Si sientes que no eres lo suficientemente bueno para él/ella, lee esto

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Entonces, sientes que no eres lo suficientemente bueno para ellos…

Como si no estuvieras a la altura de sus estándares…

Como si pudieran hacerlo mucho mejor que tú, y no estás realmente seguro de por qué están dando vueltas.

Esto, desafortunadamente, no es un sentimiento poco común. Muchas personas se encuentran en relaciones en las que están convencidas de que su pareja de alguna manera se está rebajando al estar con ellos.

Es posible que sepan en el fondo que todo está en su cabeza, pero aún no pueden deshacerse de la sensación y amenaza con abrir una brecha entre ellos y su pareja.

Después de todo, ¿qué persona quiere que su pareja piense de esta manera? ¿Quién quiere estar con alguien que lo pone en un pedestal y no puede apreciar su propio valor?

Si su relación va a durar y prosperar, debe despedirse de la idea de que de alguna manera es inferior. Por el bien de ambos.

Lo primero que debe hacer es averiguar de dónde provienen estos sentimientos de inferioridad.

¿Por qué te sientes indigno del amor de tu pareja?

Luego, veremos cómo puedes enfrentar estos sentimientos de frente y darte cuenta de que eres lo suficientemente bueno para cualquiera.

Habla con un terapeuta acreditado y experimentado para que te ayude a superar tus sentimientos de no ser lo suficientemente bueno para tu pareja (podría salvar tu relación). Es posible que desee intentar hablar con uno a través de BetterHelp.com para obtener atención de calidad en su forma más conveniente.

7 razones por las que podrías sentirte indigno de tu pareja

Lo primero que debemos subrayar es que ninguna de estas son excusas legítimas para sentir que tu pareja es demasiado buena para ti, porque no lo es, y punto.

Ningún ser humano es «demasiado bueno» para otro.

Pero, ¿cuándo han necesitado alguna vez los seres humanos una excusa legítima para sentirse como nos sentimos?

Somos irracionales por naturaleza, y somos el resultado de todas las experiencias que nos dan forma.

Y es importante considerar las causas fundamentales de estos comportamientos y pensamientos irracionales para poder trabajar en ellos.

1. Tuviste tu confianza golpeada cuando eras niño.

Todo esto podría deberse a experiencias que tuviste de niño, lo que significó que nunca estableciste un nivel saludable de confianza en ti mismo.

Las experiencias que tenemos en la infancia dan forma a la forma en que pensamos y nos vemos a nosotros mismos por el resto de nuestras vidas.

Tal vez te dijeron que no eras lo suficientemente bueno, o te hicieron pensar de esa manera por cierta experiencia que viviste.

2. Tienes miedo al rechazo.

Convencerte de que no eres lo suficientemente bueno para alguien a veces es una excusa para levantar muros emocionales cuando tienes miedo de dejarlos entrar en tu corazón.

Si tienes miedo de ser rechazado por esta persona, podría ser tu reacción predeterminada convencerte de que está condenado por tu incompetencia y no por tus miedos.

3. Te han decepcionado en el amor antes.

A veces, estos sentimientos de insuficiencia son el resultado de una experiencia en relaciones anteriores.

Quizás bajaste la guardia en el pasado y te permitiste creer que eras digno del amor de una pareja, solo para que todo te lo echaran en cara.

Si crees que tus relaciones pasadas no funcionaron debido a algo que de alguna manera te faltó, eso bien podría estar jugando un papel en los sentimientos que estás experimentando ahora.

4. No te sientes seguro en tu relación.

A veces, preocuparse por no ser lo suficientemente bueno para alguien es el resultado de sentirse inseguro en una relación.

Esto puede deberse a la falta de seguridad y confianza en ti mismo, pero también puede deberse a que tu pareja no está haciendo su parte para que te sientas seguro.

5. No tienes el apoyo emocional que necesitas en tu relación.

Tal vez tu pareja no te brinda el apoyo emocional y la seguridad que necesitas en tu relación.

En lugar de esperar más de ellos, has decidido que la razón de los problemas entre ustedes es que no eres lo suficientemente bueno para ellos.

6. Tu autoestima está siendo golpeada en otras áreas de tu vida.

Puede ser que estos sentimientos de inadecuación no tengan nada que ver con tu pareja o relación.

Quizás el problema esté en otras áreas de tu vida.

Tal vez esté luchando profesionalmente porque ha perdido su trabajo o está aburrido de su trabajo.

Quizás ha tenido problemas con su familia o amigos o le falta un sentido de propósito.

Si tu pareja parece tener su vida completamente bajo control, es posible que sientas que no estás a la altura de sus altos estándares.

7. Has experimentado cambios físicos.

Tal vez el problema esté enraizado en los cambios físicos que has experimentado en los últimos tiempos.

Tal vez has estado enfermo o tu apariencia física ha cambiado de una manera que percibes como negativa.

Eso podría haber tenido un gran impacto en su autoestima y lo llevó a preocuparse de que su pareja pudiera estar fácilmente con alguien ‘más atractivo’ que usted.

10 pasos para sentirte lo suficientemente bien para tu pareja

Si siente que no es lo suficientemente bueno para su pareja, es algo que debe abordar más temprano que tarde, ya que estos sentimientos pueden ser increíblemente dañinos para una relación.

Aquí hay algunas formas en que puede trabajar en esto, para ayudarlo a darse cuenta de que es lo suficientemente bueno para absolutamente cualquier persona y nunca debe cuestionar su autoestima.

1. Averiguar la raíz del problema.

El primer paso es considerar todas las razones anteriores y señalar cuál de ellas cree que podría ser cierta para usted.

Puede ser una combinación de algunos factores contribuyentes diferentes. Solo al identificar la(s) causa(s) raíz del problema puede tomar medidas para solucionarlo.

2. Hable con un amigo o consejero de confianza.

Esto probablemente no sea algo que puedas o debas resolver por ti mismo. Necesitas apoyo para poder superar esto y lograr niveles saludables de autoestima.

Tómese un tiempo para hablar sobre sus sentimientos con un amigo en cuyo juicio confíe y tenga en mente sus mejores intereses.

Si cree que podría ser útil, definitivamente vale la pena considerar un consejero. Puede que te ayuden a despedirte de estos complejos de una vez por todas.

BetterHelp.com es un buen lugar para obtener el asesoramiento profesional que necesita: es fácil de usar, rápido y muy asequible.

3. Trabaja en tu confianza en todas las áreas de tu vida.

En general, su autoestima probablemente necesite un impulso significativo.

Necesitas desarrollar un mejor sentido de tu propio valor. Concéntrese en cosas como no usar un lenguaje autocrítico, ya que sus palabras son muy importantes para reforzar su visión de sí mismo.

Sea consciente de su lenguaje corporal, manténgase erguido, sonría cálidamente y, en general, muéstrese confiado ante los demás. Es un pequeño cambio que puede tener un gran impacto.

4. Concéntrate en las cosas que te hacen sentir feliz y realizado.

Cuando nos sentimos deprimidos por nosotros mismos y nuestras relaciones, generalmente pasamos todo el tiempo enfocándonos en los aspectos negativos de nuestras vidas, en lugar de los aspectos positivos.

Entonces, es hora de poner tu atención en todas las cosas de tu vida que te llenan de alegría.

Concéntrate en tus amistades, tu familia y prioriza aquellas actividades que te hagan sentir seguro y realizado.

Prioriza tu propio bienestar y demuéstrate que lo vales.

Después de todo, si no te demuestras algo de amor, ¿cómo puedes convencerte de que mereces el amor de tu pareja?

5. Ponte a prueba.

Si no te sientes lo suficientemente bien por tu pareja, probablemente necesites nuevos desafíos en tu vida para demostrarte a ti mismo que eres una persona increíblemente capaz que merece amor.

Prueba algo nuevo, algo que te asuste.

6. Ámate a ti mismo por lo que eres.

Pensar de esta manera es una señal segura de que tus niveles de amor propio son muy bajos, por lo que debes trabajar en eso.

El amor propio tiene que ver con la aceptación y con darte un respiro.

No necesitas ser la persona más atractiva, inteligente, en forma o creativa del mundo para ser digno de amor.

7. Recuerda, no eres el único.

Siempre es importante recordar que no eres el único que siente estos sentimientos.

Todos dudamos de nuestra propia valía de vez en cuando, y esto es algo que puedes superar si realmente lo intentas.

8. Reflexiona sobre tu relación.

Es hora de sentarse y ser honesto contigo mismo acerca de tu relación.

¿Son estos sentimientos y pensamientos enteramente el resultado de sus complejos?

¿O tu pareja hace cosas que agravan tus sentimientos de no ser lo suficientemente bueno para ellos?

¿Te apoyan o te socavan?

¿Esto se debe completamente a problemas en los que necesita trabajar, o hay un problema en su relación que debe abordarse?

9. Tenga una discusión honesta con su pareja.

Una vez que hayas reflexionado sobre la situación, es hora de ser abierto y honesto con tu pareja sobre cómo te has estado sintiendo.

Elige un buen momento para sentarte y hablar sobre cómo te sientes y por qué crees que podría ser.

Ten cuidado con la forma en que lo enmarcas para no herir sus sentimientos, especialmente si te has dado cuenta de que los problemas son completamente tuyos y no tienen nada que ver con la forma en que tu pareja se comporta contigo.

10. Vuelve a conectar con tu pareja.

Si vas a superar esto con tu pareja, los dos deben pasar mucho tiempo de calidad juntos, divirtiéndose y redescubriendo la chispa que los unió por primera vez.

Si trabajas en tu autoestima y te aseguras de que ambos se esfuerzan en su relación, deberías poder superar esto como una persona más segura y una pareja más fuerte.

¿Todavía no estás seguro de qué hacer con tus sentimientos de no ser lo suficientemente bueno para ellos? Hablar con alguien realmente puede ayudarlo a abordar y solucionar este problema. Es una excelente manera de sacar sus pensamientos y preocupaciones de su cabeza para que pueda resolverlos.

Un terapeuta suele ser la mejor persona con la que puede hablar. ¿Por qué? Porque están capacitados para ayudar a las personas en situaciones como la tuya. Pueden guiarlo y ayudarlo a desarrollar una mayor autoestima y autoestima.

Un buen lugar para obtener ayuda profesional es el sitio web BetterHelp.com: aquí podrá conectarse con un terapeuta por teléfono, video o mensaje instantáneo.

Si bien puede tratar de resolver esto usted mismo, puede ser un problema mayor que el que puede abordar la autoayuda. Y si está afectando su bienestar mental, sus relaciones o su vida en general, es algo importante que debe resolverse.

Demasiadas personas intentan salir del paso y hacer todo lo posible para superar los problemas que realmente nunca logran resolver. Si es posible en sus circunstancias, la terapia es 100% el mejor camino a seguir.

La terapia en línea es en realidad una buena opción para muchas personas. Es más conveniente que la terapia en persona y es más asequible en muchos casos. Y obtienes acceso al mismo nivel de profesionales calificados y experimentados.

Aquí está ese enlace nuevamente si desea obtener más información sobre el servicio que brinda BetterHelp.com y el proceso para comenzar.

Ya has dado el primer paso con solo buscar y leer este artículo. Lo peor que puedes hacer ahora mismo es nada. Lo mejor es hablar con un terapeuta. Lo siguiente mejor es implementar todo lo que ha aprendido en este artículo usted mismo. La decisión es tuya.

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