8 pequeños hábitos de personas ridículamente relajadas

Todos conocemos personas que parecen ridículamente relajadas todo el tiempo. En lugar de ser bolas de estrés acosadas que están constantemente enloqueciendo y corriendo como pollos sin cabeza, estas personas están tranquilas, relajadas y parecen estar disfrutando la vida mucho más que el grupo estresado.

… Entonces, ¿qué están haciendo diferente al resto de nosotros?

Varias cosas, en realidad, y muchas de ellas son probablemente mucho más fáciles de incorporar a su propio estilo de vida de lo que podría haber imaginado.

1. Ponen el cuidado personal primero

Las personas que están tranquilas y relajadas la mayor parte del tiempo saben lo importante que es cuidarse a sí mismas ante todo.

No podemos cuidar a nadie más si no nos cuidamos a nosotros mismos, y muchos de nosotros terminamos completamente agotados y agotados porque damos mucho más de lo que terminamos reponiendo.

Las personas relajadas se esfuerzan por dormir lo suficiente, comer bien y cuidarse, tanto física como emocionalmente.

Pueden tener una práctica espiritual regular, o buscar asesoramiento cuando sea necesario, o seguir un régimen dietético específico que se adapte mejor a sus necesidades. De cualquier manera, hacen del cuidado personal una prioridad.

Piensa en cuando estás en un avión y los asistentes de vuelo te dicen que te pongas tu propia máscara de oxígeno antes de ayudar a alguien más con la suya: haz de eso un hábito en todos los aspectos de la vida.

Primero cuídate a ti mismo, para que luego puedas cuidar a los demás.

2. No son esclavos de sus teléfonos

No encontrará a estas personas revisando sus teléfonos móviles cada pocos segundos para ver si se han perdido un mensaje de texto súper importante, ni pasarán la mitad de su conversación con usted desplazándose por su Instagram.

Para ellos, un teléfono es un medio de comunicación, y no están a merced de todos los que quieran hacerse con ellos.

Los teléfonos móviles son increíblemente útiles, pero también dan a las personas la idea errónea de que estás disponible para ellos cuando lo deseen. Esto es realmente poco saludable, especialmente cuando se trata de trabajar (ver el punto a continuación para más detalles).

Las personas realmente relajadas a menudo apagan sus teléfonos cuando llegan a casa del trabajo o, al menos, una o dos horas antes de acostarse.

¿Qué pueden estar haciendo en lugar de mirar boquiabiertos sus teléfonos? Ellos leen. O hacer yoga. O hablar con sus familias.

Ya sabes, cosas realmente humanas que no implican mirar pantallas.

3. Establecen límites saludables

¿Alguna vez su empleador le ha enviado un mensaje de texto a altas horas de la noche para que termine preocupándose por eso hasta la mañana?

¿O en un fin de semana, esperando que termines algo para el lunes por la mañana?

¿O tal vez un pariente le informó que va a pasar a la hora X, en lugar de preguntarle si está bien?

Nada de eso está bien.

Lo que mucha gente parece haber olvidado es que son seres autónomos que no están a merced de los caprichos y deseos de los demás.

Aquellos que están tranquilos y relajados son aquellos que han establecido límites saludables con otras personas en sus vidas; límites como «No trabajo los fines de semana, así que esto se resolverá cuando regrese a la oficina» y «por favor, no vengas sin verificar con nosotros si está bien».

Tiene todo el derecho de establecer reglas sobre cómo otras personas interactúan con usted y, como resultado, su salud emocional/mental prosperará.

4. Evitan las redes sociales

Ahora, las redes sociales son buenas por muchas razones, pero son absolutamente una mierda para tu psique y tu bienestar.

Los estudios han demostrado que los jóvenes están más deprimidos, ansiosos y estresados ​​que nunca, y mucho de eso tiene que ver con su exposición a varios tipos de redes sociales.

Las personas que pasan la mayor parte de su tiempo monitoreando Facebook, Twitter, Instagram y varios otros medios en línea también pasan una cantidad excesiva de tiempo comparándose con los demás, sintiéndose inadecuados en comparación con lo que publican otras personas, sintiéndose excluidos cuando ven fotos de varias fiestas y reuniones, etc.

También pueden enjabonarse imaginando todo tipo de cosas ridículas si ven a su pareja interactuando con otras personas en línea: aunque sea completamente inocente, imaginan todo tipo de comportamientos ilícitos y así terminan dañando sus propias relaciones.

Aléjate de las redes sociales. En serio.

Hay muchas más cosas interesantes que hacer con su vida, y se sentirá mucho más relajado si no está constantemente «ENCENDIDO», buscando información que cree que necesita.

5. Hacen ejercicio (especialmente al aire libre)

El ejercicio hace maravillas por su salud en general, y uno de sus mayores beneficios es que reduce los niveles de estrés.

De hecho, caminar solo media hora por día puede reducir la ansiedad, aliviar la depresión, estimular el sistema inmunológico y mejorar la salud cardiovascular.

Los que están realmente relajados tienden a caminar mucho, ¿lo has notado?

Pueden caminar al trabajo (o bajarse del autobús y caminar las últimas paradas hasta la oficina), o al supermercado, o simplemente dar largos paseos con su perro.

¿Alguna vez has visto a un paseador de perros estresado? ¿Honestamente?

Siempre están sonriendo, y por una buena razón: están al aire libre, moviendo sus cuerpos, viendo árboles y flores y SOL… y sin mirar sus teléfonos todo el tiempo.

(Mencionamos dejar tu teléfono, ¿verdad? Solo reiteramos eso).

Los ejercicios que combinan el movimiento físico con la meditación, como el tai chi o el yoga, también son inmensamente beneficiosos. Literalmente sacan la energía negativa de su cuerpo, dejándolo conectado a tierra, «desenrollado» y significativamente más relajado después de una sesión.

6. Aprecian las cosas “pequeñas”, en el momento

¿Cuántos de nosotros comemos mientras trabajamos o vemos la televisión? ¿Cuántos de nosotros realizamos tantas tareas a la vez que olvidamos lo que es realmente concentrarse en una tarea o saborear una comida?

Las personas relajadas y tranquilas saben lo importante que es estar presente, en el momento, y tomarse el tiempo para disfrutar realmente de las cosas maravillosas de la vida.

Esto puede ser tan simple como disfrutar cada cucharada de helado durante el postre, o disfrutar del placer total de un baño caliente después de un largo día.

7. Se sienten cómodos con contratiempos inesperados

Estas personas saben que la mierda va a salir mal en ocasiones, y están de acuerdo con eso.

Su historial para lidiar con las dificultades de la vida es del 100 por ciento hasta ahora, e incluso si algo sale mal, pueden manejarlo. Son resistentes.

Debido a esto, saben que no hay necesidad de estresarse por nada: no hay nada que no puedan manejar, entonces, ¿por qué enloquecer?

8. Se acercan a la vida con autenticidad y gratitud

Las personas más relajadas son aquellas que están en paz consigo mismas.

No están tratando de ser algo que no son, sino que están viviendo sus Verdades personales, vistiéndose de la manera que los hace felices y rodeándose de otros que los aman y los respetan tal como son.

Vivir la verdad de esta manera inspira una enorme cantidad de gratitud. Nada se da por sentado, y se tomarán el tiempo para apreciar verdaderamente todo lo que agradecen en la vida, ya sea un grupo unido de amigos cercanos, una familia que los apoye, un automóvil que funcione decentemente o incluso un buena comida.

Todo es especial a su manera, y ellos lo saben… y se han dado cuenta de que se puede encontrar una inmensa felicidad en casi todas partes, si solo se toman un momento para notarlo y apreciarlo.

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