Si alguna de estas 10 cosas te asusta, hay algo que debes saber

El miedo era una herramienta emocional vital para nuestros antepasados, ya que formaba parte de la muy valiosa respuesta de lucha o huida. En el mundo moderno, se podría decir que el miedo sigue siendo útil porque infunde cautela y esto nos hace menos propensos a tomar decisiones precipitadas y potencialmente peligrosas.

Hay, sin embargo, una epidemia de miedo que generalmente es innecesaria y contraproducente; te sofoca en tu búsqueda de la felicidad, la alegría y la satisfacción.

En este artículo, exploraremos algunas de las formas en que el miedo ha invadido nuestras vidas y ha tomado el control de nuestros pensamientos y acciones. Con suerte, al final, estarás de acuerdo en que estos miedos, y otros similares, son irracionales y sin sentido.

1. Fracaso

Nadie se propone fallar en algo, pero todos fallarán muchas veces durante su vida. Sin embargo, debido al miedo al fracaso, las personas se paralizan y se niegan a intentarlo, y esto podría considerarse el mayor fracaso de todos.

El tema es que el fracaso no se ve, como debe ser, como simplemente no lograr el objetivo que te propusiste. Se ve como un estigma que se le atribuye a una persona, una etiqueta que otros reparten y como una pérdida de algo interior.

En cambio, fallar en algo debe verse como una oportunidad para aprender; puede decirle más acerca de usted mismo, puede enseñarle pensamiento crítico y puede prepararlo mejor para su próximo intento.

Como bebés e infantes, fallamos todo el tiempo y esto es una parte esencial del proceso de aprendizaje. En algún momento de nuestras vidas, probablemente cuando empezamos a preocuparnos por lo que los demás piensen de nosotros, comenzamos a sentirnos avergonzados por el fracaso en lugar de aceptarlo como parte de nuestros respectivos viajes.

2. Envejecimiento

Envejecer es inevitable, pero la sensación general es de negación; nos negamos a contemplar el envejecimiento debido a todas las implicaciones de hacerlo.

Llegará un momento en que nuestra salud comenzará a desvanecerse, nuestra mente podría comenzar a fallarnos y nuestra capacidad para hacer ciertas cosas disminuirá. Esto puede parecer aterrador, pero cuando miras la evidencia, parece mostrar que la felicidad general aumenta una vez que llegamos a la edad de jubilación y más allá.

Si bien esto puede no parecer la realidad que conoce y cree, es posible que su visión de la vida de la tercera edad esté nublada por su miedo. Quita esto y puede que no te preocupes tanto por el paso de los años.

3. muerte

El fin último es, por supuesto, la muerte y esto es algo que una gran proporción de la población teme en un grado u otro. Este miedo probablemente proviene de una de tres cosas: el dolor, dejar atrás a los seres queridos y lo desconocido.

No se debe temer al dolor físico porque se puede manejar hasta el punto en que deja de ser realmente un problema y la gran mayoría de las muertes ocurren pacíficamente.

En cuanto a la tristeza y el sufrimiento de los demás, la mayoría de las personas pasarán por un proceso de duelo natural y pronto se recuperarán como antes. Sí, hay algunos casos en los que el duelo nunca cesa por completo, pero incluso en estos casos, las personas continúan con sus vidas.

Y, finalmente, a la gran incógnita que acompaña a la muerte. Tememos a la muerte, no porque queramos aferrarnos a la vida, sino porque simplemente no podemos estar seguros de lo que vendrá después. La cuestión es que si hay o no una vida después de la muerte no es algo que deba preocuparnos porque si la hay, entonces genial, pero si no la hay, no estarás aquí para saber que no la hay.

4. El futuro

Aparte del envejecimiento y la muerte, mucha gente teme al futuro más general porque está lleno de incertidumbre. Este miedo generalmente surge debido a un sesgo hacia el pensamiento negativo en el que una persona está convencida de que el futuro depara peligro.

Para estas personas, la idea de que el futuro podría ser más brillante que el presente, de que sucederán cosas buenas, simplemente no existe. Solo ven el riesgo, los peligros potenciales y las nubes oscuras que se acumulan en el horizonte.

Por mucho que una visión optimista sea mejor, la única forma verdadera de vivir es volviendo tu atención al momento presente tanto como puedas. Temer el futuro es como tener miedo cada vez que doblas una esquina: no puedes estar seguro de lo que encontrarás, pero hasta que algo malo suceda, ¿por qué pasar tus días preocupándote por eso?

5. Sobresalir

Algunas personas disfrutan su papel como extraños y no tienen miedo de expresarse, incluso si pocas personas pueden relacionarse con ellos. Para la mayoría de nosotros, sin embargo, la idea de ser diferente, de sobresalir en el contexto de la familiaridad es algo que nos llena de temor.

Nos preocupamos por cómo nos verán nuestros compañeros, qué pensarán de nosotros y cómo nos tratarán. Este miedo ahoga nuestra expresividad y nos lleva por el camino del conformismo.

¿Por qué este sentimiento es tan infructuoso? Bueno, porque cualquiera que te maltrate por lo que eres no es alguien a quien deberías querer en tu vida de todos modos. Es probable que aquellos que lo aceptan a pesar de todo acepten, incluso alienten, su individualidad, y estas son las personas a las que desea aferrarse.

6. Defender tus creencias

Todos tenemos puntos de vista y opiniones sobre lo que está bien y lo que está mal, cómo deberíamos llevar nuestras vidas y cómo debería actuar la sociedad en su conjunto. Estas creencias no son necesariamente fijas, pero en un momento dado, son la brújula por la que te guían.

Entonces, ¿por qué somos tan buenos para mantener la boca cerrada y volvernos hacia el otro lado cuando vemos o escuchamos cosas que van en contra de nuestras creencias? Muy pocas personas están dispuestas a ponerse de pie y hablar porque temen el ridículo o incluso las represalias.

Y, sí, estas cosas se pueden experimentar, pero al no hacer oír su voz, implícitamente está de acuerdo con el comportamiento de los demás, incluso si no está de acuerdo en su cabeza.

El miedo te impide expresar tu verdadero yo y esto hace que la vida se viva solo a medias.

7. rupturas

Algunas relaciones no duran la distancia. De hecho, algunas personas pasan por varios de ellos antes de finalmente encontrar a la persona adecuada.

Hay aquellos, sin embargo, para los que una relación casi siempre se ve ensombrecida por el miedo a una ruptura inminente. No pueden evitar tener una perspectiva romántica pesimista, probablemente causada por experiencias pasadas.

Pero el miedo a una ruptura puede, por sí mismo, ser la chispa que encienda la mecha que eventualmente lleve a una explosión desgarradora. Llevar este miedo a una relación crea instantáneamente ansiedad, paranoia y malentendidos.

No hay valor de supervivencia en tener tal miedo. Claro, es posible que una relación no se convierta en un escenario de «felices para siempre», pero eso no significa que no puedas disfrutarla mientras dure. Y si tiene que llegar a su fin, al menos sabrás que no lo saboteaste cediendo al miedo.

Ser rechazado por alguien, por cualquier cosa, puede ser un golpe brutal a tu confianza si lo dejas. El miedo incluso a hacerse la pregunta a sí mismo puede crecer si no logra ver el otro lado de la moneda; que al correr el riesgo, te das oportunidades para crecer.

Al igual que el fracaso, es mucho peor no correr el riesgo que tomarlo y ser rechazado. Ya sea un trabajo, un interés amoroso, una audición para un grupo o equipo, o cualquier otra cosa que desees mucho, las recompensas de probar suerte superan con creces el riesgo de rechazo si eres capaz de tratar el rechazo como se debe tratar: como el agua del lomo de un pato.

Si puede aprender a ver el rechazo como nada más que un contratiempo temporal, entonces ya no le temerá.

9. Cambiar

Las personas son, en su mayor parte, resistentes al cambio porque a veces puede parecer más una agitación. Paradójicamente, la mayoría de las personas quieren hacer algún tipo de cambio en sus vidas, pero no lo hacen porque están congeladas por el miedo.

Vuelve, en parte, al miedo a lo desconocido ya las preocupaciones por el fracaso. El cambio requiere riesgo, el cambio requiere coraje y no siempre se garantiza que el cambio se desarrolle sin problemas. Por eso, tememos el cambio y preferimos conformarnos con lo siguiente mejor: quejarnos de la falta de cambio.

Mucha gente puede hablar hasta que se les pone azul la cara sobre cómo quieren hacer esto o cómo van a hacer aquello, pero cuando llega el momento, encuentran excusas para no hacerlo.

Pero el cambio es natural y temerlo es temer vivir. Para escapar del cambio, uno simplemente debe pretender vivir porque el cambio no se puede evitar.

10. Culturas diferentes

En esta sociedad global en la que vivimos ahora, estamos expuestos, cada vez en mayor medida, a culturas que son diferentes a la nuestra y esto es lo mismo en casi todos los países del mundo.

La globalización y la comunicación instantánea significan que los negocios son internacionales, el entretenimiento es internacional e incluso la comida es internacional. Además de esto, la migración es mayor ahora que en cualquier otro momento de nuestra historia, lo que significa que las personas que alguna vez estuvieron separadas por fronteras terrestres, ahora viven y trabajan juntas.

El miedo al forastero ha estado presente desde la época del hombre primitivo, donde las tribus luchaban por el territorio y los derechos de caza. Este miedo parece haber llegado al mundo moderno donde no existen los mismos problemas.

Ahora parece que tememos a otras culturas porque pensamos que disolverán la nuestra o porque hay diferencias religiosas. Tenemos miedo simplemente porque nos sentimos más distantes de las personas de otras culturas que de las personas de nuestra propia cultura.

Pero, cuando lo piensas, esto no tiene sentido; un extraño es un extraño y creer que estarás más inclinado a llevarte bien con alguien solo porque compartes una herencia cultural es creer que el conflicto no existe dentro de los límites culturales. Lo hace.

Encontrar la personalidad agradable de alguien y poder construir lazos con ellos no tiene nada que ver con la cultura, el origen étnico o las creencias religiosas. Tiene todo que ver con valores compartidos, intereses compartidos y otros puntos en común más significativos.