Por qué sientes que todos están tratando de atraparte (+ qué hacer al respecto)

¿Te has sentido alguna vez como si todos a tu alrededor estuvieran tratando de atraparte? Esa sensación de que estás siendo juzgado o vigilado constantemente puede ser agotadora e incluso paralizante. En este artículo descubrirás por qué experimentas esa sensación y, Lo más importante, qué puedes hacer para liberarte de ella. Acompáñanos en este viaje hacia la libertad emocional.

Solo soy yo contra el mundo.

Ese es un sentimiento común cuando tienes tantas cosas que parecen estar trabajando en tu contra.

Nos bombardean con ejemplos de personas que no parecen preocuparse por nosotros ni por nuestro bienestar. Ese podría ser tu jefe, que parece tener estándares imposibles que no puedes cumplir. Por otro lado, podrían ser las expectativas puestas en ti por familiares o amigos para dar y dar y dar constantemente de ti mismo.

Incluso puede sentir que otras personas quieren atraparlo y hacerle la vida más difícil de lo que debe ser.

Pero, ¿es esa una forma justa o racional de pensar? Para determinar eso, veamos algunas razones por las que puedes sentir que el mundo está en tu contra.

¿Por qué parece que todo el mundo me persigue?

La sensación de que todo el mundo tiene malas intenciones a menudo puede tener sus raíces en problemas de salud mental y estrés. Aún así, deberíamos cubrir una razón más tangible por qué primero.

1. Estás rodeado de personas poco saludables que no traman nada bueno.

Puede sentir que las personas están conspirando en su contra debido a quiénes son esas otras personas. Las personas con las que te rodeas tienen una fuerte influencia en la forma en que interactúas y percibes el mundo. Hay un dicho que dice: “Eres la suma de las cinco personas con las que pasas más tiempo”.

¿Qué crees que podría pasar si sales con gente sospechosa que hace cosas incompletas? ¿Qué sucede si las personas con las que pasa la mayor parte del tiempo están enojadas, temerosas y paranoicas con respecto al mundo que las rodea? ¿Qué pasa si tienen un complejo de víctima donde todo lo que todos hacen tiene la intención de mantenerlos bajos?

Puede estar interiorizando y haciendo suyas esas percepciones. Es posible que esté comprando sus miedos y enfermedades porque a menudo está cerca de ellos. Es fácil ver enemigos por todas partes si crees que hay enemigos por todas partes.

Tal vez las personas con las que pasas tiempo están trabajando activamente para hacerte sentir que todos están tratando de atraparte para que puedan controlarte mejor. El control es la base del abuso emocional y mental.

¿Qué puedo hacer al respecto?

Tómate un tiempo para realizar una auditoría de las personas que te rodean. ¿Puedes identificar por qué sientes que todos están en tu contra? ¿Las personas que te rodean están sanas? ¿Culpan a los demás por sus problemas? ¿Viven aterrorizados y temerosos de amenazas imaginarias?

Ahora compare eso con situaciones del mundo real. En los Estados Unidos, vivimos en una época tumultuosa donde las libertades civiles están bajo ataque. ¿Es razonable tener miedo de que otras personas te persigan entonces? Bueno, sí, pero ciertamente no es todo el mundo. De hecho, ni siquiera es la mayoría de la gente. En su lugar, concéntrese en las personas que están tratando de ayudar y hacer algo bueno en este mundo. Ponga cierta distancia entre usted y aquellos que le hacen sentir que puede confiar en cualquiera.

2. Tienes baja autoestima.

te sientes bien contigo mismo? ¿Te ves capaz de afrontar y cumplir tus objetivos?

¿O eres un fatalista que piensa que no eres competente? ¿Crees que todos te odian? Puedes pensar que todo el mundo quiere atraparte porque crees que no mereces cosas buenas. Después de todo, no eres una persona buena o capaz en tu opinión.

La baja autoestima puede causar muchos problemas porque las personas con baja autoestima constantemente se culpan a sí mismas por cosas que están fuera de su control. También pueden llegar a creer que existen problemas donde no los hay. Peor aún, pueden tratar de cambiar la responsabilidad para evitar sentirse más bajos de lo que ya se sienten. Consideremos un ejemplo para ilustrar mejor esto.

Carrie no es contratada para un trabajo que realmente quería. Sin embargo, ella tiene la educación y las habilidades y siente que sería una buena opción para el trabajo. Aún así, ella no lo entiende.

Si Carrie tiene una autoestima saludable: probablemente se dará cuenta de que es posible que no la hayan contratado debido a circunstancias fuera de su control. Tal vez la compañía entró en un congelamiento de contrataciones. Podría ser que hubiera alguien mejor calificado que aplicara. Quizás sus expectativas salariales no estaban alineadas con la oferta de la empresa. Ninguna de estas cosas refleja realmente a Carrie como persona.

Si Carrie tiene baja autoestima: puede sentir que no merece conseguir el trabajo. Puede tener miedo de que la razón por la que no consiguió el trabajo sea por su raza, género u orientación (que en realidad puede ser una razón válida). Por otro lado, podría ser que sienta que la empresa ya ha decidido , y solo la entrevistaron para reírse de ella. Cualesquiera que sean sus miedos, su baja autoestima está causando que su mente se hunda más en el agujero al pensar que todos quieren castigarla porque sabe que no se merece cosas buenas.

3. Tuviste una infancia abusiva o difícil.

Muchos pensamientos y sentimientos que llevamos como adultos se forman como niños. Suponga que usted tenía adultos enfermos a su alrededor cuando era niño. En ese caso, es posible que hayas adquirido sus hábitos, creencias y manierismos sin siquiera darte cuenta de que lo hiciste. Es posible que te enseñen inconscientemente a estar siempre en guardia porque los adultos en tu vida o tu familia constantemente intentan socavarte.

Es posible que hayan querido que fracasaras o que te derribaran. A veces esto es un acto de control, como en el caso de un abusador que convierte al niño en su víctima. Sin embargo, también puede ser tan tonto como los celos porque el adulto ve a su hijo como una amenaza. El adulto también puede haber castigado al niño por algo fuera del control de ese niño. Por ejemplo, algunas personas odian a sus hijos y quieren derribarlos si sienten que el niño es una carga o ha arruinado su vida adulta. Es una manera terrible de pensar, pero sucede.

Puede que no confíes en la gente porque ese es el entorno en el que creciste. Eso es lo que aprendiste. Puede sentir que todos están conspirando en su contra porque las personas en las que se suponía que podía confiar lo eran.

4. Enfermedad mental

La paranoia y el miedo a que otras personas trabajen en tu contra pueden ser un síntoma de enfermedad mental. Psicosis, esquizofrenia, trastorno de personalidad paranoidey el trastorno bipolar son solo algunas de las enfermedades mentales que pueden hacer que se sienta de esta manera.

De manera similar, el PTSD y el trauma pueden causar hipervigilancia. La hipervigilancia es su cerebro que intenta protegerlo de más daños evaluando constantemente las amenazas. Y cuando busca una amenaza, seguramente la encontrará, exista o no.

El mundo es duro. ¿Por qué debería preocuparme que creo que todo el mundo está tratando de atraparme?

Es muy probable que haya llegado a este artículo porque comprende que sus temores de que todos estén tratando de atraparlo afectan negativamente su vida. La verdad es que no estás del todo equivocado al desconfiar hasta cierto punto. Pero ser cauteloso con una persona o una situación es muy diferente de la paranoia, que te hace temer a la mayoría de las personas. No es probable que el simple hecho de ser cauteloso interrumpa gravemente su vida.

Sin embargo, la paranoia puede causar graves trastornos en tu vida. Tendrá dificultades para formar relaciones significativas porque siempre espera un cuchillo en la espalda. Puede sentir que no puede expresar su vulnerabilidad por temor a que se use en su contra. La verdad es que alguien puede, de hecho, usar tu vulnerabilidad en tu contra. Sin embargo, ese riesgo es solo el costo de admisión para relaciones profundas y significativas.

Si su paranoia proviene de la falta de autoestima, descubrirá que no toma los riesgos apropiados en su vida. El problema es que se requiere riesgo para lograr algo significativo. Pero si siente que cualquier cosa que intente hacer será socavada y destruida por otras personas, puede pensar: “¿Cuál es el punto? Simplemente fallaré porque otras personas no quieren que tenga éxito”. Esa no es una forma razonable de pensar a menos que estés rodeado de personas abusivas que realmente podrían hacer eso.

Alterará tu paz y felicidad. ¿Cómo puedes cultivar la paz y la felicidad cuando piensas que todo el mundo te persigue? Estas cosas no pueden vivir en el mismo espacio. Los pensamientos y creencias negativos suelen ser más fuertes que los positivos. Si te sientes negativo con tanta frecuencia, descubrirás que se convierte en un ciclo que se perpetúa a sí mismo.

¿Qué puedo hacer al respecto?

Es muy probable que necesite la ayuda de un terapeuta para llegar a la raíz del problema. Cosas como el abuso o la enfermedad mental requieren ayuda profesional.

Por ejemplo, si creció en un hogar abusivo, es probable que haya problemas subyacentes que deberá abordar. La pobreza puede crear problemas similares porque es posible que las personas que lo rodean no estén haciendo nada bueno para sobrevivir.

Hay muchas capas en este problema. Deberá quitarlos, encontrar la causa raíz y abordarlo para comenzar a curarlo.

Mientras tanto, cuando reflexione sobre el pensamiento “todo el mundo quiere atraparme”, intente reemplazarlo con lo siguiente: “La mayoría de la gente no quiere atraparme. La mayoría de las personas solo están tratando de vivir su propia vida”.

Por eso, la declaración dice que la mayoría de las personas están solas. No es tanto que otras personas estén trabajando en tu contra específicamente. Es que están persiguiendo sus propios objetivos. Tienen sus propios pensamientos, sentimientos y metas que quieren lograr. Tienen que pensar en sí mismos y en sus familias.

En verdad, la mayoría de las personas no piensan en ti en absoluto porque están más preocupadas por pasar el día.

Después de todo, ¿no es eso lo que estás tratando de hacer?

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Por qué sientes que todos están tratando de atraparte (+ qué hacer al respecto)

¿Por qué sentimos que todos están intentando atraparnos?

A veces podemos sentir que todas las personas que nos rodean están tratando de atraparnos. Esta sensación puede presentarse de diferentes maneras, pero generalmente se manifiesta como un sentido de desconfianza y paranoia. Podemos sentir que nuestros amigos, familiares, colegas e incluso extraños nos están observando y juzgando nuestro comportamiento de forma negativa.

Razones para este sentimiento

Esta sensación puede ser causada por varias razones, tales como:

  1. Problemas de autoestima: puede ser que tengamos una baja autoestima y la sensación de ser juzgados esté más relacionada con nuestra percepción de nuestro propio valor
  2. Experiencias pasadas: puede ser que hayamos tenido experiencias negativas en el pasado donde alguien nos ha tratado de atrapar de alguna manera, lo cual nos deja en alerta constante
  3. Comportamiento negativo: puede ser que nuestro propio comportamiento sea negativo, por lo que las personas a nuestro alrededor puedan percibirlo
  4. Trastornos mentales: condiciones como la ansiedad, el trastorno paranoide de la personalidad y la esquizofrenia pueden hacer que sintamos que todos están tratando de atraparnos.

¿Qué hacer al respecto?

Si sientes que todos te están tratando de atrapar, puedes tomar algunas medidas para aliviar esta sensación. Algunas sugerencias son:

1. Habla con alguien: si este es un problema persistente, hablar con alguien puede ayudarte a aliviar la tensión acumulada. Un terapeuta, un amigo o un miembro de la familia podrían brindarte perspectivas útiles.

2. Examina tu comportamiento: puede ser que tu comportamiento esté incomodando a las personas a tu alrededor de alguna manera. Observa si hay algo que puedas cambiar o mejorar en tu comportamiento.

3. Identifica y trabaja en tus problemas de autoestima: si la sensación de que todos te están atrapando se debe a problemas de autoestima, trata de trabajar en ellos. Busca recursos que te ayuden a construir tu autoconfianza y autoestima.

4. Busca ayuda profesional: si estás experimentando problemas mentales, no dudes en buscar ayuda profesional. Un terapeuta puede ayudarte a identificar la causa subyacente y trabajarte en solucionarlo.

Conclusión

La sensación de que todos están intentando atraparnos es algo que puede afectar nuestra calidad de vida. Sin embargo, hay opciones para aliviar o solucionar este problema, como hablar con alguien, examinar nuestro propio comportamiento e incluso buscar ayuda profesional. Recuerda que no necesitas lidiar con esto solo, hay personas dispuestas a ayudarte.

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