En la sociedad actual, estamos influenciados en gran medida por la validación externa. Justificamos nuestras acciones y decisiones en función de cómo los demás reaccionan a ellas. Sin embargo, esto puede ser perjudicial para nuestra autoestima y confianza en nosotros mismos. En este artículo, aprenderemos a obtener confianza interna sin la necesidad de validación externa. Descubriremos técnicas y consejos útiles para ayudarnos a construir una imagen sólida de nosotros mismos, independientemente de lo que los demás piensen o digan.
Una noche, hace un par de años, salí con dos amigos.
Un tercer tipo, Shadi, se unió. Creo que era amigo de uno de mis amigos.
Fuimos a comprar algo de comer al quiosco local.
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De todos modos, Shadi no tenía tanta hambre como parecía… Después de haberse comido la mitad de su perrito caliente, lo untó por toda la mesa adjunta al quiosco. Luego nos miró como si pensara que nos reiríamos con él. Porque es muy divertido hacer que el encargado del quiosco limpie lo que ensucias (no).
Al principio, me sorprendió que se comportara así. Entonces me cabreé.
Decidí enfrentarlo.
Tranquilamente, le dije: “Eso es realmente innecesario. ¿Por qué harías eso?»
Él trata de jugar con la respuesta despreocupada: «¿A quién le importa?»
Continúo: “En serio, ¿qué tiene de divertido hacer que otros limpien lo que ensucias?”.
Intenta ignorarme. Pero uno de mis amigos interviene diplomáticamente: «Sí, en realidad eso es bastante innecesario…» Pude escuchar que estaba totalmente de acuerdo conmigo, pero simplemente no quería un conflicto porque era amigo de Shadi.
Siento que entendí mi punto de vista, así que lo dejo y todo vuelve a la “normalidad”.
Shadi nunca se disculpó y debido a que me puse de pie, en el corto plazo, la noche se volvió incómoda para todos nosotros.
Pero hoy, todavía me siento muy bien acerca de ese momento y de defender mis valores. Y sé que mis otros dos amigos esa noche me respetaron por eso.
Hay algo importante en esta historia que quiero compartir con ustedes.
Cómo la integridad puede brindarle una confianza que no cambia día a día
Muchos de ustedes que leen estos artículos míos y de David nos han preguntado cómo obtener una confianza más consistente y sólida sin necesidad de validación externa.
En mi historia, hablé sobre cómo puedes confrontar a alguien que actúa como un idiota. Pero lo que es más importante, se trata de cómo quieres sentirte contigo mismo.
Al actuar de acuerdo con sus valores, comenzará a desarrollar la confianza interna y la autoestima desde adentro, en lugar de basarlas en factores externos que no siempre puede controlar. (Lea más sobre los peligros de una alta confianza, pero baja autoestima aquí).
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Al recordarte tus valores y actuar en consecuencia, desarrollarás confianza interna. La razón por la que es tan sólido es que nadie puede cambiar lo que valoras y tu moral.
Cuando esté en contacto con sus valores, tendrá una tranquila sensación de confianza incluso en situaciones estresantes como en mi historia anterior.
Preguntas para empezar a pensar en tus valores en la vida
- ¿Qué valoras en la vida?
- ¿Cuál es tu moral?
- ¿Cómo actuarías en una situación similar?
- ¿Cómo QUIERES actuar en esa misma situación?
Pensar en preguntas como esa es el primer paso para construir su integridad y, a su vez, obtener una confianza interna sólida como una roca (sin validación externa).
Cuando tu confianza se basa en tus valores y principios internos, será mucho más sólida en comparación con cuando la basas en lo que los demás piensan de ti.
Leer más:
¿Recuerdas alguna vez que te sentiste orgulloso de cómo actuaste? ¿O tal vez una situación en la que DESEARÍAS actuar de otra manera? Creo que ambas preguntas pueden ayudarte a saber más sobre tus valores y cómo puedes comportarte para vivir de acuerdo con ellos (= con integridad).
Me encantaría leer sus historias en los comentarios a continuación e intentar ayudarlo a identificar sus valores.
Cómo obtener confianza interna sin validación externa
¿Qué es la confianza interna?
La confianza interna se refiere a la habilidad de confiar en uno mismo sin depender de la aprobación o validación de otras personas. La confianza interna proviene de adentro y se basa en la autoestima, el autoconocimiento y la relación positiva con uno mismo.
¿Por qué es importante tener confianza interna?
Tener confianza interna es esencial para una vida satisfactoria y exitosa. La falta de confianza en uno mismo puede llevar a la indecisión, la inseguridad, la ansiedad y el miedo al fracaso. La confianza interna también influye en la relación con los demás, ya que las personas que confían en sí mismas suelen ser más asertivas y respetuosas.
¿Cómo obtener confianza interna sin validación externa?
1. Aprende a conocerte a ti mismo: Conócete a ti mismo profundamente, reconoce tus fortalezas y debilidades, y abraza tus diferencias. Aprende a valorarte a ti mismo por lo que eres, y no por lo que otros esperan que seas.
2. Establece metas realistas: Establecer metas realistas te ayuda a medir tu progreso y a obtener un sentido de logro, lo que a su vez ayuda a aumentar tu confianza en ti mismo.
3. Aprende a tomar decisiones: Tomar decisiones es un factor clave para desarrollar la confianza interna. Cuando tomas decisiones, te estás dando cuenta de que sabes lo que es mejor para ti.
4. Practica el afrontamiento: Las situaciones desafiantes son oportunidades para aprender y crecer. Afronta tus problemas de frente y busca soluciones positivas.
5. Celebra tus éxitos: Celebra tus logros, grandes o pequeños. Reconoce lo que has hecho bien y siéntete orgulloso de ti mismo.
Conclusión
La confianza interna se construye desde el interior y no depende de la aprobación de los demás. Si bien puede ser difícil en un mundo que valora la validación externa, seguir estos pasos puede ayudarte a desarrollar la confianza en ti mismo. Con la confianza interna, podrás enfrentarte a los desafíos de la vida con seguridad y resiliencia.