¿Ya no te gustan tus amigos? Razones por las que y qué hacer

“Últimamente, he sentido que odio a mis amigos. No siento que encaje con ellos, pero no tengo a nadie más. ¿Qué puedo hacer si no me gusta salir con mis amigos?

¿Alguna vez has comenzado a sentirte molesto o incluso odioso hacia las personas que te gustaban? Es normal sentirse molesto por las personas que nos importan, pero ¿cómo puedes saber si realmente te desagradan tus amigos o si es una fase pasajera? Y si te gustan, ¿por qué?

Hay muchas razones por las que puedes comenzar a sentir aversión por tus amigos. A veces, estos son sentimientos que podemos aprender a superar y salvar la amistad. En otras ocasiones, podemos decidir que lo mejor es seguir adelante.

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Razones por las que ya no te gustan tus amigos

Puede ser una experiencia muy confusa sentir que no te gusta alguien con quien debes sentirte cercano. Puede preguntarse si su experiencia es normal y si sus sentimientos están justificados.

Aquí hay algunas razones comunes por las que puede comenzar a odiar o disgustar a sus amigos y lo que puede hacer al respecto.

1. Te has distanciado

A veces, a medida que avanzamos en la vida, nos alejamos de las personas cercanas. Un ejemplo típico son los amigos de la escuela secundaria y la universidad que solían salir mucho. Después de salir de la escuela, descubren que cuando no ven a su grupo de amigos regularmente a través de actividades compartidas, como clases, no hay mucho que mantenga unida la amistad.

Incluso puede descubrir que no tiene nada en común con las personas con las que solía pasar el rato todos los días. Tal vez solían tener intereses compartidos, pero uno o ambos han cambiado. A veces, nuestros amigos se meten en política o en grupos a los que nos oponemos. Tal vez solían ir de fiesta o jugar videojuegos juntos, pero esas cosas ya no les atraen. Esto puede generar una sensación de superación de tus amigos debido a los diferentes valores de la vida.

A medida que crecemos, nuestros pasatiempos, intereses y valores cambian. No siempre vamos en la misma dirección que nuestros amigos. A menudo podemos seguir siendo amigos de las personas incluso cuando nos convertimos en personas diferentes. Otras veces, puede ser demasiado difícil.

2. Hicieron algo para lastimarte

Tiene sentido que dejarás de querer a tus amigos si sientes que tus amigos ya no se preocupan por ti. Si tus amigos te excluyen o te menosprecian a propósito, estar cerca de ellos no te hará sentir bien.

No tienes que terminar una amistad solo porque alguien hizo algo para lastimarte. En las relaciones a largo plazo, el dolor y el conflicto son inevitables e involuntarios. Podemos aprender a superar algunas diferencias. Tenemos una guía sobre cómo lidiar con amigos escamosos si te resulta difícil hacer planes con tu amigo.

Sin embargo, si tu amigo te lastima a propósito o no parece importarle si te lastima y cuándo lo hace, tiene sentido que comiences a detestarlo y dejes de querer ser su amigo.

¿Cómo puedes decidir si trabajar en la amistad o terminarla? Tenemos un artículo que te ayudará a distinguir a los verdaderos amigos de los falsos amigos.

3. No te gusta su personalidad.

Si tienes un amigo grosero o un amigo con rasgos que no se alinean con tus valores, es posible que empieces a detestarlo.

A veces, nos toma un tiempo darnos cuenta de que no nos gusta la personalidad de nuestros amigos porque son amables con nosotros y pasamos un buen rato juntos.

Por ejemplo, puedes pasar un buen rato saliendo con alguien a solas, pero después de unos meses de amistad, nota que son groseros con las personas que atienden cuando sales. Tal vez veas que chismean mucho o tratan mal a su pareja. Como resultado, es posible que empieces a sentir que no te gusta, incluso si es un buen amigo tuyo.

4. Los ves con demasiada frecuencia

Cuando pasamos mucho tiempo con alguien, notamos todos sus hábitos molestos. Todos necesitamos un tiempo a solas, y algunas personas son mejores para reconocer cuándo es eso. Además, diferentes personas necesitan diferentes cantidades de tiempo a solas en distintos momentos. Tu amigo puede estar feliz de hablar contigo sin parar, mientras que es posible que necesites más espacio.

Si pasas mucho tiempo con tu amigo, trata de tomar distancia pasando tiempo a solas o con otras personas. Decirle a alguien que no quieres salir no es fácil, pero en algunos casos puede salvar una amistad.

5. Estás empezando a encontrar aburridos a tus amigos.

Encontrar a tu amigo aburrido puede provenir de ser amigos durante mucho tiempo y quedar atrapado en una rutina.

Es posible que sientas que tu amigo siempre está hablando de lo mismo. Es posible que entren en detalles sobre cosas que no le parecen particularmente interesantes, como su trabajo, pasatiempo o la vida de su pareja. O tal vez sientas que estás “llevando” la conversación mientras que ellos no parecen tener mucho que decir.

Tal vez desearías poder hacer cosas más emocionantes con tus amigos, como salir a discotecas o viajar, pero tus amigos no parecen estar interesados.

Si bien encontrar a tus amigos aburridos puede indicar una incompatibilidad entre ustedes, no tiene por qué ser el final del camino. Tu amigo «aburrido» puede ser un buen amigo que decidas conservar, y puedes buscar amigos adicionales con los que puedas hacer diferentes actividades. Por ejemplo, puede decidir seguir reuniéndose con su amigo «aburrido» para tomar un café mientras busca otros amigos con los que pueda ir de excursión.

6. Tienes miedo de acercarte a la gente.

Si tener aversión a tus amigos es un patrón en tu vida, es posible que estés atrapado en algunas formas de pensar inútiles.

Por ejemplo, puede tender a ver las cosas en blanco o negro, buenas o malas. Es posible que te guste un amigo hasta que haga algo que te lastime o que no te guste.

De repente, pueden surgir sentimientos intensos y piensas: “No se preocupan por mí. Los odio. Esta amistad fue una pérdida de tiempo”.

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El pensamiento en blanco y negro es un mecanismo de defensa que usa la gente que limita su capacidad para conectarse con otras personas.[1] Ser demasiado crítico o cerrado y no estar dispuesto a ser vulnerable son diferentes formas que las personas usan inconscientemente para tratar de protegerse en las relaciones.[2]

Nadie es perfecto, por lo que terminar las amistades cada vez que descubres los defectos de alguien es una forma segura de evitar la intimidad. Es poco probable que encuentre a alguien que siempre lo entienda y sepa cómo apoyarlo. A veces necesitamos aprender a aceptar a las personas tal como son (y trabajar para construir una relación que se adapte a ambas personas). Nuestra guía sobre cómo generar confianza en las amistades lo ayudará a desarrollar relaciones más saludables y aprender cuándo es mejor alejarse.

7. Luchas con los límites

Si te cuesta establecer límites con tus amigos, es posible que te molesten los amigos que los cruzan, incluso si no tienen la intención de molestarte o lastimarte.

Por ejemplo, si no aclaras que necesitas mucha antelación antes de invitar a los invitados, tus amigos pueden ofenderte sin querer cuando pasen sin previo aviso.

Por otro lado, tus límites y preferencias pueden ser demasiado rígidos. Es posible que estés controlando sin querer y que te molestes cuando otras personas no están de acuerdo con tus ideas sobre cómo deberían ser las cosas. Si tiene estándares poco realistas, la mayoría de la gente lo molestará rápidamente. Digamos que te enojas cuando sugieres un restaurante y tu amigo quiere ir a otro lado. Puede preguntarse si es más importante salirse con la suya o llevarse bien.

8. Eres infeliz en tu vida

A veces las personas se sienten infelices sin saber exactamente por qué. A medida que pasa el tiempo, el cerebro busca explicaciones y es fácil aferrarse a las personas y cosas más cercanas a nosotros. Es como si tu cerebro estuviera diciendo, “debe haber una razón por la que me siento así, y esta es la persona más cercana a mí. Deben ser los que me hacen sentir de esta manera.

Es complicado porque puede ser una situación de huevo o gallina. Los entornos en los que nos encontramos afectan a nuestro bienestar. Sin embargo, la forma en que nos mostramos en nuestra vida también afecta nuestras relaciones. Al igual que no eres tan productivo cuando llegas al trabajo exhausto y desmotivado, ser infeliz en la vida en general tendrá un impacto negativo en tu amistad. Por ejemplo, si está deprimido, puede estar tan absorto en lo que está pasando que no puede ver las necesidades de sus amigos. Es posible que comiencen a sentirse desatendidos y resentidos y, como resultado, se alejen, incluso si quieren apoyarlo.

9. Tienes necesidades incompatibles

Cuando dos personas tienen necesidades o estilos de comunicación muy diferentes, puede hacer que una relación se sienta extremadamente difícil y, finalmente, generar sentimientos de resentimiento, enojo o desagrado mutuo.

Por ejemplo, una persona puede tener una gran necesidad de claridad, estructura y comunicación, mientras que su amigo necesita libertad, espontaneidad y comunicación de forma esporádica. Con el tiempo, estas personalidades pueden chocar mientras intentan que la otra persona se ajuste a sus necesidades. A veces, es posible aceptarse y comprometerse. Sin embargo, a veces a las personas les cuesta hacerlo y la amistad se resiente.

Qué hacer si ya no te gustan tus amigos

Te has dado cuenta de que no te gustan tus amigos, y tal vez ya hayas descubierto por qué. La pregunta es, ¿qué debes hacer al respecto?

Puedes hacer varias cosas para mejorar la calidad de tu amistad, lo que puede resultar en que tu amigo vuelva a gustarle. Si eso no funciona, puedes encontrar maneras de distanciarte o terminar la amistad. Esto es lo que puedes hacer si ya no te gustan tus amigos.

1. Evalúa lo que necesitas de tus amigos

Trate de profundizar en por qué comenzó a sentir aversión por su amigo y qué es lo que realmente quiere.

A veces, es posible que necesitemos un tiempo separados de un amigo molesto. Podemos decidir que todavía queremos ser amigos, pero solo verlos en entornos grupales (o solo uno a uno).

Tal vez solía sentirse bien ver a su amigo semanalmente, pero ahora puede descubrir que necesita verlo con menos frecuencia.

Es posible que descubras que ya no quieres ser su amigo. Puede ser difícil admitir que ya no queremos ser amigos de alguien.

Tenemos un artículo detallado sobre qué hacer si te sientes solo, incluso si estás con amigos, que puede ayudarte a descubrir dónde está el problema y qué puedes hacer al respecto.

2. Vea si puede traer novedades a su amistad

Si tu amistad se siente rancia o aburrida, no es necesariamente una señal de que se van a separar. A veces, tomar medidas directas, como hacer actividades nuevas o hablar sobre cosas nuevas, puede hacer que una amistad se vea completamente diferente.

Para obtener más información, lea nuestra guía sobre qué hacer si tiene amigos aburridos. Si encuentra aburrida a la mayoría de las personas, tal vez nuestro artículo sobre cómo estar más interesado en los demás le sea útil.

3. Comunica tus necesidades

Trabajar en los límites y comunicar tus necesidades puede salvar tus amistades e incluso hacer que te gusten más tus amigos.

Por ejemplo, si dices “sí” cada vez que un amigo te invita a algún lugar, es posible que te sientas abrumado y resentido sin que tu amigo haga algo “malo”. Aprender a decir “no” puede ahorrar mucho resentimiento.

A veces asumimos que alguien sabrá por qué estamos molestos, pero no es así. Puede ser útil recordar que todos vienen con diferentes expectativas con respecto a la amistad y todos tienen diferentes habilidades de comunicación. Tu amigo puede tener problemas con algunos aspectos que son importantes para ti en una amistad, pero puede estar dispuesto a trabajar en ello.

Nuestro artículo sobre cómo mantener amistades puede ayudarlo a desarrollar las habilidades para hacer que las amistades duren, incluida la buena comunicación.

4. Practica abrirte a tus amigos

Es difícil agradar a tus amigos y sentirte cómodo con ellos si tienes miedo de abrirte. Si tienes miedo de acercarte a las personas, practica conectarte con ellas en un nivel más profundo más allá de las conversaciones superficiales.

Tú podrías:

• Comparta algo personal que sea relevante para el tema actual. Por ejemplo, si tu amigo está hablando de sus vacaciones, podrías compartir que fuiste al mismo lugar cuando eras adolescente y que fueron las mejores vacaciones que hayas tenido con tus padres.
• Use «afirmaciones en primera persona» para que la conversación sea más personal. Por ejemplo: “Personalmente siento que los canales de noticias solo intentan asustarnos”.
• Comparta sentimientos y hechos. Por ejemplo: «Voy a tener un nuevo gatito la próxima semana [fact]. Estoy muy emocionada porque no tengo gato desde que vivo con mi expareja [feeling].”

trabajando con un terapeuta también puede ser efectivo si a menudo te sientes cauteloso o desconfiado de los demás y se interpone en tu vida social. La terapia puede ayudar a desafiar las creencias destructivas (p. ej., “No puedo confiar en nadie) que podrían socavar sus amistades.

5. Trata de aceptar a tus amigos como son

Es fácil que tus amigos no te gusten si tiendes a centrarte en sus defectos o a criticarlos.

La próxima vez que te sorprendas haciendo un juicio, considera estas preguntas:

• “¿Estoy saltando a conclusiones aquí? ¿Estoy asumiendo que puedo leer su mente?
• “¿Qué evidencia tengo de que mi amigo es estúpido/aburrido/superficial/etc.?”
• “¿Me gustaría que alguien hiciera un juicio similar sobre mí?”
• “¿Espero que mi amigo sea perfecto? Si es así, ¿cómo puedo adoptar estándares más realistas?”

Cuando un amigo te molesta, puede ser útil recordar sus puntos buenos y los momentos felices que han pasado juntos.

Nuestro artículo sobre qué hacer si no te gustan las personas puede ayudarte si te cuesta aceptar y comprender a los demás.

6. Comienza a hacer nuevos amigos

Si decides que lo mejor para ti es distanciarte de tu amigo o terminar la amistad por completo, comienza a hacer nuevos amigos con los que pasar el rato. No tienes que esperar hasta que tu amistad termine oficialmente. ¡Es bueno tener varios amigos!

Tenemos una guía sobre cómo construir un círculo social desde cero. También puedes tratar de reconectarte con viejos amigos, incluso si no has hablado en años.

7. Distánciate de tus amigos

No tienes que esperar a hacer nuevos amigos para distanciarte de tus amigos actuales.

Si tienes amigos que nunca te llaman o hacen esfuerzos serios por verte, no iniciar el contacto con ellos puede ser suficiente para que la amistad se apague por sí sola. Deja de acercarte a ellos. Comienza a compartir menos sobre tu vida personal. Pasa más tiempo solo.

Tenemos una guía sobre cómo hacer frente a no tener amigos.

8. Termina la amistad si es necesario

A veces debemos ser honestos y decirle a nuestro amigo que queremos terminar la amistad. Terminar una relación es difícil y es posible que deseemos evitar la conversación. Pero nuestro amigo merece una explicación si la piden. Todos debemos esforzarnos por tratar a los demás como nos gustaría ser tratados.

No tienes que decirle directamente a tu amigo que ya no te gusta. Eso es duro e innecesario. Pero una vez que haya descubierto por qué no le gusta su amigo, puede usar esa razón para darle una respuesta diplomática más útil.

Por ejemplo, quizás sientas que tus amigos son superficiales. En lugar de decir eso, puedes optar por decir algo como “Últimamente, he sentido que tenemos intereses diferentes. No parece que estemos disfrutando de nuestras reuniones, y eso no es culpa de nadie. Creo que sería mejor si dejáramos de pasar tiempo juntos”.

Lea nuestra guía detallada sobre cómo ser honesto con los amigos.

Preguntas comunes

¿Es normal que ya no te gusten tus amigos?

Es normal cambiar y querer cosas diferentes para nosotros mismos. A veces crecemos en diferentes direcciones, y las personas que encajan en nuestras vidas ya no. Otras veces, nuestros amigos pueden haber hecho algo que nos hace verlos de otra manera.

¿Qué haces cuando ya no te gusta tu amigo?

Reflexiona sobre tus sentimientos y lo que ha sucedido entre ustedes. ¿Cuánto tiempo te has estado sintiendo así? ¿Han hecho algo desagradable? ¿Podrías hablarlo con tu amigo? Es posible que deba distanciarse, hacer nuevos amigos o tener una conversación honesta sobre su amistad.

¿Cómo salgo de una amistad?

Si no desea continuar una amistad, a veces puede dejar que la amistad se desvanezca al no iniciar el contacto. Si tu amigo te pide una explicación, sé amable pero honesto. Puede decir que valora el tiempo que han pasado juntos pero siente que ya no es beneficioso para usted.

¿Por qué a veces odio a mi mejor amigo?

A veces, cuando alguien nos lastima o rompe nuestra confianza, sentimos una ira intensa que puede parecer odio. El sentimiento puede ser temporal y puede pasar, pero puede indicar que algo en la amistad necesita arreglo.

¿Cómo saber si un amigo te odia en secreto?

Las señales de que a tu amigo no le gustas incluyen cancelar planes regularmente, hacer fantasmas, poner los ojos en blanco o suspirar con molestia cuando hablas, dar sonrisas falsas en lugar de sonrisas genuinas y hacer comentarios sarcásticos.

¿Cómo sabes que es hora de terminar una amistad?

Puede ser el momento de terminar una amistad si tienes más malos momentos que buenos y tu amigo no cambia cuando le cuentas tus preocupaciones. Las amistades son una calle de doble sentido; Si tu amigo no quiere o no puede tomar en cuenta tus necesidades, alejarte puede ser lo mejor que puedes hacer.