Siento asco cuando mi esposo me toca

Divulgación: esta página contiene enlaces de afiliados para seleccionar socios. Recibimos una comisión si elige realizar una compra después de hacer clic en ellos.

El toque de su esposo solía sentirse bien, pero ahora se estremece cada vez que se acerca a usted.

Hay algunas preguntas importantes que debe hacerse aquí…

¿Es que no soportas las caricias no solicitadas y el contacto inapropiado, o detestas tener intimidad con tu esposo por completo?

¿Cuando empezó el problema? Tal vez tu esposo hizo algo que hace que te alejes de él, como engañarte, por ejemplo. Tal vez tu cuerpo cambió significativamente y ya no te sientes atractivo. O tal vez dejaste de disfrutar su toque después de tener hijos.

Sea lo que sea, tienes que encontrar una solución si quieres que tu matrimonio funcione. Para la mayoría de las personas, una buena vida sexual es tan importante en el matrimonio como lo es en las citas. Muchas parejas casadas se pelean por cosas triviales porque en realidad no están contentos con cómo son las cosas en el dormitorio.

Tu vida sexual no debe dejar de ser satisfactoria cuando te casas y/o tienes hijos. El sexo tampoco es algo que debas ‘dar’ a tu esposo para mantenerlo feliz.

¿Cómo te sientes acerca del sexo en general? ¿Te sientes cómodo con la intimidad? Seguramente disfrutaste del sexo antes, entonces, ¿por qué ya ni siquiera puedes acurrucarte con tu esposo?

¿Crees que podrías disfrutar ese nivel de intimidad con otra persona, o tu esposo no tiene nada que ver con el hecho de que evitas su contacto?

Comencemos identificando la raíz del problema.

Habla con un terapeuta acreditado y experimentado para que te ayude a identificar por qué no te gustan las caricias de tu esposo y trabaja para disfrutarlas nuevamente. Es posible que desee intentar hablar con uno a través de BetterHelp.com para obtener atención de calidad en su forma más conveniente.

7 posibles razones por las que odias las caricias de tu esposo

Averiguar la causa de su problema es el primer y más importante paso para superarlo. Entonces, comencemos con las posibles razones de sus sentimientos.

1. Tu relación no es saludable.

Tal vez no solo te sientas incómoda cuando tu esposo te toca. Te sientes incómodo en tu relación en su totalidad. Si ha sido infeliz y ha tenido muchos problemas en su matrimonio últimamente, es natural que retroceda ante las insinuaciones de su esposo.

Tal vez no te ha estado tratando bien y tu disgusto se presenta como una forma de defensa propia. Si ha sido abusivo, tu cuerpo podría estar diciéndote que necesitas distanciarte de él. Esto es especialmente cierto si ha sido violento, pero también se aplica al abuso verbal y emocional. Si te menosprecia, te controla, te aísla de tus seres queridos, te falta el respeto a tus límites y te culpa de todo, tu relación es tóxica, aunque no haya sido así desde el principio.

En este caso, no tienes aversión al sexo, tienes una relación enfermiza. Por lo tanto, puede intentar solucionar este problema bastante importante o seguir adelante y divorciarse. De cualquier manera, sería una buena idea buscar la ayuda de un terapeuta y obtener el apoyo de sus familiares y amigos.

2. Su esposo siempre antepone sus propias necesidades.

¿Qué pasa si su esposo no es malo ni cruel, pero es egoísta? Tal vez siempre anteponga sus propias necesidades, tanto en el dormitorio como fuera de él. Tal vez no trate de ponerte de humor o no considere el estado de ánimo en el que te encuentras actualmente cuando trata de tocarte.

Puedes sentir que el sexo es algo que solo haces por tu esposo, no por ti misma. Si además es un amante egoísta, probablemente te sientas desatendido y asumas que solo piensa en su propio placer.

Debes esforzarte por redescubrir tu sexualidad y recordarte que mereces una vida sexual satisfactoria tanto como cualquier otra persona.

Pon tus necesidades primero y ve si puedes lograr que tu esposo también las considere más. No olvides que él debe considerar tus otras necesidades tanto como las del departamento del dormitorio, así que trata de progresar en tu relación.

3. Ya no amas a tu esposo.

Si te casaste con este hombre, probablemente lo amaste en algún momento, pero ya no sientes eso por él. Ya sea por algo que hizo o simplemente por un cambio de opinión, ya no lo amas, o al menos no tanto como antes.

Cuando esto suceda, debes preguntarte si el amor realmente se ha ido o si te estás perdiendo algo más que solía estar allí, como la diversión y la emoción.

Si desea reavivar la pasión en su matrimonio y el amor que siente por su esposo, hay formas en que puede hacerlo. Recuérdese las buenas cualidades de su esposo y todo lo bueno que hace por usted. Trate de hablar con él sobre el problema en su matrimonio y vea si pueden trabajar juntos en su intimidad, o con la ayuda de un consejero de relaciones.

Tal vez simplemente te sientas desconectado sin contacto físico, y reintroducirlo lentamente en tu matrimonio junto con discutir los otros temas podría cambiar la forma en que sientes que no hay fin.

4. Estás enojado con él.

Tal vez han tenido muchas peleas últimamente y están enojados el uno con el otro. ¿Cuánto tiempo se te ha erizado la piel cuando tu esposo te toca? Si no ha pasado mucho tiempo y ha pasado por una mala racha recientemente, no es tan raro. Probablemente solo esté molesto por la pelea que tuvo y porque los problemas por los que pelearon siguen sin resolverse.

Naturalmente, debe tener sentimientos positivos hacia su esposo si desea disfrutar de sus caricias. Así que no fuerces la intimidad hasta que hayas resuelto los problemas por los que has estado peleando.

5. Estás resentido con él.

Tal vez estés resentida con tu esposo por cómo han sido las cosas o por algo que hizo. Si ha pasado un tiempo desde que comenzó a sentir asco por su toque, piense en cuándo comenzó. Tal vez hubo una pelea muy mala que nunca resolviste o tu esposo tuvo una aventura. Si te engañó, es normal sentir disgusto por su toque durante algún tiempo después. Necesitas tiempo para curar una herida así.

Sea lo que sea, tendrás que perdonarlo de verdad si quieres que las cosas funcionen. El resentimiento puede consumir lentamente una relación y dañarla sin posibilidad de reparación. Así que decida si quiere trabajar en su matrimonio o no. Si es así, puedes tratar de hablar con un terapeuta si tienes problemas para dejar ir el resentimiento.

6. Ha experimentado traumas en el pasado.

Algunas personas sienten asco por el contacto físico porque han experimentado un trauma, ya sea un trauma sexual o de otro tipo. En este caso, tu esposo debe tratar de entenderte y brindarte el apoyo que necesitas para buscar ayuda.

Si tuviste experiencias con contacto sexual forzado, es probable que asocies el contacto sexual con peligro, dolor, ansiedad y una amenaza. Busca la ayuda de un profesional y deja que tu esposo te apoye.

Sin embargo, si su esposo le causó el trauma sexual, encuentre la manera de alejarse de él, obtenga ayuda y alerte a las autoridades. ¡No te quedes con un abusador!

7. Estás descontento con tu cuerpo.

Al final, tal vez tu aversión al contacto sexual no tenga nada que ver con tu marido.

Si la forma de tu cuerpo cambió recientemente (y significativamente), podría ser la razón por la que evitas su toque. Tal vez haya ganado o perdido mucho peso recientemente, tuvo un bebé, se avergonzó de su cuerpo o sufrió una enfermedad. Si es así, intente obtener el apoyo de sus seres queridos y hable con un profesional. Debes amar tu cuerpo y abrazar tu sexualidad, independientemente de tu forma y tamaño.

Aprende a aceptarte y amarte a ti mismo, incluso si es tu nuevo yo el que no reconoces. Siempre puedes esforzarte por recuperar la forma de tu antiguo cuerpo o mejorar el existente si no estás contento con él, pero no olvides que también puedes amarte a ti mismo independientemente de cómo luzcas actualmente.

Invertir en ropa, cabello y maquillaje nuevos, y vestirse bien podría ayudarte a verte mejor. Pero no se detenga allí; mejórate en todo lo que creas conveniente, tanto por dentro como por fuera.

9 maneras de disfrutar que te toquen de nuevo

Ahora que tiene una idea bastante clara de por qué ya no disfruta el toque de su esposo, es hora de hacer algo al respecto. Independientemente de su situación específica, debe saber que se necesitará trabajo para que su matrimonio sea como usted desea.

El contacto físico no es todo lo que hay en un matrimonio, pero definitivamente debería ser un aspecto importante. Te ayuda a mantenerte emocionalmente conectado y enamorado.

Entonces, veamos qué puedes hacer para volver a sentirte así.

1. Trabaja en tu matrimonio.

Antes de abordar el tema de la intimidad física en su matrimonio, debe ver si hay otros problemas que contribuyen a cómo se siente con respecto al sexo. No es sorprendente que no quieras que tu esposo te toque si no te sientes feliz en tu matrimonio.

Tal vez te sientas fuera de control porque tu esposo piensa que tiene derecho a tener relaciones sexuales incluso cuando no estás de humor. Quizás te acuestas con él aunque no quieras, y esto está perjudicando tu bienestar mental.

Tal vez nunca te sientas de humor para el sexo porque tu esposo no te hace sentir especial, respetada y valorada. Si el problema va más allá de tu vida sexual y ni siquiera disfrutas tomándolo de la mano, probablemente seas profundamente infeliz.

Debe hacer un esfuerzo para que te sientas mejor en tu relación. Un matrimonio saludable no sucede solo. Requiere trabajo constante. Y eso funciona necesita involucrar a ambos.

Por lo tanto, infórmele a su esposo sobre el problema si aún no lo sabe. Vea si también puede obtener ayuda externa, ya que es probable que los problemas sean bastante grandes si se encuentra en esta posición.

2. Establezca límites y reglas básicas.

Tal vez haya momentos en los que disfrutes los toques de tu esposo y no odies todas las formas que toman. Si solo detesta los manoseos no solicitados y otras formas similares en que su esposo la toca cuando no está de humor para eso, establecer límites y reglas básicas puede ayudar a resolver su problema.

Hágale saber a su esposo cómo y cuándo no le gusta que la toquen y déjele en claro que no lo disfruta. Esto es especialmente importante si él considera que tu resistencia es un juego. Déjale en claro que odias que te toque de cierta manera y hazle saber qué toques consideras inapropiados.

También podría hablar sobre las formas en que podría reconocer cuándo está de humor para los tipos de caricias o intimidad que disfruta. Establecer límites y reglas básicas es una buena idea, independientemente de las razones por las que no puedes soportar el contacto físico con tu esposo. Él debe ser muy consciente de tus gustos y disgustos en lo que respecta a la intimidad y definitivamente debe respetarlos.

3. Descubre los toques con los que te sientes cómodo.

Una vez que tengan claro lo que no les gusta, descubran juntos lo que les gusta.

Tal vez solo desee que los toques de su esposo sean más suaves, románticos y reservados para el tiempo a solas. Explícale lo que te gusta y no tengas miedo de probar cosas cuando no estés seguro.

¿Ocasionalmente disfrutas tocándolo? ¡Entonces hazlo! Tal vez te gustaría que él simplemente correspondiera a tus caricias, así que no tengas miedo de iniciar cosas cuando estés de humor.

Trate de ayudarlo a ser más consciente y respetuoso con sus estados de ánimo también. Tal vez te sentirías cómodo con su mano sobre la tuya en un restaurante romántico mientras se miran a los ojos, pero no te sientes cómodo con él golpeándote el trasero mientras sostienes a un niño y una bolsa de comestibles.

Debe saber lo que te gusta, pero también debe ser más consciente y considerado con las cosas que suceden dentro de tu mente porque no puedes simplemente relajarte en su abrazo cuando piensas en los platos sucios de ayer. ¿Qué pasaría si los lavara y luego te diera un abrazo y un beso? Seguramente lo disfrutarías, ¡e incluso podría ponerte de humor para más!

4. Intenta ser más espontáneo.

Una vez que esté abierto a algunos toques suaves, intente explorar su cuerpo. Puede hacer esto tanto por su cuenta como con su esposo. No dejes que rompa tus límites, pero descubre tus gustos y aversiones incluso si eso significa probar algo de lo que no estás cien por ciento seguro.

No debes sentirte forzada a nada, pero la intimidad sexual debe ser espontánea, y si tienes tus regiones de «sí y no», tu esposo podría sentirse frustrado por la falta de libertad en el dormitorio.

Esto no significa que debas probar algo con lo que no estés de acuerdo, pero trata de explorar las posibilidades y sentirte más libre con respecto a tu sexualidad. Tóquese y hágale saber a su esposo lo que se siente bien y lo que no.

El punto es sentirse libre y espontáneo en el dormitorio, incluso si existen límites y reglas. El sexo no debe sentirse como un trabajo que solo quieres terminar para mantener a tu esposo callado. Entonces, si ha comenzado a sentirse así, intente disfrutar de su sexualidad por su cuenta e incluya a su esposo una vez que esté lista.

5. Encuentre formas de hacer una transición más fácil a la intimidad.

Los hombres no siempre entienden cuánto y con qué frecuencia las mujeres realizan múltiples tareas. No puedes pasar fácilmente de una habitación grande y desordenada llena de niños que gritan a un dormitorio romántico listo para acurrucarse. No es como si tuvieras un botón que podrías presionar para ponerte de humor y, a veces, tienes otras cosas en mente.

Tu esposo debe entender eso y ayudarte a pasar de pensar en lo que tienes que hacer mañana a cuán excitantes son sus caricias. Pero también hay que esforzarse. Encuentre formas de hacer una transición más fácil de sus responsabilidades diarias a disfrutar los placeres físicos con su esposo. Podrías crear una atmósfera romántica más a menudo. Velas, champán, chocolates, rosas, música: use este tipo de cosas para entrar en el estado de ánimo y no se apresure a «acabar con esto».

Ni siquiera tienes que tener sexo. Trate de disfrutar de la intimidad física simplemente abrazándose y disfrutando de las caricias antes de estar listo para tener relaciones sexuales nuevamente.

6. Aborda cualquier resentimiento que sientas.

Como establecimos anteriormente, si se te eriza la piel cuando tu hombre trata de expresarle afecto físico, podría ser porque tienes algo de resentimiento hacia él. Entonces, encuentra en tu corazón perdonarlo si quieres volver a sentirte excitado por él.

El trabajo que haces sobre la intimidad física no comienza ni termina en el dormitorio. Hable sobre sus problemas y busque ayuda si la necesita. Es fácil decir que has perdonado a alguien, pero cuando todavía estás resentido, nunca lo perdonaste de verdad.

Entonces, si su esposo hizo algo que la lastimó, déjelo que lo compense y realmente perdónelo esta vez. No escondas tus problemas debajo de la alfombra. Comuníquese de manera efectiva porque el problema que está experimentando con la intimidad puede ser causado por otro que está descuidando.

7. Piensa en el propósito del sexo.

Sería fácil para usted pensar que su esposo solo quiere tener un orgasmo, pero probablemente ese no sea el propósito del sexo para él, incluso si lo parece. Probablemente vea el sexo como una forma de conectarse contigo y crear intimidad, así que no lo consideres como algo puramente físico.

Tal vez tu hombre simplemente no sabe cómo construir esa intimidad de otras maneras que tú disfrutarías, así que trata de prolongar los juegos previos y los abrazos con más frecuencia. Si no puede hacer eso, tampoco tenga relaciones sexuales. Poner una pausa en la intimidad de su matrimonio podría dañarlo, pero solo si no usa ese tiempo para identificar el problema y trabajar para solucionarlo. Si no te sientes cómodo con ninguna muestra de afecto físico en este momento, concéntrate en mejorar tu matrimonio hasta que estés listo para volver a intentarlo.

Hagas lo que hagas, no hagas del sexo algo que solo hay que hacer. Ambos deben querer que suceda. Si no lo hace, su matrimonio tiene problemas en los que debe trabajar.

8. Acepta tu sexualidad.

¿Disfrutas tocándote y te sientes bien contigo mismo? Comienza a abrazar tu sexualidad, incluso si eso significa ir al gimnasio y ponerte ropa bonita para sentirte sexy.

Debes sentirte sexy, deseable y, en última instancia, segura de tu propio cuerpo. Si no te sientes así, hay un trabajo que debes hacer y tu esposo no puede ayudarte mucho.

Ámate a ti mismo y trátate amablemente. Intenta ser más femenina si te ayuda a sentirte más sexy. Arréglate las uñas, córtate el cabello y usa ropa que resalte tus buenos atributos. Cambiar tu apariencia física de manera positiva podría ayudarte a sentirte más mujer. Si te has convertido en madre y esposa, no dejaste de ser mujer, así que haz las cosas para volver a sentirte así.

9. Habla con un terapeuta.

El problema que está experimentando es bastante común, y alguien que haya ayudado a personas en situaciones similares también puede ayudarlo a resolver las cosas.

Odiar las caricias de tu esposo no tiene por qué ser un gran problema si se resuelve a tiempo, pero puede ser una gran amenaza para tu matrimonio. Si no quieres que tu matrimonio termine, debes tratar de mantener viva la chispa y expresar libremente tus sentimientos a través del contacto físico.

Desafortunadamente, las cosas no siempre son tan simples y los sentimientos pueden ser confusos. Por eso es bueno hablar con alguien que entienda su problema y conozca formas comprobadas de resolverlo. Incluso si está pensando en terminar el matrimonio, necesitará todo el apoyo que pueda obtener, así que no ignore el problema y hable con alguien al respecto.

¿Aún no estás seguro de cómo volver a disfrutar del toque de tu esposo? Hablar con alguien realmente puede ayudarte a manejar cualquier cosa que la vida te depare. Es una excelente manera de sacar sus pensamientos y preocupaciones de su cabeza para que pueda resolverlos.

Un terapeuta suele ser la mejor persona con la que puede hablar. ¿Por qué? Porque están capacitados para ayudar a las personas en situaciones como la tuya. Pueden ayudarlo a explorar por qué retrocede cuando su esposo inicia el contacto físico y trabajar con usted para superar las causas fundamentales de este problema.

Un buen lugar para obtener ayuda profesional es el sitio web BetterHelp.com: aquí podrá conectarse con un terapeuta por teléfono, video o mensaje instantáneo.

Si bien puede tratar de resolver esto usted mismo, puede ser un problema mayor que el que puede abordar la autoayuda. Y si está afectando su bienestar mental, sus relaciones o su vida en general, es algo importante que debe resolverse.

Demasiadas personas intentan salir del paso y hacer todo lo posible para superar los problemas que realmente nunca logran resolver. Si es posible en sus circunstancias, la terapia es 100% el mejor camino a seguir.

Aquí está ese enlace nuevamente si desea obtener más información sobre el servicio que brinda BetterHelp.com y el proceso para comenzar.

Ya has dado el primer paso con solo buscar y leer este artículo. Lo peor que puedes hacer ahora mismo es nada. Lo mejor es hablar con un terapeuta. Lo siguiente mejor es implementar todo lo que ha aprendido en este artículo usted mismo. La decisión es tuya.

También te puede interesar: