Cómo hacer amigos de verdad (y no solo conocidos)

“Me resulta más difícil hacer nuevos amigos con los que realmente haga clic y tenga una relación genuina. Nos llevamos bien, pero no siento la misma sensación de comodidad que encontré en la escuela secundaria con mis amigos”.

No todas las amistades son iguales. Probablemente tendrá amigos a los que puede llamar para ir a un evento específico o para pasar el rato en un grupo. Estas amistades son geniales, pero pueden ser insatisfactorias, especialmente si son el único tipo de amistad que tienes.

Las amistades profundas son diferentes. Estas son las personas con las que desea compartir los principales eventos de la vida y en quienes confía para que lo comprendan y lo apoyen.

Contenido

Desarrollar amistades reales

Desarrollar amistades cercanas requiere tiempo y esfuerzo. Puede parecer imposible hacer que una amistad pase de ser casual a cercana, pero las investigaciones muestran que esto sucede constantemente. Las personas se acercan o se alejan con el tiempo.[1] A continuación, le indicamos cómo hacer verdaderos amigos cercanos:

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1. Ábrete a los demás

Dos personas sienten que se conocen bien cuando saben cosas personales el uno del otro. Durante las conversaciones, pase gradualmente a discutir temas más personales.

Esto se conoce como autorrevelación sostenida, creciente y recíproca.[2] Es importante hacer preguntas personales, así como revelar información personal.

Una conversación típica podría ser algo así como

«Hola. ¿Cómo estás?» (pregunta casual)
«Estoy bien gracias. ¿Tú?»
«Bastante bien. Pasé el fin de semana pescando, lo cual fue genial”. (divulgación ligeramente personal)
“Nunca he estado pescando”

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Después de una breve discusión sobre la pesca, podría decir

“Bueno, ese fue mi fin de semana. ¿Y tú?» (pregunta un poco personal)

Más adelante en la conversación, podrías preguntar

“Parece que disfrutas mucho estar en el bosque. ¿Te gusta estar en la ciudad o sueñas con mudarte a un lugar más remoto?” (pregunta mas personal)

Etcétera.

Esta es una herramienta increíblemente poderosa para volverse cercano a alguien rápidamente. Cada vez que se reúnan, descubrirá que pasa menos tiempo conversando y más tiempo hablando de temas personales.

Tenga cuidado de no presionar demasiado. Si la otra persona no hace preguntas o parece evitar ciertos temas, retrocede un poco. Está buscando un sentido de equilibrio entre ustedes, con ambas personas haciendo preguntas y compartiendo información por igual.

2. Dedica tiempo a tus amigos

Dado que todos tienen vidas tan agitadas, puede parecer difícil encontrar el tiempo para dedicarse a profundizar las amistades. Puede ser más difícil encontrar el tiempo para crear amistades que encontrar el tiempo para pasarlo con personas cercanas a ti. Esto se debe a que obtenemos una recompensa emocional mucho mayor al pasar tiempo con amigos cercanos.

Para que sea más fácil encontrar tiempo, trata de compartir situaciones o actividades que ya disfrutas. Si disfruta de una caminata matutina y un café junto al río los fines de semana, invite a alguien a que lo acompañe. Si prefiere jugar videojuegos, invite a alguien a jugar videojuegos y pedir comida para llevar.

3. Presta toda tu atención

Independientemente de lo que elija hacer, asegúrese de estar completamente involucrado en el tiempo que pasa con la otra persona. Pon tu teléfono en silencio y trata de no mirarlo mientras están juntos. Me resultó muy útil comprar un reloj, así que no tuve la tentación de usar mi teléfono para ver la hora. Puede parecer extraño al principio, pero pasar tiempo con amigos sin usar el teléfono puede hacer que su tiempo juntos sea más agradable una vez que se acostumbre.

Si le das a alguien toda tu atención, se sentirá más cómodo abriéndose a ti.

4. Genera confianza

Debe demostrar que es confiable y debe demostrar que confía en la otra persona.

Empieza pequeño. Tienes que demostrar que se te puede confiar en cosas pequeñas antes de que la gente te confíe en cosas más importantes. Incluso cosas simples como llegar a tiempo o enviar mensajes de texto con anticipación para avisarles que llegarás tarde ayudarán a generar confianza.

Demuestra que confías en la otra persona. Esto podría ser brindándoles información personal, pidiéndoles ayuda o demostrando que eres vulnerable de alguna manera. Una vez más, trate de limitarse a pasos pequeños con los que se sienta cómodo. Recuerda que la confianza es algo que construyes en lugar de algo que fuerzas.

5. Construir juntos un pasado compartido

Las amistades profundas conducen al desarrollo de un pasado compartido. Esto significa que has estado presente en eventos importantes y has desarrollado tu propia colección de recuerdos, chistes y lugares compartidos.

Pasen tiempo juntos para crear recuerdos compartidos. Asegúrate de estar ahí para tus amigos en los eventos importantes de su vida, también en los malos, como consultar con alguien cuando está enfermo.

Los eventos pasados ​​se vuelven más fáciles de recordar cuando hablamos de ellos. También les damos más importancia.[3] Hablar de cosas que han hecho juntos, especialmente experiencias divertidas, ayuda a crear una sensación de cercanía y familiaridad.

6. Muéstrales a las personas que te gustan

Si sabemos que le gustamos a alguien, estamos más inclinados a gustarle de vuelta. Esto se conoce como simpatía recíproca.[5] Si te gusta alguien y te gustaría tenerlo como amigo cercano, es importante que se lo hagas saber.

Puede ser aterrador decirle esto a alguien. Es posible que te preocupe parecer pegajoso o que no les gustes tanto como a ti.

Practique decirle a alguien que disfrutó de su compañía después de cada conversación uno a uno. No necesitas hacer una gran cosa de eso. Intente decir «Realmente disfruté de su compañía» o «Fue genial escuchar su perspectiva sobre las cosas».

Mantener el cumplido ligero puede hacer que se sienta menos vulnerable, especialmente si no estás seguro de si le gustas tanto como a ti. Si todavía estás nervioso, recuerda que estás usando la simpatía recíproca. Decirles que disfrutó de su compañía hace que su compañía sea más divertida para ellos.

Aquí hay algunas formas más de mostrarles a las personas que te gustan:

• Hágales saber cuando hayan hecho algo bueno: «Su presentación fue excelente».
• Haz un cumplido a tus amigos: “Me gusta tu chaqueta nueva”.
• Muestre aprecio: “Gracias por visitarme ayer. Aprecié eso”.
• Muestre consideración: “Lamento mucho haber llegado tarde. ¿Cuánto tiempo tuviste que esperar?”

7. Pasa tu tiempo libre con las personas con las que quieres estar cerca

Hacer amigos genuinos lleva entre 150 y 200 horas.[4] Podemos manejar entre 5 y 15 amigos cercanos (personas con las que hablamos al menos semanalmente).[1]

Tiene sentido dedicar la mayor parte de la energía a las personas con las que tiene más posibilidades de convertirse en verdaderos amigos. Esto puede ser un poco de equilibrio. Desea pasar tiempo con muchas personas diferentes para tener la mejor oportunidad de encontrar amigos con los que pueda estar realmente cerca. Al mismo tiempo, querrás concentrar tu tiempo en acercarte a personas específicas, en lugar de tener muchos amigos casuales.

Esté atento a personas que tengan ideas afines o con las que se sienta particularmente cómodo. Si encuentra a alguien con quien ‘haga clic’ de inmediato, genial. Si no, dale una oportunidad a la gente. Trate de pasar tiempo socialmente con alguien al menos 3 veces antes de decidir si es alguien con quien quiere estar más cerca.

No se sienta culpable por mantener a alguien en la categoría de ‘amigos ocasionales’. No estás juzgando si es una buena persona o no. Solo estás eligiendo con quién quieres pasar gran parte de tu tiempo libre.

Ser selectivo con las personas a las que dedicas tu tiempo y aprender a hacerlo sin sentirte culpable puede liberar tu atención y energía para las personas que realmente enriquecerán tu vida. En la siguiente sección, veré cómo puedes saber si alguien es realmente un buen amigo para ti.

Saber si alguien es un amigo genuino

A menudo, la única forma de saber si realmente puedes confiar en otra persona es tener el momento de crisis en el que necesitas su ayuda. He aquí cómo saber si alguien es un verdadero amigo:

1. Un buen amigo te edifica

Los amigos genuinos quieren lo mejor para ti y quieren que triunfes. Esto significa que se alegrarán por ti cuando tengas éxito y se compadecerán de ti cuando las cosas salgan mal. Un verdadero amigo te recordará tus fortalezas y aumentará tu confianza.

Alguien que se enfoca en menospreciarte o menospreciarte no es un amigo genuino. Lo mismo es cierto si les molesta tu éxito o se alegran cuando estás molesto.

2. Un buen amigo te cubre las espaldas

Un verdadero amigo es aquel en quien puedes confiar para que te ayude cuando lo necesites. Es posible que estén allí con llaves de repuesto cuando se quede afuera u ofrezcan consejos sobre su solicitud para el trabajo de sus sueños. También están ahí para brindarte apoyo emocional, listos para consolarte después de una ruptura en tu relación o para inspirarte a hacer un cambio de carrera aterrador.

Un buen amigo también es considerado en la forma en que pide ayuda. Una vez tuve una amiga que me llamó a las 2 am y me pidió que manejara para recogerla porque era “una emergencia”. Una vez que llegué, no me complació particularmente darme cuenta de que la ‘emergencia’ era que ella había dejado su suéter en el tren. Esto se convirtió en parte de un patrón de comportamiento que me permitió ver que ella no era una amiga genuina.

3. Un buen amigo te muestra quiénes son

La amistad es mejor cuando se basa en la comprensión y la confianza mutuas. Si siempre estás poniendo buena cara, es casi imposible construir esa relación. Un amigo cercano te permitirá ver partes de sí mismo que podrían ocultar a los demás.

Si estoy teniendo un mal día y me encuentro con un conocido, no necesariamente seré honesto cuando me pregunte cómo estoy. Probablemente responderé con una variación de «Estoy bien». Si me encuentro con un amigo cercano, es mucho más probable que diga “Estoy teniendo un día horrible. ¿Vienes mañana a tomar un café?”.

4. Un buen amigo espera lo mejor de ti

Un aspecto de ser un verdadero amigo que a menudo no es bienvenido o se pasa por alto es que un verdadero amigo a veces te dirá cosas que preferirías no escuchar. Un verdadero amigo tiene el coraje de decirte cuando te estás portando mal.

Un amigo genuino te escuchará cuando hayas tenido una discusión con tu pareja, pero te dirá si cree que fuiste irrazonable. Esta honestidad y valentía pueden no ser siempre cómodas, pero pueden convertirse rápidamente en algo en lo que confíes.

5. También debes ser un verdadero amigo

Recuerda que estos aspectos de ser un buen amigo también se aplican a ti. Considera si cumples con los requisitos para ser un buen amigo.

Si cree que tiene dificultades en una de estas áreas, trate de no castigarse por ello. Nadie es un amigo perfecto todo el tiempo. Disculparse si crees que es apropiado y luego trata de hacerlo mejor de ahora en adelante.

Convertir a los amigos de Internet en verdaderos amigos

El crecimiento de las plataformas de redes sociales ha hecho que sea más fácil que nunca encontrar personas con las que tienes mucho en común. Las amistades en línea pueden volverse muy cercanas y significativas.

A pesar de esto, muchos de nosotros todavía queremos tener amistades significativas con personas que vemos cara a cara. Queremos poder abrazar a nuestros amigos y compartir con ellos pequeños momentos del día a día.

Tratar de encontrar amigos sin conexión puede ser intimidante. Si te sientes cómodo haciendo amigos en línea pero te cuesta hacerlo fuera de línea, estas ideas pueden ayudarte.

1. Intenta conocer a algunos de tus amigos en línea fuera de línea

Ya ha dedicado tiempo y energía a encontrar personas en línea que le gusten y en las que confíe. Tiene sentido comenzar tratando de ver si alguno de tus amigos en línea puede convertirse en un amigo de la vida real. Algunos grupos en línea realizan reuniones fuera de línea, ya sea una vez al mes o una vez al año. Considere asistir a uno de estos eventos, o incluso sugiera organizar uno usted mismo.

Incluso si estos no pueden ser lo suficientemente regulares como para brindarle el tipo de amistad que está buscando, podrían aumentar su confianza para conocer gente nueva.

2. Encuentra grupos locales con presencia en línea

Si le resulta difícil unirse a una actividad sin conocer a nadie antes de ir, considere buscar grupos locales y conocer a algunas personas en línea antes de ir. Si usa un servicio como meetup.com, puede haber un foro de discusión donde puede presentarse, pero la mayoría de los grupos tendrán una página de Facebook donde puede saludar.

…

Acostúmbrate a ser social todos los días.

Hacer amigos en la vida real no es una habilidad innata. Es una habilidad, lo cual es una gran noticia para ti. Si es una habilidad, puedes aprender a hacerlo bien. Si te cuesta hacer amigos, te sugiero que intentes practicar un poco y con frecuencia. Esto significa que puedes darte pequeños desafíos todos los días.

Intente sonreír a todas las personas con las que se cruza en la oficina cada mañana. Si esto es demasiado desafiante, establezca su propio objetivo personal, tal vez sonreír a dos personas o sonreír en un corredor en particular. Será más fácil cuanto más lo hagas. Una vez que sea fácil, intente saludar al menos a una persona cada mañana.

Si es posible, repita esto a la misma hora todos los días. Esto aumenta las posibilidades de que conozcas a las mismas personas día tras día. Trata de notar qué tan rápido comienzas a sentir que sabes algo sobre las otras personas que conoces.

Una vez que este tipo de interacciones sociales le resulten cómodas, probablemente esté listo para comenzar a hacer nuevos amigos.