¿Está listo para establecer sus resoluciones de Año Nuevo 2023? ¡Espere un momento! Antes de hacerlo, es fundamental que conozca ciertos detalles que podrían garantizar el éxito en el cumplimiento de sus objetivos. En este artículo, le presentamos información valiosa que le ayudará a establecer metas efectivas y realistas para el próximo año. No se pierda esta oportunidad de mejorar su vida.
Puedes demorarte, pero el tiempo no lo hará, y el tiempo perdido nunca se vuelve a encontrar. – Benjamin Franklin
Puede que sea un cliché total, pero también es innegablemente cierto: el tiempo vuela y los años parecen deslizarse entre nuestros dedos.
Estoy seguro de que no soy el único que siente que la próxima Nochevieja parece llegar antes de que podamos siquiera cantar Auld Lang Syne.
Y pronto llegará el momento de dar la bienvenida al 2023 (o quizás ya lo hayas hecho dependiendo de cuándo estés leyendo esto).
Eso significa que sus pensamientos pronto se volverán hacia las resoluciones de Año Nuevo de este año y su visión para los próximos 12 meses.
Antes de escribir algo o grabar algo en piedra, tómese un poco de tiempo para reflexionar.
Siga leyendo para conocer algunas cosas que probablemente ya sepa en el fondo, pero que le vendría bien recordar antes de decidir sobre esas resoluciones.
1. Un año nuevo no es el único momento en que puedes hacer cambios
Antes de comenzar a pensar en sus propósitos, es importante que se dé cuenta de que no es necesario que se presione con la idea de que tiene una oportunidad al año para ponerse en forma y hacer cambios en su vida.
Mucha gente parece tener la impresión de que si toma las resoluciones equivocadas, se quedará con ellas hasta que llegue el 2023.
Y ese es un pensamiento aterrador.
De hecho, todo lo que necesita para hacer un cambio es un nuevo mes, una nueva semana o incluso un nuevo amanecer.
Tienes 365 oportunidades en 2023, no solo una.
2. Pero por otro lado, es un gran lugar para comenzar
Si bien el punto anterior es más que cierto, eso no significa que enero no sea un buen momento para reevaluar y hacer algunos cambios.
No estás atascado con las resoluciones que tomas, pero eso no significa que no debas tomarlas. ¡Después de todo, no hay mejor momento que el presente!
Psicológicamente, se siente como un nuevo comienzo en enero. La posibilidad está en el aire.
Si bien todos están tratando de hacer y apegarse a las resoluciones, hay mucho impulso a su alrededor para seguir avanzando hacia sus objetivos, así que asegúrese de capitalizarlo.
3. Las resoluciones tienen que venir de un lugar de amor propio
Algunas personas parecen sentir que necesitan castigarse a sí mismas en el Año Nuevo, por no ser lo suficientemente delgadas, lo suficientemente en forma, lo suficientemente amables, lo suficientemente perfectas… O simplemente lo suficiente en general.
Eso no es saludable.
Si bien siempre es bueno esforzarse por ser una mejor persona, no debe partir de la base de que quien es en este momento no está a la altura.
Tienes que aceptarte y amarte por lo que eres, y solo entonces pensar en cómo las cosas podrían ser aún mejores y cómo puedes aprovechar al máximo los regalos que te han dado.
Nada de autoflagelación, por favor.
4. Plan para la diversión
En ese sentido, por favor, no establezca sus objetivos para 2023 como cosas que preferiría no hacer.
Si odias el gimnasio, no te registres como miembro. Nunca te irás y lo sabes. Y si lo haces, serás miserable.
Si su objetivo es hacer más ejercicio, encuentre una manera de mantenerse activo que sepa que le encantará. Bailar. Escalar montañas. Navegar. Estar activo no debería ser una tarea.
Haz de 2023 el año del autocuidado. Planee con suficiente tiempo para reír y hacer más de las cosas que ama con las personas que ama.
5. Solo se vive una vez
Otro cliché, lo sé. Estoy lleno de ellos. Prepárate para unos cuantos más.
¿Qué has estado postergando? ¿Qué te has estado diciendo a ti mismo que harás en el futuro? ¿Qué has estado evitando porque aún no tienes el ‘cuerpo de tus sueños’?
La vida no es un ensayo general y no tienes una segunda oportunidad de vivirla. Carpe diem y todo ese jazz.
Haz de 2023 el año en que hagas algo que te aterrorice por completo, pero que te emocione al mismo tiempo.
Empieza ese negocio. Haz ese viaje.
Por morboso que parezca, cualquiera de nosotros podría ser atropellado por un autobús mañana, y el arrepentimiento no es agradable. No eres inmortal, así que deja de postergar las cosas que más deseas.
6. Tienes que quererlo de verdad
Esto tiene que venir de ti, no de nadie a tu alrededor.
¿Tu pareja/madre/amiga está tratando de presionarte para que hagas un cambio? ¿O sientes la presión de la sociedad?
Tienes que quererlo, ya que eres tú quien tiene que hacerlo. Enfócate en las cosas que TÚ realmente quieres para ti.
Tú lo haces y deja que los demás se arreglen solos.
7. Establecer metas es mejor que resoluciones vagas
No tiene sentido hacer resoluciones si no ha descubierto exactamente cómo va a actuar en consecuencia. Necesitas fijarte algunas metas.
Si, por ejemplo, ha decidido que su Resolución de Año Nuevo es viajar más, entonces debe comprometerse a reservar su primer viaje, digamos, a mediados de enero, para irse en febrero o marzo.
Si está buscando hacer más ejercicio, entonces disfrute del equipo que necesita en las ofertas de enero, inscríbase en una clase de ejercicio, únase a un club o pague la membresía del gimnasio…
Si espera ahorrar más dinero, busque las mejores cuentas de ahorro, abra una y configure un débito directo para que el dinero se transfiera automáticamente.
Sea lo que sea, es importante dar un paso concreto y tangible, preferiblemente que involucre un compromiso financiero, para poner la pelota en marcha.
8. Tus objetivos deben ser realistas
No hay nada más contraproducente para empezar bien el Año Nuevo que marcarse metas que están completamente fuera de nuestro alcance.
Si bien siempre es bueno esforzarse y nunca debe tener miedo de soñar en grande, también debe mantener las cosas alcanzables.
Solo recuerda: ¡eres capaz de más de lo que crees que eres!
Si nunca ha estado corriendo antes, por ejemplo, tal vez no debería establecer su objetivo de correr un maratón en la primera mitad de 2023. Comience con la gestión de 5 km, y una vez que lo haya dominado, puede poner su mira más alta. .
Tiene que ser el equilibrio correcto entre establecer metas tan altas que te decepciones y desanimes cuando no las alcanzas, y subestimar lo que eres capaz de hacer.
¿Cuáles son sus resoluciones para 2023?
Con todo eso en mente, es hora de tomar algunas decisiones.
Siéntate, ponte cómodo, sírvete una taza de café o incluso una copa de vino (¡ha sido un año largo!), toma papel y lápiz y escribe todas las cosas que te gustaría lograr o cambiar en 2023.
Siempre encuentro que el lápiz y el papel son mucho mejores que hacer esto digitalmente, ya que tus pensamientos fluyen mejor.
Luego, eche un vistazo detenidamente a lo que ha escrito. Decide cuáles son las cosas que realmente quieres hacer, y cuáles son las cosas que sientes que deberías hacer o que alguien más piensa que deberías hacer.
Eche otro vistazo a su lista y pregúntese si se vería igual si supiera que este sería su último año en la tierra. Ahora agregue las cosas que le gustaría hacer si lo fuera.
Reduce tu lista a 2 o 3 resoluciones que te hagan sentir emocionado y un poco asustado al mismo tiempo.
Tu lista debería encender un fuego en tu estómago, incluso si es solo una pequeña llama, así que si no es así, intenta agregar algo un poco más atrevido.
Solo profundiza un poco más, sé que tienes un sueño enterrado.
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¿Por qué establecemos resoluciones de Año Nuevo?
El Año Nuevo es un momento para reflexionar sobre nuestros logros y fracasos del año anterior y establecer objetivos para el próximo año. Las resoluciones de Año Nuevo son una forma común de hacer esto. A menudo, las personas establecen metas relacionadas con la salud, las finanzas, las relaciones y el trabajo. Se supone que estas resoluciones nos ayudarán a ser mejores y alcanzar nuestras metas.
¿Por qué las resoluciones de Año Nuevo fallan?
Desafortunadamente, muchas personas no cumplen con sus resoluciones de Año Nuevo. A menudo, esto se debe a que establecemos expectativas poco realistas o porque simplemente no estamos comprometidos con nuestras metas. También puede ser difícil mantener el impulso después de las primeras semanas o meses.
¿Qué se puede hacer para establecer resoluciones efectivas?
Aquí hay algunos consejos para establecer resoluciones de Año Nuevo efectivas:
- Sea específico: establezca objetivos claros y definidos.
- Sea realista: establezca objetivos alcanzables.
- Sea flexible: esté dispuesto a ajustar sus objetivos a medida que avanza el año.
- Establezca un plan de acción: determine los pasos específicos que debe seguir para alcanzar sus objetivos.
- Manténgase motivado: encuentre formas de mantenerse motivado a medida que trabaja hacia sus metas.
Conclusión
Las resoluciones de Año Nuevo pueden ser una forma efectiva de establecer metas y mejorar nuestra vida. Sin embargo, para hacerlo bien, es importante establecer objetivos específicos, realistas y alcanzables, y tener un plan de acción detallado. Al ser flexible y mantenerse motivado, puede estar seguro de alcanzar sus metas para el próximo año.