¿Alguna vez te has preguntado por qué tus amigos dejan de hablar contigo después de un tiempo? A veces, mantener una amistad puede ser una tarea complicada, pero no es imposible. En este artículo, exploraremos las razones por las que los amigos no se mantienen en contacto y te daremos algunos consejos útiles para mantener esas amistades especiales a largo plazo. ¡No te lo pierdas!
Uno de los desafíos sociales más comunes que enfrentan las personas es la dificultad de mantenerse en contacto con amigos. Si sientes que eres el único que hace un esfuerzo por mantenerse al día, que tus amigos se han vuelto distantes o que tus relaciones están cambiando de formas que no esperabas, este artículo es para ti.
Este artículo cubre algunas de las razones más comunes por las que los amigos no se mantienen en contacto y ofrece algunas formas prácticas en las que puedes mantener las relaciones que son importantes para ti.
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Razones por las que los amigos no se mantienen en contacto
Hay muchas razones por las que podría perder el contacto con un viejo amigo o comenzar a notar que una relación se está desvaneciendo. Si bien puede ser una fuente de gran ansiedad e inseguridad cuando comienzas a sentir que una amistad es unilateral, no siempre significa que algo salió mal o que tu amigo no está interesado.
Por otro lado, a veces encontrará que hay una razón, algunas de las cuales pueden ser difíciles de aceptar. Estas son algunas de las razones más comunes por las que los amigos no se mantienen en contacto.
1. Están lidiando con la ansiedad social
En una encuesta realizada por el equipo de SocialSelf, muchos encuestados compartieron que su principal desafío cuando se trata de mantenerse en contacto con amigos es la ansiedad. Algunos de los encuestados dijeron que les preocupaba molestar a sus amigos al comunicarse con ellos para chatear o que se enfrentarían al rechazo si intentaban iniciar planes. Se sabe que la ansiedad social hace que las personas eviten las situaciones sociales.[1] Si descubre que ciertos amigos no son los mejores para mantenerse en contacto, considere la posibilidad de que puedan lidiar con la ansiedad social.
2. Están más ocupados que de costumbre
Si te preguntas si un amigo está tratando de evitarte o parece que está inventando excusas para no encontrarse, es posible que simplemente tenga muchas cosas que hacer. Tal vez tu amigo comenzó un nuevo trabajo o programa escolar. Tal vez hayan adquirido un nuevo pasatiempo o estén haciendo un esfuerzo por pasar más tiempo con su familia.
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También puede descubrir que los amigos se comunican con menos frecuencia si acaban de pasar por una transición importante en la vida, como casarse o tener un hijo. En ciertos momentos de nuestras vidas, la socialización a veces pasa a un segundo plano frente a otras prioridades. Cuando este es el caso, no hay razón para tomarlo como algo personal. En su lugar, puede consultar este artículo sobre cómo tratar con amigos ocupados.
3. Están pasando por un momento difícil
Otra razón por la que un amigo puede perder el contacto es porque está pasando por un momento difícil. Cuando la vida se pone difícil, a veces nuestra vida social se queda en el camino. Si un pariente se enfermó o falleció, es posible que su amigo deba concentrar todo su tiempo libre y energía en su familia. Si su amigo está experimentando un episodio de depresión, es posible que se sienta demasiado agotado para mantenerse en contacto con sus amigos. A veces, las personas incluso evitan socializar cuando se sienten avergonzadas por algo. ¡El punto es que nunca sabes por lo que alguien podría estar pasando a menos que preguntes! Y si descubre que este es realmente el caso, puede hacer uso de algunos de estos consejos sobre cómo apoyar a un amigo en apuros.
4. Son malos enviando mensajes de texto (o no les gusta)
Los mensajes de texto se han convertido en una de las formas más comunes de mantenerse en contacto, pero a algunas personas les resulta difícil mantenerse al día con las demandas de la comunicación digital. Las razones varían. Podría ser que simplemente sean olvidadizos y tengan la costumbre de dejar a los amigos «en lectura». Dado que el uso del teléfono móvil está relacionado con la falta de atención, es posible que guarden su teléfono para controlar los síntomas del TDAH.[2] También hay personas a las que no les gusta enviar mensajes de texto debido al potencial de falta de comunicación. Esas personas pueden preferir hablar por teléfono o enviar mensajes de texto.
5. Prefieren pasar el rato en persona
Si tiende a mantenerse en contacto diario con amigos a través de mensajes de texto, teléfono o correo electrónico, puede parecer que un amigo está fuera de contacto si prefiere hablar en persona. Algunas personas descubren que disfrutan más de los lugares de reunión en persona que de hablar por teléfono o enviar mensajes de texto. Si prefiere la comunicación digital, es posible que le provoque ansiedad si su amigo parece desaparecer entre las visitas en persona. Sin embargo, es totalmente posible que usted y su amigo tengan preferencias diferentes.
Puede que te guste este artículo sobre cómo tratar con amigos que no te devuelven los mensajes de texto.
6. Están en una relación romántica.
Las relaciones románticas pueden ser emocionantes. Al principio, pueden consumirlo todo. Si su amigo recientemente comenzó a salir con alguien nuevo, gran parte de su tiempo y ancho de banda emocional podría dedicarse a su pareja.
Dicho esto, hay otra razón por la que su amigo recientemente asociado podría no comunicarse. Si la pareja de tu amigo está celosa o te ve como una amenaza, tu amigo podría reducir el contacto contigo por el bien de la relación.
Este artículo sobre qué hacer cuando los amigos se distancian de ti puede ser útil.
7. No quieren ser tus amigos.
Si bien hay muchas razones benignas por las que un amigo no se mantiene en contacto, hay una razón que puede ser difícil de escuchar. Nadie quiere escuchar que alguien quiere terminar una relación con ellos, pero a veces este es el caso. Si alguien no quiere ser tu amigo, es posible que descubras que está con amigos en común, pero pone excusas por estar ocupado cuando lo llamas.
Si te acercas repetidamente, pero tu amigo no hace ningún esfuerzo por responder, es posible que esté tratando de evitarte. Hay varias señales de que tu amigo quiere desconectarse de ti, pero la única manera de saberlo con certeza es preguntándole.
Qué hacer cuando los amigos no se mantienen en contacto
A estas alturas, es posible que haya identificado algunas de las razones por las que sus amigos han estado fuera de contacto. Ahora, analicemos qué hacer al respecto.
1. Decide con quién quieres reconectarte
Antes de entrar en los «cómo» de reconectarse, es importante hacer una pausa y considerar con cuáles de sus amigos y conocidos desea permanecer en contacto. Por ejemplo, si alguien que conoce solo se acerca cuando necesita un favor, ¿es esa persona a la que desea priorizar? ¿Hay personas con las que has perdido el contacto que exhiben signos tóxicos de amistad como la deshonestidad o la manipulación emocional? Haz una lista de cada persona con la que has perdido el contacto y piensa en cómo te hace sentir cada una de ellas. Mientras considera reconectarse, concentre su energía en aquellos que lo hacen sentir feliz, seguro y cuidado.
2. Iniciar contacto
Anteriormente en este artículo, mencionamos que muchas personas luchan contra la ansiedad social. En particular, a muchas personas les preocupa que sea molesto comunicarse. La verdad es que muchos de nosotros compartimos esta preocupación de que es poco probable que un mensaje de texto o una llamada molesten al destinatario. De hecho, probablemente será bienvenido. Dicho esto, si no has hablado con tu amigo en mucho tiempo, podrías aclarar cualquier incomodidad inicial al reconocerlo explícitamente. Podrías tratar de decir algo como “Oye, sé que ha pasado un tiempo, pero solo estaba pensando en ti y me preguntaba cómo has estado”.
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3. Aborda los problemas en tu relación
A veces dejamos de estar en contacto con los amigos porque la vida se interpone en el camino; los horarios ocupados, las mudanzas a nuevas ciudades e incluso las pandemias nos impiden ver a los amigos. Otras veces, nos distanciamos debido a desavenencias y desacuerdos. Si la amistad que esperas reavivar se quemó porque alguien se sintió lastimado o decepcionado, enfréntalo de frente. Eso podría significar ofrecer una disculpa, perdonar una mala acción o estar de acuerdo en no estar de acuerdo. Sea lo que sea, asegúrate de limpiar el aire antes de seguir adelante.
Comience comunicándose con una llamada telefónica amistosa o un mensaje de texto que comunique su deseo de volver a conectarse y reconozca la mala racha en su relación. Puedes decir algo como “Extrañé pasar tiempo contigo este año. Sé que hemos tenido nuestras diferencias en el pasado, pero esperaba que pudiéramos encontrar algo de tiempo para conversar sobre lo que sucedió”. Una vez que haya restablecido el contacto, puede tener una conversación más profunda sobre sus desafíos.
4. Sea específico sobre los planes
Una de las mejores maneras de animar una relación estancada es hacer planes para conocerse en persona. Dicho esto, hay una manera correcta y una manera incorrecta de iniciar planes. Hacer comentarios vagos como «¡Me encantaría verte!» o “vamos a cenar alguna vez” por lo general no conducen a un tiempo real cara a cara.
En su lugar, elija una hora y un lugar e invite a su amigo a unirse a usted. Puedes decir: “Me reuniré con algunos amigos en el parque el domingo al mediodía. ¿Te gustaria unirte a nosotros?» Alternativamente, puede comenzar una conversación sobre la reunión ofreciendo algunas opciones. Puedes decir: “¿Estás disponible esta semana para cenar? Estoy libre todas las tardes de esta semana después de las 6:00”.
Puedes inspirarte en esta lista de cosas divertidas para hacer con amigos.
5. Seguimiento
Suponiendo que haya disfrutado volver a conectarse con su amigo, hágaselo saber y haga un seguimiento. Si se reúnen en persona, envíe un mensaje de texto de seguimiento para decir que la pasaron bien. Además, si recibe un mensaje o una invitación de la persona con la que se ha vuelto a conectar, asegúrese de responder de manera oportuna. Mantenerse en contacto con amigos es un proceso continuo y requiere esfuerzo de cada persona para mantenerse.
Preguntas comunes
¿Con qué frecuencia deben los amigos mantenerse en contacto?
No hay una regla universal. Sin embargo, si descubre que pasa mucho tiempo sin hablar con alguien, explore algunas posibles razones por las que han estado fuera de contacto. Este también podría ser un momento para considerar si se están cumpliendo tus expectativas de la amistad.
¿Por qué las amistades terminan sin razón?
Puede ser difícil aceptar cuando terminan las amistades, especialmente si parece que no hubo un problema claro que terminó con la amistad. Las investigaciones han demostrado tres razones principales por las que terminan las amistades, incluido el egoísmo (por ejemplo, la falta de apoyo mutuo), los sentimientos románticos y la falta de interacción.[3]
¿Cómo sabes que a tu amigo no le importa?
Los amigos muestran cariño de muchas maneras. Si un amigo no demuestra que le importas con palabras, acciones o el tiempo que pasa contigo, estas pueden ser señales de que no le importas. Antes de saltar a conclusiones, consulte con su amigo. Puede ser difícil para las personas demostrar que les importa si están pasando por un momento difícil.
¿Cómo sabes que una amistad ha terminado?
Si sospechas que una amistad ha terminado, la única manera de saberlo con seguridad es preguntando. Podrías considerar llamar o enviar mensajes de texto para decir algo como “Oye, ha pasado un tiempo desde que nos conectamos. ¿Hay algo mal en nuestra relación que yo no sepa? Me encantaría hablar si estás abierto a ello”.
Conclusión
Navegar por la amistad puede ser un desafío, y mantenerse en contacto puede ser difícil con tantas demandas de nuestro tiempo y recursos. A menudo, la razón por la que los amigos pierden el contacto no es algo que deba tomarse como algo personal. Y la buena noticia es que, por lo general, hay formas de reparar y revivir una relación que se ha esfumado.
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Por qué los amigos no se mantienen en contacto
Falta de tiempo
Con la vida ocupada que llevamos hoy en día, es difícil encontrar tiempo para todo lo que queremos hacer, incluyendo pasar tiempo con amigos.
Cambio de intereses y prioridades
A medida que las personas crecen y experimentan diferentes etapas de la vida, sus intereses y prioridades pueden cambiar, lo que puede afectar la amistad.
Dificultad para mantener el contacto a larga distancia
Si los amigos se mudan o se encuentran en diferentes lugares, puede ser difícil mantener el contacto. Las distancia puede afectar la frecuencia con la que se ven y hablan.
Falta de comunicación efectiva
La falta de comunicación y la incapacidad para expresar sentimientos o necesidades puede llevar a la lejanía y a la pérdida del contacto.
Qué hacer para mantener la amistad
Planear actividades divertidas juntos
Planificar actividades divertidas y emocionantes juntos puede aumentar la conexión y la emoción entre amigos, lo que hará que sigan en contacto.
Mantener las líneas de comunicación abiertas
Comunicarse regularmente, ya sea mediante correos electrónicos, mensajes de texto o llamadas telefónicas, puede ayudar a mantener los lazos de amistad.
Compartir los cambios de prioridad o interés
Compartir los cambios de prioridades o intereses con amigos abre la oportunidad para adaptarse y fortalecer la amistad, ya que podrán entenderse mejor y apoyarse el uno al otro.
Aceptar las diferencias y comprenderlas
Los amigos pueden tener diferentes prioridades, intereses o estilos de vida, pero lo importante es comprender y aceptar estas diferencias, en lugar de juzgar o criticar.
- Planear actividades divertidas juntos
- Mantener las líneas de comunicación abiertas
- Compartir los cambios de prioridad o interés
- Aceptar las diferencias y comprenderlas
En conclusión
La vida es complicada y a menudo las amistades se ven afectadas por ella, pero si se toman medidas para mantener la amistad, se puede lograr mantenerla a través del tiempo.