decir: «Solo necesito un momento para procesar eso» si sus noticias son particularmente impactantes.

    12. Recuerda “FORD” cuando te quedes sin cosas que decir

    FORD significa:

    • Familia
    • Ocupación
    • Recreación
    • Sueños

    Este acrónimo es útil porque estos temas son relevantes para todos. Incluso si alguien no tiene trabajo ni pasatiempos, puede preguntarle qué le gustaría hacer.

    Puede comenzar con un par de preguntas simples basadas en hechos y luego profundizar para obtener más información sobre la persona con la que está hablando.

    Por ejemplo:

    • «¿A qué te dedicas?» es una pregunta de «Ocupación» de nivel superficial.
    • “¿Cuál es tu parte favorita de tu trabajo?” es un poco más significativo y los alienta a proporcionar más detalles.
    • “Parece que has tenido una gran carrera hasta ahora. ¿Es todo lo que esperabas que fuera? es mucho más personal y podría llevar la conversación a una discusión sobre esperanzas y sueños.

    13. Haz una investigación previa antes de ir a un evento social

    Pensar en preguntas y temas de conversación antes de una ocasión social puede hacer que sea mucho más fácil saber qué decir.

    Por ejemplo, supongamos que tiene un amigo que trabaja para una firma de arquitectura. Te han invitado a cenar, junto con dos de sus colegas arquitectos a los que no conocías.

    Es muy probable que estas dos personas estén felices de hablar sobre diseño, arquitectura, edificios y arte en general. Con esto en mente, podrías preparar preguntas como:

    • «¿Quién es tu mayor inspiración de diseño?»
    • “¿Qué ciudad crees que tiene la mejor arquitectura?”
    • “Voy a hacer un viaje a Italia el próximo año. ¿Qué edificios debería hacer tiempo para ver?

    Memorizar algunas preguntas puede hacer que la conversación sea mucho más fluida.

    14. Prueba la técnica del eco cuando una conversación empiece a decaer y no sepas qué decir

    Incluso si alguien te está dando respuestas mínimas y muy breves, hay un truco rápido que puedes usar para mantener viva la conversación.

    Intente esto: simplemente repita la última parte de su respuesta usando un tono de voz inquisitivo.

    Ejemplo:

    Tú: “¿Cuál fue la mejor parte de tus vacaciones?”

    Ellos: “Probablemente cuando fui a bucear”.

    Eres genial. ¿Buceas mucho o fue una experiencia nueva?”.

    Ellos: “Fue una especie de experiencia nueva, pero también no”.

    Tú [Echoing]: «¿Tampoco?»

    Ellos: “Sí, bueno, quiero decir que intenté bucear una vez hace mucho tiempo, pero apenas contó porque solo pasé 10 minutos en el agua. Lo que paso fue…»

    Lo bueno de este método es que ni siquiera tienes que pensar en una nueva pregunta. Ya te han dado todas las palabras que necesitas. Sin embargo, no uses este truco con demasiada frecuencia, o parecerás molesto.

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    ¿No sabes qué decir? Cómo saber de qué hablar

    Es normal sentirse perdido al momento de iniciar una conversación o de presentar un tema de discusión. Sin embargo, existen técnicas y estrategias que te pueden ayudar a identificar de qué hablar y a mantener conversaciones interesantes.

    Escucha

    La mejor manera de empezar es escuchando a las personas a tu alrededor. Nota qué están comentando, qué temas les interesan y qué les preocupa. A partir de ahí, puedes buscar ampliar la conversación o incluso plantear un tema que no se haya tocado.

    Intereses propios

    Cuando no hay nadie alrededor o no se tiene un tema de conversación específico, busca en tus propios intereses. Piensa en tus hobbies, tus lugares favoritos, los libros o películas que te han gustado últimamente. Seguramente hay alguien que tenga el mismo gusto o que quiera saber más.

    Actualidad

    Si quieres abordar temas más complejos o que puedan generar una discusión, siempre puedes estar al tanto de las noticias más recientes. Busca temas de actualidad que estén siendo comentados por otros y prepárate para dar tu opinión al respecto.

    Escucha activa

    Por último, la escucha activa es una herramienta fundamental para mantener una conversación interesante. Escucha con atención, demuestra interés y haz preguntas para conocer más sobre el tema que se está hablando.

    1. Escucha
    2. Intereses propios
    3. Actualidad
    4. Escucha activa

    No te preocupes si en ocasiones te quedas sin palabras. Con el tiempo y la práctica, podrás encontrar tu propio estilo y generar conversaciones amenas e interesantes.

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